Kapag Ang Mga Bagay na Nagpapasigla sa Aming Emosyon Hindi Totoo

Kapag Ang Mga Bagay na Nagpapasigla sa Aming Emosyon Hindi Totoo

Kapag pinag-uusapan natin ito sa papel, ang pagputol o pagbawas ng ating antas ng attachment sa isang bagay ay hindi napakahirap, kaya ba? Kung nakita natin ang ating sarili sa isang hindi malusog na sitwasyon, lumalakad tayo. Kung hindi namin maabot ang isang layunin, sinusubukan naming muli. Kung gusto nating gumawa ng pagbabago, nagpapatuloy tayo sa ating pagbabago. Hindi na kailangang magpalubha anumang bagay; pinapanatili namin itong simple, lumilipat mula sa isang pakikipag-ugnayan sa isa pa nang hindi masyadong naka-attach sa anumang kinalabasan.

Ngunit sa buhay bihira itong mangyayari sa ganitong paraan. Ito ay dahil tayo ay pantao, hindi mga walang puso na mga robot. Ang aming mga emosyon ay tumaas sa ibabaw, at sa simula ay nakadarama kami ng sakit kapag sinusubukan naming mabawasan ang aming pag-asa sa mga bagay sa labas ng ating sarili - ang mga bagay na kung saan kami ay pinakikinggan. Kaya ang tanong ay, paano natin haharapin ang mga emosyon na lumitaw sa landas?

Emosyon Sigurado Real & Hindi Upang Huwag Balewalain

Mahalaga na tandaan na ang aming mga emosyon ay totoo at hindi dapat balewalain na parang hindi sila umiiral o pinalamanan na parang hindi wasto. Ang mga emosyon ay lumikha ng pinaka tunay na anchor na mayroon tayo sa ating sarili. Ang buong spectrum ng emosyon - takot, pag-ibig, paninibugho, kawalan ng tiwala, galit, kagalakan-ay tunay na tunay. Ngunit narito ang bagay: Kung ano ang nag-trigger ng mga emosyon na iyon hindi maging totoo.

Ang mga emosyon ay tumutulong sa atin na makipag-usap sa isa't isa. Kung walang kakayahang ipahayag ang nararamdaman natin at kilalanin kung ano ang nararamdaman ng iba, magkakaroon tayo ng kaunting pinsala. Dalhin ang halimbawa ng aking anak, si Alejandro, na nasuring may autism na may mataas na paggana. Tinuturuan namin siya kung paano ipahayag ang kanyang mga damdamin upang malaman namin kung ano ang kanyang damdamin at maipaliwanag niya kung ano ang pakiramdam ng iba. Isa sa mga tool na ginagamit namin ay isang teddy bear, isang regalo mula sa kanyang tiyahin, na nagpapakita ng iba't ibang mga emosyon.

Tinuturuan din natin siya ng mga salitang sumasabay sa bawat emosyon. Ito ang pinakasimulang paggamit ng kaalaman, at kinakailangan para sa bawat isa sa atin na matutunan ito sa buong buhay natin, nang maaga hangga't maaari, upang maipahayag natin ang ating pakiramdam sa sarili at ihatid ang ating mga pangangailangan at hangarin sa loob ng Dream ng Planet . Ang ilan sa amin, tulad ng aking maliit na batang babae na si Audrey, ay talagang mahusay sa pagbabahagi ng aming naramdaman. Ang ilan sa amin ay hindi maganda sa ito pa, tulad ng Alejandro. Gayunpaman, ang emosyon ay mayroon o walang isang label, mayroon o walang pangmukha na expression. Ang emosyon ay katotohanan.

Ang Pag-trigger para sa Emosyon Maaaring Maging Batay sa Ilusyon o Pagbaliktad

Muli, ang ating nararanasan ay totoo, ngunit kung ano ang nag-trigger ng damdamin ay maaaring batay sa isang ilusyon o pagbaluktot. Narito ang isang halimbawa. Hawak ko ang aking bagong panganak na anak, Alejandro, sa aking mga bisig, at ako ay puno ng kaligayahan. Hindi ako nag-iisip, pinapayagan ko lang ang sandaling iyon na lumamig sa akin. Ang damdamin ay totoo; ang sandali ay totoo. Hindi ako gumawa ng isang kuwento sa aking isip.

Pagkatapos, sabihin natin na habang pinipigilan ko siya, isang maliit na pag-iisip ay lumalaki sa aking ulo: Paano kung nawala ako sa kanya? Lahat ng isang biglaang ilusyon, na ang kawalan ng katiyakan, ang takot na iyon, ay nakilos sa akin. Ang ganitong maliit na binhi ng takot ay tumatagal, at bilang ganap na nakalantad ako sa damdamin, nararamdaman ko na ang takot sa pagkawala ng aking anak ay lumubog sa akin. Pumunta ako mula sa isang sandali ng ganap na kaligayahan sa isang sandali ng dalisay na takot. Ang trigger ay isang ilusyon, ngunit nadama ko pa rin ang mga emosyon.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang Aking Nagagalit Batay sa Reality o Maling Impormasyon?

Pagpapasya sa Ating Emosyon at Pagsusuri sa Ating Paniniwala at Pag-triggerAng aming mga emosyon - anuman ang mga nag-trigger - ay pagpapahayag ng ating sarili. Ang mga ito ang mga mahahalagang katanungan na itanong: Nalalaman ba natin ang mga nag-trigger? Alam ba natin kung ang trigger ay batay sa katotohanan o kung ito ay batay sa may sira na impormasyon? Ang trigger ba ay batay sa isang attachment sa isang tiyak na paniniwala o pag-asa?

Sa tuwing nagagalit ako, alam ko na ang isang bagay na hawak ko ay totoo ay nasubok. Tinitingnan ko ang kasunduang iyon sa loob at labas at tanungin ang aking sarili, ito ay isang kasunduan batay sa katotohanan o ilusyon? Kung ako ay lubos na naka-attach sa kasunduan na iyon, maaari kong magamit ang isang pulutong ng aking lakas upang panatilihin itong buhay. Kung kailangan ko ng pakikibaka na mahirap magbigay ng isang bagay sa buhay, hindi ito maaaring maging napaka solid, maaari ba ito? Kung ako ay nag-aalinlangan, binibigyan ko ang aking sarili ng isang pagpipilian upang muli naniniwala na kasunduan o hindi.

Pagtatanong at Paggawa ng mga Pagpipilian

Ang mga hindi komportable na emosyon ay tulad ng mga alarma sa kotse: ipinaalam nila sa amin na may problema na dumalo, isang sugat na dapat tayong magtrabaho, kaya pinapayagan kaming makita ang aming sariling katotohanan. Sa tuwing ang isang emosyon ay makakakuha ng pag-trigger, ito ay ang naaangkop na sandali upang magtanong tulad ng:

* Ano ang tungkol dito?
* Anong kasunduan ang nasa gitna nito?
* Ano ang attachment na ito ay nagbabanta?
* Talaga bang naniniwala ako dito?
* Mahalaga ba ito?

Ang pagsagot sa mga tanong na ito ay nagbibigay sa amin ng pagkakataong suriin ang aming mga paniniwala at piliin kung patuloy o maniwala sa o hindi.

Emosyon: Mga Tool para sa Pagbabagong-anyo

Pinagtatawanan namin ang aming mga emosyon sa pamamagitan ng napagtatanto na ang mga ito ay isang pagpapahayag ng kung ano ang nararamdaman namin at kung ano ang ginagawa namin. Tinitingnan namin kung ano ang nag-trigger sa aming mga emosyon, habang pinapayagan ang ating sarili na pakiramdam lamang.

Mas pinahahalagahan namin ang aming mga damdamin sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan na maaaring sila ay na-trigger ng isang bagay na hindi batay sa katotohanan. Samakatuwid, ginagamit namin ang aming mga damdamin bilang isang tool para sa pagbabagong-anyo, dahil lubos nilang ilantad ang anumang kasunduan ay nagtatago sa ilalim ng ibabaw.

Nagpapasalamat ako sa aking mga damdamin dahil sa pagsasabi sa akin ng aking katotohanan, dahil lamang sa pamamagitan ng pagkakalantad na nabawi namin ang kapangyarihan na pumili sa pagitan ng "Magpapatuloy ako sa pagsang-ayon" at "Handa na akong huminto."

* Subtitle pamamagitan InnerSelf

© 2013, 2015 ni don Miguel Ruiz Jr. Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Hierophant Publishing.
Dist. sa pamamagitan ng Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikulo Source

Ang Limang Antas ng Attachment: Toltec Wisdom for the Modern World
ni don Miguel Ruiz Jr.

Ang Limang Antas ng Attachment: Toltec Wisdom for the Modern World sa pamamagitan ng don Miguel Ruiz Jr.Ito ay isang aklat na pumipili kung saan Ang Apat na Kasunduan umalis. Ang pagtatayo sa mga alituntuning natagpuan sa aklat ng bestselling ng kanyang ama, si Miguel Jr. ay naglalarawan ng mga paraan kung paano natin inuugnay sa mga paniniwala at sa mundo. Magagamit at praktikal, iniimbitahan tayo ng kanyang paggalugad upang tingnan ang ating sariling buhay at makita kung paano maaaring maiwasan tayo ng isang hindi malusog na antas ng pagkakabit sa isang sikolohikal at espirituwal na fog. Inaanyayahan Niya tayo upang maibalik ang ating tunay na kalayaan sa pamamagitan ng paglinang ng kamalayan, paglipol, at pagtuklas sa ating tunay na sarili.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

don Miguel Ruiz, Jr.don Miguel Ruiz, Jr., ay isang Nagual, o isang Toltec Master ng Pagbabagong-anyo. Siya ay isang direktang inapo ng Toltecs ng lahi ng Eagle Night, at ang anak ni Don Miguel Ruiz, Sr., may-akda ng Ang Apat na Kasunduan. Sa edad na 14, nag-aral si Don Miguel Jr. sa kanyang ama at sa kanyang lola, si Madre Sarita. Ang kanyang pag-aaral ay tumagal ng 10 na taon. Sa nakalipas na anim na taon, inilapat ni don Miguel Jr. ang mga aral na natutunan mula sa kanyang ama at lola upang tukuyin at matamasa ang kanyang sariling kalayaan habang nakamit ang kapayapaan sa lahat ng paglikha. Bilang Nagual, tinutulungan niya ngayon ang iba na matuklasan ang pinakamainam na pisikal at espirituwal na kalusugan, upang makamit nila ang kanilang sariling kalayaan.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}