Higit pa sa Takot: Pagmumuni-muni upang mailabas ang mga Takot sa Isa-isa

Higit pa sa Takot: Pagmumuni-muni upang mailabas ang mga Takot sa Isa-isa

Ang master, na nais mong maging, ikaw ay. Ito ay talagang isang mental na kalagayan na naabot mo pagkatapos na alisin ang mga ilusyon at pinalalaki sila ng mas mataas na antas na pag-iisip.

Ang mga takot ay ang pinakamalaking bloke na nagpapanatili sa mga tao mula sa pagkamit ng antas ng karunungan na gusto nila. Ang subconscious mind ay nakakakuha sa amin ng anumang iniisip natin. Ang takot ay isang napaka-malakas na energized na pag-iisip at may maraming kapangyarihan upang lumikha ng hindi kanais-nais na mga kondisyon sa ating buhay. "Tulad ng umaakit tulad ng" at kung lagi kang nag-iisip ng mga natatakot na bagay, ang mga bagay na natatakot mo ay maakit sa iyo. Kinokontrol mo ang iyong mga pag-uugali sa pamamagitan ng iyong iniisip. Ang mahalagang bagay na dapat tandaan ay ang kontrol mo, ito ang panginoon. Hindi kinokontrol ng mga kalagayan ang iyong pag-iisip, ginagawa mo ang pagpili. Ang isang epektibong ehersisyo upang maalis ang takot ay visualization.

Meditasyon upang Tanggalin ang mga Takot sa Isa-isa

Pahintulutan akong patnubayan ka sa pamamagitan ng isang pagninilay upang alisin ang isa sa iyong mga takot. Una, gusto kong makilala mo ang takot na gusto mong alisin sa oras na ito. Maaari kang pumili ng isang iba't ibang mga takot sa susunod na magsanay ka sa pagsasanay na ito. Sa iyong paggunita magpanggap na natapos mo na ang pagkatakot at makita ang iyong sarili na gumagawa ng bagay na iyong natatakot nang hindi matakot. Ngayon ipasok namin ang estado pa rin upang maalis ang takot na iyong natukoy.

Ipalagay ang posisyon ng pagmumuni-muni. Isara ang iyong mga mata at kumuha ng malalim na hininga sa pamamagitan ng iyong ilong at hawakan ito ng tatlong segundo at hayaang buksan ito sa iyong bibig nang mabagal.

Magsisimula na tayong magsimulang magpahinga ng iyong katawan, simula sa iyong mga paa. Maaari kang gumamit ng iba pang pamamaraan sa pagpapahinga sa halip ng isang ito, kung ito ay napakahirap para sa iyo.

Gusto ko sa iyo upang tense ang mga kalamnan sa iyong mga paa. Gawin ito ngayon! Kulutin ang mga daliri ng paa, tense ang mga kalamnan ng paa, ngayon ipaalam sa kanila na pumunta at pakiramdam ang mga kalamnan mamahinga. I-pause. Ngayon tense ang mga kalamnan sa iyo binti at thighs, ngayon mamahinga ang mga ito. Pakiramdam ang mga ito ay lumalaki na napakaligaya at malata. Ihinto, lumipat ka ngayon at pakiramdam ang alon ng pagpapahinga na lumilipat sa lugar ng tiyan at makatarungan lamang ang mga musculo na magrelaks at magpapaalis. I-pause, ngayon ang iyong dibdib na lugar, panahunan ang mga kalamnan at bitawan ang mga ito, hayaan silang magrelaks. Ngayon panahunan ang iyong mga kalamnan likod, arko ang iyong likod at panahunan ang mga kalamnan. Ngayon pakawalan at bitawan. Ngayon gumawa ng isang kamao sa parehong mga kamay, tense at pisilin ang mga kalamnan sa iyong kamay, ang iyong mga armas at mga balikat. Ngayon pakawalan ang mga ito at magpahinga. Ngayon ikaw ay nasa kalmado at tahimik na kondisyon.

Masaya ang iyong buong katawan. Maluwag kang kumportable, tinatangkilik ang kapayapaan at katahimikan sa magandang paraiso na ito kung saan makikita mo ang iyong sarili.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ulitin ang mga salitang ito nang malakas pagkatapos ko. Ako pa rin. Ngayon makinig sa aking mga salita at alam na ikaw ay pumapasok sa isang napaka-estado pa at nagiging napaka-relaxed. Ikaw ay kumportableng pag-anod sa isang malalim na pagpapahinga, na pinapalitan ang mas malalim at mas malalim na pagpapaalam na higit pa at higit pa. Hayaang maglaho ang lahat ng iyong mga tensyon. Ang iyong mga kalamnan ay lumilipat ngayon. Ang iyong mga nerbiyos ay lumipat ngayon. Ngayon sabihin nang malakas pagkatapos ko. Ako pa rin. Ngayon maisalarawan ang iyong sarili ng pagpunta sa iyong panloob na sankum ... kung saan may isang espesyal na dinisenyo silya silya. Kapag umupo ka sa upuan na ito, kaagad ka pumunta sa isang malalim na nakakarelaks na estado ng katahimikan. Ngayon umupo sa iyong espesyal na dinisenyo lounge chair at mahulog ka sa isang malalim na nakakarelaks na estado.

Ilarawan ang takot nang malakas na nakilala mo at i-print ito sa screen ng iyong hindi malay na isip sa malalaking titik. Ngayon isulat ang salitang FEAR sa ibaba ng paglalarawan ng takot na nakasulat sa screen ng iyong isip na hindi malay. Sa braso ng iyong espesyal na dinisenyo silid-pahingahan ay may isang pindutan ng destruct. Ilalabas nito ang napakalaking enerhiya na maghiwa-hiwalay kung ano ang nakasulat sa screen ng iyong isip na hindi malay. Sa isang sandali ay itulak mo ang pindutan na ito at makita ang pagbulagbulagan ng puting liwanag na maghiwa-hiwalay ang lahat ng mga salita sa labas ng screen.

Habang ginagawa mo ito gusto ko sasabihin mo ang salitang "kanselahin"nang malakas nang malakas na tatlong beses na may damdamin, pagkatapos ko Gusto ko sa iyo upang makita ang pagkakansela ng salita pagkawala mula sa screen. sa screen, na nakasulat sa magandang gintong liwanag, ay pag-ibig, katahimikan, at kapayapaan. Mag-isip nang malalim sa mga salitang ito hanggang sa malalim na malunod sa iyong kamalayan.

Panahon na ngayon upang bumalik sa lugar kung saan ginagawa natin ang pagmumuni-muni. Bilangin mo ako ng malakas na 1, 2 na dumarating sa 3, pakiramdam kamangha-mangha at mabuti, 4 ay dumating ganap na alerto, 5 mata bukas alerto, kamalayan, at gising dito at ngayon.

Higit pa sa Takot: Pagmumuni-muni upang mailabas ang mga Takot sa Isa-isaStretch bilang makinig ka sa aking mga salita. Ang pagmumuni-muni ay isang malakas at epektibo upang alisin ang anumang uri ng takot. Mahalaga na maisalarawan mo ang screen ganap na blangko pagkatapos mong itulak ang pindutan ng disintegrate at sabihin ang salita na kanselahin. Ang blangkong puting screen ay isang indikasyon na nabura mo ang takot na iyon mula sa iyong isip na hindi malay.

Huwag mag-alala na ang pagmumuni-muni na ito ay hindi gumagana, ngunit pumunta tungkol sa iyong mga pang-araw-araw na gawain na naniniwala na ito ay wala na.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Noble House. © 2003. www.americanliterarypress.com

Artikulo Source

Sa Bahay ng Aking Ama
ni Gus Fowler.

Sa Bahay ni Itay ni Gus Fowler.Sa ganitong bagong edad ng pagtuklas sa sarili, ang may-akda na si Gus Fowler ay epektibong nagsasama sa Kristiyanismo at sa mga doktrina ng mga Rosicrucian upang lumikha ng guidebook na tumutulong sa mga mambabasa sa pagsasakatuparan ng kanilang mga kaloob ng kalooban. Nag-aalok siya ng perpektong reseta para sa mga indibidwal na nais makipag-ugnayan muli sa Diyos habang naghahanap sila ng personal at espirituwal na katuparan. Nagbibigay siya ng mga sunud-sunod na mga tagubilin na nagbibigay-daan sa mga mambabasa na ilagay ang "aksyon sa pagkilos" habang nakatuon sa paggamit ng mga positibong diskarte tulad ng relaxation, meditation, at creative visualization. Ang nag-iilaw at nagbibigay-inspirasyong mga ideya na matatagpuan sa loob ng mga pahina ng "Sa Bahay ng Aking Ama"maaaring mapabuti ang kondisyon ng tao sa isang tao sa isang pagkakataon.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Gus FowlerSi Gus Fowler, isang miyembro ng Ancient Mystical Order Rosi Crucies, ay nagtatrabaho sa Department of the Army para sa 31 na taon. Nagtataglay siya ng BA degree sa Economics mula sa Howard University, isang MA degree mula sa Oklahoma University, isang Ph.D. sa Economics mula sa California Coast University, at isang Ph.D. sa nutrisyon mula sa Donsbach University. Kabilang sa kanyang mga publikasyon ang Pagkuha ng Ano ang Iyong Bayad Para (1982) at iba pang iba sa mga isyu sa ekonomiya at kalusugan. Nagpapatakbo siya ng sariling negosyo sa Washington, DC

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...