Ang Mga Talino Ng Mga Tao na May PTSD Na Nabago na May Pag-iisip na Pagsasanay

Ang Mga Talino Ng Mga Tao na May PTSD Na Nabago na May Pag-iisip na Pagsasanay

Ang mga napag-alaman ng utak ay nagpapahiwatig na ang pagsasanay sa pag-iisip ay maaaring nakatulong sa mga beterano na bumuo ng higit na kapasidad na ilipat ang kanilang pansin at makakuha ng kanilang sarili mula sa pagiging 'stuck' sa masakit na siklo ng mga kaisipan,

Tulad ng walang katapusang pag-uulit ng loop ng video, ang mga kakila-kilabot na mga alaala at pag-iisip ay maaaring i-play nang paulit-ulit sa isip ng mga taong may post-traumatic stress disorder (PTSD). Nagsasamantala sila sa mga tahimik na sandali, at tila walang isang switch.

Ngayon, isang maliit na bagong pag-aaral ng mga beterano na may PTSD ay nagpapakita ng pangako ng pagsasanay sa pag-iisip para sa pagpapahusay ng kakayahang pamahalaan ang mga kaisipang ito kung magtagumpay sila, at upang mapanatili silang "natigil." Higit pang nakakagulat, ang mga utak ay nagbago-sa mga paraan na maaaring makatulong sa kanila na mahanap ang kanilang sariling mga lumipat para sa walang katapusang loop.

Para sa pag-aaral, na inilathala sa journal Depression at Pagkabalisa, Ang mga beterano ng 23 ng mga digmaan sa Iraq at Afghanistan ay nakatanggap ng ilang uri ng therapy sa grupo. Pagkatapos ng apat na buwan ng lingguhang mga sesyon, marami ang nag-ulat na ang kanilang mga sintomas ng PTSD ay bumaba.

Ngunit sa mga nakilahok sa pagsasanay sa pag-iisip-isang diskarte sa isip-katawan na nakatutok sa in-the-moment na pansin at kamalayan-ang mga mananaliksik ay nagulat na makita ang mga makabuluhang pagbabago sa utak.

Mas malakas na koneksyon sa utak

Ang mga pagbabago ay nagpakita sa pagganap na MRI, o fMRI, mga pag-scan sa utak na maaaring maisalarawan ang aktibidad ng utak habang ang iba't ibang bahagi ng utak ay "makipag-usap" sa isa't isa sa pamamagitan ng mga network ng mga koneksyon sa pagitan ng mga selula ng utak.

Bago ang pagsasanay sa pag-iisip, nang tahimik na nagpapahinga ang mga beterano, ang kanilang mga talino ay nagkaroon ng karagdagang aktibidad sa mga rehiyon na kasangkot sa pagtugon sa mga pagbabanta o iba pang problema sa labas. Ito ay isang tanda ng walang katapusang loop ng hypervigilency na madalas na makikita sa PTSD.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ngunit pagkatapos ng pag-aaral ng pag-iisip, bumuo sila ng mga mas malakas na koneksyon sa pagitan ng dalawang iba pang mga network ng utak: ang isang kasangkot sa aming panloob, minsan ay mga pag-iisip, mga pag-iisip, at ang isang kasangkot sa paglilipat at pagdidirekta ng pansin.

"Ang mga natuklasan sa utak ay nagpapahiwatig na ang pagsasanay sa pag-iisip ay maaaring nakatulong sa mga beterano na magkaroon ng higit na kapasidad upang mapalitan ang kanilang atensyon at makakuha ng kanilang sarili mula sa pagiging 'natigil' sa masakit na mga siklo ng mga kaisipan," sabi ni Anthony King ng psychiatry department sa University of Michigan.

"Umaasa kami na ang pirma ng utak na ito ay nagpapakita ng potensyal na pag-iisip upang maging kapaki-pakinabang para sa pamamahala ng PTSD para sa mga tao na maaaring simulang tanggihan ang therapy na may kinalaman sa pagproseso ng trauma. Inaasahan namin na maaaring magbigay ito ng mga kasanayan sa emosyonal na regulasyon upang makatulong na dalhin sila sa isang lugar kung saan mas pinapahusay nila ang kanilang mga trauma. "

Sa lahat, ang 14 ng mga beterano ay nagtapos sa mga sesyon ng pagkabalisa at nakumpleto ang follow-up na mga pag-scan ng fMRI, at tapos na ang 9 sa mga sesyon ng paghahambing at nagkaroon ng mga pag-scan. Ang maliit na sukat ng pangkat ay nangangahulugang ang mga bagong resulta ay ang simula lamang ng pagsaliksik ng isyung ito, sabi ng Hari.

Dahil sa reputasyon ng pagsasanay na nakabatay sa isip bilang isang "alternatibong" diskarte at ang kaugnayan nito sa tradisyonal na gawi ng East at South Asia tulad ng meditasyon at yoga, ang mga mananaliksik ay hindi sigurado sa una ay makakahanap sila ng sapat na mga beterano upang subukan ito.

Ngunit, higit pa sa mga paunang grupo ng mga beterano ang nananatili sa mga sesyon ng pag-iisip na nakabatay sa pag-iisip-na gaganapin sa bawat linggo sa loob ng dalawang oras na may isang sanay na guro sa pag-iisip at psychotherapist-kaysa ginawa ito sa pamamagitan ng paghahambing na pangkat ng psychotherapy na hindi nakakuha ng pagsasanay sa pag-iisip.

Nag-trigger ang mga sintomas?

"Kapag ipinaliwanag namin ang katwiran sa likod ng pag-iisip, na nagtuturo sa lupa at kalmado ang isang tao habang tinutugunan din ang mga kaisipan ng isip, sila ay lubhang interesado at nakatuon-higit pa sa inaasahan namin," sabi ni King. "Ang diskarte na kinuha namin kasama ang karaniwang mga elemento ng pagkalantad therapy pati na rin ang alumana, upang makatulong na humantong ang mga beterano upang ma-proseso ang trauma mismo."

Nakatanggap ang grupong paghahambing ng isang interbensyon na binuo ng VA na idinisenyo para sa paggamit ng "control group". Kabilang dito ang paglutas ng problema at suporta sa grupo ngunit hindi sa pag-iisip o pagkakalantad sa therapy.

Ang mga taong may PTSD ay hindi dapat makita ang pag-iisip na nag-iisa bilang isang potensyal na solusyon para sa kanilang mga sintomas, ay dapat humingi ng mga provider na sinanay na partikular sa pangangalaga ng PTSD, sabi ng Hari.

Ang kapansin-pansin na grupo ay nagpakita ng pagpapabuti sa mga sintomas ng PTSD, sa pamamagitan ng pagbawas ng mga iskor sa isang karaniwang sukatan ng PTSD kalubhaan, na istatistika na makabuluhan at itinuturing na makahulugang klinikal, samantalang ang grupo ng kontrol ay hindi. Gayunpaman, ang mga epekto sa pagitan ng grupo sa maliit na pag-aaral na ito ay hindi itinuturing na makabuluhan sa istatistika. Samakatuwid, Nais ng Hari na tuklasin ang kalakaran sa mas malaking grupo, at sa mga sibilyan.

Iyon ay dahil ang mga sesyon sa pag-iisip ay maaaring minsan ay nagpapalitaw ng mga sintomas tulad ng mga saloobin sa pag-iisip upang sumiklab. Kaya, mahalaga para sa mga taong may PTSD na magkaroon ng tulong mula sa isang sinanay na tagapayo na gamitin ang pagiging malay bilang bahagi ng kanilang therapy para sa PTSD.

"Ang aluminyo ay makatutulong sa mga tao na makayanan at mapamahalaan ang kanilang mga alaala sa trauma, tuklasin ang kanilang mga pattern ng pag-iwas sa pagharap sa mga paalala ng kanilang trauma, at higit na maunawaan ang kanilang mga reaksyon sa kanilang mga sintomas," sabi ni King. "Nakatutulong ito sa kanila na maging mas nakabubuti, at mapapansin na kahit ang mga masakit na alaala ay may simula, gitna, at isang dulo-na maaari silang mapamahalaan at mas ligtas. Mahirap ang trabaho, ngunit maaari itong bayaran. "

Sa simula ng pag-aaral, at sa nakaraang trabaho, ang mga pag-scan ng fMRI ng mga beterano na may PTSD ay nagpakita ng hindi pangkaraniwang aktibidad. Kahit na sila ay hiniling na magpahinga ng tahimik at hayaan ang kanilang mga isip na malihis, may mataas na antas ng aktibidad sa mga network ng utak na namamahala sa mga reaksyon sa mga kapansin-pansin, o makabuluhan, panlabas na mga senyas tulad ng mga banta o panganib. Samantala, ang default na network mode, na kasangkot sa panloob na nakatuon na pag-iisip at kapag ang isip ay gala, ay hindi kasing-aktibo sa mga ito.

Ngunit sa dulo ng kurso sa pag-iisip, ang lugar ng default na mode ay mas aktibo-at nagpakita ng mas mataas na koneksyon sa mga lugar ng utak na kilala bilang ang ehekutibong network. Ang lugar na ito ay nakikibahagi sa tinatawag ng mga siyentipiko na boluntaryong pag-iibayo-layunin na ilipat ang iyong pansin upang isipin o kumilos sa isang bagay.

Ang mga may pinakadakilang pagbubuwag ng mga sintomas ay ang pinakamalaking pagtaas sa mga koneksyon.

"Namangha kami dahil sa mga natuklasan, sapagkat may iniisip na ang paghihiwalay sa pagitan ng network ng default na mode at ang network ng panali ay mabuti," sabi ni King.

"Ngunit ngayon ay inaasahan namin na ang pirma ng utak na ito ng mas mataas na koneksyon sa mga lugar na nauugnay sa boluntaryong paglilipat ng pansin sa kapahingahan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pamamahala ng PTSD, at maaaring makatulong sa mga pasyente na magkaroon ng higit na kapasidad upang tulungan ang kanilang sarili na makalabas sa masakit na mga pag-crash ng mga alaala sa trauma at pag-aalipusta. "

Ang Departamento ng Depensa ng Estados Unidos at isang Sentro ng Pag-iisip at Buhay na Institusyon ng Varela ay pinondohan ng trabaho.

Source: University of Michigan

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = mindfulness; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}