Nakatira Ka ba sa Kasalukuyan o Nakalipas?

pagninilay-nilay

Nakatira Ka ba sa Kasalukuyan o Nakalipas?

Mayroon kaming mahalagang buhay ng tao na may posibilidad na magkaroon ng pag-ibig, habag, at karunungan na walang hanggan. Paano natin magagamit ang potensyal na iyon? Ano ang sumasaklaw sa ating isipan sa buong panahon?

Kapag tinitingnan natin ang ating isipan, maaaring mapansin natin na ang maraming oras ay ginugugol sa paghihinagpis sa nakaraan at sa hinaharap. Ang mga saloobin at damdamin ay umiikot sa paligid, tila sa kanilang sariling kasunduan, ngunit kung minsan ay dapat tanggapin natin ang mga ito o hindi bababa sa hindi pagsisikap na maitutol ang mga ito. Ano ang gagawin natin tungkol sa at ano ang epekto nito sa ating buhay?

Pag-iisip ng mga Nakalulungkot na Kalamidad at Pagkakagulo

Isang malaking paksa ng pag-aalipusta ay napinsala. "Nasaktan ako kapag sinabi ng aking asawa na ako ay bobo." "Nagtrabaho ako nang husto para sa kumpanya, ngunit hindi nila ako pinahahalagahan." "Pinuna ng mga magulang ko ang hitsura ko." Mayroon kaming isang mahusay na memorya para sa lahat ng mga oras na ang iba ay nabalisa o bigo sa amin at maaaring tumira sa mga nasasaktan para sa oras, muling pagbabalik ng masakit na mga sitwasyon muli at muli sa aming mga isip. Ano ang resulta? Nakaipit kami sa pagmamahal sa sarili at depression.

Ang Kasalukuyan: Galit? o Pamamahala ng Galit?

Ang isa pang paksa ay dating galit. Kami ay paulit-ulit na dumaan kung sino ang nagsabi kung ano ang nag-aaway, pag-aaral ng bawat detalye nito, nang higit pa at higit na nabalisa ang mas matagal naming pag-isipan ito. Kapag umupo kami upang magnilay, mahirap na pag-isipin ang bagay ng pagmumuni-muni. Ngunit kapag nag-iisip tayo sa isang argumento, ang ating konsentrasyon ay mahusay!

Sa katunayan, maaari naming umupo sa perpektong posture pagmumuni-muni, na naghahanap ng mapayapang panlabas ngunit nasusunog sa galit sa loob bilang namin solong matalino matandaan nakaraang sitwasyon na hindi nakakakuha ng ginulo sa kahit isang minuto. Kapag ang meditation bell rings sa dulo ng session, binuksan namin ang aming mga mata at natuklasan na ang mga kaganapan na ginugol namin ang huling kalahating oras contemplating ay hindi nangyayari dito at ngayon. Sa katunayan, kami ay nasa isang ligtas na lugar na may magagandang tao. Ano ang epekto ng paggambala sa galit? Maliwanag, mas maraming galit at kalungkutan.

Ang Nakalipas na: Mga Damdamin ng Pag-unawa

Kapag nag-isip-isip kami sa mga damdamin na hindi nauunawaan, katulad na kami ay nagsasambit ng isang mantra, "Ang kaibigan ko ay hindi maintindihan sa akin. Hindi maintindihan ng kaibigan ko. Kumbinsihin natin ang ating sarili tungkol dito; ang damdamin ay nagiging matatag, at ang sitwasyon ay mukhang walang pag-asa.

Ang resulta ay ang pakiramdam namin ay nahihiwalay, at hindi na namin pabalik mula sa mga gusto naming maging malapit dahil kami ay kumbinsido na hindi nila mauunawaan kami. O, maaari naming lusubin ang aming pangangailangan sa buong tao sa pagtatangkang ipaunawa sa kanya sa paraang nais nating maunawaan.

Ang Nakalipas na: Happy Memories and Nostalgia

Ang lahat ng aming mga ruminations ay hindi hindi kasiya-siya, bagaman. Maaari rin kaming gumastos ng mga oras na pagpapabalik ng mga nakagagaling na kaganapan. "Natatandaan ko na nakahiga sa beach na may ganitong kahanga-hangang tao na nagmamahal sa akin," at off pumunta kami sa isang kamangha-manghang pantasya. "Napakagandang iyon kapag nanalo ako sa gantimpala na iyon at natanggap ko ang pag-promote na gusto ko," at ang totoong kalagayan sa buhay ay lilitaw tulad ng isang pelikula sa aming haka-haka isip. "Napaka-athletiko at malusog ako. Maaari ko bang itapon ang bola na walang ibang tao at mahuli ang mga pass na walang ibang makakaya," at maligayang mga alaala ng mga nagwagi na mga pangyayari sa sports ay dumadalaw sa aming isip. Dahil dito, nararamdaman namin ang mga tinges ng nostalgia para sa isang nakaraan na matagal na nawala. O, hindi nasisiyahan at sabik, hinahangad nating muling likhain ang mga pangyayaring ito sa hinaharap, na humahantong sa pagkabigo dahil nagbago ang mga pangyayari.

Ang mga meditator ay walang pagbubukod dito. Naghahawak kami sa isang kahanga-hangang karanasan sa pagmumuni-muni at subukang muling likhain ito sa mga sesyon sa hinaharap. Samantala, lumalayo ito sa amin. Natatandaan namin ang isang estado ng malalim na pag-unawa at pakiramdam kawalan ng pag-asa dahil hindi ito nangyari simula. Ang pagtanggap ng isang karanasan nang hindi nakaka-attach sa ito ay mahirap para sa amin. Nakatitig kami sa espirituwal na mga karanasan sa parehong paraan na dati nating nahahawakan sa mga makamundong bagay.

Ang Kasalukuyan: Binubuksan ang ating mga Puso Ngayon

Maaaring matandaan ng isang espirituwal na practitioner ang mga nakaraang nagpapaliwanag na mga sandali at pangarap ng mga magagandang sitwasyon sa hinaharap, na puno ng mga ganap na napaliwanagan na mga guro at mga malalaswang pananaw, ngunit sa katunayan, ang pagsasanay ay maaari lamang mangyari ngayon. Ang tao sa harapan natin sa sandaling ito ay kumakatawan sa lahat ng nararamdaman sa atin. Kung tayo ay magtrabaho para sa kapakinabangan ng lahat ng nararamdaman, kailangang magsimula tayo sa isang ito, ang ordinaryong tao sa ating pang-araw-araw na buhay. Ang pagbubukas ng ating mga puso sa sinumang nasa harapan natin ay nangangailangan ng disiplina at pagsisikap. Ang pagkonekta sa tao sa harapan natin ay nangangailangan ng ganap na naroroon, hindi sa nakaraan o sa hinaharap.

Ang ibig sabihin ng Dharma ay pakikitungo sa kung ano ang nangyayari sa ating isip sa sandaling ito. Sa halip na pangangarap ng pagsakop sa hinaharap na attachment, haharapin natin ang labis na pananabik na mayroon tayo ngayon. Sa halip na malunod sa takot sa hinaharap, alam natin ang takot na nangyayari ngayon at siyasatin ito.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Mga Pahayag ng Snow Lion. © 2004.
www.snowlionpub.com.

Artikulo Source

Taming the Mind
sa pamamagitan Thubten Chodron.

Ang artikulong ito excerpted mula sa libro: Taming ang isip sa pamamagitan ng Thubten Chodron.Nais nating lahat na magkaroon ng magandang relasyon sa iba. Nag-aalok ang Chodron ng mga praktikal na diskarte upang matulungan kaming magkaroon ng mas maluwag na pananaw sa mga relasyon, maging sila sa pagitan ng mga mahilig, magulang at anak, tagapag-empleyo at empleyado, kaibigan, o guro sa espirituwal at mag-aaral. Ang mga alituntunin ay ibinigay para sa kung paano isinasagawa ang pagpapalaya sa ating sarili mula sa tuwirang pagbibigay-sala sa iba para sa ating mga problema at pag-aaral na sa lugar at responsibilidad para sa ating buhay. Inilalarawan ng aklat na ito kung paano ang ating isipan / puso, hindi ang panlabas na mundo, ang pinakadakilang pinagmumulan ng ating kaligayahan. Natututuhan namin kung paano tingnan ang mga tao at mga sitwasyon sa isang ganap na bagong liwanag.

Info / Order book na ito:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1559392215/innerselfcom

Tungkol sa Author

Si Thubten Chodron, ang may-akda ng artikulo: Buhay sa Kasalukuyan o Nakaraan?

Bhikshuni Thubten Chodron, isang American-ipinanganak Tibetan Buddhist nun, ay nag-aral at ensayado Budismo sa Indya at Nepal since 1975. Ven. Chodron naglalakbay sa buong mundo pagtuturo at nangungunang retreats pagmumuni-muni at ay kilala para sa kanyang malinaw at praktikal na paliwanag ng mga turo ng Buddha. Siya ang may-akda ng Buddhism for Beginners, Paggawa gamit ang Anger, at Open Heart, I-clear Mind. Bisitahin ang kanyang website sa www.thubtenchodron.org.

Mga Aklat ng May-akda na ito

Samsara, Nirvana, at Buddha Nature (Ang Library ng Wisdom at Compassion)

pagninilay-nilayMay-akda: Kanyang kabanalan ang Dalay Lama
Nagbubuklod: Hardcover
Studio: Mga Publikasyon ng Karunungan
Label: Mga Publikasyon ng Karunungan
Publisher: Mga Publikasyon ng Karunungan
tagagawa: Mga Publikasyon ng Karunungan

Bumili na Ngayon
Repasuhin ang Editoryal: "Ang materyal sa volume na ito ay napakahalaga para sa mga taos na nais na maunawaan ang landas ng Budismo at magsimulang sundin ito."
-Magaling Sangye Khadro, may-akda ng Paano upang magnilay

Sa bagong aklat na ito mula sa Dalai Lama, ang mambabasa ay matuklasan ang walang hanggan malawak na potensyal ng isip, likas na buddha nito. Ang kaisipan ng kalikasan ng buddha ay nagpapakita at tumutugma sa kabalintunaan ng kung paano ang isip ay maaaring maging batayan para sa kapwa duhkha ng samsara (ang walang pag-iisip na isip) at ang kaligayahan at katuparan ng nirvana (ang purified isip). Upang ilarawan ito, Samsara, Nirvana, at Buddha Nature unang tumatagal ng mga mambabasa sa pamamagitan ng pag-iisip ng Budismo sa sarili, sa apat na katotohanan, at sa kanilang labing anim na mga katangian. Pagkatapos ay ipinaliliwanag nito ang mga paghihirap-pati na kung paano sila lumitaw at ang kanilang mga antidote-sinusundan ng isang pagsusuri ng karma at pag-iral ng cyclic, at, sa wakas, isang malalim at masinsinang pagpapaliwanag ng likas na buddha. Samsara, Nirvana, at Buddha Nature ay nagpapakita sa atin kung paano lilinisin ang ating isip at linangin ang mga awakened qualities.

Ito ang ikatlong dami ng tiyak at komprehensibong serye ng Dalai Lama sa mga yugto ng landas ng Budismo, Ang Library of Wisdom and Compassion. Dami 1, Papalapit sa Path ng Budismo, ay naglalaman ng panimulang materyal na nagtatakda ng konteksto para sa kasanayan sa Budismo. Dami 2, Ang Foundation of Buddhist Practice, ay naglalarawan ng mga mahahalagang aral na nakakatulong sa atin na magtatag ng isang yumayabong kasanayan sa Dharma. Samsara, Nirvana, at Buddha Nature ay maaaring mabasa bilang lohikal na susunod na hakbang sa seryeng ito o tangkilikin ang sarili nito.




Ang Foundation of Buddhist Practice (Ang Library of Wisdom and Compassion)

pagninilay-nilayMay-akda: Kanyang kabanalan ang Dalay Lama
Nagbubuklod: Hardcover
Studio: Mga Publikasyon ng Karunungan
Label: Mga Publikasyon ng Karunungan
Publisher: Mga Publikasyon ng Karunungan
tagagawa: Mga Publikasyon ng Karunungan

Bumili na Ngayon
Repasuhin ang Editoryal: Ang ikalawang dami ng tiyak at komprehensibong serye ng Dalai Lama sa mga yugto ng landas ng Budismo, Ang Library of Wisdom and Compassion.

Dami 1, Papalapit sa Path ng Budismo, naglalaman ng pambungad na materyal na nagtatakda ng konteksto para sa kasanayan sa Budismo. Ang ikalawang dami, Ang Foundation of Buddhist Practice, ay naglalaman ng mga mahalagang aral na tutulong sa atin na magtatag ng isang pag-unlad na kasanayan sa Dharma.

Ang Foundation of Buddhist Practice ay nagsisimula sa apat na tatak na ibinahagi ng lahat ng mga philosophies ng Budismo, at nagpapatuloy sa isang paliwanag ng maaasahang katalusan na nagbibigay-daan sa amin upang suriin ang katunayan ng mga aral ng Buddha.

Ang aklat ay nagbibigay ng maraming iba pang mahahalagang aral ng Budismo, kabilang ang:
  • ang relasyon ng isang espirituwal na tagapagturo at mag-aaral, na nagpapaliwanag sa hindi pagkakaunawaan tungkol sa paksang ito at nagpapakita kung paano maayos na umaasa sa isang espirituwal na tagapagturo sa isang malusog, angkop, at kapaki-pakinabang na paraan;
  • kung paano isagawa ang sesyon ng pagmumuni-muni;
  • pagkamatay at muling pagsilang, pagbubukas ng madalas na mahirap na maunawaan ang paksa ng maraming buhay at nagpapaliwanag kung paano maghanda para sa kamatayan at tulungan ang isang taong namamatay;
  • isang mabunga na paliwanag ng karma at mga resulta nito;
  • at marami pang iba.

Ang pag-iilaw ng Kanyang Kabanalan ng mga pangunahing ideya ng Budismo ay tutulong sa mga estudyante ng Western at kontemporaryong Asyano na makisali sa mayaman na tradisyong ito.




Mga Ginabayang Meditasyon sa Mga Yugto ng Path

pagninilay-nilayMay-akda: Thubten Chodron
Nagbubuklod: Hardcover
Mga tampok:
  • Used Book sa Good Condition

Brand: Brand: Snow Lion
Creator (s):
  • HH ang Dalai Lama

Studio: Snow Lion
Label: Snow Lion
Publisher: Snow Lion
tagagawa: Snow Lion

Bumili na Ngayon
Repasuhin ang Editoryal: ang lamrim (yugto ng landas) ang pagtatanghal ng mga aral ng Budhismo ay naging pangunahing paksa ng pag-aaral sa maraming sentro ng Budismo sa Kanluran. Para sa abala na mga practitioner, ang lamrim ay nagbibigay ng isang maigsi at madaling graspable larawan ng Buddhist landas. Ang pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda na si Thubten Chodron ay may natatanging kakayahan upang ipakita ang mga aral na ito. Sa ganitong lakas ng tunog, siya ay nagbibigay ng malinaw na paliwanag ng mga yugto ng landas, habang ang mga audio track sa mga na-download na mga link MP3 ay naglalaman ng mga ginabayang pagninilay sa bawat paksa na sakop sa teksto. Ang mga aral ng pagninilay sa lamrim, sabi ng guro ng Buddhist na si Thubten Chodron, ay tulad ng mga yari na damit na madaling isusuot: sila ay inatasan upang maisusuot agad ang mga ito, upang matutunan at isagawa ang mga ito sa organisadong paraan.

Lamrim maaaring isalin sa iba't ibang paraan: "mga yugto ng landas," "mga hakbang sa landas," o "unti-unting landas." "Ang unti-unti na landas" ay nagpapaalala sa atin na ang proseso ng pagbabago ng pag-iisip, hindi katulad ng maraming iba pang mga bagay sa ating mabilis na pag-aayuno, ay isang mabagal at maalalahanin. Ang mga sistematikong turo ay ang paksa ng aklat na ito at ang kasamang audio na mai-download. Ang lamrim ay nagtatanghal ng isang hakbang-hakbang na paraan upang paikutan ang isip, at ang bawat tao ay makakahanap ng kahulugan at pananaw ayon sa kanyang antas ng pag-unawa. Habang paulit-ulit na ginagamot ng mga mambabasa ang mga meditasyon na ito, ang kanilang pang-unawa at karanasan ay magbabago at magpapalalim, kahit na ang mga salitang ginamit sa spark ang mga sesyon ng pagmumuni-muni ay mananatiling pareho.


Ang unang seksyon ng Gabay sa Mga Meditasyon ay nag-uusap kung paano magtatag ng pang-araw-araw na kasanayan, kung paano mag-set up ng isang altar, at kung paano lapitan ang dalawang uri ng pag-stabilize at analytical ng meditation. Ang ikalawa ay nagpapakita ng mga meditasyon. Ang ikatlong ay nagbibigay ng isang pangkalahatang-ideya, mga tagubilin para sa pagtatrabaho sa mga distractions, antidotes sa mga sakit sa kaisipan, payo para sa mga bagong dating, at mga suhestiyon kung paano palalimin ang kasanayan sa Dharma. Ang kasamang pag-download ng audio ay naglalaman ng higit sa labing-apat na oras ng mga ginabayang pagninilay, pinangunahan ni Thubten Chodron. Ang mga indibidwal na naninirahan sa malayo mula sa mga guro ng Buddhist o mga sentro ng Dharma ay pinahahalagahan ang pansariling patnubay na inaalok sa mga meditasyon na ito, na nagpapagana sa kanila na magsimula at magpatuloy sa araw-araw na pagsasanay sa pagninilay.

Ito ay isang bago at pinalawak na bersyon ng Mga Ginabayang Meditasyon sa Lam Rim, at ang pag-record ay dati nang inilathala sa isang format na 14-CD sa ilalim ng pangalang iyon. Ang edisyong ito ay naglalaman ng mga na-download na audio link sa halip na isang CD.




pagninilay-nilay
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}