Kung paano Pinipigilan ng Aplikasyong ito ang Pag-panigarilyo

Kung paano Pinipigilan ng Aplikasyong ito ang Pag-panigarilyoImahe sa pamamagitan ng Gundula Vogel mula pixabay

Ang mga tao na sumubok ng isang bagong pagkamakataon ay nag-ulat ng mas kaunting paninigarilyo sa isang araw, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Dagdag pa, sinabi ng mga mananaliksik na ang mga tao na pinaka-nabawasan ang bilang ng mga sigarilyo na kanilang pinapansin ay nagpakita din ng pagbaba ng reaktibiti sa mga imahe na may kaugnayan sa paninigarilyo sa isang bahagi ng utak na kilala upang maisaaktibo kapag may isang taong nakakaranas ng labis na pananabik.

Para sa isang randomized na kinokontrol na pagsubok na naghahambing sa mga apps ng paninigarilyo, isang grupo ng mga kalahok sa 33 ang gumagamit ng isang nakabase sa isip na app para sa apat na linggo, habang ang isa pang pangkat ng mga kalahok sa 34 ay gumagamit ng libreng paninigarilyo-pagtigil app mula sa National Cancer Institute (NCI).

"Ito ang unang pag-aaral na nagpapakita na ang pagsasanay sa pag-iisip ay partikular na nakakaapekto sa isang mekanismo sa utak at upang ipakita na ang mga pagbabago sa mekanismo ng utak ay konektado sa pinabuting klinikal na kinalabasan," sabi ni Jud Brewer, isang associate professor of behavioral and social sciences and pssyatry sa Brown University at direktor ng pananaliksik at pagbabago sa School of Public Health's Mindfulness Center.

"Kami ay gumagalaw sa direksyon ng pagiging ma-screen ang isang tao bago ang paggamot at nag-aalok sa kanila ang pag-uugali-baguhin ang mga pamamagitan na malamang na makakatulong sa kanila. Ililigtas nito ang lahat ng oras at pera. "

Ang 11 ay mas kaunting sigarilyo sa isang araw

Kasama sa pagkamakataong app ang mga pang-araw-araw na video at mga aktibidad upang matulungan ang mga user na kilalanin ang kanilang mga pag-trigger sa paninigarilyo, maging mas kamalayan ng mga pagnanasa, at matutunan ang mga paraan ng pag-iisip upang sumakay ng mga pagnanasa. Tinutulungan ng NCI app ang mga gumagamit subaybayan ang mga pag-trigger ng paninigarilyo, nagbibigay ng mga mensahe ng Pampasigla, at naghahatid ng mga pagkagambala upang matulungan ang mga user na makitungo sa mga cravings.

Ang parehong mga app ay nakatulong sa mga kalahok na mabawasan ang kanilang self-reported araw-araw na pag-inom ng sigarilyo sa pamamagitan ng isang malawak na hanay-na may isang average na drop ng 11 na sigarilyo bawat araw para sa pagkamakataong app at isang average na drop ng 9 bawat araw para sa NCI app. Ang ilang mga kalahok sa parehong grupo ay nag-ulat ng paninigarilyo ng walang sigarilyo sa pagtatapos ng buwan.

Ang mga kalahok sa parehong mga grupo ay nakumpleto ang isang average ng 16 mula sa 22 stand-alone modules ng app. Ang mga kalahok sa piling pang-isip na nakumpleto ang higit pang mga module ay malamang na magkaroon ng isang mas malaking pagbabawas sa kanilang paggamit ng sigarilyo, isang ugnayan na hindi nakita para sa grupo ng NCI. Ang mga kalahok sa pangkat ng pag-iisip ay mas malaki ring malamang na sabihin na inirerekumenda nila ang app sa isang kaibigan kaysa sa mga kalahok sa grupo ng NCI.

Upang matukoy kung paano nagtrabaho ang app sa pag-iisip sa utak, ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng functional magnetic resonance imaging brain scan ng mga kalahok habang tinitingnan nila ang mga larawang nauugnay sa paninigarilyo o iba pang mga imahe na hindi nauugnay sa paninigarilyo. Isinasagawa nila ang pag-scan bago at pagkatapos ang mga kalahok ay gumagamit ng isa sa dalawang apps.

Sa partikular, ang mga mananaliksik ay tumingin sa mga pagbabago sa aktibidad ng utak sa posterior cingulate cortex-isang ping-pong-ball-sized na utak na rehiyon na kilala upang i-activate kapag may isang tao craves sigarilyo, kokaina, o kahit na tsokolate, sabi ni Brewer.

Naaakit ang mga larawan

Ang pagmumuni-muni ay ipinapakita upang i-deactivate ang posterior cingulate cortex, kaya ipinapalagay ni Brewer na ang rehiyon na ito ay maglalaro ng isang kritikal na papel sa kung paano nakabatay-diin ang mga interbensiyon-batay sa app o kung hindi man-nakakaapekto sa utak at nagbabago ng mga pag-uugali.

Nang direktang inihambing ng mga mananaliksik ang mga pagbabago sa reaktibo ng utak sa target na rehiyon sa pagitan ng dalawang grupo bago at pagkatapos nilang gamitin ang mga app, wala silang nakita na mga pagkakaiba sa istatistika.

Gayunpaman, kapag tiningnan nila ang indibidwal na antas at inihambing ang pagbawas sa mga sigarilyo na pinausukan sa mga pagbabago sa reaktibo ng utak, nalaman nila na ang mga kalahok sa piling pang-isip na may pinakamalaking pagbawas sa bilang ng mga sigarilyo bawat araw-yaong para sa kanino ang app ay pinaka-epektibo-ay nagpakita din ng isang makabuluhang pagbawas sa reaktibo ng utak sa mga imahe sa paninigarilyo.

Ang ugnayan sa pagitan ng bilang ng mga sigarilyo na pinausukang at reaktibo ng utak ay partikular na makabuluhan para sa mga kababaihan sa pangkat ng pag-iisip.

Nakita ng mga mananaliksik na walang ugnayan sa pagitan ng bilang ng mga sigarilyo na pinausukan at reaktibo ng utak para sa mga kalahok na gumagamit ng NCI app.

Nakakatakot, ang 13 porsyento ng mga kalahok ay di-reaktibo sa mga imahe sa paninigarilyo bago ginamit nila ang alinman sa app, isang hindi pangkaraniwang bagay na hindi nakatagpo sa mga nakaraang literatura sa siyensiya, sabi ni Brewer. Ang iba pang mga kalahok ay naging mas reaktibo sa mga imahe ng paninigarilyo pagkatapos nilang gamitin ang alinman sa app-isang reaksyon na nakikita bago sa mga taong mas gusto ang sigarilyo nang higit pa habang sinusubukan na umalis.

'Digital therapeutics'

Brewer plano upang pag-aralan ang maliwanag pagkakaiba sa espiritu ng pagkamakataong app para sa mga kababaihan sa mas detalyado at din ng mga plano upang pagsamahin ang neurofeedback pagsasanay sa ang app alumana at subaybayan ang mga kalahok sa pag-aaral sa hinaharap para sa anim na buwan pagkatapos gamit ang app-ang gintong pamantayan para sa pagtukoy ang clinical efficacy sa pag-aaral ng paninigarilyo-pagtigil, sabi niya.

"Ang mga digital na therapeutics, gaya ng mga smartphone apps, ay isang madaling ma-access at abot-kayang paraan upang makapaghatid ng isang nakabatay sa ebidensya na paggamot-kung ang isang app ay binuo na may katibayan base sa likod nito, dahil ang 99 porsyento ng mga apps ay hindi na may 100 porsiyento katapatan," Sabi ni Brewer.

"Alam mo kung ano mismo ang pagsasanay na nakukuha ng mga tao, dahil hindi ka depende sa isang therapist na sundin ang isang manu-manong. Bilang isang saykayatrista, sa tingin ko marami sa amin ay medyo nasasabik tungkol sa pangako ng digital therapeutics. "

Brewer itinatag at nagmamay-ari ng stock sa kumpanya na binuo at nagbebenta ng app na nakatuon sa pag-iisip, isang katotohanan na isiwalat sa papel sa Neuropsychopharmacology.

Tungkol sa May-akda

Karagdagang mga mananaliksik ay mula sa Brown, Harvard Medical School, Martinos Center para sa Biomedical Imaging sa Massachusetts General Hospital, sa University of Massachusetts Medical School, at sa University of Oklahoma-Tulsa School of Community Medicine.

Ang National Institutes of Health suportado ang research.

Source: Brown University

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = mindfulness; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}