Paghinga mula sa Exercise ng Puso
Nakaugnay kami sa mga halaman sa pamamagitan ng aming paghinga. Kapag nakatuon kami sa paghinga na ito at sinasadya na kumonekta sa planta sa pamamagitan ng pagbibigay at pagtanggap ng hininga, nakikita namin ang aming sarili na konektado sa planta at maaaring maging isang napaka-gumagalaw na karanasan.
Pagkatapos na gumastos ng ilang oras na obserbahan at nakikipag-hang out sa isang planta na nais makipag-ugnay sa iyo at na nais mong makilala ang mas mahusay, subukan ang ehersisyo sa ibaba at matugunan ang halaman sinasadya sa iyong paghinga. Kapag nakuha mo ang hang ng ito maaari mong piliin na sinasadya huminga sa ganitong paraan kapag ikaw ay nasa likas na katangian. Ang pagsasanay na ito ay inspirasyon ng Green Breath, na binuo ni Pam Montgomery sa kanyang aklat Plant Spirit Healing.
Maging komportable ka sa planta na iyong pinili, siguraduhing ipinakilala mo ang iyong sarili, nagpakita ng handog, at ipinaliwanag ang iyong intensyon na makilala ang planta nang mas mahusay at ibahagi ang hininga ng buhay. Kung sa anumang yugto wala kang isang mabuting pakiramdam tungkol sa paggawa nito pagkatapos ay subukan ang pagtatrabaho sa isang iba't ibang mga halaman o subukan muli ng isa pang araw.
Magsimula sa pamamagitan ng pagtuon sa iyong hininga at saligan sa espasyo na iyong naroroon. Tulad ng mga saloobin na lumitaw lamang obserbahan ang mga ito dumating at hayaan silang pumunta. Maaari mong malaman ang pabango ng halaman na nakakonekta sa iyo.
Habang naghahinga ka at inilagay ang iyong pansin sa iyong puso.
Kung masiyahan ka sa visualization, maisalarawan ang iyong hininga na naglalakbay patungo sa planta habang iyong huminga nang palabas at maisalarawan ang hininga (o ilaw) na naglalakbay mula sa halaman patungo sa iyo habang ikaw ay lumanghap. Sa bawat oras na huminga / huminga ng hininga, ang hininga ay naglalakbay sa loob at labas ng iyong puso. Gusto ko ring gamitin ang sumusunod na mantra: Ako ay huminga sa iyo (tulad ng paghinga ko) Huminga ka sa akin (bilang ako huminga nang palabas)
Manatili sa hininga, visualization, o mantra sa loob ng hindi bababa sa 20 minuto.
Pansinin kung ano ang nangyayari sa iyong katawan at iyong damdamin. Maaari mo ring pakiramdam na nagsimula kang magsama ng planta.
Kapag sa tingin mo ay handa na upang umalis, sabihin sa iyong sarili na ikaw ay huminto sa paggawa ng nalalaman koneksyon sa mga halaman, magbigay ng pasasalamat sa planta at iwanan ang lugar.
Gumawa ng mga tala ng iyong mga saloobin, damdamin at pandama habang ginagawa mo ang ehersisyo.
Pagbukas sa Kalikasan ng Kamalayan
Sa aming unang taon na nagpapatakbo ng bulaklak na bukid, naranasan ko ang isang unti-unti na pagbubukas sa kamalayan sa kalikasan at kung ikaw ay isang hardinero o isang taong gustong tangkilikin ang mga nasa labas, pamilyar ka rin sa ganitong pakiramdam. Ito ay isang pakiramdam, isang paraan ng pagiging, na nagsisiguro na sa bawat oras na kami ay nasa labas, natagpuan namin ang aming mga puso na naghahanap ng isang berdeng espasyo, para sa isang buhay, maunlad na halimbawa ng Plant World para sa amin upang kilalanin.
Habang ang likas na katangian ay ang mahiwagang paraan ng pagpapahid ng ating mga puso at pagtataguyod sa sarili doon upang lumaki at mamumulaklak, tinatangkilik din niya ang isang dramatikong sangkap ng sorpresa kung talagang nais niya ang iyong pansin sa isang malaking paraan. Isipin ang huling pagkakataon na lumabas ka para sa isang lakad o isang biyahe at biglang nakabukas ang sulok upang ibunyag ang isang breath-taking vista na nag-iwan sa iyo na hindi makapagsalita at sa isang estado ng pagkamangha.
Ang Kagandahan ng Kalikasan Magsanay
Tumayo sa labas sa isang hindi-maulan na araw, mas mabuti sa isang lugar na maaari mong palibutan ang iyong sarili sa o hindi bababa sa lubos na sumipsip ng magandang eksena mula sa kalikasan. Tunay na ako ay masuwerte dahil sa loob ng mga sandali ng paglalakad sa labas ng aking pintuan ay pinagpapala ako ng mga puno, mga patlang at mga burol.
Kung ikaw ay higit na lunsod pagkatapos ay tumungo sa labas ng iyong pinto sa harapan ng paghahanap ng kagandahan sa kalikasan. Maaari mong mahanap ang iyong sarili sa isang parke, manirahan sa iyong hardin, o matuklasan ang isang tahimik na dahon kalye tirahan kung saan ang araw ay nagniningning.
Dito sa iyong lugar ng kagandahan, sumipsip ng eksena sa lahat ng iyong mga pandama.
Buksan ang iyong mga mata at ganap na obserbahan ang mga kulay, ang paraan ng liwanag na sumasalamin, ang paraan ng mga halaman nakikipag-ugnayan sa kalangitan, ang Earth at bawat isa.
Buksan ang iyong mga tainga at simulan ang tunay na makinig para sa mga banayad na tunog na nangyayari sa kabila ng mas malinaw na ingay.
Buksan ang iyong ilong at huminga, buksan ang pang-amoy sa anumang maaaring naroroon.
Buksan ang iyong pakiramdam ng pagpindot at simulan ang pakiramdam ang pakikipag-ugnayan ng eksena na ito sa iyong balat. Marahil may hangin, kahalumigmigan, malamig o mainit na hangin na nakapaligid sa iyo. O marahil mayroong isang bagay na luring sa iyo na gusto mo talagang pisikal na hawakan at grab hold upang malaman kung paano ito pakiramdam laban sa iyong balat.
Buksan ang iyong bibig at huminga dito na parang nilulunok mo ang buong eksena na may isang solong lunok. Mayroon bang panlasa sa iyong bibig, may isang damdamin na natitira sa iyong dila, anong salita ang naglalarawan nito sa dulo ng iyong dila?
Buksan ang iyong puso at huminga dito bilang kung ikaw ay humihinga sa natural na eksena sa harap mo. Tulad ng paghinga mo ang lahat ng iyong nakikita, maririnig, amoy, hawakan at tikman, sa iyong puso. Hayaan ang iyong puso na magbukas ng higit pa upang hawakan ang kagandahan at buhay na ito.
Sabihin sa tanawin sa harap mo ng kagandahan na nakikita mo, naririnig, naaamoy, nakakatipid at may lasa. Ang isang simpleng bulong ng "ikaw ay maganda" ay sapat, ngunit tingnan kung ano ang daloy. Marahil ay kailangan mong ipahayag sa bawat buhay, lumalaki na bahagi ng kalikasan na iyong nararanasan, gaano ka maganda sa iyo.
Gastusin hangga't kailangan mo sa espasyo na ito ng simpleng paggalang, sa pagkilala lamang ng kagandahan na lumalaki at kumikinang sa paligid mo. Huminto, huminga, huminga para sa sampung breaths at payagan ang isang tugon. Pakiramdam para sa isang tugon sa iyong katawan.
Kapag handa ka nang umalis sa iyong lugar ng kagandahan sabihin ng isang salamat sa iyo bago heading sa bahay. Isulat ang lahat ng bagay sa iyong journal-kahit ang pinakasimpleng bagay tulad ng mga ito ay madalas na nagdadala ng pinakamaraming kapangyarihan.
© 2018 ni Fay Johnstone. Lahat ng Mga Karapatan.
Publisher: Findhorn Press, isang imprint ng Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Artikulo Source
Mga Halaman na Nagsasalita, Mga Kaluluwa Na Kumanta: Ibahin ang Iyong Buhay sa Espiritu ng Mga Halaman
by Fay Johnstone.
Habang ang aming mga buhay ay mas nasisipsip sa oras ng screen sa halip na sa mga mahusay na nasa labas, nararamdaman nito na mahalaga upang buksan muli ang aming mga pandama sa mga kayamanan ng kalikasan, na muling itinatag ang aming koneksyon sa tibok ng puso ng Earth. Sa aklat na ito, ang Fay Johnstone ay nagbibigay ng isang mapa ng daan para sa pagdaragdag ng agwat sa pagitan ng mga halaman at mga tao, na nagpapahintulot na maibalik ang aming banal na ugnayan sa Green Kingdom.
Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na paperback na ito at / o i-download ang Papagsiklabin edisyon.
Tungkol sa Author
Si Fay Johnstone ay madamdamin tungkol sa mga halaman at mga tao at kumukuha sa kanyang karanasan bilang isang dating may-ari ng isang bulaklak at damong-sakahan at ang kanyang shamanic na pagsasanay upang tulungan ang personal na pagbabagong-anyo sa mahiwagang bulong ng kalikasan. Nagtuturo si Fay ng mga workshop sa koneksyon sa espiritu ng halaman, nakapagpapagaling sa Earth at nag-aalok ng shamanic treatment sa buong UK, online, at mula sa kanyang tahanan malapit sa Edinburgh, Scotland. Bisitahin ang kanyang website sa http://fayjohnstone.com
