Sigurado ka stressed? Napakasaya ka ba sa pagkuha sa hinaharap na ang kasalukuyan ay nabawasan sa isang paraan ng pagkuha doon? Ang stress ay sanhi ng pagiging "dito" ngunit nais na maging "doon," o pagiging sa kasalukuyan ngunit nais na maging sa hinaharap. Ito ay isang split na luha sa iyo sa loob.

Ang nakaraan ba ay nakuha ng isang mahusay na pakikitungo ng iyong pansin? Madalas kang nakikipag-usap at nag-iisip tungkol dito, alinman sa positibo o negatibo? Ang mga dakilang bagay na nakamit mo, ang iyong mga pakikipagsapalaran o mga karanasan, o ang iyong kuwento ng biktima at ang mga kakila-kilabot na bagay na ginawa sa iyo, o marahil kung ano ang iyong ginawa sa ibang tao?

Ang mga proseso ba ng iyong pag-iisip ay nagkakaroon ng pagkakasala, pagmamataas, pagkagalit, galit, ikinalulungkot, o pagmamahal sa sarili? Kung gayon hindi ka lamang nagpapalakas ng maling kahulugan ng sarili kundi tumutulong din upang mapabilis ang proseso ng pag-iipon ng iyong katawan sa pamamagitan ng paglikha ng isang akumulasyon ng nakaraan sa iyong pag-iisip. I-verify ito para sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga nakapaligid sa iyo na may matinding pagkahilig na humawak sa nakaraan.

NAMATAY SA NAKARAAN NG BAWAT BAWAT.

Hindi mo ito kailangan. Mag-refer lamang sa mga ito kapag ito ay ganap na may kaugnayan sa kasalukuyan. Pakiramdam ang kapangyarihan ng sandaling ito at ang kapunuan ng pagiging. Pakiramdam mo ang iyong presensya.

Nag aalala ka ba? Mayroon ka bang maraming "ano kung" mga saloobin? Nakilala ka sa iyong isip, na nagpaplano sa sarili sa isang haka-haka na kalagayan sa hinaharap at lumilikha ng takot. Walang paraan na makayanan mo ang ganitong kalagayan, dahil wala ito. Ito ay isang mental na multo.

Maaari mong pigilan ang kalusugan at pagkakasira ng buhay na ito sa pamamagitan lamang ng pagkilala sa kasalukuyang sandali.

MAGIGING PAG-AARAL NG IYONG pagginhawa.

Pakiramdam ang hangin na dumadaloy sa loob at labas ng iyong katawan. Pakiramdam ang iyong panloob na field ng enerhiya. Ang lahat ng mayroon ka kailanman upang harapin, makaya, sa totoong buhay - bilang kabaligtaran sa mga haka-haka na projection ng isip - ay ang sandaling ito. Tanungin ang iyong sarili kung anong "problema" ang mayroon ka ngayon, hindi sa susunod na taon, bukas, o limang minuto mula ngayon. Ano ang mali sa sandaling ito?

Maaari mong palaging makayanan ang Ngayon, ngunit hindi mo magagawang makayanan ang kinabukasan - hindi mo rin kailangang. Ang sagot, ang lakas, ang tamang pagkilos, o ang mapagkukunan ay naroroon kapag kailangan mo ito, hindi bago, hindi pagkatapos.

Ikaw ba ay isang "waiter"? Magkano ng iyong buhay ang gagastusin mong naghihintay? Ang tinatawag kong "maliliit na paghihintay" ay naghihintay sa linya sa post office, sa isang trapiko, sa airport, o naghihintay para sa isang tao na dumating, upang tapusin ang trabaho, at iba pa. Ang "malaking paghihintay" ay naghihintay para sa susunod na bakasyon, para sa isang mas mahusay na trabaho, para sa mga bata na lumaki, para sa isang tunay na makabuluhang relasyon, para sa tagumpay, upang gumawa ng pera, upang maging mahalaga, upang maging maliwanagan. Hindi pangkaraniwan para sa mga tao na gugulin ang kanilang buong buhay na naghihintay na magsimulang mamuhay.

Ang paghihintay ay isang estado ng pag-iisip. Talaga, ibig sabihin nito na gusto mo ang hinaharap; hindi mo nais ang kasalukuyan. Hindi mo gusto ang iyong nakuha, at gusto mo ang hindi mo nakuha. Sa lahat ng uri ng paghihintay, wala kang paniwala na lumikha ng panloob na salungatan sa pagitan mo dito at ngayon, kung saan hindi mo nais na maging, at ang inaasahang hinaharap, kung saan mo gustong maging. Ito ay lubos na binabawasan ang kalidad ng iyong buhay sa pamamagitan ng paggawa ng nawala sa kasalukuyan.

Halimbawa, maraming tao ang naghihintay para sa kasaganaan. Hindi ito maaaring dumating sa hinaharap. Kapag pinararangalan mo, kinikilala, at lubos na tanggapin ang iyong kasalukuyang katotohanan - kung nasaan ka, kung sino ka, kung ano ang iyong ginagawa ngayon - kapag tinanggap mo nang lubos ang nakuha mo, nagpapasalamat ka sa iyong nakuha, nagpapasalamat kung ano ang, nagpapasalamat para sa pagiging. Ang pasasalamat sa kasalukuyang sandali at ang kapunuan ng buhay ngayon ay totoong kasaganaan. Hindi ito maaaring dumating sa hinaharap. Pagkatapos, sa paglaon, ang kasaganaan ay nagpapakita sa iyo sa iba't ibang paraan.

Kung hindi ka nasisiyahan sa kung ano ang iyong nakuha, o kahit na bigo o nagagalit sa iyong kasalukuyang kakulangan, na maaaring mag-udyok sa iyo na maging mayaman, ngunit kahit na gumawa ka ng milyun-milyong, patuloy mong maranasan ang panloob na kondisyon ng kakulangan, at malalim ikaw ay patuloy na pakiramdam unfulfilled. Maaari kang magkaroon ng maraming kapana-panabik na mga karanasan na maaaring mabili ng pera, ngunit darating at pupuntahan ka at laging iniiwan sa iyo ng isang walang laman na pakiramdam at ang pangangailangan para sa karagdagang pisikal o sikolohikal na kasiyahan. Hindi ka mananatili sa pagiging at nararamdaman mo ang kapunuan ng buhay ngayon na nag-iisa ay totoong kasaganaan.

MAGING MAGING PAG-WAAN NA BILANG ISANG ESTADO NG ISLA.

Kapag nakuha mo ang iyong sarili pagdulas sa paghihintay ... snap out ng ito. Halika sa kasalukuyan sandali. Basta maging, at masiyahan sa pagiging. Kung ikaw ay naroroon, wala kang anumang pangangailangan para sa iyo upang maghintay para sa kahit ano.

Kaya sa susunod na sabi ng isang tao, "Paumanhin na pinananatiling naghihintay ka," maaari mong masagot, "Tama na, hindi ako naghihintay. Nakatayo lang ako dito na tinatangkilik ang aking sarili - sa kagalakan sa aking sarili."

Ang mga ito ay ilan lamang sa mga karaniwang estratehiya ng pag-iisip para sa pagtanggi sa kasalukuyang sandali na bahagi ng ordinaryong kawalan ng malay-tao. Ang mga ito ay madaling hindi makaligtaan dahil ang mga ito ay napakalaki ng isang bahagi ng normal na pamumuhay: ang background static ng panghabang-buhay na kawalang-kasiyahan. Ngunit lalo mong sinusubaybayan ang iyong panloob na mental-emosyonal na kalagayan, mas madali itong malaman kapag ikaw ay nakulong sa nakaraan o hinaharap, na kung saan ay upang sabihin walang malay, at upang gumising sa labas ng panaginip ng oras sa kasalukuyan. Ngunit mag-ingat: Ang maling, di-maligaya na sarili, batay sa pagkakakilanlan ng isip, ay nabubuhay sa oras. Alam nito na ang kasalukuyang sandali ay ang sarili nitong kamatayan at sa gayon ay nararamdaman na lubhang nanganganib sa pamamagitan nito. Gagawin nito ang lahat upang magawa mo ito. Susubukan mong panatilihin kang nakulong sa oras.

Sa isang kahulugan, ang estado ng presensya ay maihahambing sa paghihintay. Ito ay isang kwalipikadong iba't ibang uri ng paghihintay, isa na nangangailangan ng iyong kabuuang pagkaalagaan. Isang bagay ang maaaring mangyari sa anumang sandali, at kung ikaw ay hindi ganap na gising, ganap pa rin, mawawala mo ito. Sa ganitong estado, ang lahat ng iyong pansin ay nasa Ngayon. Walang natitira para sa daydreaming, pag-iisip, pagtanda, anticipating. Walang pag-igting dito, walang takot, alerto lang sa presensya. Ikaw ay naroroon sa iyong buong Pagkatao, sa bawat selula ng iyong katawan.

Sa ganitong estado, ang "ikaw" na may nakaraan at kinabukasan, ang pagkatao kung gusto mo, ay halos wala na. At wala pang halaga sa halaga ang nawala. Mahalaga pa rin ang iyong sarili. Sa katunayan, ikaw ay mas ganap na ang iyong sarili kaysa kailanman ay bago, o sa halip na ngayon lamang na ikaw ay tunay na iyong sarili.

Ang Nakaraan ay Hindi Makaligtas sa Iyong Presensya

Anuman ang kailangan mong malaman tungkol sa walang malay na nakaraan sa iyo, ang mga hamon sa kasalukuyan ay magdadala nito. Kung pinag-usapan mo ang nakaraan, ito ay magiging isang napakalalim na hukay: May laging higit pa. Maaari mong isipin na kailangan mo ng mas maraming oras upang maunawaan ang nakaraan o maging malaya sa mga ito, sa madaling salita, na ang hinaharap ay magdudulot sa iyo ng nakaraan. Ito ay isang maling akala. Tanging ang kasalukuyan ay makakalaya sa iyo ng nakaraan. Higit pang mga oras ay hindi maaaring magbakante sa iyo ng oras.

I-access ang kapangyarihan ng Ngayon. Iyon ang susi. Ang kapangyarihan ng Ngayon ay walang iba kundi ang kapangyarihan ng iyong presensya, ang iyong kamalayan ay pinalaya mula sa mga anyo ng pag-iisip. Kaya harapin ang nakaraan sa antas ng kasalukuyan. Ang mas maraming atensyon na iyong ibinibigay sa nakaraan, mas pinasisigla mo ito, at mas malamang na ikaw ay gumawa ng "sarili" mula rito.

Huwag maling maunawaan: Mahalaga ang pansin, ngunit hindi sa nakalipas na nakaraan. Bigyang pansin ang kasalukuyan; bigyang-pansin ang iyong pag-uugali, sa iyong mga reaksiyon, damdamin, pag-iisip, damdamin, takot, at hangarin habang nangyayari ito sa kasalukuyan. Mayroong nakaraan sa iyo. Kung maaari kang maging sapat na kasalukuyan upang panoorin ang lahat ng mga bagay, hindi critically o analytically ngunit nonjudgmentally, pagkatapos ay pakikitungo sa mga nakaraan at dissolving ito sa pamamagitan ng kapangyarihan ng iyong presensya.

Hindi mo mahanap ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpunta sa nakaraan. Nakita mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagdating sa kasalukuyan.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
New World Library, Novato, CA 94949. © 2001. 
www.newworldlibrary.com

Artikulo Source

Pagsasagawa ng Kapangyarihan ng Ngayon: Mahalagang mga Turo, Meditasyon, at Ehersisyo Mula sa Ang Kapangyarihan ng Ngayon
ni Eckhart Tolle.

Kinukuha ng aklat na ito ang kakanyahan mula sa mga aral ni Eckhart Tolle sa Ang Power ng Ngayon, na nagpapakita sa atin kung paano palayain ang ating sarili mula sa "pagkaalipin sa isip." Ang layunin ay upang makapasok at makapagpapanatili ng isang nagising na kalagayan ng kamalayan sa buong pang-araw-araw na buhay. Sa pamamagitan ng mga meditasyon at simpleng mga diskarte, ipinapakita sa amin ni Eckhart kung papaanong tahimik ang aming mga pag-iisip, tingnan ang mundo sa kasalukuyang sandali, at maghanap ng landas sa "isang buhay ng biyaya, kaginhawahan, at kagaanan."

Info / Order pamagat na ito (malaking print, 2013 edisyon) o bilhin ang Papagsiklabin edisyon

Tungkol sa Ang May-akda

Si Eckhart Tolle ay ipinanganak sa Alemanya, kung saan ginugol niya ang unang labintatlong taon ng kanyang buhay. Pagkatapos ng graduating mula sa University of London, siya ay isang scholar na pananaliksik at superbisor sa Cambridge University. Noong siya ay dalawampu't-siyam, isang malalim na pagbabagong espirituwal ang halos binuwag ang kanyang dating pagkakakilanlan at lubos na nagbago sa kurso ng kanyang buhay. Si Eckhart ay kasalukuyang naglalakbay nang malawakan, kumukuha ng kanyang mga turo at presensya sa buong mundo. Nakatira siya sa Vancouver, Canada. Siya ang may-akda ng aklat na best-selling bestselling Ang Power ng Ngayon, at Pagsasanay ang Power ng Ngayon.

Mga Aklat ng May-akda na ito

at InnerSelf Market at Amazon