Pangunahing Aktibidad sa Puso: Buhay Mula sa Iyong Puso

09 08 pangunahing pag-activate ng puso na nakatira mula sa iyong sentro ng puso
Imahe sa pamamagitan ng klimkin

Practice araw-araw, ang pangunahing pag-eehersisyo na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang unti-unting ilipat ang sentro ng iyong pagiging sa iyong puso. Ang perpekto ay upang simulan ang iyong araw dito, ngunit magagawa mo ito sa anumang iba pang oras, kabilang ang bago matulog.

Upang maiwasan ang panghihimasok sa iyong isip sa panahon ng pag-eehersisyo, payagan ang iyong sarili na sundin ang patnubay sa isang walang hirap at banayad na paraan, nang hindi sinusubukan mong gawin itong "perpektong." Ito ang pangkalahatang tugon ng iyong pagiging sa patuloy na pag-activate na talagang mahalaga.

Upang magsimula, sundin ang activation habang binabasa ang mga tagubilin. Pagkaraan ng ilang beses, kapag nakaramdam ka ng sapat na kumpiyansa, maaari mong buhayin ang iyong puso na may saradong mga mata.

Posisyon

Umupo nang kumportable, ngunit huwag mag-slouch. Panatilihing bukas ang iyong dibdib, hindi mahigpit ngunit sa isang nakakarelaks na paraan. Mahalaga na huwag isara o i-lock ang dibdib; ang mga tao ay madalas na hayaan ang kanilang mga balikat na sandalan masyadong malayo pasulong. Sa halip, pahintulutan ang mga balikat na malumanay na umatras, upang madama mo ang iyong buong lugar ng dibdib na bukas at maluwang, na parang ipinakilala mo ito sa mundo.

Maaari mong maramdaman na ang pagpapalawak ng dibdib ay naglalabas ng isang bagong stream ng enerhiya, na maaaring dumaloy paitaas sa lugar ng lalamunan. Ito ay kapwa perpektong natural at maligayang pagdating. Siguraduhing manatiling maluwag ang iyong mga daliri at ang mga palad ng iyong mga kamay ay nakabukas, upang bigyan ka at makatanggap sa isang walang katapusang daloy ng pakikipag-ugnay.

Hakbang Una: Sink sa iyong dibdib

Huminga ng malalim at pagkatapos ay huminga ng dahan-dahan at malalim, nakakarelaks sa iyong katawan sa bawat hininga na iyong kinukuha. Sa activation na ito, malalaman mo kung paano lumubog sa lugar ng dibdib. Ang pagbabagong ito ng iyong kamalayan, pagiging, at pagkakakilanlan sa dibdib ay dapat na pisikal, hindi lamang metapisiko.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Nasanay kami na magkaroon ng sentro ng aming pagkatao sa lugar ng ulo. Nangangahulugan ito: matatagpuan ang aming mga mata, tainga, bibig, at utak, na nangangahulugang ang ulo ay ang lugar kung saan kita tinitingnan, naririnig, nagsasalita, at nakakaunawa. Sa kabilang banda, maramdaman kung gaano kalaki ang lugar na ito, hindi likas na puno ng pagwawalang-bahala at labis na paghuhusga. Ito ang bunga ng pagiging masyado nakatuon sa ulo.

Sa tulong ng paghinga, paggunita, hangarin, at pakiramdam, maramdaman kung paano ka mabagal at malumanay na lumubog sa iyong napaka-kahulugan ng "I" sa lugar ng dibdib. Ito ay kung talagang aktwal na gumagalaw ang lahat ng sobrang aktibong enerhiya sa ulo sa dibdib. Huminga ng malumanay sa lugar ng dibdib habang naramdaman mong higit na narito ito kung nasaan ka.

Mula sa iyong bagong lokasyon sa dibdib, ang utak, mata, tainga, at bibig ay mga tool lamang kaysa sa kung sino ka. Maaari mong palaging gamitin ang iyong ulo, ngunit hindi ka ang iyong ulo. Pakiramdam kung paano mo inilalagay ang iyong pakiramdam ng "Ako" sa dibdib, na nagpapasya na ito ay kung saan ka makakatagpo ng lahat sa iyong buhay. Ito ay mula sa dibdib na titingnan mo at tutugon sa lahat.

Subukan na madama kung paano ang iyong gitnang paningin — tulad ng isang pares ng mga nakatagong mata — ay matatagpuan sa lugar ng dibdib. Sa pamamagitan lamang ng mga mata na ito ay talagang tinitingnan mo ang mundo sa loob mo at sa labas mo.

Isipin na ikaw ay "nawala" ang iyong ulo - na parang sa halip na iyong pisikal na ulo ay may purong puwang na ngayon. Pakiramdam na ang iyong "ulo," ang iyong punong-himpilan, ay lumipat sa iyong dibdib. Ito ay hindi lamang kung saan ka nagmula, kundi pati na rin kung saan mo naririnig at nakikipag-usap.

Ano ang mangyayari kapag tumingin ka mula sa dito sa lahat? Ano ang mga katangian ng paningin at pakikinig na kabilang sa lugar na ito at naiiba sa iyong karaniwang paningin at pandinig? Ang paglipat ba nito sa dibdib ay nagpapahinga ng anupaman? Ginagawa ba nitong mas matamis, mahabagin, at mapagpatawad ang iyong paningin?

Subukang tingnan ang isang partikular na hamon o salungatan sa iyong kasalukuyang buhay mula sa iyong bagong "ulo." Paano mo nakikita ang isyung ito sa iyong buhay mula sa pananaw ng iyong puso? Paano mo nakikita ang iba — marahil ang mga bahagi ng iyong hidwaan - mula sa puwang na ito? Paano mo nakikita ang iyong buhay sa pangkalahatan?

Huminga sa iyong bagong sentro ng pagdama. Sa bawat paghinga, pakiramdam kung paano lumalawak ang dibdib sa gastos ng lugar ng ulo at magbubukas pa. Ito ay hindi isang nahihiyang lugar upang itago at maprotektahan, ito ang iyong mapagmataas na sentro. Gaano kalawak mong buksan ito? Ang mas malawak na natamo nito, mas ang lugar ng ulo ay "natupok" nito, nakakarelaks sa bagong posisyon nito bilang isang lingkod ng iyong puso.

Hakbang Ika-2: Pihitin ang iyong puso

Alalahanin na ang paggising sa sentro na ito ay dapat na isang napakahabang proseso. Gawin ito ngayon.

Karaniwan, ang lahat ng enerhiya sa lugar ng dibdib ay lumiliko sa loob ng isang mekanismo ng pagtatanggol sa sarili at pagsipsip ng sarili. Sa halip, suportado ng malawak na bukas na pustura ng iyong dibdib, malumanay na baguhin ang direksyon ng enerhiya at pakiramdam kung paano bumukas ang iyong dibdib patungo sa mundo. Nagbubura ito at kumakalat tulad ng isang ganap na bukas na bulaklak. Hindi ito magtatago at magpahinga sa loob mismo. Hindi nito panatilihin ang enerhiya nito sa sarili ngunit sa halip ay magagamit para sa komunikasyon, ganap na pinakawalan, ang tingin nito ngayon ay nakabukas sa mundo.

Kilalanin na dahil dito ay ang iyong tunay na sarili ay nananatili, ito ang lugar kung saan "ikaw" ay pasulong na batiin ang buong mundo. Pakiramdam kung ano ang nadadala ng bagong posisyon na ito, na may dibdib na nakaharap sa mundo sa halip na gumuho sa sarili nito. Sa bawat paghinga, hayaang buksan ito at lalabas nang higit pa. Huwag isipin ang mga kahihinatnan o magpigil dahil sa emosyonal na reaksyon. Maglaro lamang ito nang masigla at payagan itong mangyari nang pisikal.

Hakbang Tatlong: Ipahayag ang hangarin ng iyong puso

Gawin itong malinaw na balak mong manatili tulad nito kahit na matapos ang pag-activate. Ang activation na ito ay ang iyong pagiging handa na lumabas sa mundo, na nagsasabing "oo" sa iyong buhay mula sa iyong kalaliman.

Ang masiglang pagpapahayag ng pagsasabi ng "oo" mula sa iyong kailaliman ay paglubog sa iyong dibdib at pagbubukas nito mula doon tulad ng isang bulaklak. Agad nitong tinanggal ang lahat ng banayad na paglaban at mga mekanismo ng proteksyon at, sa parehong oras, nagpapahinga sa sobrang trabaho at hindi epektibo na kaisipan sa kaisipan.

Sa papel nito bilang iyong bagong ulo, ano ang nalalaman ng iyong puso ngayon? Mayroon bang anuman, kahit isang solong bagay lamang, na nalalaman nito nang malalim at lampas sa anumang pag-aalinlangan? Ipahayag ang pagkaalam sa iyong sarili.

Sa wakas, huminga ng higit pa sa loob ng dibdib, at dahan-dahan at unti-unting lumabas sa pagninilay. Habang marahang binuksan mo ang iyong mga mata, panatilihin ang pakiramdam ng isang bukas na dibdib at panlabas na daloy. Maaari mong maramdaman na kung minsan ang iyong isip ay tumangging payagan ang paglubog at pagbubukas na maganap. Maaari itong subukan upang kumbinsihin ka na "hindi ito ang tamang oras upang buksan nang labis," o tanungin "ano ang punto ng paggawa nito araw-araw?"

Tandaan, ang isip ay tulad ng isang hari na nagpupumilit para sa kanyang kapangyarihan. Sino ang magbibigay sa kanilang kaharian nang madali? Tiyaking ang iyong ehersisyo sa pag-activate ay hindi naging isang labanan sa isip. Yamang ang isa sa mga kapangyarihan ng puso ay ang kakayahang maging buong nilalaman, hindi na talaga ito kailangang labanan. Maginhawa lamang at ilagay ang iyong sarili kung saan ikaw ay pinaka makatuwirang nilalayong maging.

Nakikita mula sa Puso: Ito ay Mahusay!

Ang pagsasanay sa pag-eehersisyo na ito sa pang-araw-araw ay hahayaan nitong maging isang natural na masigasig na salpok. Sa una, ang iyong puso ay may posibilidad na ipagpatuloy ang nakagawian na posisyon at direksyon nito, at ang iyong isip ay mabilis na kukuha sa iyong pagiging isang beses pa. Gayunpaman, sa oras, ang ehersisyo na ito ay gagawa ng iyong paninirahan bilang iyong "tahanan" na pakiramdam na hindi likas. Nararamdaman mo ang labis na aktibidad sa iyong ulo na nagbabawas ng intensity, at ang pagkakasunud-sunod sa iyong kaharian ay itatatag; ang huwad na hari ay magiging isang epektibong lingkod muli at tutuparin ng nararapat na hari.

Maaari mong buhayin ang iyong puso sa anumang naibigay na sandali, kabilang ang kapag hindi ka nagsasanay sa ehersisyo. Kung tiningnan mo ang isang bagay, panloob man o panlabas, o kung kailangan mong gumawa ng isang desisyon, malaki man o maliit, tandaan na hayaan mo munang lumubog sa iyong dibdib, matanggal ang pag-iisip sa lahat ng mga pagkakasalungatan nito, at makita kung ano ang mangyayari kapag ikaw tingnan ito mula sa iyong bagong sentro.

Ang isa pang paraan upang maipalabas ang magic ng puso sa iyong pang-araw-araw na buhay ay sa pamamagitan ng pagtulak ng enerhiya mula sa gitna ng dibdib palabas nang higit pa. Ang iyong emosyonal at mental na estado ay malapit nang sundin ang pagbabagong ito sa direksyon.

Pangunahing Pag-activate ng Puso:

Pag-eehersisyo ng Puso sa Puso:

Ang artikulo ay na-print na may pahintulot ng publisher, EarthDancer,
isang imprint ng Inner Traditions. www.innertraditions.com.
Edisyong Ingles © 2018 ng Earthdancer. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.

Artikulo Source

Pag-unlock sa 7 Secret Powers ng Puso: Isang Praktikal na Gabay sa Pamumuhay sa Tiwala at Pag-ibig
ni Shai Tubali

Unlocking the 7 Secret Powers of the Heart: Isang Praktikal na Gabay sa Pamumuhay sa Tiwala at Pag-ibig ni Shai TubaliIsang paanyayang matuklasan at paunlarin ang iyong mga kapangyarihan sa puso at mag-tap sa enerhiya ng puso • Mga tampok na naa-access pa malalim na karunungan tungkol sa kapangyarihan ng puso at mga diskarte para sa pag-tap sa enerhiya ng puso • Binubunyag na ang puso, madalas na itinuturing bilang aming pinakamahihina at marupok na lugar, ay sa katunayan ang pinagmumulan ng aming pinakamalaking potensyal • Sinusuportahan ang mga indibidwal na gawa sa puso sa pamamagitan ng pagbibigay ng simple at praktikal na pagsasanay, meditasyon, at visualization na napatunayang epektibo sa maraming taon ng pagsasanay.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito. Magagamit din sa isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Shai TubaliSi Shai Tubali, eksperto sa chakra, guro sa espirituwal, awtoridad sa larangan ng Kundalini at malinis na sistema ng katawan, ay naninirahan sa Berlin kung saan siya ay nagpapatakbo ng isang paaralan para sa espirituwal na pag-unlad at nagtataglay ng mga seminar, trainings, satsangs, at retreats. Sapagkat 2000 siya ay nagtrabaho sa mga tao mula sa buong mundo, kasama ang mga ito sa kanilang espirituwal na landas. Siya ay nagsulat ng mga aklat na 20 tungkol sa espirituwalidad at pag-unlad sa sarili, kasama na Gumising, Mundo, isang bestseller sa Israel, at Ang Pitong Karunungan ng Buhay, nagwagi ng Pinakamahusay na Mga Aklat ng USA at finalist para sa Book of the Year Award. Bisitahin ang kanyang website sa https://shaitubali.com

Higit pang mga Aklat sa pamamagitan ng Author na ito

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}