Ang Mga Nag-iisip na Tao Ay Parang Hindi Makaya Sa Stress na Mas Mabuti ... Ngunit

Mindful People Don’t Seem To Cope With Stress Better... But
Imahe sa pamamagitan ng silviarita 

Ang pag-iisip ay hindi maaaring makatulong sa mga tao mula sa "pagpapawis ng maliliit na bagay," ayon sa bagong pagsasaliksik.

Ang mga natuklasan, na sinukat ang mga tugon para sa cardiovascular ng 1,001 na mga kalahok sa mga nakababahalang gawain sa pagganap, na tumatakbo salungat sa nakaraang pananaliksik at mga pop culture assertion kung paano nag-aalok ng pag-alala ng stress at mga benepisyo sa pagkaya.

"… Ang pag-iisip ay tila hindi nakakaapekto sa kung ang mga tao ay may mas positibong tugon sa stress sa sandaling ito."

Kung saan mas maagang nagtatrabaho sa lugar na ito ay nagmumungkahi kung paano alumana maaaring matulungan ang mga tao na pamahalaan ang mga aktibong stress, ang kasalukuyang papel ay nakakahanap ng katibayan para sa isang kabaligtaran na tugon. Sa gitna ng pagkapagod, ipinapakita ng mga nag-isip ng kalahok ang mga tugon sa cardiovascular na naaayon sa higit na pangangalaga at pakikipag-ugnayan. Sa ibang paraan, talagang "pinagpapawisan nila ang maliliit na bagay."

Kahit na higit na nagtataka, kahit na ang mga kalahok sa pag-aaral ay nagpakita ng walang mga palatandaan ng pisyolohikal na nauugnay sa mga positibong tugon sa stress, iniulat nila ang pagkakaroon ng positibong karanasan pagkatapos.

"Ano ang nakakagulat, at partikular na kapansin-pansin tungkol sa aming mga resulta, ang pag-iisip ay tila hindi nakakaapekto sa kung ang mga tao ay may mas positibong tugon sa stress sa sandaling ito," sabi ng nangungunang may-akda na si Thomas Saltsman, isang mananaliksik sa departamento ng sikolohiya sa Unibersidad sa Buffalo . "Ang mas maraming mga taong may pag-iisip ba ay talagang nakaramdam ng tiwala, komportable, at may kakayahang habang nakikibahagi sa isang nakababahalang gawain? Hindi namin nakita ang katibayan niyon, sa kabila ng pag-uulat na mas maganda ang pakiramdam tungkol sa mga gawain pagkatapos. "

Ang pag-iisip ay may mga benepisyo, ngunit lumilitaw na limitado sa kung ano ang maaaring magawa nito habang ang mga tao ay aktibong nakikibahagi nakababahalang gawain, tulad ng pagsusulit, pagbibigay ng talumpati, o pag-upo para sa isang pakikipanayam sa trabaho. Sa halip, ang pag-iisip ay maaari lamang makinabang sa pang-unawa ng mga tao tungkol sa kanilang karanasan sa pagkapagod matapos na ito.


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


"Kahit na ang aming mga natuklasan ay tila laban sa isang mabuting banal na butil ng stress at pagkaya sa mga benepisyo na nauugnay sa pag-iisip ng disposisyon, naniniwala kami na sa halip ay itinuturo nila ang mga posibleng limitasyon," sabi ni Saltsman. "Tulad ng isang hinihinalang banal na butil ng anumang bagay, ang mga prutas ay malamang na may takda."

Inilalarawan ni Saltsman ang pag-iisip ng disposisyon bilang pagkakaroon ng isang pokus na pansin sa kasalukuyan. Ito ay isang pag-iisip na sumusubok na iwasan ang pagbulwak sa mga nakaraang katotohanan o isinasaalang-alang ang mga posibilidad o kahihinatnan sa hinaharap. Ito ay tungkol sa pagiging hindi hinuhusgahan at nakakarelaks na kritikal na interpretasyon. Ang pag-iisip ay maaaring lapitan ng pormal na pagsasanay, ngunit ang mga tao ay maaari ding maging mas mababa sa mas mababa sa mas mababa sa pag-iisip, na naging pokus ng kanilang pag-aaral.

Ang mga mataas sa pag-iisip ng disposisyon iulat ang higit na kagalingan. May posibilidad silang huwag pansinin ang mga nakaraang kaganapan, at i-claim na pamahalaan nang maayos ang stress.

"Bagaman ang mga benepisyong iyon ay tila hindi malinaw, ang mga tiyak na paraan kung saan ang pag-iisip ay dapat makaapekto sa mga karanasan sa sikolohikal ng mga tao sa panahon ng stress ay mananatiling hindi malinaw," sabi ni Saltsman. "Kaya't ginamit namin ang mga tugon sa cardiovascular upang makuha kung ano ang nararanasan ng mga tao sa isang sandali ng stress, kapag higit pa o mas mababa ang pag-iisip nila."

Sa pamamagitan ng pagsukat ng mga tugon sa cardiovascular, si Saltsman at ang iba pang mga mananaliksik, kasama ang Mark Seery, isang associate professor ng psychology, ay maaaring mag-tap sa mga karanasan ng mga kalahok sa mga sandali ng stress-sa kasong ito, pagbibigay ng isang talumpati o pagkuha ng isang pagsubok sa kakayahang pangangatuwiran.

Ang mga tugon ay may kasamang rate ng puso at kung gaano kahirap ang pag-pump ng puso. Kapag ang mga tao ay higit na nagmamalasakit sa gawain na kinukumpleto nila, sinabi ni Seery, ang kanilang rate ng puso ay tumataas at tumitigas nang husto. Ang iba pang mga panukala, tulad ng kung gaano karaming dugo ang ibinobomba ng puso at kung gaano kalawak ang mga daluyan ng dugo, ipahiwatig kung gaano kumpiyansa o may kakayahan ang pakiramdam sa gawain.

"Ang isang bagay na sinasabi sa akin ng mga resulta na ito, sa mga tuntunin ng inaasahan ng average na tao kapag kusa silang nag-isip, ay kung ano ang aktwal na ginagawa para sa kanila na maaaring maging hindi tugma sa kanilang inaasahan na papasok," sabi ni Seery. "At ito ay isang kahanga-hangang malaking sample ng higit sa isang libong mga kalahok, na ginagawang kapani-paniwala ang mga resulta."

Tungkol sa May-akda

Lumilitaw ang pag-aaral sa journal Pagkatao at Social Psychology Bulletin. - Original Study

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Bakit Ko Dapat Balewalain ang COVID-19 at Bakit Hindi Ko Gawin
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Halo-halong mag-asawa kami ng asawa kong si Marie. Siya ay Canada at ako ay isang Amerikano. Sa nagdaang 15 taon na ginugol namin ang aming mga taglamig sa Florida at at ang aming mga tag-init sa Nova Scotia.
InnerSelf Newsletter: Nobyembre 15, 2020
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, pinaninilayan natin ang tanong: "saan tayo pupunta mula dito?" Tulad din ng anumang ritwal ng pagpasa, maging graduation, kasal, kapanganakan ng isang bata, isang mahalagang halalan, o pagkawala (o paghahanap) ng isang…
America: Pagganyak sa Ating Wagon sa Mundo at sa Mga Bituin
by Marie T Russell at Robert Jennings, InnerSelf.com
Sa gayon, ang halalan ng pampanguluhan sa Estados Unidos ay nasa likuran na namin at oras na upang mag-stock. Dapat nating hanapin ang magkatulad na batayan sa pagitan ng mga bata at matanda, Democrat at Republican, Liberal at Konserbatibo upang tunay na makagawa…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 25, 2020
by InnerSelf staff
Ang "slogan" o sub-pamagat para sa website ng InnerSelf ay "Mga Bagong Saloobin --- Bagong Mga Posibilidad", at iyon mismo ang tema ng newsletter ngayong linggo. Ang layunin ng aming mga artikulo at may-akda ay upang ...
InnerSelf Newsletter: Oktubre 18, 2020
by InnerSelf staff
Sa mga araw na ito ay naninirahan tayo sa mga mini-bubble ... sa ating sariling mga tahanan, sa trabaho, at sa publiko, at posibleng sa ating sariling isipan at ng ating sariling mga emosyon. Gayunpaman, nakatira sa isang bubble, o pakiramdam na katulad namin…