Ang layunin ng tradisyonal na pagmumuni-muni ay upang tahimik ang analytical mind at magpasok ng isang estado ng pagtanggap at balanse. Habang natututunan nating magrelaks sa katahimikan na ito, ang ating puso ay bubukas at muling kumonekta sa ating kakanyahan.

Upang matulungan kaming yakapin ang mga nakakaintindi na mensahe na dumadaloy sa pamamagitan ng aming sariling karunungan sa loob at sa banal na misteryo, ang mga sumusunod na pagsasanay ay isaaktibo ang apat sa aming pitong chakra - ang Solar Plexus, ang Puso, ang Lalamunan, at ang Third Eye.

Sa unang tatlong pagsasanay, ilalagay mo ang iyong kamay sa iyong tiyan. Bakit ang tiyan? Ayon sa sinaunang chakra system, ang tiyan ay matatagpuan kung saan matatagpuan ang solar plexus / pusod center. Ang sentro na ito ay may kaugnayan sa makatuwiran na pag-iisip. Sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong kanang kamay sa tiyan at iyong kaliwang kamay sa isang partikular na sentro ng enerhiya, lumikha ka ng isang daan na nag-uugnay sa mga sentro na ito sa katawan na may makatuwiran na pag-iisip. Sa paggawa nito, ang pang-unawa na nauugnay sa sentro ng enerhiya ay dumadaloy sa nakapangangatwiran na pag-iisip. Doon, ang pag-iisip ay nagpapalawak ng pang-iisip at naglalabas ng anumang pinaghihigpit na pag-iisip.

Bago mo simulan ang bawat pagmumuni-muni, malalim na huminga. Habang huminga nang palabas, tingnan ang iyong sarili na naglalabas ng mga pagmamalasakit at mga alalahanin ng iyong araw. Ngayon kumuha ng isang pangalawang malalim na hininga. Sa oras na ito habang ikaw ay huminga nang palabas, tingnan ang hininga na ito na nagdadala ng anumang bagay na naiwan. Sa iyong pangatlong at huling malalim na paghinga, lumanghap nang malalim, at habang ikaw ay huminga nang palabas, dalhin ang iyong sarili at ang lahat ng iyong lakas sa sandaling ito.

Pagkonekta sa Iyong Puso at Pag-iisip

Ang puso chakra ay nauugnay sa emosyonal na karunungan.

• Ilagay ang iyong kaliwang kamay sa iyong puso, pagkatapos ay ilagay ang iyong kanang kamay sa iyong tiyan.
• Magpalabas ng malalim at dahan-dahan at pagkatapos ay huminga nang palabas nang husto nang husto at dahan-dahan.
• Sa mata ng iyong isip, panoorin ang iyong hininga na madaling dumadaloy mula sa iyong puso patungo sa iyong tiyan at pabalik muli at muli.
• Habang huminga ka, pansinin ang ritmo ng iyong hininga sa pagkonekta sa iyong puso at isip.
• Magpatuloy sa paghinga sa ganitong paraan hanggang makumpleto ang enerhiya.

Pagsasanib ng iyong Kaliwa Utak at Kanan Utak

Ang chakra ng lalamunan ay nauugnay sa abstract at haka-haka karunungan.

• Ilagay ang iyong kaliwang kamay sa iyong lalamunan at ang iyong kanang kamay sa iyong tiyan.
• Magpalabas ng malalim at dahan-dahan at pagkatapos ay huminga nang palabas nang husto nang husto at dahan-dahan.
• Sa mata ng iyong isip, panoorin ang iyong hininga na madaling dumadaloy mula sa iyong lalamunan sa iyong tiyan at pabalik-balik.
• Habang naghinga ka at out, pansinin ang ritmo ng iyong hininga sa pagkonekta sa iyong abstract na isip at ang iyong makatuwiran isip.
• Magpatuloy sa paghinga sa ganitong paraan hanggang makumpleto ang enerhiya.

Pag-activate Your Intuition

Ang noo (ikatlong mata) ay nauugnay sa intuwisyon.

• Ilagay ang kaliwang kamay sa iyong noo (ang iyong ikatlong mata), pagkatapos ay ilagay ang iyong kanang kamay sa iyong tiyan.
• Magpalabas ng malalim at dahan-dahan at pagkatapos ay huminga nang palabas nang husto nang husto at dahan-dahan.
• Sa mata ng iyong isip, panoorin ang iyong hininga na dumadaloy madali mula sa iyong ikatlong mata sa iyong tiyan at pabalik muli at muli.
• Habang huminga ka, pansinin ang ritmo ng iyong hininga habang binubuksan nito ang iyong ikatlong mata.
• Magpatuloy sa paghinga sa ganitong paraan hanggang makumpleto ang enerhiya.

Ang susunod na pagmumuni-muni ay nakakatulong sa atin na mag-tune sa elemento ng daigdig.

Pagbukas at Pagkonekta sa Ina ng Lupa

Humiga sa iyong tiyan sa isang malambot na lugar sa lupa at ilagay ang isang maliit na unan sa ilalim ng iyong ulo. Lumiko ang iyong ulo sa gilid kung gusto mo. Mamahinga nang lubusan sa suporta ng daigdig, na nagpapahintulot ng mas maraming bahagi ng iyong katawan na makipag-ugnay sa mundo hangga't maaari.

Kapag ang iyong katawan ay komportable at umunlad hanggang sa lupa, tumuon sa iyong hininga. Huminga ng mahaba, malalim na paghinga, at pagkatapos ay huminga nang mahinahon. Habang huminga ka, isipin na ikaw ay gumuhit ng enerhiya ng lupa sa iyong katawan. Dalhin ang enerhiya na ito sa bawat bahagi ng iyong katawan. Alalahanin ang diagram ng pitong sentro ng chakra at hayaang maligo ang enerhiya ng lupa at punan ang bawat isa. O pahintulutan lamang ang enerhiyang lupa na daloy sa bawat bahagi ng iyong katawan. Tiwala sa iyong karunungan sa katawan upang idirekta ang daloy ng enerhiya kung saan kinakailangan ito.

Habang pinahihintulutan mo ang likas na puwersa ng buhay ng mundo na dumaloy sa iyo, bulayin ang mga katangian na hinahanap mo sa iyong buhay, tulad ng katatagan, kapayapaan, katuparan, katahimikan, at pagiging sentro. Pakiramdam na ang mga katangiang ito ay maging isang bahagi mo at hithitin ang mga ito sa iyong pagkatao.

Patuloy na magsinungaling hanggang sa ang iyong koneksyon sa enerhiya ay kumpleto, at sa tingin mo ay nakaupo. Bago mo gawin ito, baka gusto mong bigyan ang Ina Earth at yakapin ang iyong pasasalamat sa kanya sa palaging pagsuporta sa iyo at pagbabahagi ng kanyang enerhiya sa iyo.

© 2013 ni Ann Bolinger-McQuade.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, isang miyembro ng
Penguin Group (USA).  www.us.PenguinGroup.com.

Ang artikulong ito ay excerpted may pahintulot mula sa libro:

Araw-araw na Oracle: Pag-decode ng Banal na Mga Mensahe Na Lahat sa Paikot sa Amin
ni Ann Bolinger-McQuade.

Maaaring ito ay isang ulap sa hugis ng mukha ng isang mahal sa buhay o isang lubhang may-katuturang kanta na naglalaro sa radyo sa eksaktong oras ng kamatayan ng isang kaibigan - kung pahihintulutan natin ang ating sarili na huminto, tumingin, at makinig, maaari nating tukuyin kung anong espirituwal na guro Si Ann Bolinger-McQuade ay nanawagan ng mga personal na orakulo. At kapag hinahantad natin ang mga mahihinang mensahe mula sa Espiritu, matutuklasan natin ang patnubay para sa pag-navigate ng mga pinaka-mahirap na kalagayan sa buhay. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng mga oracle sa pamamagitan ng mga halimbawa, ang may-akda ay nag-aalok ng praktikal na instruksiyon ng mambabasa para sa pagkilala at pag-decode ng mga banal na mensahe sa kanilang sariling buhay.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si Ann Bolinger-McQuade ay palaging nadama ang mundo bilang buhay, nurturing, at napuno ng personal na mga orakulo - ang mga konsepto ng malalim na binhi sa kanyang Native American ancestry. Bago maging isang full-time na manunulat sa 1999, pagkatapos ay isang buwanang tagapamahala, regular na palabas sa radyo, lektor, at facilitator ng workshop, nagtrabaho siya sa advertising at benta, nagsusulat para sa isang publikasyon sa kalakalan sa industriya ng fashion at sa kalaunan ay may pagmamay-ari ng isang maliit na negosyo sa California . Si Ann ay bahagi ng mga espirituwal na komunidad ng Texas, Arizona, at New Mexico sa nakalipas na tatlong dekada. Bago siya namatay sa 2009, pinarangalan ng Katutubong Amerikano si Elder Richard Deertrack ng Taos Pueblo kay Ann sa isang sagradong seremonya. Sinuportahan niya ang kanyang paningin upang mapalawak ang kamalayan ng isang magkakaugnay na uniberso sa pamamagitan ng kamalayan ng mga personal na orakulo. Bisitahin ang kanyang website sa http://www.oraclesinthesky.com