Ang Mga Talino Ng Mga Tao na May PTSD Na Nabago na May Pag-iisip na Pagsasanay

Ang Mga Talino Ng Mga Tao na May PTSD Na Nabago na May Pag-iisip na Pagsasanay

Ang mga napag-alaman ng utak ay nagpapahiwatig na ang pagsasanay sa pag-iisip ay maaaring nakatulong sa mga beterano na bumuo ng higit na kapasidad na ilipat ang kanilang pansin at makakuha ng kanilang sarili mula sa pagiging 'stuck' sa masakit na siklo ng mga kaisipan,

Tulad ng walang katapusang pag-uulit ng loop ng video, ang mga kakila-kilabot na mga alaala at pag-iisip ay maaaring i-play nang paulit-ulit sa isip ng mga taong may post-traumatic stress disorder (PTSD). Nagsasamantala sila sa mga tahimik na sandali, at tila walang isang switch.

Ngayon, isang maliit na bagong pag-aaral ng mga beterano na may PTSD ay nagpapakita ng pangako ng pagsasanay sa pag-iisip para sa pagpapahusay ng kakayahang pamahalaan ang mga kaisipang ito kung magtagumpay sila, at upang mapanatili silang "natigil." Higit pang nakakagulat, ang mga utak ay nagbago-sa mga paraan na maaaring makatulong sa kanila na mahanap ang kanilang sariling mga lumipat para sa walang katapusang loop.

Para sa pag-aaral, na inilathala sa journal Depression at Pagkabalisa, Ang mga beterano ng 23 ng mga digmaan sa Iraq at Afghanistan ay nakatanggap ng ilang uri ng therapy sa grupo. Pagkatapos ng apat na buwan ng lingguhang mga sesyon, marami ang nag-ulat na ang kanilang mga sintomas ng PTSD ay bumaba.

Ngunit sa mga lumahok sa pagsasanay sa pag-iisip-isang diskarte sa kaisipan-katawan na nakatuon sa pansamantalang pansin at kamalayan-nagulat ang mga mananaliksik na makita din ang mga makabuluhang pagbabago sa utak.

Mas malakas na koneksyon sa utak

Ang mga pagbabago ay nagpakita sa pagganap na MRI, o fMRI, mga pag-scan sa utak na maaaring maisalarawan ang aktibidad ng utak habang ang iba't ibang bahagi ng utak ay "makipag-usap" sa isa't isa sa pamamagitan ng mga network ng mga koneksyon sa pagitan ng mga selula ng utak.

Bago ang pagsasanay sa pag-iisip, nang tahimik na nagpapahinga ang mga beterano, ang kanilang mga talino ay nagkaroon ng karagdagang aktibidad sa mga rehiyon na kasangkot sa pagtugon sa mga pagbabanta o iba pang problema sa labas. Ito ay isang tanda ng walang katapusang loop ng hypervigilency na madalas na makikita sa PTSD.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ngunit pagkatapos ng pag-aaral ng pag-iisip, bumuo sila ng mga mas malakas na koneksyon sa pagitan ng dalawang iba pang mga network ng utak: ang isang kasangkot sa aming panloob, minsan ay mga pag-iisip, mga pag-iisip, at ang isang kasangkot sa paglilipat at pagdidirekta ng pansin.

"Ang mga natuklasan sa utak ay nagpapahiwatig na ang pagsasanay sa pag-iisip ay maaaring nakatulong sa mga beterano na magkaroon ng higit na kapasidad upang mapalitan ang kanilang atensyon at makakuha ng kanilang sarili mula sa pagiging 'natigil' sa masakit na mga siklo ng mga kaisipan," sabi ni Anthony King ng psychiatry department sa University of Michigan.

"Umaasa kami na ang pirma ng utak na ito ay nagpapakita ng potensyal na pag-iisip upang maging kapaki-pakinabang para sa pamamahala ng PTSD para sa mga tao na maaaring simulang tanggihan ang therapy na may kinalaman sa pagproseso ng trauma. Inaasahan namin na maaaring magbigay ito ng mga kasanayan sa emosyonal na regulasyon upang makatulong na dalhin sila sa isang lugar kung saan mas pinapahusay nila ang kanilang mga trauma. "

Sa lahat, ang 14 ng mga beterano ay nagtapos sa mga sesyon ng pagkabalisa at nakumpleto ang follow-up na mga pag-scan ng fMRI, at tapos na ang 9 sa mga sesyon ng paghahambing at nagkaroon ng mga pag-scan. Ang maliit na sukat ng pangkat ay nangangahulugang ang mga bagong resulta ay ang simula lamang ng pagsaliksik ng isyung ito, sabi ng Hari.

Dahil sa reputasyon ng pagsasanay na nakabatay sa isip bilang isang "alternatibong" diskarte at ang kaugnayan nito sa tradisyonal na gawi ng East at South Asia tulad ng meditasyon at yoga, ang mga mananaliksik ay hindi sigurado sa una ay makakahanap sila ng sapat na mga beterano upang subukan ito.

Ngunit, higit pa sa mga paunang grupo ng mga beterano ang nananatili sa mga sesyon ng pag-iisip na nakabatay sa pag-iisip-na gaganapin sa bawat linggo sa loob ng dalawang oras na may isang sanay na guro sa pag-iisip at psychotherapist-kaysa ginawa ito sa pamamagitan ng paghahambing na pangkat ng psychotherapy na hindi nakakuha ng pagsasanay sa pag-iisip.

Nag-trigger ang mga sintomas?

"Kapag ipinaliwanag namin ang katwiran sa likod ng pag-iisip, na nagtuturo sa lupa at kalmado ang isang tao habang tinutugunan din ang mga kaisipan ng isip, sila ay lubhang interesado at nakatuon-higit pa sa inaasahan namin," sabi ni King. "Ang diskarte na kinuha namin kasama ang karaniwang mga elemento ng pagkalantad therapy pati na rin ang alumana, upang makatulong na humantong ang mga beterano upang ma-proseso ang trauma mismo."

Nakatanggap ang grupong paghahambing ng isang interbensyon na binuo ng VA na idinisenyo para sa paggamit ng "control group". Kabilang dito ang paglutas ng problema at suporta sa grupo ngunit hindi sa pag-iisip o pagkakalantad sa therapy.

Ang mga taong may PTSD ay hindi dapat makita ang pag-iisip na nag-iisa bilang isang potensyal na solusyon para sa kanilang mga sintomas, ay dapat humingi ng mga provider na sinanay na partikular sa pangangalaga ng PTSD, sabi ng Hari.

Ang kapansin-pansin na grupo ay nagpakita ng pagpapabuti sa mga sintomas ng PTSD, sa pamamagitan ng pagbawas ng mga iskor sa isang karaniwang sukatan ng PTSD kalubhaan, na istatistika na makabuluhan at itinuturing na makahulugang klinikal, samantalang ang grupo ng kontrol ay hindi. Gayunpaman, ang mga epekto sa pagitan ng grupo sa maliit na pag-aaral na ito ay hindi itinuturing na makabuluhan sa istatistika. Samakatuwid, Nais ng Hari na tuklasin ang kalakaran sa mas malaking grupo, at sa mga sibilyan.

Iyon ay dahil ang mga sesyon sa pag-iisip ay maaaring minsan ay nagpapalitaw ng mga sintomas tulad ng mga saloobin sa pag-iisip upang sumiklab. Kaya, mahalaga para sa mga taong may PTSD na magkaroon ng tulong mula sa isang sinanay na tagapayo na gamitin ang pagiging malay bilang bahagi ng kanilang therapy para sa PTSD.

"Ang aluminyo ay makatutulong sa mga tao na makayanan at mapamahalaan ang kanilang mga alaala sa trauma, tuklasin ang kanilang mga pattern ng pag-iwas sa pagharap sa mga paalala ng kanilang trauma, at higit na maunawaan ang kanilang mga reaksyon sa kanilang mga sintomas," sabi ni King. "Nakatutulong ito sa kanila na maging mas nakabubuti, at mapapansin na kahit ang mga masakit na alaala ay may simula, gitna, at isang dulo-na maaari silang mapamahalaan at mas ligtas. Mahirap ang trabaho, ngunit maaari itong bayaran. "

Sa simula ng pag-aaral, at sa nakaraang trabaho, ang mga pag-scan ng fMRI ng mga beterano na may PTSD ay nagpakita ng hindi pangkaraniwang aktibidad. Kahit na sila ay hiniling na magpahinga ng tahimik at hayaan ang kanilang mga isip na malihis, may mataas na antas ng aktibidad sa mga network ng utak na namamahala sa mga reaksyon sa mga kapansin-pansin, o makabuluhan, panlabas na mga senyas tulad ng mga banta o panganib. Samantala, ang default na network mode, na kasangkot sa panloob na nakatuon na pag-iisip at kapag ang isip ay gala, ay hindi kasing-aktibo sa mga ito.

Ngunit sa dulo ng kurso sa pag-iisip, ang lugar ng default na mode ay mas aktibo-at nagpakita ng mas mataas na koneksyon sa mga lugar ng utak na kilala bilang ang ehekutibong network. Ang lugar na ito ay nakikibahagi sa tinatawag ng mga siyentipiko na boluntaryong pag-iibayo-layunin na ilipat ang iyong pansin upang isipin o kumilos sa isang bagay.

Ang mga may pinakadakilang pagbubuwag ng mga sintomas ay ang pinakamalaking pagtaas sa mga koneksyon.

"Namangha kami dahil sa mga natuklasan, sapagkat may iniisip na ang paghihiwalay sa pagitan ng network ng default na mode at ang network ng panali ay mabuti," sabi ni King.

"Ngunit ngayon ay inaasahan namin na ang pirma ng utak na ito ng mas mataas na koneksyon sa mga lugar na nauugnay sa boluntaryong paglilipat ng pansin sa kapahingahan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pamamahala ng PTSD, at maaaring makatulong sa mga pasyente na magkaroon ng higit na kapasidad upang tulungan ang kanilang sarili na makalabas sa masakit na mga pag-crash ng mga alaala sa trauma at pag-aalipusta. "

Ang Departamento ng Depensa ng Estados Unidos at isang Sentro ng Pag-iisip at Buhay na Institusyon ng Varela ay pinondohan ng trabaho.

Source: University of Michigan

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = mindfulness; maxresults = 3}

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Ang Pag-uugali sa Pagmomodelo ay ang Pinakamahusay na Guro: Ang Paggalang ay Dapat Maging Magkasama
Ang Pag-uugali sa Pagmomodelo ay ang Pinakamahusay na Guro: Ang Paggalang ay Dapat Maging Magkasama
by Carmen Viktoria Gamper
Ang respetadong pag-uugali sa lipunan ay natutunan na pag-uugali at ang ilan dito (halimbawa, mga kaugalian sa mesa) ay nag-iiba ...
Paghihiwalay at Paghiwalay kumpara sa Komunidad at Mahabagin
Paghihiwalay at Paghiwalay kumpara sa Komunidad at Mahabagin
by Lawrence Doochin
Kapag nasa komunidad kami, awtomatiko kaming nasisilbihan sa mga nangangailangan sapagkat kilala natin sila…
Linggo ng Horoscope: Hunyo 7 - 13, 2021
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Hunyo 7 - 13, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
Ang Tanging Madaling Araw Ay Kahapon
Ang Tanging Madaling Araw Ay Kahapon
by Jason Redman
Ang mga ambus ay hindi lamang nangyayari sa labanan. Sa negosyo at buhay, ang isang pag-ambush ay isang sakuna na kaganapan na…
Isang Panahon para sa Lahat: Ang Daan ng Ating Mga ninuno
Isang Panahon para sa Lahat: Ang Daan ng Ating Mga ninuno
by Vatsala Sperling
Ang mga kultura sa bawat kontinente sa buong mundo ay may isang sama-sama ng memorya ng isang oras kung kailan ang kanilang…
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
by Maryon Stewart
Maraming kababaihan ang nagpalagay na kapag ang kanilang mga sintomas ng menopos ay tumigil, sila ay nasa ligtas na lupa. Nakalulungkot, nakaharap kami ...
Pagpaplano ng Libing: Inaasahan ang Mga Posibleng Suliranin at Pagpapala
Pagpaplano ng Libing: Inaasahan ang Mga Posibleng Suliranin at Pagpapala
by Elizabeth Fournier
Bilang karagdagan sa mga emosyonal at espiritwal na aspeto ng mga libing, palaging may lohistikong at…
Pag-ikot ng 75
Pagdating sa 75: Isang Magic State of Wonder
by Barry Vissell
Ngayong buwan (Mayo 2021), kapwa kami ni Joyce ay umabot na sa 75. Noong bata pa ako, 75 taong gulang ay tila sinaunang.…

MOST READ

Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
by Maryon Stewart
Maraming kababaihan ang nagpalagay na kapag ang kanilang mga sintomas ng menopos ay tumigil, sila ay nasa ligtas na lupa. Nakalulungkot, nakaharap kami ...
Bakit Mahalaga ang Komedya Sa Mga Panahon Ng Krisis
Bakit Mahalaga ang Komedya Sa Mga Panahon Ng Krisis
by Lucy Rayfield, University of Bristol
Karamihan sa atin ay nangangailangan ng isang magandang tawa sa huling 12 buwan. Ang mga paghahanap sa Netflix para sa katakutan ay nahulog ...
Ano ang Sanhi ng Mga Tuyong Labi, At Paano Mo Ito Mapagagamot? Talaga Bang Tumutulong ang Lip Balm?
Ano ang Sanhi ng Patuyong Labi? Ang Lip Balm ay Talagang Makatulong?
by Christian Moro, Associate Professor of Science & Medicine, Bond University
Sinusubukan ng mga tao na malaman kung paano ayusin ang mga tuyong labi sa daang siglo. Paggamit ng beeswax, langis ng oliba ...
Narito Kung Magkano ang Iyong Personal na Impormasyon Ay Mahalaga Sa Mga Cybercriminal
Narito Kung Magkano ang Iyong Personal na Impormasyon Ay Mahalaga Sa Mga Cybercriminal
by Ravi Sen, Texas A&M University
Ang patutunguhan ng ninakaw na data ay nakasalalay sa kung sino ang nasa likod ng isang paglabag sa data at kung bakit nila ninakaw ang isang…
larawan
Paghahampas sa iyo ng IRS ng multa o huli na bayad? Huwag magalala - sinabi ng isang tagapagtaguyod ng buwis sa consumer na mayroon ka pa ring mga pagpipilian
by Rita W. Green, Instructor ng Accountancy, University of Memphis
Ang Araw ng Buwis ay dumating at wala na, at sa palagay mo ay nagsampa ka ng iyong pagbabalik sa simula ng oras. Ngunit maraming ...
Gaano Maayos ang Gumagawa ng Imune System na Maaaring Magkasalalay Sa Oras Ng Araw
Gaano Maayos ang Gumagawa ng Imune System na Maaaring Magkasalalay Sa Oras Ng Araw
by Annie Curtis, RCSI University of Medicine at Mga Agham Pangkalusugan
Kapag nahawahan tayo ng mga mikroorganismo - tulad ng bakterya o mga virus, ang aming immune system ay tumatalon.…
Trust and Hope Spring Eternal: Paano Magsimula
Trust and Hope Spring Eternal: Paano Magsimula
by Kristi Hugstad
Ang pag-asa ay hindi lamang isang mabilis na sandali o isang pansamantalang pakiramdam na ang mga bagay ay magiging mas mahusay. Ito ay…
Ang Dog Coronavirus ay Natagpuan Sa Mga Tao At Bakit Hindi Ka Dapat Mag-alala
Ang Dog Coronavirus ay Natagpuan Sa Mga Tao at Bakit Hindi Ka Dapat Mag-alala
by Sarah L Caddy, University of Cambridge
Natagpuan ng mga siyentista ang isang bagong canine coronavirus sa isang maliit na bilang ng mga taong na-ospital sa pneumonia.…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.