Imahe sa pamamagitan ng pollianapoltronieri 

Ang aming hininga ay mahiwagang. Binibigyan tayo nito ng buhay, at tumutukoy sa estado ng ating mga katawan at isip. Tinatangay sa mga nagyeyelong daliri, pinapainit kami ng aming hininga. Hinahipan sa mga maiinit na sopas, pinapalamig ng aming hininga kung ano ang dadalhin namin sa aming mga katawan.

Humihinga ang hininga sa aming panloob na chi. Mas mahalaga pa ito para sa ating kabutihan kaysa sa pagkain. Tinutukoy ng paraan ng paghinga natin kung gaano tayo malusog at timbang.

Huminga: Ang Link sa Pagitan ng Isip at Katawan

Ang bawat paghinga na hininga natin ay nagpapakain sa ating katawan at nagbibigay ng sustansya sa ating isipan. Sa bawat pagbuga, pinapalabas namin ang mga hindi ginustong mga molekula at negatibong enerhiya. Isipin kung paano nakakaapekto ang iyong hininga sa iyong estado ng pag-iisip pati na rin ang iyong pisikal na kagalingan.

Sa sandaling alam namin kung paano kami huminga, at sa sandaling alam namin kung paano patuloy na mapabuti ang paraan ng paghinga namin, maaari naming pakinabangan ang isang hindi kapani-paniwalang at makapangyarihang puwersa ng buhay at masiguro ang isang malusog na daloy ng daloy sa loob ng katawan. Ito naman ay makakaapekto sa paraan ng pakiramdam natin, pagbibigay sa atin ng ganap na awtoridad sa kalagayan ng ating mga isipan, ating mga puso, at maging sa ating mga katawan.

Ang tamang paghinga ay nagbibigay sa amin ng higit na kontrol sa aming mga puso at isipan. Ito ay nagbibigay-daan sa amin upang madagdagan ang aming pakiramdam ng pagiging mahusay, at mapapahusay din ang aming mga pagkakataon na matanto ang aming ganap na potensyal.

Alam Mo Ba Kung Paano Huminga?

Karamihan sa atin ay hindi alam kung paano huminga ng tama. Ito ay totoo lalo na para sa mga sa amin na makakuha ng hindi sapat na ehersisyo.

Bilang resulta, ang halaga ng bagong hangin (at chi) na nakuha sa katawan ay kadalasang hindi sapat.

Mas masahol pa, dahil ang out-hininga tumutugma sa in-hininga, kung ano ang pinatalsik ay pantay pantay. Bilang resulta, hindi sapat ang sariwang hangin, at hindi sapat na hangin ang pinatalsik.

Masamang Paghinga

Tingnan kung gaano karaming mga sintomas ng masamang paghinga ang naglalarawan sa iyong estado ng katawan at isip. Maging tapat ka sa sarili mo. Kung kahit isa o dalawa sa mga sitwasyong ito ay naglalarawan sa iyo, may magandang dahilan upang isaalang-alang ang pag-aaral kung paano huminga nang tama.

1. Ang hindi regular na mga pattern ng paghinga - karaniwan ay maikli, mababaw, at medyo mabilis

2. Nagtatakang balikat at nakakahawang lalamunan at dibdib

3. Pagdurusa regular mula sa nahihilo spells at pagiging madaling kapitan ng sakit sa sakit ng ulo

4. Mataas na presyon ng dugo at madaling paghinga

5. Mas sensitibo sa init at lamig

6. Madaling lumalabas - kulang sa enerhiya at sigla

7. Kadalasan ay madaling mapataob at mabilis na magalit

8. Madaling binigyang diin at pinindot

9. Karaniwan ang panahunan, mahirap na magrelaks

10. Ganap na kulang sa lakas

Magandang Paghinga

Ang mabuting paghinga ay tungkol sa pustura. Kapag binuksan mo ang iyong balikat, bubukas ang lukab ng iyong dibdib. Ito naman ay nagpapalawak ng iyong kapasidad sa baga, at dahil doon ay nadaragdagan ang dami ng hangin na kinukuha mo.

Napupuno ng hangin ang iyong buong baga kapag huminga ka nang malalim at dahan-dahan, at binubuga nito ang mas maraming dami ng lipas na hangin habang dahan-dahan kang huminga. Hindi kailangang mailabas ang iyong dibdib o hilahin ang iyong tiyan. Huminga lamang ng dahan-dahan at malalim sa loob at labas nang hindi nag-contort ng alinman sa iyong mga pisikal na kalamnan. Hangga't hawakan mo ang isang mahusay na pustura nang hindi nakayuko ang iyong mga balikat, malapit na mong makuha ang pamamaraan ng pamamaraan.

Maaari kang huminga sa loob at labas sa pamamagitan ng iyong mga butas ng ilong, o maaari kang huminga sa pamamagitan ng mga butas ng ilong at sa pamamagitan ng bibig. Ilarawan sa isip ang iyong hininga na pinupunan ang lahat ng tatlong bahagi ng iyong mga baga.

Ito ay hindi kinakailangan upang huminga masyadong malalim kapag nagsimula ka. Ang kapasidad ng baga ay dapat mabuksan nang mabagal. Gayundin, maipapayo na huwag hawakan ang paghinga - lumikha lamang ng isang regular at matatag na pattern ng malalim, mabagal na paghinga at tumuon sa paggawa ng ganitong uri ng magandang posture na humihinga ng ugali.

Pakiramdam na ang iyong buong katawan ay may suot na kahanga-hangang sariwang hangin, at maranasan ang lahat ng walang pag-enerhiya na dumadaloy sa iyo.

Kung nais mo, maaari kang pumunta sa mas malalim at makisali sa iyong tiyan sa iyong bagong mga ehersisyo sa paghinga. Isalarawan ang chi sa pagpasok ng iyong tiyan, pagpuno ito, at pagkatapos ay maisalarawan ang iyong tiyan pagkontrata habang huminga ka. Gawin itong nakahiga o nakatayo. Kung gusto mo, puwede mong ilagay ang iyong mga palad sa iyong tiyan upang pakiramdam itong lumalawak at nakakontrata.

I-visualize ang chi pagpunta sa lahat ng mga paraan pababa sa dulo ng iyong limbs iyong toes at ang iyong mga kamay. Ito ay isang makapangyarihang energizing na pamamaraan na pupunuin ka ng renewed energy at stamina.

Systematically lumikha ng isang pakiramdam na ang mga sariwang bagong chi ay paghuhugas sa pamamagitan ng iyong katawan at isip. Hindi ka magtatagal upang makuha ang hang nito. Ang iyong kapasidad upang makamit, at ang iyong pagganyak upang makalabas doon at gawin ang mga bagay na nais mong gawin, ay magiging napakahusay din.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hay House. © 2002. http://www.hayhouse.com

Artikulo Source

Tuklasin ang Iyong Sarili
ni Lillian Too.

Si Lillian too, ang nangungunang awtoridad sa mundo sa karunungan ng Tsino, ay magdadala sa iyo sa isang paglalakbay ng pagtuklas sa sarili sa pamamagitan ng iyong isip, sa paligid ng iyong katawan, at sa iyong kaluluwa upang maunawaan ang iyong tunay na sarili at hanapin ang iyong kapalaran. Ipinahayag niya kung paano gamitin ang sinaunang karunungan upang mapagbuti ang iyong mga relasyon, karera, tahanan, kalusugan, at hinaharap.

Maunawaan kung paano nag-aalok ang iyong katawan ng mga pahiwatig sa iyong pagkatao at talento. Sa pamamagitan ng pag-aaral na bigyang kahulugan ang mga palatandaan, maaari mong dagdagan ang iyong kumpiyansa sa sarili at pakiramdam ng pagkakakilanlan.

Impormasyon sa / Order aklat na ito.

 Tungkol sa Author

Si Lillian Too ay may-akda ng higit sa 80 pinakamahusay na nagbebenta ng mga libro sa feng shui, na isinalin sa 30 mga wika. Nagbebenta ang kanyang mga libro ng milyun-milyong kopya sa buong mundo, sa proseso na nagpasikat sa feng shui sa buong mundo. Siya rin ang nagtatag at chairman ng WOFS.com, isang feng shui merchandising at franchise na kumpanya, at ang Lillian Too Certified Consultants Institute, na nagpapatakbo ng mga kurso sa pagsusulatan at mga programa sa sertipikasyon sa feng shui.

Bisitahin siya online sa http://www.lillian-too.com/