Bagaman ang pagmumuni-muni ay hindi malaya sa anumang partikular na paraan ng pamumuhay o diyeta, magiging malungkot ako kung hindi ko itinuturo na ang iyong inilalagay sa iyong katawan ay magkakaroon ng pagkakaiba sa kalidad ng iyong pagmumuni-muni at kung gaano ka mabilis na sumulong sa iyong panloob na karanasan.

Ang paninigarilyo, halimbawa, bilang karagdagan sa mga epekto nito sa pisikal na kalusugan, ay gumagawa ng prana crude, hinaharangan ang nadis, at pinalalab ang isip. Ang paggamit ng mga inuming nakalalasing at libangan na mga gamot ay katulad din ng dulls sa isip at pandama, paglikha ng mga biochemical imbalances pati na rin ang clogging ang nadis. Ang mga ito ay hindi moral na hatol, ngunit sa halip na konklusyon batay sa direktang karanasan ng marami.

Kung nais mong kumpirmahin ito para sa iyong sarili, iwasan ang mga sangkap na ito sa loob ng ilang buwan habang meditating regular (na bubuo ang iyong banayad na pang-unawa), at pagkatapos ay subukan muli ang mga ito. Makikita mo sa iyong sarili ang kanilang mga epekto. Sa katunayan, ito ay kung paano ang mga katangian ng iba't ibang mga pagkain at mga sangkap ay naiintindihan ng yogis sa buong mga siglo: sa pamamagitan ng direktang karanasan.

Ang Mga Epekto ng Pagkain sa Meditasyon

Ang pagkain ay isang konsiderasyon pagdating sa pagmumuni-muni. Hindi ako isang nutritional expert at hindi gumagawa ng mga rekomendasyon sa pandiyeta, ngunit napansin ko ang ilang bagay tungkol sa mga epekto ng pagkain sa pagmumuni-muni, at marami sa mga obserbasyon na ito ay nakabatay sa mga obserbasyon ng yogis sa mga siglo. Banggitin ko lamang ang ilang mga pangunahing kaalaman, marami sa mga ito ay maaaring halata sa iyo na:

• Ang isang diyeta na mataas sa sariwang (mas mabuti na organic) prutas at gulay ay lalong nakakatulong sa kaliwanagan ng pag-iisip sa mahihinang antas.

• Ang mga pagkain na mabigat at mahirap upang mahawakan, tulad ng pulang karne, ay malamang na magkaroon ng isang epekto ng pagbubulalas sa pagmumuni-muni at harangan ang nadis.

• Ang sobrang pagkain ay nakakapagod.

• Iwasan ang mga pagkaing sensitibo o alerdye; Ang patuloy na pagkain ng gayong mga pagkain ay maglalagay ng balanse sa iyong katawan. (May mga pagsubok na maaaring ihayag nakatagong mga alerhiya sa pagkain na maaaring nakakaapekto sa antas ng enerhiya, mood, kalusugan, at balat nang hindi mo nalalaman.)

• Ang mga naaangkop na Ayurvedic herb (Ayurveda ay ang sinaunang tradisyonal na gamot ng India) ng isang purong kalidad ay maaaring makatulong sa balanse at palakasin ang iyong katawan at magresulta sa mas malalim, mas malinaw na meditations.

• Iwasan ang pagluluto gamit ang microwave, at iwasan din ang sobrang pag-ibig. Ang paraan ng pagkain paghahanda ay nakakaapekto sa vibrational kalidad ng iyong pagkain. Ang paggamit ng isang hurno ng microwave upang magluto, pati na rin ang sobrang pag-ibig sa pamamagitan ng iba pang paraan, ay naglalagay ng prana sa iyong pagkain.

• Iwasan ang mga pagkain na na-genetically modified at mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa mga baka na itinuturing na mga hormone.

Ang Enerhiya ng Mga Pagkain na Kumain: Pinasisigla, Nakakagambala, o Pagbabalanse

Mahalaga, ang lahat ng kalikasan ay binubuo ng tatlong gunas - rajas, tamas, at sattva - bawat isa ay may mga partikular na katangian. Ang Rajas ay ang salpok sa pagkilos at paggalaw; Ang tamas ay isang kakulangan ng lakas; Ang sattva ay ang lakas ng balanse at pagkakaisa. Ang pakikipag-ugnayan ng tatlong account na ito para sa lahat ng pagbabago, paglago, at ebolusyon sa kalikasan. Ang impluwensya ng tatlong ito ay naroroon din, sa iba't ibang antas, sa lahat ng bagay na umiiral, kasama ang lahat ng kinakain natin:

• Ang mga pagkain na pinangungunahan ng kalidad ng mga rajas, ang prinsipyo ng aktibidad, ay nagpapasigla. Kabilang sa mga ganitong pagkain ang mga mainit na pampalasa at stimulant tulad ng kape at caffeinated tea. Sa pangkalahatan, ang mga ganitong pagkain ay hindi perpekto para sa pagmumuni-muni dahil pinatataas nila ang pag-iisip sa isip.

• Ang mga pagkain na pinangungunahan ng kalidad ng mga tamas, ang prinsipyo ng pagkawalang-kilos at pagwawalang-bahala, dagdagan ang kalungkutan at pag-aantok. Ang mga ganitong pagkain ay kinabibilangan ng mga inuming may alkohol, pulang karne, itlog, mushroom, pritong pagkain, at pagkain na hindi na sariwa. Muli, ang mga naturang pagkain ay mas mababa kaysa sa mainam para sa pagmumuni-muni dahil sa kanilang epekto sa paghina.

• Mga pagkain na pinangungunahan ng kalidad ng sattva, ang prinsipyo ng balanse, pagkakaisa, at kadalisayan, dagdagan ang kalinawan, kasiyahan, at kagalingan. Ang mga naturang pagkain ay kinabibilangan ng karamihan sa mga sariwang gulay (hindi ang mga gabi-gabi o maanghang o masarap na gulay, tulad ng mga mainit na peppers at mga sibuyas), mga tsaa, maliliit na pampalasa, maayos na paghahanda ng mga mani (halimbawa, basang basa at blanched almond), at maraming mga damo. Gaya ng maaari mong asahan, ang isang pagkain na mataas sa mga pagkaing ito ay perpekto upang itaguyod ang kaliwanagan sa iyong pagninilay.

Ito, tinatanggap, ay nag-aalok lamang ng isang sulyap ng application ng konsepto ng tatlong gunas sa pagmumuni-muni. Makikinabang ka sa pagninilay-nilay kahit na ano ang iyong diyeta o pamumuhay, ngunit tulad ng sa anumang bagay, maaari rin naming matutunan ang marami mula sa mga nauna sa amin.

Pagkaing Pagkain na Mapagpapalusog sa Iyong Katawan at Kalusugan

Ang pagsunod sa mga prinsipyong pandiyeta ay hindi lamang mapabilis ang iyong pag-unlad sa pamamagitan ng pagmumuni-muni ngunit maaari rin na mapabuti ang iyong kalusugan. Mga isang taon na ang nakalipas, na-diagnosed ako sa sakit na Hashimoto, isang sakit na sinasalakay ng immune system sa thyroid. Ito ay isang malubhang kalagayan, at sa Western medicine ay walang gamutin para dito; ito ay itinuturing ng kapalit ng thyroid hormone, karaniwang para sa buhay (habang ang thyroid ay namatay).

Paano ako nakuha na ito ay isang misteryo sa akin, dahil naisip ko na ako ay kumakain at nabubuhay na maayos, nakakakuha ng sapat na ehersisyo, at iba pa. Maaaring hindi ko malalaman ang kumpletong sagot, na malamang na nagsasangkot ng maraming mga kadahilanan, tulad ng genetika at mga toxin sa kapaligiran pati na rin sa diyeta. Ang mabuting balita: hindi lamang ako ay hindi kailangang pumunta sa mga hormones sa mga thyroid na kapalit, ngunit ipinakita rin ng aking pinakahuling mga pagsubok na ang aking autoimmunity ay nababaligtad; walang tanda ng Hashimoto sa aking sistema. Ang aking teroydeo ay mainam.

Paano ito nangyari? Sa pamamagitan ng isang kombinasyon ng Ayurvedic assessment at functional-medicine testing, natuklasan ko kung aling mga pagkain ang nagiging sanhi ng aking immune system na tumugon sa aking teroydeo. Sinunod ko ang diyeta na tama para sa akin (ito ay indibidwal, tinutukoy ng iba't ibang mga saligang saligang batas), na binubuo ng mga organic na prutas at gulay, mga protina ng halaman, at natural na mga suplemento na inireseta para sa akin.

Tila ito ay medyo may kinalaman sa pagmumuni-muni, ngunit ang iyong kalusugan ay mahalaga, at maaari itong makaapekto sa iyong kakayahan na magnilay. Anumang oras ang iyong katawan ay inflamed at reaktibo, kaya ang iyong isip. Sa katunayan, ito ay tiyak na kung bakit Ayurveda, ang sinaunang tradisyonal na gamot ng Indya, na binuo bilang isang kapatid na agham sa Yoga - upang mapanatili ang iyong katawan malusog at balanse upang suportahan ang iyong personal na paglago.

© 2013 ni Ajayan Borys. Nai-publish na may pahintulot ng
New World Library http://www.newworldlibrary.com

Artikulo Source

Walang-humpay na Pag-iisip: Pagninilay sa Dali - Kalmado ang Iyong Isip, Makipag-ugnay sa Iyong Puso, at I-revitalize ang Iyong Buhay
sa pamamagitan ng Ajayan Borys. 

Ang mga nagsisimula at pangmatagalang meditators magkapareho ay pinahahalagahan ang counterintuitive pagtuturo Ajayan Borys na ang isa ay hindi kailangang kontrolin ang isip upang maranasan ang mga benepisyo ng pagmumuni-muni. Sa pamamagitan ng malinaw at user-friendly na pagtuturo, Ajayan nagtatanghal ng mga klasikong diskarte na maaaring magbigay ng kapangyarihan kahit na ang mga nagsisimula upang maranasan ang malalim, epektibong pagninilay at maaaring makatulong sa mga beterano pumunta mas malalim.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Ajayan Borys ay isang nakarehistrong hypnotherapist sa estado ng Washington, isang Reiki Master, at isang sertipikadong guro ng Enneagram. Ang Ajayan Borys (aka Henry James Borys) ay may-akda ng Walang hirap na Pag-iisip: Bulay-bulayin ang Dali, Ang Paraan ng Pag-aasawa: Isang Journal ng Espirituwal na Pag-unlad sa pamamagitan ng Salungat, Pag-ibig, at Kasarian, Ang Banal na Apoy: Pag-ibig bilang Landas ng Espirituwal, at maraming mga artikulo sa pagmumuni-muni at relasyon bilang isang espirituwal na landas. Nagtuturo siya ng mga workshop at retreat sa pagmumuni-muni at espirituwal na relasyon malapit sa Seattle at sa Himalayas. Bisitahin siya online sa http://www.ajayan.com.