Mga Diskarte sa Pagmumuni-muni: Mayroon bang Tamang Paraan upang magnilay?

Mga Diskarte sa Pagmumuni-muni: Mayroon bang Tamang Paraan upang magnilay?
Imahe sa pamamagitan ng Borja Blanco Cinza

Kung hahayaan mo ang iyong isipan na magpatakbo ng riot sa sarili nitong sarili, itatago ka ng iyong kaakuhan sa mailusong mundo ng hinaharap at nakaraan at ito, aking kaibigan, ay gulo. Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, paglikha ng puwang, pagiging nasa isip mo pa rin, lumikha ka ng isang likas na kapaligiran kung saan ang iyong pagkamalikhain ay maaaring umunlad at ang kalinawan ay aabot sa iyong kaluluwa.

Kapag naaktibo mo ang pakiramdam ng kalinawan at pagkamalikhain, magsisimula kang makita sa panahon ng iyong pagninilay at pagpapalawak ng pagsasanay, na ang iyong kakayahang pangalagaan ang teknolohiya ng iyong kaluluwa, ang Star Magic, ay mas mabilis na nangyayari. Pagsasalita ng katahimikan. Ang katahimikan ay naglalaman ng karunungan. Ang katahimikan ay nagbubunga ng kahinahunan at pagiging mahinahon ay ugali ng bawat dakilang pinuno.

Ang isang tunay na pinuno ay maaaring humantong mula sa isang distansya at habang binubuo mo ang iyong kakayahan sa Star Magic, gagamitin mo ang Ultimate Star Magic na kakayahan. Iyon ay upang pagalingin nang walang ginagawa. Upang mapadali ang paggaling sa isang isa, o isang antas ng pangkat, mula sa isang lugar ng kumpletong katahimikan at malawak na katahimikan. Sa pamamagitan ng pagamit mo ng iyong isip sa pamamagitan ng pagninilay ay maiangat mo ang iyong mga pagkakataong hawakan ang kasanayang ito.

Mayroon bang Tamang Paraan upang magnilay?

Walang tama o maling paraan upang magnilay. Hanapin kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Gusto kong maging likas, sa pamamagitan ng tubig, ngunit nais ko rin na magnilay sa mga abalang lugar. Dapat na makapag-magnilay tayo sa gitna ng Times Square o Piccadilly Circus. Kung nakakarinig ka ng ingay kapag nagmumuni-muni ka, kotse man o ibon, o pakikipag-usap ng tao, pakinggan mo ito. Gumamit ng tunog upang lumalim. Lahat ay maaaring magamit sa iyong kalamangan.

Minsan, kapag may isang stream ng walang tigil na mga saloobin, sa o sa labas ng pagmumuni-muni, maaari kang lumikha ng puwang sa iyong stream ng pag-iisip, nang napakabilis, sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili ng isang napaka-simpleng tanong. Heto na:

"Ano ang susunod na pag-iisip na darating sa aking isip? "

Kapag naitanong mo sa iyong sarili ang katanungang iyon panoorin ang iyong sariling isip. Makikita mo na agad na huminto ang iyong mga saloobin at nangyayari ang kumpletong presensya. Ipasok mo ang ngayon bilang isang tagamasid. Ito ay pagmumuni-muni. Walang mga imahe. Walang iniisip. Walang ideya.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Maaari mong ma-access ito sa anumang oras. Subukan ito ngayon. Tanungin ang iyong sarili, "Ano ang susunod na pag-iisip na darating sa aking isip?"

Nakatutuwa hindi ba kung paano huminto ang isip. Hindi ito titigil magpakailanman ngunit nagbibigay ito sa iyo ng puwang. Kung mas madalas kang mag-anyaya ng puwang sa iyong buhay, mas mabilis kang kumonekta sa kakanyahan, na nagpapahintulot sa Star Magic na dumaloy sa pamamagitan ng iyong kamalayan, na pinapayagan ang kalinawan, koneksyon at libreng dumadaloy na nakagagaling na juice na tumakbo sa iyong mga ugat.

Kaya narito ang ilang pangunahing paraan ng pagmumuni-muni na maaari mong gamitin:

  1. Umupo o humiga ng kumportable. Maaaring gusto mo ring mamuhunan sa isang silyang pagmumuni-muni.

  2. Pumikit ka. O buksan ang mga ito. Walang set-in-stone na paraan upang magnilay.

  3. Huwag gumawa ng pagsisikap upang makontrol ang hininga; simpleng huminga nang natural.

  4. Ituon ang iyong pansin sa hininga at kung paano gumagalaw ang katawan sa bawat paglanghap at pagbuga. Pansinin ang paggalaw ng iyong katawan habang humihinga. Pagmasdan ang iyong dibdib, balikat, rib cage at tiyan. Huwag magsikap upang makontrol ang iyong hininga; simpleng ituon ang iyong pansin o magkaroon lamang ng kamalayan. Kung ang iyong isip ay gumala, ibalik lamang ang iyong pokus sa iyong hininga. Panatilihin ang kasanayan sa pagmumuni-muni na ito ng 2-3 minuto upang magsimula, at pagkatapos ay subukan ito para sa mas matagal na panahon.

Konsentrasyong Pagninilay

Ang isang mapag-isip na paraan ng pagmumuni-muni ay nagsasangkot ng pagtuon sa isang solong punto. Maaaring mangangailangan ito ng panonood ng hininga, ulitin ang isang solong salita o mantra, nakatingin sa isang kandila na apoy, nakikinig sa isang paulit-ulit na gong o pagbibilang ng mga kuwintas sa isang rosaryo. Ang pagmumuni-muni ng konsentrasyon ay isang mahusay na stepping bato upang maitakda ka sa iyong landas.

Sa ganitong paraan ng pagmumuni-muni, itutuon mo lamang ang iyong kamalayan sa napiling bagay ng pansin sa tuwing napapansin mo ang iyong isip na gumagala. Kaysa sa paghabol sa mga random na saloobin, hinayaan mo lang silang umalis. Sa pamamagitan ng prosesong ito, ang iyong kakayahang mag-concentrate ay nagpapabuti at kalaunan ay lumipas ka sa konsentrasyon at sa buong pamumulaklak na kamalayan.

Huwag manatili sa konsentrasyon. Ito ay mahalaga na alam mo ang kamalayan ay ang paraan. Ang konsentrasyon ay isang hagdanan. Nasa likod lamang ng konsentrasyon ang kamalayan. Ito ang pinagbabatayan ng kakanyahan ng konsentrasyon. Ito ang pangunahing batayan ng lahat ng mga bagay.

Pag-iisip ng Pag-iisip

Ang salitang pag-iisip ay itinapon sa paligid ng maraming mga araw na ito. Ito ay nagpapahiwatig na ang isip ay puno. Ang gusto natin ay walang laman na isip. Upang lumikha ng isang walang laman na pag-iisip, muli, ang pag-iisip ay isang hakbang na bato.

Ang ganitong paraan ng pagmumuni-muni ay hinihimok ang tao na obserbahan ang mga gumagala na kaisipan habang sila ay naaanod sa isipan. Ang hangarin ay hindi upang makisangkot sa mga saloobin o hatulan ang mga ito, ngunit simpleng magkaroon ng kamalayan sa bawat tala ng kaisipan habang lumilitaw ito.

Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni ng pag-iisip, maaari mong makita kung paano ang iyong mga saloobin at damdamin ay may posibilidad na ilipat sa mga partikular na pattern. Sa paglipas ng panahon, maaari mong mas magkaroon ng kamalayan sa ugali ng tao na mabilis na hatulan ang karanasan bilang "mabuti" o "masamang" ("kaaya-aya" o "hindi kanais-nais"). Sa pagsasanay, bubuo ang isang panloob na balanse at mawala ang mga label. Sa buhay at Star Magic, pati na rin ang pagmumuni-muni, ang pagmamasid ang susi.

Magaan na Pagninilay

Ang magaan na pagninilay ay isang mahusay na paraan upang magnilay, at ito ay nakatulong sa akin ng higit sa sinusubukan kong pa rin ang kausap sa kaisipan. Araw-araw ay nagmumuni-muni ako nakatuon sa isang ilaw sa harap ng aking ulo. Sa pagitan lamang ng aking kilay at pataas ng kaunti. Sa lugar ng iyong Pangatlong Mata. Ipikit ang iyong mga mata, ituon ang ilaw at huminga. Pahintulutan ang ilaw na magdadala sa iyo sa iyong paglalakbay - kung saan man nandoon.

Pagninilay upang Huminga

Ang pagtuon sa iyong paghinga ay simple at napakabisa. Sundin ang iyong sariling hininga, sa loob at labas ng iyong katawan. Sa tuwing gumagala ang iyong isipan, ibalik ang iyong pagtuon sa iyong hininga. Huminga ng malalim sa hukay ng iyong tiyan at palabasin ang hininga nang dahan-dahan.

Pagninilay ng Puno

Pumunta sa kalikasan, umupo sa tabi ng puno, o kahit na mas mahusay, yakapin ang isang puno at pakiramdam ang ilaw / enerhiya nito. Huminga ng dahan-dahan at buksan ang iyong puso. Pakiramdam at makita ang ilaw na nagmumula sa iyong puso at papunta sa puno habang humihinga ka at yakapin ito.

Sa pamamagitan ng pagbubukas ng iyong puso at pagkakaroon ng iyong kamalayan sa iyong puso chakra, ang iyong isip ay magiging tahimik. Kung nagsisimula itong mag-chat, sabihin salamat at bumalik sa iyong puso.

Pagmumuni-muni ng Koneksyon sa Puso

Gustung-gusto ko ang pagmumuni-muni na ito. Nagpapatakbo ako ng isang Global Meditation Group tuwing Miyerkules at madalas na humihinto kami, bilang isang pangkat, sumali sa aming mga patlang ng enerhiya sa pamamagitan ng aming puso at sumisikat na pagmamahal sa magandang planeta. Napakalakas nito. Bibigyan kita ng isang napakaikling bersyon ng pagmumuni-muni na ito na magagawa mong mag-isa.

Huminga ng malalim at lumabas sa iyong ulo at bumaba sa iyong katawan, na nagdadala ng iyong kamalayan sa iyong puwang sa puso. Makita ang isang magandang kristal-puting kulay na ilaw na pumupuno sa loob ng iyong sternum. Patuloy na huminga habang pumupuno, lumiliwanag at lumalakas. Sa sandaling ang loob ng iyong sternum ay puno ng maliwanag na ilaw na ito, sa iyong hangarin, buksan ang iyong puso at makita ang magandang ilaw na bumabaha palabas at papunta sa IKAW-ayaw.

Makita ang daloy nito sa likod at sa harap ng iyong chakra sa puso. Makita at maramdaman ang ilaw na ito na dumadaloy nang higit pa kaysa sa iyong imahinasyon, sa lahat ng direksyon, na kumokonekta sa iyo sa lahat. Ang mga tao, hayop, bulaklak, halaman, puno, insekto, bato, araw, buwan, mga bituin, planeta - isang maliwanag na kristal na puting kumot ng ilaw na puno ng pag-ibig, pinahiran ang buong planeta, kinokonekta ka sa lahat, sa pamamagitan ng panginginig ng pag-ibig

Gumugol ng ilang minuto, o hangga't sa tingin mo ay tama para sa iyo, pakiramdam ng pinag-isa, sa isa sa lahat ng buhay saanman, lahat ng mga nilalang na malaki at maliit - lahat ng mga nilalang na may pakiramdam. Kumonekta sa bawat tao na may pakiramdam ng pag-ibig na walang kondisyon. Ang pagiging nasa panginginig na ito ay lilikha ng perpektong kapaligiran para sa daloy ng Star Magic. Kung sabagay, ang Star Magic ay nakaugat sa pag-ibig, hindi sa lohika. Ang kagalingan ay nagaganap sa iyong puso, hindi sa iyong ulo. Ang mga himala ay ipinanganak ng puso at hinahadlangan ng ulo.

Manatili sa puwang na ito, pakiramdam na konektado, pagbuhos ng iyong puso sa planeta at higit pa. Pakiramdam at maging koneksyon na ito. Tandaan, ang pag-ibig na ibinuhos mula sa iyong puso ay walang katapusang supply. Hindi ito mauubusan.

Lumilikha ng Harmony

Kung nais mong magamit ang buong lakas ng pagninilay, dapat mong malaman na kontrolin ang iyong isip. Ang iyong isip ay ang pangalawang pinaka-makapangyarihang tool na mayroon ka (ang iyong puso ang numero uno).

Ang iyong isip ay maaaring lumikha ng pagkakaisa o kabuuang kaguluhan - ang pagpipilian ay iyo.

© 2016, 2020 ni Jerry Sargeant.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Findhorn Press, isang imprint of Inner Traditions Intl.
Lahat ng Mga Karapatan. www.findhornpress.com.

Artikulo Source

Pagpapagaling na may Banayad na Kadalasan: Ang Transformative Power ng Star Magic
ni Jerry Sargeant

Pagpapagaling gamit ang Banayad na Kadalasan: Ang Transformative Power ng Star Magic ni Jerry SargeantSa pamamagitan ng isang serye ng mga pangunahing kaganapan sa buhay, muling binigyan ni Jerry Sargeant ang advanced na teknolohiya ng kaluluwa at ibinahagi ito dito upang makatulong na mapakawalan ang buong potensyal ng bawat buhay na tao. Binibigyang-daan ka ng Star Magic Healing na may mga high-vibrational na Mga Code sa Pag-iisip at mga frequency ng extraterrestrial na ilaw na nagpapalawak ng iyong kamalayan, ilipat ang iyong panginginig ng boses, at pabilisin ang proseso ng pagpapagaling. Kasalukuyan sa Daigdig sa mga sinaunang panahon ng Egypt, ang mga Code na ito ay magbabago sa iyong panloob na mundo at, naman, i-upgrade ang iyong panlabas na katotohanan.

Para sa karagdagang impormasyon, o mag-order ng librong ito, pindutin dito. (Magagamit din bilang isang edisyon ng eTextbook.)

Tungkol sa Author

Si Jerry Sargeant, ang nagtatag ng Star Magic HealingSi Jerry Sargeant, ang tagapagtatag ng Star Magic Healing, ay isang makapangyarihang nagsasalita ng motivational na bantog na nagpapagaling sa mga tao sa pamamagitan ng paglikha ng mabilis na pagbagong loob sa kanila at pagbago ng kanilang buhay sa mga eroplano, pisikal, emosyonal, at espirituwal. Natuklasan niya ang kakayahang magpagaling matapos ang isang malubhang aksidente sa kotse, na humantong sa kanya upang sumakay sa isang espirituwal na paglalakbay kung saan ipinakilala siya sa pinakamalakas na dalas ng paggaling sa Earth. Naglalakbay siya sa mundo, nagsasalita, nagpapagaling, at nagsasanay sa iba sa Star Magic. Bisitahin ang kanyang website sa StarMagicHealing.com

Video / Pagtatanghal kasama si Jerry Sargeant: Kumonekta Sa Pinagmulan at I-reset ang Iyong Pagkamalay

Nakatanggap ako ng kaunting tulong mula sa aking mga kaibigan
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Oktubre 25, 2020
by InnerSelf staff
Ang "slogan" o sub-pamagat para sa website ng InnerSelf ay "Mga Bagong Saloobin --- Bagong Mga Posibilidad", at iyon mismo ang tema ng newsletter ngayong linggo. Ang layunin ng aming mga artikulo at may-akda ay upang ...
InnerSelf Newsletter: Oktubre 18, 2020
by InnerSelf staff
Sa mga araw na ito ay naninirahan tayo sa mga mini-bubble ... sa ating sariling mga tahanan, sa trabaho, at sa publiko, at posibleng sa ating sariling isipan at ng ating sariling mga emosyon. Gayunpaman, naninirahan sa isang bubble, o pakiramdam na katulad namin…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 11, 2020
by InnerSelf staff
Ang buhay ay isang paglalakbay at, tulad ng karamihan sa mga paglalakbay, kasama ang mga tagumpay at kabiguan. At tulad ng araw na laging sumusunod sa gabi, sa gayon ang aming personal na pang-araw-araw na karanasan ay magmula sa madilim hanggang sa ilaw, at pabalik-balik. Gayunpaman,…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 4, 2020
by InnerSelf staff
Anuman ang pinagdadaanan natin, kapwa indibidwal at sama-sama, dapat nating tandaan na hindi tayo biktima ng walang magawa. Maaari nating makuha muli ang ating kapangyarihang pagalingin ang ating buhay, espiritwal at emosyonal, pati na rin…
InnerSelf Newsletter: Setyembre 27, 2020
by InnerSelf staff
Ang isa sa malaking lakas ng sangkatauhan ay ang aming kakayahang maging kakayahang umangkop, maging malikhain, at mag-isip sa labas ng kahon. Upang maging isang taong iba kaysa sa kahapon o noong nakaraang araw. Maaari nating baguhin ...…