Paghahanap ng mga Dahilan na Maganda: May Ibang Daan Upang Makita ang Sitwasyon na ito?

Paghahanap ng mga Dahilan Upang Masaya: "May Ibang Paa Upang Tingnan ang Sitwasyon na Ito?"

Lubos na sinusuportahan ng Universe ang bawat pag-iisip
Pinipili kong isipin at paniwalaan.
Mayroon akong walang limitasyong pagpili tungkol sa kung ano ang iniisip ko.
Pinipili ko ang balanse, pagkakaisa, at kapayapaan,
at ipahayag ko ito sa aking buhay.
- Louise Hay

Noong nakaraang buwan ay nagtuturo ako sa isang klase na tinatawag na Paglikha ng Buhay na Pag-ibig Mo. Pupunta ako sa aralin tungkol sa mga pagpapatotoo. Naipahayag ko ang isang bagay na naisip ko ay maliwanag - na ang bawat isa sa atin ay may panloob na pag-uusap na nagaganap sa lahat ng oras, at sa kakanyahan patuloy tayong nakikipag-usap sa ating sarili. Ang isang lalaking nakaupo sa aking kanan ay nagpapaalam ng isang naririnig na hininga at exclaimed, "Oh, natutuwa akong sinabi mo iyon. Akala ko na ako lang ang nakipag-usap sa akin!"

Nakarating na ba kayo bigla at inexplicably nadama nalulumbay o magagalitin kapag lamang sandali bago mo gusto nadama fine? Ito ay nangyayari sa ating lahat paminsan-minsan. Sa susunod na mangyayari ito, maglaan ng ilang sandali upang matandaan kung ano ang naganap bago ang iyong paglipat sa emosyon. Malamang na magkaroon ka ng isang bagay na sinabi o ginawa ng isang tao na nakasasakit sa iyong mga damdamin, o isang situwasyon na lumitaw na nakadama ka ng masama sa ilang paraan.

Ang mahalagang bagay ay upang obserbahan ang iyong mga iniisip. Ano ang sinabi mo sa iyong sarili tungkol sa komento o sitwasyon na naging masama sa iyo? Ang pag-aaral na magtanong sa tanong na ito kapag nakaranas ka ng isang biglaang pagbabago sa mood ay napakahalaga. Magkakaroon ka ng ilang mga instant na pananaw sa ilang mga pangunahing mga saloobin at paniniwala.

Ano ang Ibig Sabihin Mo lang sa Iyong Sarili?

Bibigyan kita ng isang halimbawa upang ilarawan ang puntong ito. Kamakailan lamang ako ay nagtuturo sa Roy, isang gitnang tagapamahala sa isang korporasyon malapit sa Boston. Kami ay nagsasalita tungkol sa kanyang kamakailang mga tagumpay at isang award na natanggap niya sa isang linggo bago. Siya ay tumaas at positibo habang nagsasalita kami.

Sa paglipat sa ibang paksa, tinanong ko siya tungkol sa kanyang amo, si Neil. Agad na nagsimula si Roy sa kanyang upuan. Ang kanyang enerhiya at pustura ay nagbago, at siya ay mukhang napakahirap. Nagulat ako sa abrupt shift at nagtanong, "Ano ang sinabi mo lang sa iyong sarili tungkol sa paksa ni Neil?" Siya ay mabilis na sumagot, "Hindi ako magiging matalino gaya ni Neil, hindi ako magpapatuloy sapagkat hindi ako kasing ganda ng kanya." Sinabi ko na kawili-wili sa akin na maaari naming pag-usapan ang tungkol sa kanyang mga tagumpay isang sandali, pagkatapos ay gumawa ng tulad ng isang mabilis na paglilipat sa focus batay sa kanyang sariling-daig panloob na dialogue.

Ano ang Isang Mas Produktibong Paraan ng Pag-iisip Tungkol Ito?

Paghahanap ng mga Dahilan na Maganda sa pamamagitan ni Lynn A. RobinsonMaliwanag na hindi ito nakakatulong kay Roy na makita ang kanyang sarili bilang di-makasarili at walang kakayahan sa pag-unahan. Hindi rin ito totoo! Ang natitirang bahagi ng session ay ginugol sa reframing kung paano nakita niya ang kanyang sarili na may kaugnayan sa iba. Nang sumunod na pagkakataon ay naranasan niya ang simula ng isang negatibong pattern ng pag-iisip, nalaman niya na tanungin ito at itanong, "Ano ang mas produktibong paraan ng pag-iisip tungkol dito?" Ang sagot niya na may kaugnayan sa kanyang amo ay ang pagsabi sa kanyang sarili, "Mayroon akong maraming mga kakayahan na nagbibigay-kakayahan sa akin na gawin ang aking trabaho ng mabuti. Iba lamang ang mga ito ng mga kasanayan kaysa sa Neil's."


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang aklat A Course sa himala May isang paninindigan na nagsasabing, "Maaari akong pumili ng kapayapaan sa halip na ito." Mayroon kang isang pagpipilian tungkol sa mga saloobin na binabayaran mo. Maaari mong piliin ang mga na nagpapabuti sa iyong pakiramdam, may pag-asa, at positibo o ang mga nagpapahiwatig sa iyo na bulok, walang pag-asa, at kahabag-habag. Tingnan kung paano gumagana ang modelong ito sa Intuition Exercise.

Pagsasanay sa Intuition: Maghanap ng Mga Dahilan na Maganda

Magsimulang maghanap ng mga kadahilanan upang makaramdam ng mabuti, at sinasadyang baguhin ang direksyon ng iyong mga iniisip. Pagsasanay na humihiling sa iyong gabay sa panloob, "Mayroon bang ibang paraan upang tingnan ang sitwasyong ito?" at makinig para sa mga sagot. Narito ang ehersisyo ng pagsasanay:

Sumulat ng ilang mga pangungusap tungkol sa isang kamakailang pangyayari na napakasama mo.

Ano ang sinabi mo sa iyong sarili tungkol sa sitwasyong ito? Paano mo binigyang-kahulugan ang nangyari?

Ano ang isa pang paraan ng pagtingin o pag-interpret ng sitwasyon na nagpapabuti sa iyong pakiramdam?

Narito ang isang halimbawa mula sa aking journal:

Ang sitwasyon: Nagkaroon ako ng isang miscommunication sa isang lokal na landscaper tungkol sa gastos ng planting ilang mga bushes sa aming likod-bahay. Napagtanto ko na ito ang aking maling pakahulugan sa trabaho na kasangkot. Hindi nito kasalanan.

Ang aking interpretasyon / kung ano ang sinabi ko sa sarili ko: Ginugol ko ang araw na nakadama ng masamang pakiramdam dahil naramdaman kong nagastos na ako ng masyadong maraming pera. Pinarusahan ko ang aking sarili dahil sa hindi pagsunod sa aming badyet. Sinimulan kong pangkalahatan na hindi ako maganda sa pag-save ng pera. Sinabi ko sa sarili ko na dapat ako namuhunan ng pera sa aming pondo sa pagreretiro.

Ang isang alternatibong paraan ng pagtingin sa sitwasyon: nagsimula akong tumigil sa pagkatalo sa aking sarili nang tanungin ko ang tanong, "Paano ko masusubaybayan ito nang iba?" Ang mga sagot ay dumating sa aking isip. Tuwang-tuwa ako kapag tinitingnan ko ang aking "bagong" likod-bahay. Mabuti ang pakiramdam ko na kaya kong magawa ang gawaing ito. Nagtitiwala ako na mas maraming pera ang darating mula sa ilang iba pang pinagmulan upang higit pa sa pagbawi para sa perang ito na ginugol ko.

Epilogue: Nang sumunod na araw ay nakatanggap ang aking asawa ng isang kontrata para sa kanyang freelance na trabaho na higit pa sa saklaw ng tseke na nais kong isulat sa landscaper. Nalaman ko nang paulit-ulit na kapag napalipat ko ang aking pag-iisip sa pakiramdam ng mabuti tungkol sa isang bagay at inilagay ang aking pagtuon sa kung ano ang gusto ko kaysa sa kung ano ang ayaw ko, gumawa ako ng mga positibong resulta. Tanungin ang iyong intuwisyon na idirekta ang iyong pag-iisip. Ang iyong panloob na karunungan ay laging gagabay sa iyo upang maging mahusay.

Ang iyong Intuition Journal

Mayroon ka bang isang malubhang sitwasyon sa iyong buhay na tumatagal ng maraming ng iyong enerhiya? Maaaring ito ay isang lugar na kung saan ikaw ay nabigo, malungkot, o nasiraan ng loob.

Isulat ang isa o dalawang pangungusap tungkol sa sitwasyong ito sa iyong journal.

Ano ang sinasabi mo sa iyong sarili tungkol sa sitwasyong ito?

Halimbawa: "Hindi ito magbabago." "Hindi ako makatarungan sa ganito."

Ano ang masasabi mo sa iyong sarili na magiging mas mahusay ang pakiramdam mo at mas maasahan?

Halimbawa: "Ang sitwasyong ito ay pansamantalang lamang." "Gumagawa ako ng mga hakbang upang baguhin at ito ay magiging mas mahusay." "Ako ay nasa mahirap na mga sitwasyon bago at nagawa ang mga bagay."

Ano ang gusto mong gawin upang baguhin ang iyong panloob na diyalogo upang maging mas positibo?

Minsan hindi mo maramdaman na mayroon kang mga opsyon, o maaari kang maniwala na ang ibang tao o ang sitwasyon ay may kapangyarihan at mayroon kang wala. Ito ay bihirang totoo, at patuloy na mag-isip na ang paraan ay maaaring mai-shut mo mula sa iyong matalinong gabay sa panloob na sinusubukang ialok sa iyo ang mga solusyon. Ang mga sagot at mga pagpipilian ay darating sa iyong isip at puso. Payagan ang iyong sarili na maging bukas sa potensyal para sa pagbabago.

Pagbabago ng Iyong Takot

Hindi tayo makatakas sa takot.
Maaari nating ibahin ang mga ito sa isang kasama
na kasama kami sa lahat ng aming kapana-panabik na pakikipagsapalaran ...
Kumuha ng isang panganib sa isang araw - isang maliit o bold stroke
na gagawin mo ang mahusay na pakiramdam kapag ginawa mo ito.
- Susan Jeffers

Ang Banal na intuwisyon ay nagsasalita sa iyo nang masidhi sa pamamagitan ng iyong mga pag-asa at pangarap. Nakikipag-usap ang Diyos sa iyong mga susunod na hakbang sa pamamagitan ng kung ano ang nararamdaman mong nasasabik at madamdamin. Sa pakikipag-usap sa libu-libong mga kliyente, natuklasan ko na marami sa atin ang nagtutulak at pinigilan ang ating sigasig. Natapos mo na ba yan? Maaaring nasasabik ka tungkol sa isang proyekto sa trabaho, isang potensyal na paglipat, isang bagong venture ng negosyo, ngunit pinag-usapan mo ang iyong sarili. Pinahintulutan mo ang iyong kauna-unahang sigasig.

Marami sa atin ang gumagawa nito dahil ang gawain ay tila hindi malulutas. Paano ako makakakuha mula sa Point A (kung saan ako) hanggang sa Point B (kung saan gusto kong maging)? Sinabi ng Romanong pilosopo na si Seneca, "Hindi dahil mahirap ang mga bagay na hindi kami mangahas, dahil hindi kami mangahas na mahirap." Sumuko tayo kapag natatakot ang ating takot. Ang Intuwisyon ay maaaring magbigay sa iyo ng mga angkop na hakbang upang dalhin upang dalhin ang iyong pangarap sa pagbubunga.

Pagsasanay sa Intuition: Maliit na Hakbang, Big Gains

1. Mag-isip ng isang layunin o pangarap na mayroon ka. Isulat ito sa iyong journal. Mga halimbawa:

Gusto kong mawalan ng £ 20.

Gusto kong maging self-employed sa sarili kong graphic-design business.

Gusto kong maging isang kilalang makata.

Gusto kong maging isang mahusay na watercolorist.

2. Bawat umaga kapag bumangon ka at bawat gabi bago matulog, isiping mabuti ang iyong sarili na nakamit ang iyong layunin. Lamang gumugol ng ilang minuto sa bawat oras.

3. Pag-isipan ang isang maliit na hakbang na maaari mong gawin upang ilipat ka patungo sa iyong layunin. Mag-isip ng isang bagay na sa palagay mo ay nasasabik tungkol sa na hindi pakiramdam tulad ng masyadong maraming ng isang kahabaan upang makamit.

Halimbawa:

Gusto kong mawalan ng apat na pounds sa buwang ito.

Gusto kong malaman ang higit pa tungkol sa pagsisimula ng isang negosyo.

Gusto kong matuklasan kung saan maaari kong basahin ang aking mga tula sa publiko.

Gusto kong makahanap ng isang mahusay na watercolor class.

4. Simulan ang mga maliliit na hakbang na iyong nakalista sa itaas. Sa bawat araw, bigyang-pansin ang iyong nadarama tungkol sa iyong layunin. Ito ang iyong intuwisyon na nakikipag-usap sa iyo at naghihikayat sa iyo patungo sa iyong layunin. Gumawa ng pagkilos sa iyong mga enthusiasms!

Ang iyong Intuition Journal

Ang paglikha ng malaking pagbabago sa iyong buhay ay maaaring makaramdam ng napakalaki. Maraming tao ang hindi nagbabago, kung binigyan ng isang pagpipilian. Mas gusto nila na manatiling maayos at maghintay hanggang sila ay siguraduhin na ang pagbabagong binago nila ay magiging matagumpay. Ang mga assurances ay bihirang darating, at pagkatapos ay madalas na huli na. Isipin ang kaguluhan at sigasig na nararamdaman mo bilang iyong intuwisyon na nagpapahiwatig ng direksyon ng ilang maliliit na hakbang na gagawin.

Ano ang pakiramdam mo na nasasabik tungkol sa ngayon?

Anong mga maliliit na hakbang ang maaari mong gawin sa iyong layunin?

Ang iyong plano sa pagkilos:

Ang tagumpay ay nagmumula sa tagumpay. Habang nagsisimula kang gumawa ng maliliit na hakbang, mas madarama mo ang tiwala sa sarili at magkakaroon ka ng tiwala na ang iyong intuwisyon ay hahantong sa tamang direksyon. Dahan-dahan ngunit tiyak na makakakita ka na makakaranas ka ng mas malawak na pakiramdam ng pagkakaroon ng sariling kakayahan at kasiyahan.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Andrew McMeel Publishing. www.andrewsmcmeel.com

Artikulo Source

Compass Ng Ang Kaluluwa: 52 Mga paraan intuwisyon Maaari mong Patnubay Upang Ang Buhay Ng iyong Dreams
sa pamamagitan ng Lynn A. Robinson.

Compass of the Soul ni Lynn A. RobinsonSa Compass of the Soul, pinamunuan ka ni Lynn Robinson sa isang paglalakbay ng pagtuklas sa isang buhay na puno ng kagalakan at layunin. Ipinapakita niya sa iyo kung paano mag-tap sa iyong sariling intuwisyon upang ipakita ang walang katapusang posibilidad ng buhay na iyong sinadya upang mabuhay. Ang bawat isa sa mga chapters ng 52 ay naglalaman ng motivational quote, isang intuition exercise, at isang nakapanghikayat na tanong na maaari mong sagutin sa isang intuition journal. Ang mga kabanata ay madaling basahin at puno ng praktikal, down-to-earth na payo tungkol sa kung paano mag-tune sa kung ano ang inilalarawan ni Lynn bilang iyong "tagumpay sa panloob na tagumpay."

Info / Order book na ito paperback at / o i-download ang Papagsiklabin editionKindle edisyon.

Tungkol sa Author

Lynn Robinson, M.Ed.

Si Lynn Robinson, M.Ed., ay isa sa mga nangungunang eksperto sa bansa sa intuwisyon. Siya ay isang sikat at malawak na kinikilalang may-akda at motivational speaker. Siya ang may-akda ng apat na libro, kabilang Banal na Intuwisyon: Ang Iyong Gabay sa Paglikha ng Buhay na Gusto Mo. Siya rin ang co-author ng Ang Kumpletong Idiot's Guide sa pagiging saykiko.

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Lynn A. Robinson; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}