Pag-aalaga ng Katahimikan at Paghahanap ng mga sandali ng Pag-iisa

Pag-aalaga ng Katahimikan at Paghahanap ng mga sandali ng Pag-iisa

Bagaman maaari naming isipin na wala kaming tunay na sinasabi tungkol sa kung paano namin ginugugol ang aming oras, ang maingat at matapat na pagsusuri ay nagpapakita na hindi ito maaaring maging totoo. Gumawa kami ng mga pagpipilian sa bawat araw na malinaw na sumasalamin sa aming mga personal na halaga at indibidwal na mga prayoridad. Kapag nagbabago ang mga pagtatalaga na ito, maaari din ang aming mga desisyon tungkol sa kung paano namin ginagamit ang aming discretionary na oras at espasyo.

Saan Upang "Hanapin" Tahimik na Oras

Narito ang ilang mga oras at mga lugar upang isaalang-alang para sa iyong pag-ampon ng tahimik na nag-iisa-oras:

  1. Tama pagkatapos mong bumangon sa umaga. Baka gusto mong gumising ka ng kaunti bago upang maipon ang nag-iisa-oras na ito.

  2. Sa mga sandali ay gagawin mo kung gaano ang paggastos sa panonood ng mga palabas sa telebisyon na may pangkaraniwang o negatibo.

  3. Mag-commute o tumatakbo na errands sa iyong kotse. I-off ang musika o radyo at tamasahin ang iyong sariling mga saloobin at pananaw.

  4. Sa iyong silid-tulugan: lumikha ng isang "puwang sa pag-urong."

  5. Bilang bahagi ng isang nakapaligid na mainit na paliguan. Gawin itong mas marangyang may mga asing-gamot, mga pabango, o mga kandila. Kung wala kang bathtub, gumawa ng appointment upang bisitahin ang isang spa, hot spring, upscale hotel, bed-and-breakfast, o hot tub ng kaibigan.

  6. Habang nakaupo sa waiting room, opisina ng doktor, o upuan ng dentista.

  7. Bilang bahagi ng naka-iskedyul na mga break sa trabaho o, kung ikaw ay isang mag-aaral, sa pagitan ng mga klase.

  8. Sa iyong ekstrang (o bisita) kuwarto, na maaaring maging isang destinasyon para sa mini-retreats.

  9. Sa isang hindi nagamit na lounge o empleyado sa trabaho sa trabaho o sa paaralan, marahil ay ginagamit ng iba para sa layuning ito.

  10. Sa iyong sariling hardin, bakuran, o isang kalapit na pampublikong parke.

  11. Sa isang lokal na simbahan, templo, moske, o dambana, kabilang ang nakapaligid na hardin.

  12. Sa isang lakad. Ang pag-iingat ay nagpapanatili sa kaliwang bahagi ng utak na abala, habang ang kanang bahagi ay libre upang malihis, hindi nasisiyahan at mapanlikha.

Paglaban sa Pagbabago

Pag-aalaga ng Katahimikan at Paghahanap ng mga sandali ng Pag-iisaHabang nagbabago ka sa paraan na ginagamit mo ang iyong oras, haharapin mo ang pagtutol - mula sa iyong sarili at sa iba pa. Maaaring hindi maunawaan ng mga kaibigan at pamilya kung bakit ka iba ang ginagawa ng mga bagay, kahit na ipaliwanag mo ang iyong mga dahilan.

Sa loob ng iyong sarili, ang bahagi mo na hindi gusto ng pagbabago at craves Ang prediksyon ay magtatayo ng isang labanan. Ang mga pakikibakang ito ay nagtuturo sa kanilang sarili, dahil inihahayag nila kung gaano tayo nakadugtong sa kung ano ang mahuhulaan, kahit na ang pamilyar ay hindi na naglilingkod sa atin.

Ang Sound ng katahimikan

Matapos kumonekta kami sa katahimikan at pag-iisa, unti-unting magsisimula ang hitsura ng workaday mundo at bahagyang naiiba. Ang sariwang pananaw na ito ay may kapangyarihang baguhin ang ating buhay. Halimbawa, maaari nating baguhin ang ating kaugnayan sa ating sarili - sa simpleng pagbibigay pansin sa kung paano natin ginugugol ang ating panahon.

Ang ilan sa atin ay maaaring magsimula, madali at kusang-loob, upang i-streamline ang isang over-committed na pamumuhay. Ang iba ay maaaring matuklasan na mas kaunti ang higit pa, na ang isang mas simple na buhay ay maaaring maging isang mas mayaman at mas kasiya-siya. Ang mga posibilidad ay walang hanggan. Ang mga Sabado ng pagkabata ay maaaring mabuhay sa loob ng aming muli, kung para lamang sa ilang minuto bawat umaga.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Red Wheel / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Artikulo Source

Kasiyahan: Araw-araw na Mga Regalo ng Pag-iisa
ni Richard Mahler.

Kasiyahan: Pang-araw-araw na Regalo ng Pag-iisa ni Richard Mahler.Ang mas malawak na pagpapahalaga sa katahimikan at pag-iisa ay maaaring magpalakas at magpayaman sa atin sa di-maisip na paraan, at bawat isa sa atin ay may kapangyarihang tumanggap ng isang uri ng nakatuon at may layunin na katahimikan sa ating sariling pang-araw-araw na buhay. Isinulat ni Richard Mahler na dapat lumapit ang isang tao sa katahimikan sa "bukas na isip, isang puno ng buhangin na puso, at isang espiritu ng kaguluhan at pag-asa." Sa Katahimikan binibigyan niya ang mga tool ng mga mambabasa na gawin iyon.

Richard Mahler, may-akda ng - Kahanay: Pang-araw-araw na Regalo ng Pag-iisa

Si Richard Mahler ay isang manunulat na naninirahan sa Santa Fe nang hindi siya nag-iisa sa ilang. Malinaw na isinulat niya ang tungkol sa paglalakbay, kapaligiran, kabanalan, at pulitika. May-akda ng walong libro kasama Mga Lihim ng Pagkakaroon ng isang Late Bloomer at Pagmamay-ari sa Lupa, Pag-uukol sa Espiritu, Si Richard ay nagtuturo din ng isang uri ng pagbawas ng stress na umaasa sa pagmumuni-muni at yoga. Bisitahin ang kanyang website sa www.richardmahler.com.

Higit pang mga Aklat sa pamamagitan ng Author na ito

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}