Pagbabawas ng Stress Sa Trabaho Ay Isang Walk sa Park Ang

Pagbabawas ng Stress Sa Trabaho Ay Isang Walk sa Park Ang
Isang parke, sa kasong ito ang Hyde Park sa Sydney, ay isa sa pinakamadali at pinaka-madaling paraan upang makisali sa kalikasan sa lungsod. Lucy Taylor, Author ibinigay

Ang langit ay asul at ikaw ay naglalakad sa isang parke, nagsasalita sa isang kasamahan, tinatalakay ang isang bagong proyekto. Nadarama mo ang energized, puffing bahagyang bilang bilis mong bilis up sa kaguluhan ng paghuhugas sa paligid ng mga ideya habang naglalakad ka sa mga puno.

Ganito ang pag-iisip ng Nature Conservancy na maaari kang gumastos ng isang oras ng iyong nagtatrabaho linggo sa linggong ito. Ang April 18-24 ay Makipagtulungan sa Nature Week, isang kampanya upang hikayatin ang mga Australyano na makisali sa likas na kapaligiran. Ang pag-asa ay mapapalaganap mo ang kalikasan - kung hindi mo pa - at sinusuportahan ang mga pagsisikap sa pag-iingat.

Kalikasan, ayon sa kampanya, maaaring mapabuti ang iyong konsentrasyon at gawing mas matalas ka at mas malikhaing palaisip. Ano ang boss na hindi gusto ang kanilang mga empleyado sa "gumagana sa kalikasan"?

Ang literatura sa pananaliksik sa kalusugan at ekolohiya ay nagmumula sa mga halimbawa ng mga positibong epekto ng kalikasan sa kagalingan. Exposure to Tinutulungan tayo ng kalikasan na mabawi mula sa stress at mental fatigue at restores concentration. Mas mababang presyon ng dugo, pinabuting konsentrasyon at mas positibong emosyon ang natukoy kapag ang mga tao maglakad sa isang likas na kapaligiran kumpara sa isang kapaligiran sa lunsod.

Pansin sa Pagpapanumbalik ng Pansin (ART) ipinapaliwanag na ang pagpapanumbalik ay nangangailangan ng iba't ibang karanasan - tulad ng "pagkuha ng layo" - sa isang kapaligiran na sama-sama kawili-wili, hindi pagbabanta at makatotohanang. Kung ginugol mo ang iyong umaga sa isang meeting room o opisina, ang isang parke na may mga puno at marahil ay isang pond o fountain ay tungkol sa ibang bilang maaari mong makuha.

Paghahanap ng kalikasan sa gitna ng lungsod

Kung nagtatrabaho ka sa gitna ng lungsod, gaano praktikal ang paggastos ng isang oras ng iyong linggo ng pagtatrabaho na napapalibutan ng mga kalsada at kongkreto, polusyon at paminsan-minsang daga? Kahit na maaari kang pumunta at umupo sa mga kalapati para sa isang oras, kung paano "natural" ay ang karanasan ng kalikasan?

Pagbabawas ng Stress Sa Trabaho Ay Isang Walk sa Park Ang Hindi lamang para sa mga ibon: ang kamangha-manghang dami ng biodiversity, kabilang ang parehong ipinakilala na species at mga katutubong hayop, ay matatagpuan sa mga parke ng lunsod. Lucy Taylor, Author ibinigay

Ang mga ecologist sa lungsod ay nag-iisip ng pag-iisip tungkol sa kalikasan sa mga lungsod. Ang mga lungsod ay mga nobelang kapaligiran na may potensyal na suportahan ang nakakagulat na mga halaga ng kalikasan. Ang mga parke, nakapalibot na pambansang parke, puno ng kalsada at kahit pribadong hardin ay lumikha ng isang malawakang kagubatan ng lunsod na maaaring gamitin ng mga hayop.

Halimbawa, sa Sydney mahina Makapangyarihang Owls ay nakita sa Royal Botanic Gardens sa gitna ng lungsod. Ang mga lungsod sa Australya ay natagpuan pa rin upang kumilos bilang hotspots para sa threatened species.

Ang pag-iingat sa anumang lokal na katutubong lugar at species ay mahalaga upang mapanatili ang natatanging likas na pagkakakilanlan ng isang lungsod. Bilang karagdagan, ang mga parke at hardin ng manicured ay nagbibigay ng mga bagong uri ng halaman na may potensyal na suportahan ang parehong mga lokal at katutubong species. Ang kalikasan ay nakalat sa ating mga lungsod, kahit na hindi natin ito napapansin.

Ano ang sumusuporta sa kagalingan sa mga lungsod?

Nag-publish kami ng pananaliksik na kinilala ang aspeto ng mga kapaligiran ng lunsod na sumusuporta sa kapakanan ng tao. Ang pagkakaroon ng ligtas na paglipat sa paligid ng isang lungsod (walkable space) at pagpapagana ng espasyo para sa panlipunang pakikipag-ugnayan ay kilala mga kadahilanan ng mahusay na disenyo ng lunsod. Ang Green space ay isa pang kadahilanan na, para sa mga kadahilanang tinalakay sa itaas, ay mahalaga upang matiyak na maaari nating mabuhay sa mga lungsod.

Nagdaragdag kami ng mga biodiversity at mga serbisyo sa ekosistema sa equation samantalang ang parehong ay kinakailangan kung dapat din tayong umunlad sa mga lungsod. Kung walang sapat na biodiversity, ang kalikasan na nakakaharap natin ay maaaring hindi makatotohanan para sa matagumpay na karanasan sa pagpapagaling, ayon sa ART. Maaari ring itago ng biodiversity ang mga species sa tseke - halimbawa, binabawasan ang bilang ng mga vectors ng hayop ng sakit tulad ng mosquitos at ticks.

Ang mga serbisyo ng ekosistema ay kritikal sa ating kaligtasan. Higit pa kaysa sa hangin na huminga namin at ang tubig na aming inumin, kapag nabigo ang mga ecosystem, ito ay seryoso mga kahihinatnan para sa kapakanan ng tao. Nakakita ang pagkasira ng kapaligiran na nakakaapekto sa mga taong nagtatrabaho sa mga kapaligiran sa kanayunan, ngunit ang mga lungsod ay naka-degrad na mga landscape. Ang kalikasan ng sanlibutan ay hindi kailanman naging mas mahalaga.

Kung isinasaalang-alang mo kung paano gumugol ng isang oras na nagtatrabaho sa kalikasan sa linggong ito ngunit ang iyong kalendaryo ay napakahirap at ikaw ay nakaharap sa pader ng mga pulong, huwag mawalan ng pag-asa. Maaari ka ring makinabang mula sa likas na katangian lamang sa pamamagitan ng pagtingin sa ito. Sa isang kamakailang pag-aaral sa Australya, isang sulyap sa berdeng bubong ay natagpuan na maging mas restorative kaysa sa isang sulyap sa isang kongkreto bubong.

Paggawa gamit ang kalikasan ay hindi limitado sa pag-upo sa isang luntiang hardin sa iyong laptop. Ang isang pulong ng paglalakad sa pamamagitan ng isang naka-landscape na lugar, na magbibigay ng dagdag na benepisyo ng ehersisyo, o kahit na isang sulyap sa isang natural na pananaw ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi mula sa stress ng iyong araw.

Mayroong isa pang function ang kampanya sa Trabaho sa Kalikasan: upang paalalahanan ang mga tagapayo ng desisyon na kailangan natin ng kalikasan sa ating mga lungsod. Maraming mga form na maaaring tumagal. Ang isang atrium o pananaw mula sa iyong tanggapan ay may potensyal na tulungan kang gumana nang mas epektibo sa trabaho, ngunit isang malaking interior-city park ang nag-aalok sa amin ng makatotohanang berdeng espasyo na nagbibigay ng ganap na mga benepisyo ng kalikasan.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Lucy Taylor, Doktor na Kandidato sa Urban Ecology, University of Sydney at Dieter Hochuli, Associate Professor, School of Biological Sciences, University of Sydney

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.


Mga Rekumendadong Libro: Kalusugan

Fresh Fruit CleanseFresh Fruit Cleanse: Detox, Mawalan ng Timbang at Ibalik ang Iyong Kalusugan sa Karamihan sa Masasarap na Pagkain ng Kalikasan [Paperback] ni Leanne Hall.
Mawalan ng timbang at pakiramdam nang masigla habang malinis ang iyong katawan ng mga toxin. Fresh Fruit Cleanse nag-aalok ng lahat ng kailangan mo para sa isang madaling at makapangyarihang detox, kabilang ang mga pang-araw-araw na programa, mga recipe ng bibig-pagtutubig, at payo para sa paglipat ng linisin.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Lumago PagkainMabilis na Pagkain: 200 Plant-Based Recipe para sa Peak Health [Paperback] ni Brendan Brazier.
Pagbubuo sa pagbabawas ng pagkapagod, pagpapalakas ng kalusugan na pilosopiya ng nutrisyon na ipinakilala sa kanyang acclaimed vegan nutrition guide Maging maunlad, ang propesyonal na Ironman triathlete na si Brendan Brazier ngayon ay lumiliko ang kanyang pansin sa iyong dinner plate (breakfast mangkok at lunch tray too).
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Kamatayan ng Gamot ni Gary NullKamatayan ng Gamot ni Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio at Carolyn Dean
Ang medikal na kapaligiran ay naging isang labirint ng interlocking korporasyon, ospital, at mga board ng pamahalaan ng mga direktor, infiltrated ng mga kumpanya ng gamot. Ang pinaka-nakakalason na sangkap ay madalas na inaprubahan muna, habang ang mga milder at mas natural na mga alternatibo ay binabalewala dahil sa pinansiyal na mga dahilan. Ito ay kamatayan sa pamamagitan ng gamot.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}