"Breathing God": Manatiling Nakakonekta sa pamamagitan ng Hininga


Imahe sa pamamagitan ng Pexels

Gumising sa unang malabong mungkahi ng ilaw, hindi ko nais na iwanan ang aking kama. At hindi ako. Hinayaan ko lang ang aking sarili na mahiga doon sa ilalim ng init ng makapal na mga takip at ibaling ang aking atensyon sa aking hininga. Napagtanto ko ito. Sinimulan kong maramdaman ito. Sinimulan ko ang pagpapaalam dito.

Kadalasan ay ginalugad ko ang Diyos na Humihinga na nakahiga sa kama, nakaupo sa isang upuan sa postura ng mga pharaoh ng Egypt, o nakaupo sa cross-legged sa mga medikal na unan sa sahig. Ang pinakahahabang mga talata ng kamalayan sa paghinga - kung saan nananatiling walang laman ang aking isip at naramdaman kong malapit na ang Diyos — ay nangyayari kapag hindi gumagalaw ang aking katawan.

Sa sandaling tumayo ako at nagsimulang gumalaw-sa banyo ng panauhin, maglakad sa mga hardin, hanggang sa monasteryo para kumain, o makisali sa mga hinihinging panalangin - nagiging mas mahirap na manatili sa aking hininga, upang hayaang huminga ito sa akin at magkaroon ng presensya ng Diyos na palitan ang tahimik na chitterings at chatterings ng aking isip na nagpo-broadcast ng pekeng balita na ang paghihiwalay ay ang tanging pananaw mula sa kung saan maaari kong makipag-ugnay sa mundo.

Sa tuwing naglalakad ako, tila hindi ako gaanong napuno ng biyaya (hindi gaanong kaaya-aya?) At muling bumalik ang kontrata sa mga iniisip ko. Bakit ito? At ano ang magagawa ko tungkol dito?

Pagkontrata Bumalik Sa Aking Mga Kaisipan ...

Kapag naglalakad ako, may posibilidad na bumalik sa aking mga saloobin at pinapahina ang aking direktang, nadama na koneksyon sa Diyos. Muli, ang tanong ay nagtatanong sa sarili, bakit? Kaya't pagkatapos ng agahan ay pinupunan ko ang aking bote ng tubig, inilagay ang aking mga sandalyas sa paglalakad, inilagay ang ilang mga bar ng enerhiya sa isang fanny pack na aking ibinabaluktot sa aking baywang, nag-apply ng sunscreen, naglagay ng isang sumbrero at salaming pang-araw, at nagtungo sa disyerto upang makita kung Maaari kong malaman kung bakit. . . at gumawa ng isang bagay tungkol dito.

Ang unang bagay na napansin ko, habang naglalakad ako sa sahig na gawa sa pintuan ng panauhin at nagsisimulang gumalaw sa kalsada na dumi ng hangin na lumilipad at sumawsaw nang labing tatlong milya hanggang sa maabot ang pangunahing aspalto ng aspalto, ay malamang na tumingin ako sa lupa kapag ako lakad. OK. Ito ay naiintindihan na kailangan kong tiyakin na walang anumang paraan sa aking paglalakad. Ngunit upang laging tumingin pababa, kailangan kong magdala ng pag-igting sa aking ulo at leeg, at naalala ko pabalik sa ika-apat na araw ng pag-atras nang natuklasan ko kung anong tumitigas sa aking leeg at hawak ang aking ulo ay ginagawa pa rin sa akin. Sa pamamagitan ng aking ulo ay tumungo pasulong, sa harap ng natitirang bahagi ng aking katawan, kailangan kong ikontrata ang mga kalamnan sa aking itaas na likod upang hindi mapabagsak ang aking ulo, ang aking ulo mula sa pagkahulog, ang aking ulo mula sa pagkahulog. . .

"Tinanggal sa kanyang ulo!" sumigaw ang Queen ng Puso sa Alice sa Wonderland. Maaaring siya ay nagsasalita tungkol sa mga tao na ang mga ulo ay malayo sa harap ng patayong axis ng kanilang tuwid na katawan na nawalan sila ng nadama na koneksyon sa Diyos at ma-compress sa kanilang mga saloobin upang ang tanging paraan upang mapalaya sila mula sa kanilang pagkabilanggo sa ang kanilang mga isipan ay upang putulin ang kanilang mga ulo?


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


. . . at ang paglalakad kahit na mas malayo sa lupa ay tunay kong pinapahinga ang pag-igting na iyon. Kung ako ay makaramdam ng pag-angat, kaakit-akit na umaakit sa Diyos, hindi ba dapat bumangon ang aking ulo kung saan ito pag-aari, kung saan maaari itong lumutang sa tuktok ng aking mga balikat habang naglalakad ako, kung saan maaari itong lumubog tulad ng isang pangingisda bobber sa mga alon ng isang lawa kung saan ang isang simoy ng hangin ay pamumulaklak?

ang pulang pulang robin
napupunta sa bob bobin '

Nakikita ang Buong Larawan

Ang susunod na bagay na napansin ko ay kapag na-focus ko ang aking tingin nang makitid sa lupa sa harap ng aking mga paa, nawala ang paningin ko sa buong visual na larangan. Nakikita ko lang ang nais kong makita at balewalain ang lahat, tulad ng isang lawin na lumilipad sa ibabaw ng disyerto na naghahanap ng kaunting nunal.

Sa sandaling na-block ko ang anuman sa alinman sa aking mga pangunahing larangan ng pandama - pandamdam, pangitain, tunog — Nababagabag ako sa aking isipan, aking mga saloobin, aking pakiramdam ng paghihiwalay, at nawala ang Diyos. At kaya nagsisimula akong maglakad nang mas mabagal. Hindi ko na nakatuon ang aking atensyon sa anumang isang bagay sa harap ko. Sa halip, binibigyan ko ng pansin ang mga peripheries ng larangan ng visual, lahat ng bagay na malumanay na lumilitaw sa kanan at kaliwang mga gilid ng aking patas na larangan ng pangitain.

Gusto ko agad kung paano nakakaapekto sa akin ang pananatiling sabay-sabay sa kanan at kaliwang mga gilid ng aking visual na larangan. Ang mga energies sa kanan at kaliwang bahagi ng aking ulo ay nagiging mas balanse, lalo akong nagiging, at tinitingnan ang kabuuan ng visual na larangan ay nagiging natural. (Maaaring ito ang ibig sabihin ni Jesus sa pamamagitan ng pagtingin sa mundo kasama solong pangitain?)

Kapag nakikita ko ang buong larangan nang sabay-sabay kaysa sa anumang bagay sa partikular, maaari pa rin akong manatiling alerto sa mga bagay sa malapit na distansya na maaaring maglakbay sa akin. Kapag lumapit ako sa kanila, tumingin ako ng maikli, lumalakad sa paligid nila, at pagkatapos ay agad kong pinauwi ang aking paningin nang malapad at napapabilang.

Sa mas maraming paglalakad ko ng ganito, mas mahusay na makukuha ko ito, na sa hapon, makakapaglakad ako sa paligid ng mga hadlang na tiningnan ko ng maraming segundo kanina nang hindi kinakailangang maghiwalay na makita ang buong visual na larangan nang sabay-sabay at tumingin pababa.

pinapanatili ang malawak na paningin
pagpapaalam sa aking sarili
papunta sa kaliwa
patungo sa kanan
nakatuon sa mga peripheries
nakikita ko ang lahat
lahat nang sabay-sabay

Naglalakad Tulad ng Isang Stick na Larawan ...

Ang susunod na napansin ko ay naglalakad ako na parang stick figure. Ang aking mga sandata ay hindi gumagalaw nang marami, ang aking mga hips ay hindi gumagalaw nang labis, ang aking mga binti ay sumulong na parang nakakuha ako ng mga cross-country skis at nag-ski kasama ang mga magkakatulad na mga track na nakaukit sa snow. Ang ilang mga bahagi ng aking katawan ay gumagalaw, ang iba ay hindi, at naaalala ko pabalik sa isang kanta ng ebanghelyo na kinanta ko sa aking high school glee club. . .

daliri ng paa na konektado sa buto ng paa
ang buto ng paa na konektado sa buto ng sakong
sakong buto na konektado sa buto ng bukung-bukong
bukung-bukong buto na konektado sa. . .

ngayon pakinggan ang salita ng panginoon

. . . kung saan nalaman ko ang aking unang mahalagang aralin tungkol sa katawan: konektado ang lahat. Hindi mo maaaring ibukod ang isang bahagi mula sa iba pa. Ang nangyayari sa isang bahagi ng katawan na direktang nakakaapekto sa bawat iba pang bahagi.

Ngunit habang naglalakad ako sa kalsada ng dumi, napagtanto kong hindi lang ako isa sa mga taong matigas ang ulo. Isa ako sa mga taong matigas ang ulo!

At kaya napahinto ako. At tumayo. Ibinalik ko ulit ang atensyon ko. Doon na ulit. Humihinga, huminga. Nagpapahinga ako at unti-unting nagsisimulang pakiramdam ang aking buong katawan ay nabubuhay na parang naramdaman, pagkakaroon ng buto ng paa sa ulo ng ulo.

Tumingin ako sa kahanga-hangang lambak sa harap ko. Nakikinig ako sa mga ibon na tumatawag habang sila ay scamper pabalik-balik mula sa isang maliit na puno patungo sa isa pa. Nagsisimula akong gumalaw. At nahuhulog ako sa basag sa tela ng mga pagpapakita sa mundo at bumabalik sa nadama na presensya ng Diyos.

Pagpapanatiling Malaya ang Katawan

Nagsisimula akong mag-eksperimento sa pagpapanatili ng aking buong katawan sa maluwag, nababanat na paggalaw habang gumagalaw ako sa kalsada na dumi. Ang aking hips ay umikot; nag-swing ang aking mga braso; ang aking ulo ay hindi lamang tumingin tuwid nang maaga ngunit bobs pabalik-balik, tulad ng isang baligtad u. Kasunod ng direksyon ng binti na sumusulong, ang aking katawan ay umiikot sa kanan at kaliwa sa paligid ng vertebra sa aking gulugod kung saan ang aking mas mababang thoracic torso ay nakakatugon sa aking itaas na lumbar torso, kanang balikat na bumalik bilang kanang paa ay pasulong, pabalik-balik, pabalik at iba pa, lahat ng gumagalaw. At kahit na ang pagsusuri na ito ay nagsisimula sa pakiramdam na tulad ng uod na nagpapaliwanag kung paano siya lumakad, nagsisimula nang magsalita ang Diyos sa akin sa tahimik na wika ng nadama.

Albert Einstein
sa isang liham sa kanyang anak

ang buhay ay tulad ng pagsakay ng bisikleta
upang manatili sa balanse
lahat ay dapat patuloy na gumalaw

Tulad ng isang tightrope walker sa isang lubid, makakapaglakad ako nang may kagandahan at biyaya. Kung maaari kong i-play sa parehong uri ng patayo na balanse na nagpapahintulot sa mga higanteng puno ng sequoia, Gothic spier, at modernong skyscraper na umakyat sa kalangitan, ang gravity ay maaaring madama upang suportahan at buoy ako, at sa ganitong estado ng nakakarelaks, literal itinaas na biyaya, ang buong katawan ko ay gumagalaw sa bawat hakbang at hininga.

Habang patuloy akong sumusulong — paghinga, pakiramdam, nakikita, pakikinig, lahat ng gumagalaw, masaya - hindi ko maiiwasang makarating ako sa isang lugar, marahil iniisip lamang kung gaano kagalakan ang bagong paraan ng paglalakad na ito, kung saan bigla kong nahahanap ang aking sarili sa aking ulo , bumalik sa aking mga saloobin. At sa sandaling gumising ako muli sa compression na ito, na sanhi ng paglubog sa isipan, napagtanto ko na may isang bagay sa aking katawan na tumigil sa paglipat. Siguro wala na ang balikat ko. Siguro ang aking mga hips ay huminto sa pagbaluktot Tiyak, tumigas ang aking ulo at leeg. Sa isang lugar. Kaya naisip pagkatapos mag-isip, ibinalik ko ang aking atensyon sa aking katawan, alamin kung saan ako umalis, at simulang hayaang lumipat ang lahat.

Pagpapanatiling Nakatuon sa Pokus

Naglalakad ako papunta sa disyerto. Madali itong maglakad sa ganitong uri ng dancerly na biyaya at paggalaw kapag may tiwala ako sa lupa sa ilalim ng aking mga paa at landas na aking nilalakad, kapag ang daan ay malawak at patag na walang mga bato o mga libong bato, walang mga stick o sanga, walang ugat o bushes. Kapag mayroon akong ganitong uri ng kumpiyansa, ang aking ulo ay maaaring tumingin sa unahan, hindi lamang sa lupa, kumakali sa kaliwa at kanan, pataas at pababa, at dalhin sa buong larangan ng visual na sabay-sabay.

Hindi ko inaayos ang aking tingin sa anumang bagay. Sa pamamagitan ng pagtuon sa kabuuan ng visual na larangan, sa halip na mapansin ang aking paningin dito, hindi ako nagdadala ng isang higpit na pag-igting sa aking mga mata, na konektado sa aking buto ng ulo na konektado sa aking leeg ng buto na konektado sa aking. . . at sa gayon ay makakilos ako, talagang lumipat, sa kahabaan ng disyerto na walang pag-alis sa Diyos.

Sa sandaling naramdaman ko na muling nawala sa pag-iisip, huminto ako sandali. . .

naaalala ko
mga salita ng aking ina sa akin
tungkol sa gagawin
kapag nakarating ako sa isang interseksyon sa kalsada
papunta na sa paaralan
itigil
tumingin
makinig

. . . tipunin ang aking sarili, tune muli sa naramdaman na pagkakaroon ng aking katawan at hininga, naglalaro sa sayaw ng patayong pagbabalanse. . .

wala namang bagay na nakatayo
tuwing lalapit ako
at talagang hayaang mag-relaks ako
pagsuko sa grab ng grab
habang ang pakiramdam ay iginuhit patungo sa mga bituin
gumagalaw at gumagalaw ang lahat

. . . pinalambot ang aking mga mata na, nawala sa pag-iisip, makitid upang tumuon sa ngunit isang solong bagay, palawakin ang aking tingin upang makita ang buong ng halos mabuting patlang na visual na larangan nang sabay-sabay, buksan ang aking mga tainga upang marinig ang lahat na naririnig dito, magpahinga sa paggalaw.

Walang Tumitira pa; Lahat ay nasa Paggalaw

Sa pagtatapos ng araw, bumalik ako sa guesthouse, kumuha ng isang mainit na shower, nakaligo sa shower, naglalagay ng mga sariwang damit, at naglakad pabalik sa monasteryo para sa mga panalangin sa gabi at hapunan. Ang mga tala ng mga dalang pag-ampo ay lumilipat at bumababa sa sukat. Ang mga daliri ng organista ay lumipat mula sa key hanggang key. Nakatira kami sa isang uniberso kung saan gumagalaw ang lahat. Wala nang nakatayo, kahit na sa isang maliit na minuto.

Sa hapunan ay itinaas ko ang aking tinidor sa aking bibig at naramdaman ang simpleng paggalaw na ito na nagpapadala ng sarili sa aking maluwag na katawan, na hinuhugasan ako ng mahina sa aking upuan. Bato ang aking kaluluwa sa dibdib ni Abraham. Naglalakad ako pabalik sa aking silid, at bago ang kadiliman ng disyerto ng gabi ay nagtulak sa huling ilaw ng araw sa tabi, nahulog ako sa isang malalim na pagtulog, huminga sa paghinga, humihinga, ang hininga ay hindi kailanman humihinga, hindi na nakatayo.

© 2019 ni Will Johnson. Nakalaan ang Lahat ng Karapatan
Sinipi na may pahintulot mula sa Paghinga bilang Espirituwal na Kasanayan.
Publisher: website.

Artikulo Source

Paghinga bilang Espirituwal na Kasanayan: Naranasan ang Presensya ng Diyos
ni Will Johnson

Paghinga bilang Espirituwal na Kasanayan: Naranasan ang Presensya ng Diyos ni Will JohnsonSa pamamagitan ng kanyang sariling pagmumuni-muni ng paglalakbay, ibinahagi ni Will Johnson ang kanyang karanasan ng pagsusumikap na sumuko sa ganap na presensya ng Diyos sa bawat hininga. Habang tinutukoy niya ang mambabasa ng hakbang-hakbang sa pamamagitan ng kanyang sariling kasanayan sa paghinga, ipinaliwanag ng may-akda ang kanyang mga pamamaraan sa pisikal at kaisipan para sa pagmumuni-muni ng matagumpay sa pamamagitan ng paghinga at nagbibigay ng kapaki-pakinabang na mga alituntunin upang masulit ang mga meditative retreats. Nag-aalok din si Johnson ng malalim na pagmumuni-muni sa kung paano ang mga ibinahaging kasanayan na ito na nakakaranas ng Diyos sa pamamagitan ng hininga ay lumampas sa mga pagkakaiba-iba sa relihiyon. (Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.)

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito.

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito

Tungkol sa Author

Makakaapekto ba ang JohnsonSi Johnson ay ang tagapagtatag at direktor ng Institute for Embodiment Training, na pinagsasama ang Western somatic psychotherapy na may mga kasanayan sa pagmumuni-muni ng Eastern. Siya ang may-akda ng maraming mga libro, kasama Paghinga sa pamamagitan ng buong katawan, Ang Posture of Meditation, at Ang Mga Espirituwal na Kasanayan ng Rumi. Bisitahin ang kanyang website sa http://www.embodiment.net.

Video / Pagtatanghal kay Will Johnson: Pagtatalakay sa Posture ng Pagninilay-nilay

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...
Kapag Ang Iyong Likod Ay Laban Sa The Wall
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mahilig ako sa internet. Ngayon alam kong maraming tao ang maraming masasamang bagay na sasabihin tungkol dito, ngunit mahal ko ito. Tulad ng pagmamahal ko sa mga tao sa buhay ko - hindi sila perpekto, ngunit mahal ko pa rin sila.
InnerSelf Newsletter: Agosto 23, 2020
by InnerSelf staff
Marahil ay maaaring sumang-ayon ang lahat na nabubuhay tayo sa mga kakaibang panahon ... mga bagong karanasan, bagong mga saloobin, bagong mga hamon. Ngunit maaari tayong mahikayat sa pag-alala na ang lahat ay laging nasa pagkakamali, ...