Sa Space Sa loob, Naririnig Mo ang Isip ng Diyos

Sa Space Sa loob, Naririnig Mo ang Isip ng Diyos
Imahe sa pamamagitan ng Vijay Hu

Ang pagmumuni-muni ay nakakakuha ng maraming pindutin, ngunit kung ano ang eksaktong at kung paano ito gumagana ay isang misteryo pa rin sa marami. Sinasabi ng ilan na kailangan mong gawin ito dalawampung minuto sa isang araw. Ang iba pa, na dapat mong mabuhay ang iyong buhay bilang pagninilay-nilay. Ngunit ano ba talaga ibig sabihin? Ang iba pa ay nagrereseta ng mga kumplikadong pamamaraan na nagpapahirap sa iyo kung tama ang ginagawa mo.

Ngunit ang pagmumuni-muni ay hindi isa pang "bagay" na gawin, ito ay isang pagpapahayag kung sino ka. Tulad ng lahat ng tunay na ispiritwal na kasanayan ay ginagawang mas madali ang buhay sa pamamagitan ng pag-alis ng mga hadlang na maiiwasan ka mula sa pagiging taong napunta ka rito.

Sa pamamagitan ng pagpapabanal ng oras para sa pagmumuni-muni maaari kang mag-plug at makinig sa pinaka-kagiliw-giliw na pakikipag-usap sa sansinukob — ang Diyos. Matalino kaysa sa anumang personalidad sa TV at mas cool kaysa sa iyong mga kaibigan sa Facebook ay ang banal na mapagkukunan na ginawa sa iyo. Ang pagkonekta dito ay isang gawa ng pagsuway, isang paghihimagsik laban sa mediocrity, isang pagpapahayag ng iyong kalayaan: maaari itong gawing pambihirang buhay.

Tingnan natin ang dalawang paraan upang gawin ito; ang tinatawag kong aktibong pagmumuni-muni at passive meditation.

Mula AM hanggang PM

AM ibig sabihin ante meridiem, "Bago ang tanghali," at PM para post ng meridiem, o "pagkatapos ng tanghali." Ngunit para sa amin, AM talagang nangangahulugang "aktibong pagmumuni-muni," at PM "Passive meditation." At maaari mo silang gawin anumang oras na gusto mo - umaga, tanghali, o gabi.

Ang aktibong pagninilay ay anumang ispiritwal na kasanayan na nangangailangan ng pagsisikap o pamamaraan. Kasama dito ang mga ehersisyo sa paghinga, panalangin, pag-ikot sa rosaryo, o serbisyo at debosyon. Kasama dito ang iyong qigong pagsasanay pati na rin ang paglangoy o paglalakad sa kalikasan, hangga't ang mga ito ay ginagawa nang may pokus at kamalayan. Ang pagsasanay din sa yoga ay maaaring maging aktibong pagmumuni-muni. . . o maaari itong maging isang paligsahan upang makita kung sino ang mas mahusay na akrobat sa mamahaling pampitis.

Ano ang ginawa mo bago ang paliwanag?
-I-chop ang kahoy, magdala ng tubig
Ano ang gagawin mo pagkatapos ng paliwanag?

-I-chop ang kahoy, magdala ng tubig

Anumang aktibidad, kahit na ang pagpuputol ng gawaing kahoy at sambahayan, ay maaaring maging aktibong pagninilay kapag tapos nang may kumpletong kamalayan. Katulad nito, ang pag-upo sa lugar ay maaaring maging isang ehersisyo sa kawalang-saysay kung ang isip ay hindi pa rin at nakatuon.

Tingnan natin kung paano ito nagawa.

✦ Ang Teknik

Para sa lima hanggang limampung limang minuto ang pagsasanay ng isang aktibong anyo ng pagmumuni-muni, kabilang ang mga pamamaraan na sakop namin sa aklat na ito: malalim na paghinga, pagbigkas ng mantra, panalangin, o kahit banayad, maingat na yoga. Sa pagsasanay maaari kang lumikha ng isang intensyon, magtanong, o kung hindi man ay "makipag-usap sa Diyos." Kapag natapos na, hayaan mo na.

Huwag magpalipas ng aktibong pagmumuni-muni ngunit sa halip ay gagamitin ito bilang isang hiwalay sa pasibo na pagmumuni-muni, kung saan umupo ka lang at isuko ang iyong mantra, iyong kasanayan, at makatarungan maging. Umupo kasama ito ng limang hanggang labing limang minuto. . . o hangga't kailangan mo. Makinig at hayaang gawin ng Diyos ang pakikipag-usap. Darating ang mga sagot. O hindi nila gagawin.

Nabanggit ko ang isang mantra na tumatagal ng halos apatnapu't limang minuto upang makumpleto. Ito ay isang aktibong anyo ng pagmumuni-muni dahil kailangan mong tumuon sa pagbigkas ng libong pangalan ng Banal. Pagkatapos nito ako ay nakahiga sa sahig o nagpatuloy sa pag-upo nang walang ginagawa. Nakikinig lamang ako, pinagmamasdan ang aking hininga — humihinga nang mababaw hangga't maaari - kahit na suspinde ang paghinga. Nakikinig ako — nang walang iniisip, nais, o kahit na paghinga - kahit saan sa pagitan ng limang minuto hanggang apatnapu't limang minuto.

Ang punto ay upang mag-ukit ng kaunting oras upang makipag-usap sa Banal. Pagkatapos, kapag tapos ka nang makipag-usap, makinig. Tulad ng paghinga ay nangangailangan ng isang paghinga at paghinga, ang paliwanag ay nangangailangan ng aktibo at passive meditation, pakikipag-usap at pakikinig.

Mga Kwento ng PM

Sinulat ko ang aking unang libro, Ang Limang Uri ng Dharma, sa pamamagitan ng pag-upo sa passive meditation, pakikinig, at pagsulat habang ang inspirasyon ay sariwa. Ang mga ideya sa loob nito ay hindi akin katulad ng paghahatid ng banal na kamalayan sa pamamagitan ng aking limitadong sistema ng nerbiyos. Hanggang sa ngayon binabasa ko ito minsan at sinasabing, "Wow! Paano ko naisip na? "

Sa iyong trabaho din, ikaw ay isang sasakyan para sa banal na kalooban. Kasabay ng nakatuon na panalangin o paggunita (AM), gumugol ng kaunting oras sa katahimikan, pakikinig (PM) —ang walang pag-asa, nang walang inaasahan, nang walang pagkahilo sa mundo na umiikot sa iyong ulo, at makikita mo ang iyong inspirasyon. Magkakaroon ka ng iyong sariling pakikipag-usap sa Diyos at masiyahan sa karunungan ng iyong panloob na payo. Ito ang bedrock ng lahat ng mahusay na nakamit.

Ang Power ng Passive Meditation

Maaari kang maging isang taong may ideya ng juggernaut na hindi mapigilan. Hayaan ang iyong malakas na pananaw na bumulong sa iyo, palakihin ka, hawakan at pag-aari ka sa iyong panloob na katahimikan at ikaw rin ay magiging hindi mapigilan! Ang sumusunod ay isang halimbawa ng lakas ng passive meditation.

Nag-aalala ako tungkol sa pananalapi at naupo upang manalangin nang may balak na masira ang mga hadlang na nakatayo sa daan ng kaunlaran. Matapos ang isang oras na binabanggit ang aking paboritong dalangin ay nagpasya akong umupo at isuko ang lahat ng mga saloobin, pag-asa, at inaasahan, na sumunod lamang sa lakas na nabuo ko.

Dahan-dahang nagsimula ang isang ideya; lumalakas ito hanggang sa labis na pag-iisip ko: bigyang-pansin ang iyong asawa — kailangan niya ang iyong pansin. Ito ay malinaw na tumayo ako at pumunta sa pakikipag-usap sa kanya.

Iyon ang humantong sa mga pag-uusap at sa huli ang mga pagbagsak sa ating personal at espirituwal na buhay. Nalutas namin ang karamihan sa aming mga isyu sa pananalapi sa pamamagitan ng diyalogo na iyon - isang bagay na hindi namin maaaring gawin kung ako ay nakatuon lamang sa pera. Sa pamamagitan ng pagpapakawala at pagpapaalam sa Diyos, nakuha ko ang hudyat na gawin ang eksaktong kailangan ko sa eksaktong sandaling iyon. Hindi ko inirerekumenda ang sapat na pagmumuni-muni ng pag-iisip!

Huwag Gawin ang Iyong Hininga!

Kung mayroon kang isang MRI, alam mo na maaari itong maging isang malalang pagkakasundo. Sa panahon ng proseso ng isang tekniko ay maaaring hilingin sa iyo na hawakan ang iyong hininga sa loob ng apatnapung segundo sa isang pagkakataon. Depende sa kung gaano karaming mga imahe ang ginawa, maaaring kailanganin mong gawin ito nang higit sa isang dosenang beses.

Ang pagkuha ng isang MRI ay ang kakatwa kong pagpapakilala sa paghinga na humahawak ng ilang taon, at natagpuan ko na habang at pagkatapos ay naramdaman kong mapayapa at nakasentro, kahit na ang makina ng MRI ay nagparamdam sa akin na nasa loob ako ng isang kabaong na inilibing sa isang site ng konstruksyon.

Pinilit ang aking sarili na hawakan ang aking hininga hangga't maaari pagkatapos ay paghinga at paghinga ng ilang labis na malalim na paghinga bago ito hawakan muli na pinapayagan akong pumasok sa malalim na pag-iisip. Ang paggawa nito, sa labas ng MRI, nakumpirma ang aking mga resulta.

Kontrolin ang Hininga, Kinokontrol Mo ang Isip

Tulad ng hininga, gayon din ang isip; kontrolin ang paghinga, kinokontrol mo ang isip. Hindi ito ang aking mga salita ngunit ang karunungan ng tradisyon ng yogic.

Ang paghinga ay maaaring maging simula ng isang palaging subtler na proseso ng pagmamasid sa iyong paghinga hanggang sa magkaroon ng natural na pagsuspinde ng paghinga - kung ano ang tinatawag ng "ang agwat." Ang natural na pagsuspinde na ito ay hindi isang sapilitang paghinga ngunit ito ang mangyayari kapag ikaw ay ' lubusang nasabik sa isang bagay na gusto mo o kapag nasaksihan mo ang isang kaganapan na "humihinga." Ang mga ito ay kusang mga pagkakataon ng isang proseso na maaari mong sinasadya na linangin.

Siyempre, suriin sa iyong doktor bago magsagawa ng anumang uri ng pagpapanatili ng paghinga dahil maaaring ito ay potensyal na mapanganib o kahit na nakamamatay sa ilang mga kondisyon sa kalusugan! Kapag nakuha mo na ang okay, maaari mong pagsasanay na hawakan ang iyong paghinga na nakaupo sa iyong dambana, nanonood ng sine, o kahit na sa ilalim ng tubig. Upang maging epektibo, pagsasanay na hawakan ang iyong hininga ng pito hanggang labing isang beses sa isang sesyon, nang hindi bababa sa tatlumpung segundo bawat oras.

TV, o Hindi TV?

Ang ilang mga aparato ay maaaring makatulong sa iyo na pumasok sa pagmumuni-muni — ang iba ay pinipigilan ka nito. Sa pinakamalala nito ay ang iyong TV. "Ang pinakamagandang desisyon na nagawa ko ay ang pag-alis ng aking TV. Lalo na akong napayapa. Mayroon akong oras para sa pagmumuni-muni at mga libangan, at hindi ako lubos na nabigyang diin ng pinakabagong krisis sa CNN. "Ang mga pahayag na tulad nito mula sa aking mga kliyente ay pangkaraniwan.

Ang pag-alis ng iyong TV ay maaaring ang pinakamadaling paraan upang lumikha ng higit na kapayapaan sa bahay. Kung hindi mo ito magawa, kumuha ng mga mini hakbang sa pamamagitan ng pag-alis ng cable, o panonood lamang sa Netflix o iba pang hindi pangkomersyong programming. Maaaring hindi lamang ito makatipid sa iyo ng pera kundi pati na rin ang iyong oras at katinuan.

Sa wakas, i-minimize ang iyong online profile. Kailangan mo ba talaga ang LinkedIn, Facebook, Instagram, Snapchat, at lahat ng iba pang mga oras na pagsuso ng mga app na nagpapanatili sa iyo na nakadikit sa iyong computer screen at hunched sa iyong telepono? Maliban kung ginagamit mo ang mga ito upang makahanap ng isang trabaho o mapalakas ang iyong kliyente, kanal ang digital na suntok at itakda ang iyong sarili nang libre.

Sunog ang Iyong Lawyer

Tulad ng isang abogado, ang trabaho ng iyong isip ay upang protektahan ka mula sa trauma, pamahalaan ang iyong buhay, at gawing komportable ka. May lohikal na kung minsan kahit na nagtatago ng mga bagay mula sa iyo sa pamamagitan ng pag-iimbak ng mga nakaraang nakakasakit. Ngunit sa paglipas ng panahon ang mga nakaraang nasasaktan at traumas ay nakakadumi at lumikha ng isang presyon na ginagawang hindi mababago ang buhay. Sa pamamagitan ng pag-upo pa rin at pinapayagan silang lumawak maaari kang magproseso at hayaan silang umalis, kahit na ito ay maaaring hindi komportable o kahit na masakit sa maikling panahon.

Ang iyong makatwiran na pag-iisip ay gagawa ng mga dahilan kung bakit hindi mo dapat harapin ang sakit. Bibigyan ka nito ng mga listahan ng paglalaba ng mas mahahalagang bagay na dapat gawin at magagandang argumento upang makagambala sa iyo mula sa iyong mga panloob na problema. Pero ikaw ay nito boss; maaari kang pumili upang tumingin sa sakit kung nais mo. Huwag hayaan ka ng abogado na lokohin ka. Hindi niya maitatanggi ang iyong mga problema. Tanging ikaw, ang saksi, ang hukom, ang makakaharap sa katotohanan at magpapalaya sa iyong sarili.

Naupo ka na ba sa isang klase na nakakaramdam ng pagkabalisa o nababato, ang iyong isip ay nagbibigay sa iyo ng magagandang dahilan upang bumangon at umalis? Hindi ito ang tamang paksa or Ayaw ako ng guro, baka isipin mo. Gayunpaman, sa halip na makinig, subukang umupo kasama ang pagkabalisa. Saan nanggaling? Saan sa iyong katawan ay nagpapahayag? Marahil ito ay heartburn — bunga ng masamang diyeta at hindi magandang panunaw. Siguro nag-imbak ka ng galit na nais lumabas.

Panoorin ang galit - o anumang emosyon na lumitaw - nang walang paghuhusga. Hayaan itong bumangon. Sense kung anong mga bahagi ng katawan na ito ay gumagalaw at kung paano ito nararamdaman. Gawin itong isang punto upang mag-ehersisyo ang bahagi ng iyong katawan sa susunod na gagawin mo ang yoga o pumunta sa gym. Gawin itong isang punto upang pumunta sa chiropractor o makakuha ng isang massage o simpleng kahabaan ang mga lugar na nasasaktan.

Ang isang malalim na bahagi ng iyong sarili ay naghihintay ng mga sandali kung ikaw ay pa rin. Ang isang malalim na bahagi ng iyong sarili ay lumitaw kapag hayaan mo ito. Ang pagpapatotoo at panonood ay hindi tamad ngunit aktibo — isang direktang paraan upang mailabas ang sakit sa iyong katawan at isipan. Kinakailangan ang isang bayani upang gawin ito: ang katahimikan ay nangangailangan ng trabaho.

Pakinggan ang Isip ng Diyos

Umupo araw-araw sa passive meditation at hayaang makipag-usap sa iyo ang iyong katawan at isipan. Saksihan ang dapat nilang sabihin. At kapag sila ay tumahimik, makinig sa isip ng Diyos. Marahil ang pinakamahalagang dahilan upang masaksihan ang iyong katawan at isipan ay pahintulutan silang lumaki pa, na iniwan ka ng unibersal na hum, ang tunog ng pagka-diyos. Ito ang totoong kahulugan ng "Tumahimik ka at alamin na ako ang Diyos."

Ang kahulugan ng yoga ay "pagtigil sa pagbagu-bago ng pag-iisip ng isip / katawan." Sa pamamagitan ng aktibong pagninilay hinihikayat mong lumabas ang mga bagay-bagay; sa pasibo na pagmumuni-muni ay nasaksihan mo ito na pumunta at mag-imbita ng katahimikan sa kapalit nito.

Kahit gaano pa kalakas ang araw ko, kahit gaano ako kahina kumain ko o ilang oras pagkatapos ng pagsikat ng araw ay tuluyan na akong bumangon. . . ang pagninilay ng araw ay ang aking kaligtasan. Hindi ko ipagpapalit ang apatnapu't limang minuto sa aking kumot para sa anumang gamot o contraption. Hindi ko ito ipagpapalit para sa paliwanag ng ibang tao. Ito ay ang hiwa ng langit na nakuha ko na may kaunting kapangyarihan ng aking katalinuhan.

Ang pakikipag-usap sa Diyos at pagkatapos ay pakikinig, nagawa sa loob ng apatnapu't walong araw, alinman sa pagsikat ng araw o paglubog ng araw, ay magbabago sa iyong buhay. Garantiyahan, o ang iyong pera pabalik.

© 2018 ni Simon Chokoisky. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Destiny Books,
isang dibisyon ng InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Artikulo Source

Ang Dharma Method: 7 Daily Steps to Spiritual Advancement
ni Simon Chokoisky

Ang Dharma Method: 7 Daily Steps sa Spiritual Advancement ni Simon ChokoiskySa praktikal na espirituwal na gabay na ito, si Simon Chokoisky ay namamahagi ng 11 na oras na nasubukan pa ng simpleng mga pang-araw-araw na diskarte upang tulungan kang mahanap ang iyong espirituwal na landas, o "dharma," anuman ang iyong espirituwal na pinagmulan - maging Kristiyano, Hindu, Buddhist, o Agnostiko. Ipinaliliwanag niya kung paano ang bawat isa ay may natatanging estilo ng pag-aaral pati na rin ang estilo ng espirituwal - ang iyong "uri ng Dharma" - at kung paano pinapayagan ka ng paraan ng Dharma na pumili ng anumang pitong ng mga pamamaraan ng 11 na inilarawan sa aklat upang magsanay. Maaari mo ring baguhin ang mga ito araw-araw, lahat batay sa iyong mga natatanging pangangailangan. At sa pamamagitan ng paghawak sa "patakaran" ng 7 / 11 araw-araw, makikita mo sa lalong madaling panahon ang iyong sarili sa daan patungo sa mabilis na pagsulong ng espirituwal at personal na paliwanag.
(Magagamit din bilang isang Audiobook at bilang isang papagsiklabin edisyon.)

i-click upang mag-order sa birago

Tungkol sa Author

Simon ChokoiskySi Simon Chokoisky ay isang tagapanguna sa paggamit ng Vedic Astrology at Dharma Typing upang tulungan ang mga tao na matuklasan ang layunin ng kanilang kaluluwa. Nagpapatakbo siya ng isang pribadong negosyo sa pagkonsulta batay sa kanyang mga pagsasanay sa pag-map sa buhay ng Vedic at Vedic Astrology. Ang may-akda ng Ang Limang Uri ng Dharma, Dharma ng Gambler, at Kasarian, Pag-ibig, at Dharma pati na rin ang lumikha ng Decoding Your Life Map sa Vedic Astrology na serye ng DVD, naglalakbay siya ng malawak na pagsasagawa ng mga seminar. Bisitahin ang kanyang website sa http://spirittype.com

Mga Aklat ng May-akda na ito

Video kasama si Simon: Paano Maghinga ... Para sa Instant na Pagpahinga at Pagninilay

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}