Paano Upang Pagninilayan ang Isang Little Kaligayahan

Paano Upang Pagninilayan ang Isang Little Kaligayahan

Isipin ang pagkakaroon ng isang mahusay na init na nararamdaman lubos na nurturing, mabuti, at mapayapa. Tingnan ito bilang ang pinakamagandang kulay o kulay na maaari mong isipin.

Pansinin ang iyong damdamin.

  • Anong kulay o kulay ang mga ito?
  • Anong mga hugis ang ginagawa nila?

Pansinin ang iyong mga iniisip.

  • Muli, anong mga kulay ang mga ito?
  • Anong mga hugis ang mayroon sila?

Pansinin ang mga energies ng iyong pisikal na katawan.

  • Saan sila naglilipat?
  • Saan sila hindi?

Subukan ang bahagyang pag-aayos sa paraan na ikaw ay nakaupo at tingnan kung ang iyong mga energies ay lumipat nang mas malaya sa iyong katawan.

  • Pansinin kung ano ang nararamdaman ng planeta, parehong lupa sa ilalim ng iyong mga paa, at ang kalangitan sa lahat.
  • Ano ang ibig sabihin ng Dakilang Ina, ang lupa mismo, sa iyo?

Bumalik ka ngayon sa iyong katawan.

  • Maghanap ng isang lugar ng pag-igting sa ito na may isang bagay na sabihin sa iyo, at tanungin kung ano iyon.
  • Kapag tapos ka na, huminga ng malalim, ipaalam ito, at pagkatapos ay kumuha ng isa pa.
  • Hayaan ang pag-igting na iyon.

Tandaan ang isang masayang damdamin mula sa nakaraan, o isipin ang isa ngayon.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


  • Kung gusto mo, itali ito sa isang eksena o larawan.
  • Pakiramdam ang pakiramdam. Maging sa gitna nito.
  • Hayaan ang kaligayahan ng pakiramdam na punan mo puno at overflow lampas sa iyo, pagpuno sa kuwarto.
  • Imagine ibahagi ito sa mga mahal sa buhay, at pagtanggap din ng kanilang kaligayahan.
  • Patuloy na tuklasin ang kaligayahan na ito. Kung mayroon itong kulay at hugis, tingnan ito; kung mayroon itong paggalaw, pakiramdam ito.
  • Hilingin ito na buksan ang sarili nito sa iyo, upang ikaw ay maging bahagi nito.


Ang pagmumuni-muni ay excerpted mula sa aklat:

Meditations for Self-Discovery ng Shepherd HoodwinMga Meditasyon para sa Self-Discovery
ni Shepherd Hoodwin.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Shepherd Hoodwin

Ang Shepherd Hoodwin ay isang intuitive, lider ng workshop, at guro. Siya rin ang nagpapailalim sa therapy, pagpapayo, at paggabay sa pagtuturo (pagtuturo sa ibang tao sa channel). Siya ang may-akda ng: "Ang Paglalakbay ng Iyong Kaluluwa - Sinasaliksik ng Isang Channel ang Channeling at ang Mga Turong Michael ", "Mga Meditasyon para sa Self-Discovery - Mga Gabay sa Mga Gabay para sa Pakikipag-ugnay sa Iyong Sariling Panloob ", "Pagmamahal mula sa Iyong Kaluluwa - Paglikha ng Makapangyarihang Relasyon ", At "Pagbubukas sa Enerhiya sa Pagpapagaling ". Ang Shepherd ay maaaring makontak sa pamamagitan ng kanyang website sa http://summerjoy.com.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = beginning meditation; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 20, 2020
by InnerSelf staff
Ang tema ng newsletter sa linggong ito ay maaaring buod bilang "magagawa mo ito" o mas partikular na "magagawa natin ito!". Ito ay isa pang paraan ng pagsasabi ng "ikaw / mayroon kaming kapangyarihang gumawa ng pagbabago". Ang imahe ng…
Ano ang Gumagawa Para sa Akin: "Kaya Ko Ito!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ang dahilan kung bakit ibinabahagi ko ang "kung ano ang gumagana para sa akin" ay maaari itong gumana para sa iyo din. Kung hindi eksakto ang paraan ng paggawa ko nito, dahil lahat tayo ay natatangi, ang pagkakaiba-iba ng saloobin o pamamaraan ay maaaring maging isang bagay…
InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...