Maging Isa sa Lupa

Maging Isa sa Lupa
Sa tuwing mayroon ka ng pagkakataon, humiga sa lupa - sa isang halaman, sa kagubatan, sa bangko ng ilog ... Maghihiga lamang sa lupa at pakiramdam ang isa dito. Iyan ay magbibigay sa iyo ng maraming enerhiya, sariwang enerhiya.

Kailangan Mo Bang Bulay-bulayin?

Kailangan Mo Bang Bulay-bulayin?
Hindi ka pumasok sa lupa upang magnilay. Dumating ka sa lupa upang mag-isip, madama, kumilos, at gawin. Samakatuwid, ang pangunahing salpok mula sa iyong kaluluwa ay hindi upang magnilay, ngunit upang mahalin, upang lumikha ng pagkakasundo at kabutihan, at upang pagalingin. Ngayon, mamahalin ka ng mga puwersa ng Diyos kahit anong ginagawa mo, kung nagninilay-nilay ka o hindi, kung ikaw ...

Isang Pagmamahal at Pakikiramay Pagmumuni-muni Na Kahit na Maaaring Gawin ng Isang 3-Year-old

Pagmamahal at Mahinahong Pagninilay Na Kahit na Magagawa ng Isang 3-Year-Old
Ang mapagmahal na kabaitan at pagkahabag ay pinakamahalaga sa panahong ito para sa sangkatauhan. Ang pag-ibig at pakikiramay sa isa't isa, anuman ang lahi, etnisidad, relihiyon, at kasarian, ay kailangang unahan ang ideolohiya at ang ating mababaw na pagkakaiba. Dapat tayong magtulungan at makipagtulungan sa isa't isa upang mabuhay ang mga pandaigdigang hamon na kinakaharap natin.

Maaari bang Mapagbago ang Pagninilay sa Mundo?

Maaari bang Mapagbago ang Pagninilay sa Mundo?
Ang pelikula ay sumusunod sa anim na indibidwal na sumailalim sa isang personal na pagbabagong-anyo mula sa trauma at pakikibaka hanggang sa kalmado, pagtanggap sa sarili, at pakikiramay sa iba.

Nasaan ang Iyong Mga Sagot? Pakinggan mo ang iyong puso

Nasaan ang Iyong Mga Sagot? Pakinggan mo ang iyong puso
Noong bata pa ako, tinanong ako ng nanay ko kung puwede akong lumabas ng bintana dahil lang sa ginagawa ng mga kaibigan ko. Ang tanong ay nagalit sa akin, ngunit siya ay nagsisikap na magturo sa akin ng isang mahalagang aral tungkol sa buhay. Alamin ang isipin mo ang iyong sarili at pakinggan ang iyong puso, o malamang na makarating ka sa problema.

Sa Space Sa loob, Naririnig Mo ang Isip ng Diyos

Sa Space Sa loob, Naririnig Mo ang Isip ng Diyos
Ang pagmumuni-muni ay hindi isa pang "bagay" na gawin, ito ay isang pagpapahayag kung sino ka. Tulad ng lahat ng tunay na ispiritwal na kasanayan ay ginagawang mas madali ang buhay sa pamamagitan ng pag-alis ng mga hadlang na maiiwasan ka mula sa pagiging taong napunta ka rito.

Pagninilay-nilay Ang Nangyayari Kapag ...

Pagninilay-nilay Ang Nangyayari Kapag ...
Malinaw na pananaliksik ay nagpakita na ang pagmumuni-muni ay isang mahusay na panlunas laban sa stress, hyperactivity, at mga kaugnay na tema ng takot. Ito ay natagpuan upang madagdagan ang iyong enerhiya, pati na rin ang mas mababang presyon ng dugo at rate ng puso. Ang pagmumuni-muni ay maaari ring gamitin bilang isang matagumpay na tool upang samahan ang maraming mga medikal, sikolohikal at alternatibong therapies nakakagamot ...

Ang Pag-iisip ay Hindi Mabuti o Masamang: Isang Positibong Pakikipag-ugnayan Sa Pag-iisip

Ang Pag-iisip ay Hindi Mabuti o Masamang: Isang Positibong Pakikipag-ugnayan Sa Pag-iisip
Kapag ang karamihan sa atin ay ipinakilala sa pagsasanay ng pagmumuni-muni at pag-iisip, kadalasan ang ating opinyon ay ang pag-iisip ay masama. Matapos ang lahat, dahilan namin, ang aming pag-iisip at mga ideya ay naging isang layer sa pagitan ng kasalukuyang sandali at ating sarili. Ang aming isip ay kumbinsido sa amin na kami ay hiwalay. Hindi bababa sa, ganiyan ang madalas nating makita ang sitwasyon.

Pagbuo ng Isang Mahabagin na Puso

Pagbuo ng Isang Mahabagin na Puso ay Ang Sining Ng Kaligayahan
Totoong may mga kawalang-katarungan na ipangalan sa mundong ito, at ang mga sitwasyong puno ng poot ay mababago, at ang mga hindi pagkakapantay-pantay ay lutasin. May naaangkop na paggagamot na hinihiling, nang walang pagtatangi o takot. Ngunit maaari ba nating gawin ang mga bagay na ito kung hindi natin sirain ang ating sarili sa pamamagitan ng galit?

Pangunahing Aktibidad sa Puso: Buhay Mula sa Iyong Puso

09 08 pangunahing pag-activate ng puso na nakatira mula sa iyong sentro ng puso
Practice araw-araw, ang pangunahing pag-eehersisyo na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang unti-unting ilipat ang sentro ng iyong pagiging sa iyong puso. Ang perpekto ay upang simulan ang iyong araw dito, ngunit magagawa mo ito sa anumang iba pang oras, kabilang ang bago matulog.

Paano Makamit ang Kapayapaan ng Pag-iisip at Pag-unawa

Paano Makamit ang Kapayapaan ng Pag-iisip at Pag-unawa
Ang layunin ng pagmumuni-muni ay ang pagbagal upang makita natin nang malinaw sa kalikasan ng pag-iisip, na ginagawang posible para sa atin na maging lubos na naroroon sa bawat sandali, upang maunawaan ang tunay na paraan ng mga bagay. Maaari itong maging sanhi ng malalim na pakiramdam ng kalmado na nagmumula sa tunay na pag-alam ng isang bagay para sa iyong sarili.

Pagninilay-nilay: Ang Landas at Ang Layunin Ay Pareho

Ano ang Meditasyon Para sa, Kung Hindi Tungkol sa Pagkamit ng Mga Resulta
Namin ang lahat ng simulan bilang isang kaso ng closet. Mayroon kaming isang lihim na buhay na may lihim na sakit na panatilihin namin sa ilalim ng wrap sa closet na ito. Tinatanggihan namin ang pinto at itago ang susi, pinananatili ang aming madilim na gilid na nakatago, at nagtatrabaho kami nang napakahirap upang gumana sa ibabaw ng sakit, takot at dalamhati at magpunta sa anumang paraan sa aming mga buhay, marahil sa pag-iisip na kami lamang ang mga may lihim sakit.

Pagtatatag ng Isang Pagninilay-nilay: Maaari mong Subukan Ito Sa Bahay!

Pagtatatag ng Isang Pagninilay-nilay: Maaari mong Subukan Ito Sa Bahay!
Para sa marami sa atin, ang ideya ng pag-upo nang tahimik ay masakit. Marami sa atin ang gusto maging abala. Sa aming kulturang Amerikano, kami ay pinalakpakan para sa pagsuri ng maraming mga item hangga't maaari nating alisin ang aming mga dapat gawin na listahan. Ginagawa nating pakiramdam na nakamit namin ang marami, na mabilis kaming pupunta sa mga lugar. Ngunit marami sa atin ang tumatakbo nang walang laman. Nag-iikot lang kami, umiikot.

Ako ay Pag-ibig - Isang Pagninilay o Pagdarasal sa Pagkakakilanlan

Ako ay Pag-ibig - Isang Pagninilay o Pagdarasal sa Pagkakakilanlan
Kung kailangan kong banggitin ang isang solong bagay na sa tingin ko ang pinakamahalaga sa pamamagitan ng napakalayo, para sa hindi lamang ang kaligtasan ngunit ang maayos na ebolusyon ng sangkatauhan, ito ay simpleng PAG-IBIG. At ang pinakamagandang lugar upang mahanap ito ay maaaring sa ating sarili!

Mga Aktibong Daydreaming Techniques para sa Pag-tap sa Kalikasan

Mga Aktibong Daydreaming Techniques para sa Pag-tap sa Kalikasan
Ipinanganak tayo sa buhay na ito upang bigyan ito ng hugis at maging malakas. Kung ikaw lamang ang pag-aayos ng tanghalian o pangangarap ng pamumuno ng isang sapat na buhay sa bansa, ang mga ito ay lahat ng mga ideya na naghihintay na maisagawa sa pinakamabuting posibleng paraan.

Pag-aalaga ng Katahimikan at Paghahanap ng mga sandali ng Pag-iisa

Pag-aalaga ng Katahimikan at Paghahanap ng mga sandali ng Pag-iisa
Bagaman maaari naming isipin na wala kaming tunay na sinasabi tungkol sa kung paano namin ginugugol ang aming oras, ang maingat at matapat na pagsusuri ay nagpapakita na hindi ito maaaring maging totoo. Gumawa kami ng mga pagpipilian bawat araw na malinaw na sumasalamin sa aming personal na mga halaga at indibidwal na mga prayoridad. Kailan...

Ang Pagmumuni-muni ay Tanging Ang Unang Hakbang

Ang Pagmumuni-muni ay Tanging Ang Unang Hakbang
Ang isang Benedictine monghe ay halos ginamit ang parehong mga salita bilang isang Hindu ascetic - Swami Ambikananda ay nabanggit din na maaari naming magnilay para sa 22 oras sa isang araw ngunit na sa panahon ng dalawang natitirang oras ang lahat ng mga uri ng mga un-napaliwanang makasarili pagkilos ay posible. (Dinala din sa isip ko ang isang bilanggo na nakilala ko na nagsabi sa akin na siya ay isang Budiste para sa mga taon at meditated araw-araw - ngunit gayon pa man sa bilangguan para sa kamakailan-lamang na gumawa ng isang marahas na armadong pagnanakaw.)

Paano Upang Breathe sa Relaxation, Confidence, at Better Health

Paano Upang Breathe sa Relaxation, Confidence, at Better HealthAng iyong paghinga ay nagpapakita ng iyong pagpapahalaga sa sarili. Kung paano ka huminga nang direkta sa iyong kasiyahan at kasiyahan sa buhay. Kung huminga ka ng malalim, ikaw ay nagtutulak ng buhay at kung ano ang dapat ibigay. Kung ikaw ay isang mababaw na paghinga, marahil hindi ka tiwala at pakiramdam na ligtas.

Paano Maging Pasyente at Maginoo Ang Monkey-Mind

Paano Maging Pasyente at Maginoo Ang Monkey-MindBagaman mayroong maraming iba't ibang mga diskarte sa pagmumuni-muni, ang lahat ng mga pamamaraan ng pagmumuni-muni ay nagbabahagi ng ilang mga pangunahing katangian at nagtatrabaho sa magkatulad na paraan. Ang pangunahing kinakailangan sa pagmumuni-muni ay nakahanap kami ng ilang paraan upang pamahalaan ang isip ng unggoy upang maaari naming simulan ang pagsasanay nito.

Meditasyon Para sa Balanse ng Mental at Grounding

Ang gabay na pagmumuni-muno na ito ng 17 minamalas ang balanse at kalinawan sa iyong mental at emosyonal na sarili. Magsanay nang regular upang ikonekta ang utak sa katawan para sa kalusugan ng isip at pinakamainam na pisikal na kabutihan. Ang pagsasanay na ito

Ang Perpektong Guro na Laging May Kasama sa Amin

Ang Perpektong Guro na Laging May Kasama sa AminSa pangkalahatan, itinuturing namin ang kakulangan sa ginhawa sa anumang anyo bilang masamang balita. Ngunit para sa mga practitioner o espirituwal na mga mandirigma - ang mga tao na may ilang gutom na malaman kung ano ang totoo - ang mga damdaming tulad ng pagkabigo, kahihiyan, pangangati, poot, galit, panibugho, at takot, sa halip na maging masama ...

Kung Paano Namin Itigil ang Pag-usapan ang Ating Poot at Pag-ibig sa Iba

Kung Paano Namin Itigil ang Pag-usapan ang Ating Poot at Pag-ibig sa Iba
Kung ang poot ay arises para sa isang tao o laban sa isang tao, o pag-ibig ay arises para sa isang tao, ano ang gagawin namin? Ipinakikita namin ito sa tao. Ipinakita mo ang iyong pag-ibig o poot o ano man. Kalimutan mong nakalimutan ang panloob na sentro ng iyong pagkatao; ang iba ay nagiging sentro.

Pitong Mito at Pitong Katotohanan Tungkol sa Meditasyon

Pitong Mito at Pitong Katotohanan Tungkol sa Meditasyon
Para sa sekular na pag-iisip, ang pagmumuni-muni ay nagpupuno ng espirituwal na vacuum; nagdudulot ito ng pag-asa ng isang mas mahusay, mas maligaya na indibidwal at ang perpektong isang mapayapang mundo. Ang pagmumuni-muni ay pangunahing idinisenyo upang hindi tayo maging mas maligaya ngunit upang sirain ang ating kamalayan ng indibidwal na sarili - na sa palagay natin at sa palagay natin ay kadalasan ay madalas na napapansin sa mga istorya ng agham at media.

Paano Upang Magsagawa ng Katahimikan: Maging Tahimik at Makinig nang Maingat

Paano Upang Magsagawa ng Katahimikan: Maging Tahimik at Makinig nang Maingat
Mula sa mga hanay ng TV at radios sa sirens, jet aircraft, horns, at ang patuloy na yammer ng napakaraming tao na may sobrang pagsasabi, ang aming mundo ay puno ng ingay. Kapag hindi tayo nakikibahagi sa pakikinig sa isang bagay o ng isang tao, kadalasan tayo ay yapping layo sa ating sarili, alinman sa labas o hindi sa aming sariling mga ulo.

Si Love Ahead at Gumawa ng iyong Dream Come True

Si Love Ahead at Gumawa ng iyong Dream Come True
Bago mo simulan ang anumang pagkilos patungo sa iyong Dream-isang tawag, pulong, klase, pagsusulit, pagtatanghal, session ng creative, mahirap na sitwasyon-gamitin ang visualization na pamamaraan: Ipadala ang Pag-ibig sa Unahan. Natutunan ko ang pinakamahalagang paraan mula sa isang pag-aaral sa grupo A Course sa himala. Narito kung paano ito gumagana ...

Pagmumuni-muni: Higit sa Rational, Logical Mind

Pagmumuni-muni: Higit sa Rational, Logical Mind
Sinimulan ko ang pagbubulay-bulay sa kabataan ng 20, kapag ang pagmumuni-muni ay hindi pangkaraniwan sa Estados Unidos, at napansin ko ang mga tagubilin ng aking guro upang bumuo ng regular at nakatuon na kasanayan sa pagninilay. Sa paglipas ng mga taon natagpuan ko ang isang intuitive faculty pagbuo, isang paraan ng marunong na lumalampas sa nakapangangatwiran, lohikal na isip.

Pinapayagan Ko ang Aking Sarili na Maging Mabuti at Maging Isang Pinagmumulan ng Kagalakan sa Iba

Pinapayagan Ko ang Aking Sarili na Maging Mabuti at Maging Isang Pinagmumulan ng Kagalakan sa IbaPinapayagan ko ang aking sarili na makaramdam ng mabuti sa ngayon. Nararamdaman ko ang aking kaluluwa sa paligid ko, na nagpapadala sa akin ng kagalakan. Bukas ako upang tanggapin ang kagalakan ng aking kaluluwa. Ang kagalakan ay dumadaloy sa akin. Ang pagnanais ay dumadaloy sa aking mga selula at atomo. Bilang kagalakan dumadaloy sa akin ako lumawak. Nalulungkot ako.

Mudras: Hayaan ang Iyong mga Daliri Ang Pagmumuni-muni

Mudras: Hayaan ang Iyong mga Daliri Ang Pagmumuni-muniAng pagmumuni-muni, bilang nauunawaan ko at ginagawa ito, ay naging isang kailangang-kailangan na tulong sa aking buhay. Pinagsisikap ko ang aking mga panloob na baterya at lutasin ang aking mga problema, gumawa ng mga desisyon, kumuha ng payo at kaginhawahan, pinuhin ang mga katangian ng aking character, pakilusin ang aking mga pwersang immune, bumuo ng mga pangitain para sa hinaharap - at hanapin ang aking koneksyon sa Banal. Maaari naming gamitin ang pagmumuni-muni para sa lahat.

Pagmumuni-muni ng Pagmumuni-muni: Awareness of Thought and Breath

Pagmumuni-muni: Pag-iisip at paghingaSa paglipas ng mga taon nag-ensayo ako ng maraming mga diskarte sa meditasyon ng Budismo, kabilang ang Mindfulness of Breathing, Loving Kindness, at Anapanasati araw-araw. Habang natututo ang tungkol sa mga turo ni Eckhart Tolle, nakagawa ako ng isang meditation technique upang direktang linangin ang Presensya.

Mga Sagradong Senyor na Pagmumuni-muni: Malalim na Pag-ibig at Pagkamahabagin sa Giraffe

Mga Sagradong Senyor na Pagmumuni-muni: Malalim na Pag-ibig at Pagkamahabagin sa Giraffe
Ang mga hayop at ang natural na mundo ay nagpapadala ng mga mensahe upang gabayan at suportahan ang sangkatauhan sa panahong ito ng malaking pagbabago sa planeta. Ang apat na paa, mga pakpak, mga katakut-takot na crawler, at higit pa ay darating upang tumulong sa paglaki ng kamalayan. Habang iniiwasan natin ang mga hadlang sa sarili sa pagitan natin at ng mga ito, natutumbasan natin ang ilusyonang tabing sa pagitan natin at naririnig ang kanilang wika. Binigyan tayo ng kaloob ng kanilang karunungan kapag nagkukunwari tayo sa pagmamahal at paggalang at pagtawid sa mga hadlang na naghihiwalay sa atin.

Ano ba ang Tonglin at Bakit Ito Nagdaragdag ng Pagkamahabagin?

Ano ba ang Pagsasagawa ng Tonglin at Bakit Ito Nagpapataas ng Pagkamahabagin?
Ang pagsasanay ng Tonglin ay nakaugat sa paghinga. Kung maaari kang huminga sa loob at labas, maaari kang magpraktis ng tonglin. Ang kakanyahan ng pagsasanay ay ang paghinga sa paghihirap ng ibang tao at paghinga ng maibiging-kabaitan, kahabagan, at pagpapagaling. Habang kami ay huminga na ang pagpapagaling, ginagawa namin ang pinakadakilang regalo na ...

Meditasyon para sa Busy People

Pagmumuni-muni para sa mga Busy People: Lamang Umupo Nang Tahimik
Pagmumuni-muni para sa mga Busy People: Sa tuwing mayroon ka ng oras, tahimik na umupo sa mga mata na nakasara. Makakatulong ito. Ito ay makakatulong sa iyo na maging mas madali sa iyong sarili.

Personal na Pagpapalakas sa pamamagitan ng Mantra: Mula sa Monkey Mind upang Maipaliwanag ang Isip

Personal na Pagpapalakas sa pamamagitan ng Mantra: Mula sa Monkey Mind upang Maipaliwanag ang Isip
Ang salitang Mantra ay nangangahulugang 'proteksyon ng isip' sa Sanskrit. Ang mantra ay nagdadala ng isang panginginig ng boses at dalas na umaabot lampas sa simpleng kahulugan ng mga salita nito. Sa pinakamataas na diwa, ang mga mantras ay nagdadala ng mga alon ng pag-iisip na makapagpapalakas ng prana sa pamamagitan ng pare-pareho na pag-uulit at maaari nilang maabot ang malalim sa isip na hindi malay upang ma-access ang kolektibong kamalayan. Higit pang simple, ang paggamit ng mantra ay maaaring makatulong sa pagtagumpayan ang pag-uusap ng kaisipan, at ihanda ang daan para sa pagpapalawak ng kamalayan.

Gabay sa Pagmumuni-muni: Pagdadala ng Walang Alam sa Kamalayan

Gabay sa Pagmumuni-muni: Pagdadala ng Walang Alam sa Kamalayan
Pagmumuni-muni ni Orin at DaBen: Pinapayagan ko ang aking sarili na magrelaks at pumunta sa loob. Inilalabas ko ang mga kaisipan ng aking panlabas na mundo sa ngayon. Huminga ako sa relaxation. Inayos ko ang aking katawan hanggang sa kumportable ito. Hayaan ko ang aking mga saloobin ...

Paano Gumagana ang Ehersisyo At Meditasyon Sa Mga Negatibong Saloobin

Paano Gumagana ang Ehersisyo At Meditasyon Sa Mga Negatibong SaloobinMga siyentipiko na kilala para sa isang habang na ang parehong mga gawain mag-isa ay maaaring makatulong sa depression, "sabi ni Tracey Shors." Ngunit pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na kapag tapos na sama-sama, may isang kapansin-pansin na pagpapabuti sa mga sintomas depressive kasama pagtaas sa synchronize aktibidad ng utak.

Paano Upang Kumuha ng Touch na may Childhood, Pre-Natal, at Past Memories ng Buhay

Paano Upang Kumuha ng Touch na may Childhood, Pre-Natal, at Past Memories ng Buhay
Karamihan sa atin ay hindi naaalala ang ating nakaraang mga buhay, gayunpaman posibleng ma-access ang ilang impormasyon sa pamamagitan ng isang ginabayang nakaraang sesyon ng buhay. Ang mga tao ay may iba't ibang mga karanasan sa isang nakaraang sesyon ng buhay. Natagpuan ng isang kaibigan ko ang kanilang sarili na nagsasalita sa wikang banyaga! Ang iba ay maaaring magkaroon ng flashbacks o magtaka kung paano nila alam tungkol sa isang bagay.

Paano 10 Minutes Isang Araw Maaaring Pagbutihin ang iyong Cognitive Function

Paano 10 Minutes Isang Araw Maaaring Pagbutihin ang iyong Cognitive Function

Ang pagsasanay sa pag-iisip sa pag-iisip para sa sampung minuto sa isang araw ay nagpapabuti ng konsentrasyon at ang kakayahang panatilihing aktibo ang impormasyon sa isip, isang function na kilala bilang "nagtatrabaho memorya". Nakakamit ito ng utak sa pamamagitan ng pagiging mas mahusay, na literal na nangangailangan ng mas kaunting mga mapagkukunan ng utak upang gawin ang mga gawaing ito.

Maging saksi sa iyong mga saloobin: Manood ng Pelikula sa Screen ng iyong isip

Maging saksi sa iyong mga saloobin
Kailangan ng pagmumuni-muni ang mahusay na gawain. Mahirap, ito ay isang mahirap na gawain. Ang manatiling di-meditative ay madali sa isang paraan. Hindi mo kailangang gumawa ng anumang bagay tungkol dito, ikaw ay hindi na meditative, lahat ay ipinanganak non-meditative. Ngunit upang maging meditative talagang nangangailangan ng mahusay na tapang, mahusay na pagpapasiya, mahusay na pasensya, dahil sa lagpas sa isip ay ang pinaka kumplikado kababalaghan.

Paano Upang I-access ang Higit pang Enerhiya at Mind Power

Paano Upang I-access ang Higit pang Enerhiya at Mind Power
Ikaw ay ginawa ng enerhiya na patuloy na vibrating. Ang enerhiya na ito ay nababago at transformative. Ito ay kamangha-manghang kung paano ang ating katawan, isip at kaluluwa ay may kakayahang magpagaling at magbago. Ang pagbabantay ng mga tao na nagbago, nakapagpapagaling at nagbago ay isa sa pinakamahihirap at kapana-panabik na mga karanasan ng aking buhay.

Ang Heart Chakra: Kung Saan Matter at Espiritu Makasalubong

Ang Heart Chakra ay sumasaklaw sa mga Lungs, Arms, Hands, Circulatory at Lymphatic Systems
Ang puso chakra ay kung saan ang bagay at espiritu matugunan. Ito ay nagmamarka ng punto sa kalagitnaan, na may tatlong chakra sa ibaba at tatlong nasa itaas. Ito ay isang mahalagang chakra sa katunayan, dahil ito ay ang aming sentro ng pag-ibig at koneksyon. Narito lumipat ka sa isang mas higit na kamalayan at pagmamahal na dumadaloy mula sa iyo. Ikaw ay mapayapa, nagagalak, at mahabagin. Ang iyong mga aksyon ay hindi na ang self-serving kundi ang motivated sa pagtulong sa iba na pagtagumpayan ang paghihirap.

Hindi Ito Ang Lahat Sa Iyong Pag-iisip: Kung Paano Nakakaapekto ang Pagmumuni-muni sa Brain Upang Makatulong sa Iyong Mas Malala ang Stress

Hindi Ito Ang Lahat Sa Iyong Pag-iisip: Kung Paano Nakakaapekto ang Pagmumuni-muni sa Brain Upang Makatulong sa Iyong Mas Malala ang Stress

Sa Australya, ang tungkol sa isa sa anim na matatanda ay nagsasagawa ng pagmumuni-muni, habang isa sa sampung yoga ang pagsasanay. Ang mga tao ay madalas na pumupunta sa yoga o pagmumuni-muni bilang isang paraan upang kumuha ng oras at pamahalaan ang stress ng kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang stress ay karaniwan, at ang patuloy na pagkapagod ay maaaring mag-ambag sa pagsisimula ng isang hanay ng mga sikolohikal na isyu, tulad ng depression at pagkabalisa. Ang pagmumuni-muni at yoga ay ipinapakita upang mabawasan ang mga antas ng stress ng mga tao sa sarili. Ito ay malamang na dahil, kahit sa bahagi, sa mga epekto na ang pagninilay at yoga ay nasa sistema ng pagtugon sa utak ng utak.

Ito ay Oras Upang Awaken Ang Mas Mataas na Utak

Panahon na Upang AwakenAng Mas Mataas na Utak
Ang lumang mas mababang reptilian utak ay dinisenyo upang panatilihing ka mula sa pagiging kinakain ng isang tigre. Ang mas mataas na utak ay ang kabaligtaran, ito ay lumiliko sa kakayahan ng iyong katawan upang mapasigla at pakiramdam ang isang pakiramdam ng kalmado sa loob at kahulugan. Ang pakiramdam ng kagalingan ay sinadya upang maging iyong natural na kalagayan.

Pag-cultivate ng Inner Silence Sa pamamagitan ng Practice ng Pang-araw-araw na Meditasyon

Paglinang ng Inner Silence sa pamamagitan ng Araw-araw na Meditasyon
Sa kabila ng tila pagsabog ng pagmumuni-muni sa modernong kultura, mukhang maraming pagkalito tungkol sa kung ano ito, ginagamit bilang salitan sa pag-iisip, pag-iibigan o pag-iisip sa isang partikular na isyu. Sa kakulangan ng isang matalinong pag-unawa tungkol sa kung ano ang pagmumuni-muni, maaaring natural itong humantong sa pagkalito tungkol sa kung paano ito isinasagawa at kung ano talaga ang dapat gawin.

Isang Simple Breathing Technique Upang Makamit ang Isang Mapayapang At Lundo Mind

Isang Simple Breathing Technique Upang Makamit ang Isang Mapayapang At Lundo Mind
Ang mapayapang at nakakarelaks na isipan ay isang paunang kinakailangan sa makabuluhang pagmumuni-muni. Ang mga diskarte sa paghinga habang tinuturuan sila sa tradisyon ng Tibet ay mga millennia-old na mga pamamaraan na may mahusay na kontemporaryong apila dahil mabilis at epektibo ang pagkakasundo ng katawan at kaluluwa. Ang paghinga ay nagdudulot ng buhay!

Ang Maraming Mga Benepisyo Ng Meditasyon Sa Silid-aralan

Ang Maraming Mga Benepisyo Ng Meditasyon Sa Silid-aralan
Ang mga paunang natuklasan mula sa isang pag-aaral na isinasagawa sa mga mag-aaral sa negosyo sa Simon Fraser University ay nagpapakita na kahit 10 minuto ng pagninilay sa silid-aralan ay maaaring dahan-dahan na madagdagan ang mga antas ng pisikal, mental at emosyonal na kamalayan.

Inilalabas Mo ba ang Iyong Hininga? Ano ba ang Ginagalaw Ninyo?

Inilalabas Mo ba ang Iyong Hininga? Ano ba ang Ginagalaw Ninyo?
Ang salitang espiritu, mula sa Latin espiritu, ay nangangahulugang "hininga" at nauugnay din sa "liwanag."Ang anumang bagay na nakakaapekto sa hininga ay nagpapahina sa puwersa ng buhay, lumiliit ang ating liwanag. Kapag pinanghahawakan natin ang hininga, pinipigilan natin ang ating kakayahang makita, maging, at tumugon sa buhay. Ang aming espiritu, ang aming paghinga, at ang aming liwanag ay hindi mapaghihiwalay.

Paano Upang Paunlarin ang Tunay na Universal na Pag-ibig at Pagkamapagpatawad

Paano Upang Paunlarin ang Tunay na Universal na Pag-ibig at Pagkamapagpatawad
Kapag ginawa mo ang isang pagmumuni-muni sa habag, pag-isipan ang paraan kung saan ang mga nilalang ay dumaranas ng karanasan ng pagdurusa. Una, upang magkaroon ng isang napakalakas na puwersa ng pagkamahabagin, maisalarawan ang pagiging dumaranas ng mga aktibong paghihirap. Halimbawa, maaari mong malinaw at malinaw na maisalarawan ...

Pagbibigay-buhay sa Iyong Buhay sa Pamamagitan ng Pagpili ng Iyong Saligan na Saloobin sa Buhay

Pagbibigay-buhay sa Iyong Buhay sa Pamamagitan ng Pagpili ng Iyong Saligan na Saloobin sa Buhay
Upang bigyang kapangyarihan ang iyong buhay, kailangan mong sakupin ang responsibilidad para dito. Hindi ka makapaghihintay at umaasa na ang Diyos o ang isa pang 'himala na pildoras' ay malulutas sa paanuman ang mga problema ng sakit, kawalang-kasiyahan, at depresyon. Hindi mo mababago ang iyong estado sa pamamagitan ng walang ginagawa tungkol dito o sa pamamagitan ng pagsisisi sa iba pang mga tao para sa iyong sakit.

Kailangan Mo Bang Umupo Upang Mag-isip-isip? Ano ang Tungkol sa Isang Paglalakad na Meditasyon?

Kailangan Mo Bang Umupo Upang Mag-isip-isip? Ano ang Tungkol sa Isang Paglalakad na Meditasyon?
Karaniwan naming iniisip na ang pagmumuni-muni ay tapos na sa pag-upo, ngunit maaari rin itong maging kapaki-pakinabang upang magsanay ng paglalakad sa paglalakad. Sa kasong ito, ang paglalakad na may mga mata ay bukas, ang isa ay mas maingat sa labas ng mundo. Ang layunin ng isang paglalakad sa pagninilay ay upang linangin ang kamalayan, at gamitin ang napaka gawaing paglalakad bilang isang pokus ng iyong konsentrasyon sa gayon ay nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng isang matiwasay na presensya.

6 Common Misconceptions Tungkol sa Meditasyon

6 Common Misconceptions Tungkol sa MeditasyonAng pagmumuni-muni ay pinaninindigan bilang isang paraan upang palakasin ang kalusugan ng isip, tulungan ang malubhang sakit, mabawasan ang stress at bumuo ng isang bagong pagpapahalaga sa mundo sa paligid natin.

Hindi Ka Makapaglilingkod Mula sa Isang Empty Ship

Hindi Ka Makapaglilingkod Mula sa Isang Empty Ship
Ang stress ay bahagi ng buhay, lalo na kung mayroon kang isang karera, pamilya, at iba pang mga responsibilidad. Ngunit hindi natin maaring kontrolin ang ating buhay. Dapat nating mapanatili ang ating sarili kung nais nating maisagawa ang lahat at mapanatili ang balanse.

Paglalagay ng Visualization to Work: Ang Visiting Room Meditation

Paglalagay ng Visualization to Work: Ang Visiting Room Meditation
Ang pagtingin, ibig sabihin, ang paglikha ng mga larawan o larawan sa iyong isipan, ay gumagana nang epektibo sa tatlong aspeto ng pagiging: ang aming pisikal na katawan, ang aming mga damdamin, at antas ng aming espirituwal o kaluluwa. Ang iyong katawan ay maniniwala sa mga imahe na nakatutok sa iyong isip, at dito ang dahilan kung bakit ...

Ipasok ang Katahimikan at Tuklasin ang Kalayaan at Paraiso

Ipasok ang Katahimikan: Tuklasin ang Kalayaan at Paraiso
Malalim sa loob mo ay isang lugar ng walang hanggan kalmado, isang oasis ng kapayapaan, pag-ibig, karunungan, kapangyarihan, pagpapagaling. Ang kailangan mo ng mga kasinungalingan sa loob mo, pumapaligid sa iyo at pumasok sa iyo. Ang katuparan na malayo sa iyong pagnanais ng tao ay naroroon, naghihintay ng iyong pagkilala at pagtanggap. Mayroong maabot mo - sandali ang layo - maglatag ng kalayaan at paraiso ...

Ang Practice ng Yoga Nidra: Ang Ultimate Surrender

Ang Practice ng Yoga Nidra: Ang Ultimate Surrender"Kinakailangan na gising buong araw, upang makatulog nang maayos," sumulat si Nietzsche Kaya Spake Zarathustra. Sa konteksto ng Yoga Nidra, ang paninindigan na ito ay tumatagal ng isang bagong kahulugan at isang pagtuturo ng malaking kahalagahan. At maaari din nating idagdag na nakaabot sa atin ang pagtulog nang maayos sa gabi, upang maging tunay na gising.

Meditation Through Dance May Long-Lasting Effects

Meditation Through Dance May Long-Lasting EffectsAng sayaw bilang liturhiya o ritwal ay palaging isang paraan upang igalang ang sagrado, ang misteryo, na nagiging likas ng buhay at ang unibersal, ang patuloy na daloy ng Banal na puwersa. Ito ay may malalim na implikasyon para sa pagpapagaling, psychotherapy, espirituwal na paglago, at ang ganap na paglalahad ng potensyal ng tao.

Walang "Dapat" sa Meditasyon

Walang "Dapat" sa MeditasyonMaraming mga tao ang may maling pagkaunawa tungkol sa pagmumuni-muni at ang mga ito ay maaaring sabotahe ang iyong kakayahang matamasa ang mga benepisyo nito. Ang pinakamalaking maling kuru-kuro ay ang "dapat" mong alisin ang iyong isip. Hindi ka inaasahan na i-clear ang iyong isip. Kung ano ang iyong gagawin ay masusumpungan mong nakakakuha ka ng mas mahusay na pagwawalang-bahala ang mga saloobin ...

Meditation: Learning to Be Quiet Inside

Meditation: Learning to Be Quiet InsideAng mga pangyayari ay mangyayari sa amin dahil sa mga pagkilos na ginawa sa nakaraan. Ngunit ang mabuting balita ay sa pamamagitan ng aming kasalukuyang mga tugon, hinuhubog natin ang ating hinaharap - patuloy, sandali hanggang sandali hanggang sandali. Ang pagpili ay ...

Ano ang Gagawin Kapag Nakikita Mo ang Trauma Scene

Pagpalain tayo ng Diyos, Bawat IsaKapag nakikita mo ang eksena ng trauma, o kapag naririnig mo ang mga sasakyan sa emergency, sabihin, "Mahal na mahal kita" o "Pagpalain ka ng Diyos, bawat isa." Alamin ang mga taong nangangailangan, ang mga taong nagsimula ng isang ordinaryong araw ...

Paano Upang Unplug mula sa "Pang-onse na Problema"

Paano Upang Unplug mula sa "Pang-onse na Problema"Para sa sampung problema ng buhay - problema sa pamilya, mga problema sa trabaho at alalahanin sa pera, paghahanap ng iyong paraan sa mundo - Wala akong solusyon. Ngunit mayroon kang isang pang-isang problema. Para sa isa na mayroon ako ng tulong ...

Hayaan ang Real Live mo, Karanasan, at Enjoy

Hayaan ang Real Live mo, Karanasan, at EnjoyAng buhay ay dapat mabuhay, nakaranas, nasiyahan. Ang kasiya-siya, kaligayahan, at mga bagong karanasan ay dapat maging pare-pareho sa iyong buhay, at nakasalalay sa iyo upang matiyak na sila ay!

Pagharap sa Stress: Bigyan ang iyong isip ng Break sa Meditation

Pagharap sa Stress: Bigyan ang iyong isip ng Break sa MeditationAng pagmumuni-muni ay ang tanging paraan na makapagpahinga ang isip. Sa buong araw ay iniisip namin, pinahahalagahan, at tumutugon. Lahat ng gabi ay may panaginip kami. Ang pinakamaganda at mahalaga sa lahat ng mga tool, ang aming sariling isip, ay hindi nakakakuha ng sandali ng sandali. Ang tanging paraan na makakakuha ito ng pahinga ay kapag umuupo kami at tumututok sa isang paksa ng pagmumuni-muni.

Mga Hakbang Upang Sundin Upang Makamit ang isang Estado ng Pakikinig ng Inner

Mga Hakbang Upang Sundin upang Makamit ang isang State of Meditative ListeningAno ang pagninilay? Narito ang isang mahusay na kahulugan: Meditation ay nakikinig. Nakikinig ito hindi lamang sa tainga, kundi sa kaluluwa-hindi lamang sa tunog, kundi sa tahimik na wika ng inspirasyon. Ang "pakikinig" mismo, habang ginagamit ko ang salita dito, ay nangangailangan ng higit pa sa pakikinig sa mga tainga. Ibig sabihin, bukod sa iba pang mga bagay ...

Paano Gamitin ang Iyong mga Emosyon Bilang Isang Doorway to Peace

Emosyon: Isang Doorway to PeaceAng emosyon ay ang entryway sa walang katapusan. Ang mga ito ay ang iyong ruta pabalik sa iyong sarili, at nagbibigay sila ng madaling pag-access sa kapayapaan na naroroon na, tinatawagan ka sa iyong pinakadiwa. Baka gusto mong magsimula sa pamamagitan ng paghahanap ng isang tahimik na lugar kung saan maaari kang umupo nang tuluy-tuloy ...

Out of Your Body Visualization sa Active, Focused Meditation

Mula sa Visualization na ito sa Mundo sa Aktibo, Nakatuon na MeditasyonIba't ibang uri ng pagninilay ang ganitong uri ng pagmumuni-muni. Ang aming diskarte sa pagmumuni-muni ay patterned pagkatapos ng Western shamanic espiritu laruang magpapalakad o mangarap ng mga laruang magpapalakad at Hindu samadhi mystics. Samadhi mystics pumunta sa malalim na mapagnilay-nilay na estado upang iwanan ang katawan ...

Posible bang Pagkasyahin ang Oras sa Pagninilay sa Pamilya?

Posible bang Pagkasyahin ang Oras sa Pagninilay sa Pamilya?Para sa marami sa atin, ang pamilya ay nakikipagkumpitensya para sa ating oras ng pagmumuni-muni. Ito ay marahil isa sa aming pinakadakilang mga pakikibaka: paano tayo makakatagpo ng panahon para sa ating sarili nang hindi iniinom mula sa kanila?

Paano Upang Pagninilayan ang Isang Little Kaligayahan

Paano Upang Pagninilayan ang Isang Little KaligayahanPansinin ang iyong damdamin. Anong kulay o kulay ang mga ito? Anong mga hugis ang ginagawa nila? Pansinin ang iyong mga iniisip. Muli, anong mga kulay ang mga ito? Anong mga hugis ang mayroon sila? Pansinin ang iyong emosyon ....

Oo Maaari Mong Itigil ang Mundo sa Meditasyon

Paano Itigil ang Mundo sa MeditasyonAng pagtigil sa mundo na pumasok sa isang pagmumuni-muni ng maligayang kapayapaan at kawalan ng panahon ay hindi madali para sa marami sa atin. Maraming tao ang nahihirapan na mag-tune out external distractions. Upang gawin ito, kailangan mong kontrolin ang iyong pisikal na pandama. Maaari naming sabihin sa ating mga sarili na hindi ginulo sa pamamagitan ng ...

Paggawa ng Yoga Practice sa isang Meditasyon ng Pananaw

Paggawa ng Yoga Practice sa isang Meditasyon ng PananawDedikado sa tumpak at pabago-bagong pagganap ng madalas na mapaghamong asanas, ang hatha yoga na binuo ng BKS Iyengar ay tila partikular na hindi angkop para sa pagiging ginawa sa isang espirituwal na kasanayan, pabayaan mag-isa sa walong landas landas ng pagpapalaya ...

Paano Maging Aktibo at Mapayapa sa Parehong Oras

Paano Maging Aktibo at Mapayapang sa Parehong OrasKung maaari nating piliin ang isang salita na tumutukoy sa mga buhay ng mga modernong tao, kailangan itong maging napakahirap. Kailan, sa naitala na kasaysayan, kami ba ay napakahalaga sa walang humpay na aktibidad? Kami ay tunay na nagmamaneho ng sarili na mabaliw. Ang aming katawan / isip ay hindi pa handa para sa ...

Walang Galing sa Pagmumuni-muni, Ito ay Tungkol sa Kung Ano ang Mawawala Mo

Ito ay Hindi Tungkol What You Makakuha in Meditation, Walang Ano You LoseAng lahat ng mga uri ng discomforts nawawala kapag kami ay tulog, at ang pagbabago ng aming mga saloobin at pag-iisip-aming kamalayan-maaaring ganap na baguhin ang aming karanasan ng pamumuhay. Iyon ay maaaring mas madaling sabihin kaysa tapos na; ngunit may isang sigurado-sunog na paraan upang gawin itong mangyari.

Matuklasang muli ang iyong Banal na pagkamakasarili sa Sensuous Goddess Meditation

Ang Sensuous Goddess MeditationAng sumusunod na visualization / pagmumuni-muni ay nilikha upang tulungan ka sa paglakad ng maluwalhating landas ng sagradong kahalayan. Upang magsimula sa sinaunang landas na ito, kinakailangan upang maging personal na pamilyar sa mga mayaman at revitalizing daloy ng iyong Kundalini enerhiya at ang mapaglarong...

Anuman ang Iyong Ginagawa, Maging Mahalaga lamang

Anuman ang Iyong Ginagawa, Maging Mahalaga lamangAng Pansin ay nangangahulugang isang tahimik na alerto na walang mga saloobin na nakakasagabal. Paunlarin ito. Maaari mong gawin ito sa pamamagitan lamang ng paggawa nito; walang ibang paraan. Gawin ito nang higit pa at bubuo mo ito. Ang paggawa ng kahit na ano, sa kahit saan, subukan upang bumuo ito.

Ang Iyong Ilagay sa Iyong mga Kalamidad sa Katawan

Ang Marka ng Iyong Pagmumuni-muni: Kung Ano ang Ilagay mo sa Iyong mga Kalamidad sa KatawanBagaman ang pagmumuni-muni ay hindi malaya sa anumang partikular na paraan ng pamumuhay o diyeta, magiging malungkot ako kung hindi ko itinuturo na ang iyong inilalagay sa iyong katawan ay magkakaroon ng pagkakaiba sa kalidad ng iyong pagmumuni-muni at kung gaano ka mabilis na sumulong sa iyong panloob na karanasan.

Labing-isang hadlang sa pagninilay o labing-isang maling akala?

Mga Hadlang sa Pagmumuni-muni? Eleven MisconceptionsMadali ang mga meditating na tunog. Nakaupo. Paghinga. Tumututok sa isang nakakarelaks na uri ng paraan. Kaya bakit hindi lahat ay ginagawa ito? Bakit maraming napakaraming nagsisimula sa pagbubulay-bulay, o nagbubukas ng isang libro tungkol sa paksa, ay hindi nagtatagumpay at ginagawang meditasyon ang isang bahagi ng kanilang pang-araw-araw na buhay?

Ang Kahalagahan ng Cat sa Meditation

Ang Kahalagahan ng Cat sa MeditationMaraming mga bagay na ginagawa namin ay ipinapataw sa amin sa pamamagitan ng pangangailangan, o sa mga walang katotohanan. Bakit magsuot ng kurbata? Ang katotohanan ay, marami sa mga alituntunin na sinusunod natin ngayon ay walang tunay na pundasyon. Gayunpaman, kung nais naming kumilos nang naiiba, kami ay itinuturing na "baliw" o "wala pa sa gulang".

Bakit Mahalaga na Pagninilayan Kahit Kapag Maligaya Ka

Bakit Mahalaga na Pagninilayan Kahit Kapag Maligaya KaAng mga emosyon ay ang mga lente kung saan nakakaranas kami ng pang-araw-araw na buhay at naninirahan sa mundo-kung paano namin minamahal, natututo, nagtatrabaho, gumagawa ng kahulugan, at nag-isip ng mga solusyon sa mga problema na kinakaharap natin.

Ang Pangako ng Pag-iisip: Ang Pagtatapos ng Mga Magalit at Emerhensiya

Ang Pangako ng Pag-iisip: Ang Pagtatapos ng Mga Magalit at EmerhensiyaItinuturo sa atin ng pagbibigay-diin ng stress-based na pagbibigay-isip (mindset) ang kabutihan na kung ano ang nakasisira sa ating buhay lalo na kung paano natin ginagamot ang mga ito. Ang pagkahilig upang labanan o sinadya huwag pansinin ang aming sitwasyon, misperceive at may nakapirming mga ideya tungkol sa kung sino tayo at ang katotohanan na naninirahan sa atin, ay dahan-dahang pinalitan ng pag-iisip ...

Paano Mapawi ang Stress at Live Stress-Free

Paano Mapawi ang Stress at Live Stress-FreeBahagi ng pagpapaalam pumunta sa daloy ng buhay ay nakasalalay sa napagtatanto na hindi mo talaga na kontrol sa iyong buhay, hindi bababa sa hindi mula sa pananaw ng may malay-tao isip. Nagbibigay ka lamang ng mga pagpipilian batay sa isang limitadong saklaw ng kamalayan na pinangasiwaan ng ...

Walang hirap na pagmumuni-muni upang Ilipat Mula sa Takot Sa Pag-ibig

Walang hirap na pagmumuni-muni upang Ilipat Mula sa Takot Sa Pag-ibigHawakan ang iyong mga kamay sa iyong kandungan, na may kanang kamay sa ilalim ng kaliwang kamay - ang posisyon ay mahalaga sapagkat ang kanang kamay ay sumali sa kaliwang utak, at ang takot ay laging nagmumula sa kaliwang utak. Ang kaliwang kamay ay sumasali sa kanang utak, at ang lakas ng loob ay nagmumula sa kanang bahagi.

Pagsasama ng mga Diskarte sa Pagninilay sa Magagalit na Buhay sa Araw-araw?

Pagsasama ng Mga Diskarte sa Pagninilay-nilay sa Magagalit na Pang-araw-araw na BuhayAng bawat pamamaraan ng pagmumuni-muni ay may mga natatanging katangian nito, at iniimbitahan ka na maranasan ang pagninilay sa ibang paraan. Iniimbitahan ka ng lahat ng ito upang idirekta ang iyong pansin sa isang focal point, ngunit ang mga focal point na ito ay maaaring magkakaiba ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}