Tingin Ko, Kaya Ako ... Kaya Ano ang Iniisip Mo?

Tingin Ko, Kaya Ako ... Kaya Ano ang Iniisip Mo?

Sa 17th century, ang Pranses na pilosopong René Descartes ay dumating sa "paliwanag para sa lahat ng ito": Sa tingin ko, samakatuwid Ako. Natatandaan ko ang pahayag na ito na pinagmumulan ng mga debate sa mga klase ng pilosopiya. Ito ay ang eksistensyang "unang dumating" na kuwento: ang manok o ang itlog?

Pagkalipas ng maraming taon, nararamdaman ko na ang kanyang pahayag ay talagang isang pormula na punan-sa-ang-blangko. "Sa tingin ko _________, samakatuwid ako ay _____________." Sa madaling salita, "Sa palagay ko ay galit ako, kaya nagagalit ako." "Sa tingin ko ako ay pagod, kaya ako pagod." "Sa palagay ko abala ako, kaya abala ako."

Ngayon bago magsimula ang iyong isip na tumutol sa mga pahayag na ito, tingnan natin. Marahil ay maaaring makatulong ang isang halimbawa mula sa aking buhay na ipaliwanag.

Sa ibang umaga nang ako ay nakabangon, naisip ko ang lahat ng mga bagay na dapat kong gawin sa araw, at natanto na ito ay magiging isang abalang araw. Kaya ang aking pag-iisip ay isang bagay na tulad ng "Mayroon akong masyadong maraming gawin ngayon." Naisip ko noon ang tungkol sa aking hardin at kung paano ko gustong maglakad-lakad sa hardin sa umaga at tingnan ang bagong paglago, at tingnan kung sino ang nangangailangan ng pagtutubig. Siyempre, ang aking susunod na pag-iisip, dahil ang naunang pag-iisip ay tungkol sa pagiging sobrang abala, ay wala akong panahon upang maglakad sa hardin nang umagang iyon mula pa nang "magagawa ko".

Kaya bumalik tayo sa aming "formula" sa Descartes at punan ang mga blangko. "Sa palagay ko ako masyadong abala, kaya nga ako masyadong abala. "Kaya ang karaniwang konklusyon sa pag-iisip na ito ay sobrang abala ako upang pumasok sa hardin ngayong umaga kaya hindi ako pumunta. [Sa palagay ko ako ay abala sa pagpasok sa hardin, kaya't ako ay abala sa pagpasok ang hardin.]

Gayunpaman, dahil nagsusumikap ako sa programming na ito sa loob ng ilang sandali, pinalaki ko ito na nililimitahan ang paniniwala, at nagpunta pa rin sa hardin ... at ito ay isang magandang payapang oras para sa akin bago simulan ang aking "abalang" araw.

Isa pang halimbawa? OK. May isang bagay na sinasabi sa akin na itinuturing ko na nakakainsulto o nakakasakit. Bumalik tayo sa aming punan ang mga blangko. Tingin ko ako inalipusta, kaya nga ako inalipusta. Ngayon, mayroon akong ibang alternatibo sa kung paano ko "punan ang mga patlang". Tingin ko ako nilibang, kaya nga ako nilibang. Ang alinman sa naisip kong pinili ay ang isa na nagdadala sa "I AM".

Kung pinili kong isipin ang isang tao ay ininsulto ako, pagkatapos ay ininsulto ako. Kung pinili kong mag-isip na natatakot ako, pagkatapos ay natatakot ako. Kung pinili kong isipin na ako ay walang pasensya, kung gayon ako ay walang pasensya. Sa kabilang panig, kung pipiliin kong isipin na ako ay nasa kapayapaan, pagkatapos ay ako ay nasa kapayapaan (o hindi bababa sa ulo sa direksyon na iyon).

Subukan ang Practice na ito: Maghanap at Palitan

Susunod na makita mo ang iyong sarili pakiramdam mapataob sa isang tao (sa tingin ko ako ay mapataob, kaya ako ay mapataob), palitan na ang pag-iisip sa, "Sa tingin ko ako ay sa kapayapaan, kaya ako ay sa kapayapaan". Siyempre, hindi ito isang magic pill na agad na magbabago ng iyong katotohanan (maaaring sa ilang mga kaso, ngunit sa ibang mga kaso maaaring tumagal ng ilang sandali).

Ang gagawin nito ay baguhin ang iyong pang-unawa sa sitwasyon. Sa isang biglaang, ito ay naglalagay sa iyo sa labas ng iyong mga pag-uugali, "pagtingin sa mga ito" sa halip na "pagiging sila". Ikaw, bilang tagamasid, ay maaaring tumayo at makita ang "ikaw" ang "aksyon figure" (o ang aktor kung ikaw ay) pagpili upang i-play ang papel na ginagampanan ng "Ako ay mapataob", "galit ako", "Ako ay nasa kapayapaan "," Masyado akong abala "," Nasaktan ako ", atbp.

Kapag nagsimula kang magsasabing "Sa palagay ko ako ay nasa kapayapaan, samakatuwid ako ay nasa kapayapaan" nagbabago ang isang bagay. Hinahayaan ka nitong makita na may isa pang pagpipilian. Hindi ka semento sa iyong mga reaksiyon - ang mga ito ay isang pagpipilian, kahit na madalas naming nakaligtaan ang katotohanan na kami ay may isang pagpipilian. Sinasabi ko na sa kapayapaan, (kahit na hindi namin nararamdaman ito sa sandaling ito) ay tumutulong na ilipat ang aming mga saloobin mula sa mapataob at galit, upang tumuon sa pagpili ng panloob na kapayapaan.

Mga Pangkaisipang Mga Aksyon

Kapag naririnig mo ang isang tao na nagsasabi ng mga negatibong komento tungkol sa iyo, o sa iyo, ang iyong tugon na awtomatikong na-program ay maaaring "Nabalisa ako" (sa palagay ko ay nababalisa ako, samakatuwid ay nalulungkot ako). Gayunpaman, sa sandaling iyon, o sa mga sandali na sumusunod ito, maaari mong baguhin iyon sa "sa palagay ko ay nakapagpapalaya ako, kaya't maaari kong palayain iyon."

Una ang pag-iisip, pagkatapos ay ang pagkilos. Laging ganoon. Ang lahat ay nagsisimula sa isang pag-iisip. Kahit ang paglilihi ay nagsisimula sa isang pag-iisip. Una mong iniisip ang paggawa ng isang bagay at pagkatapos ay gawin ito (o magpasiya na huwag gawin ito). Ang lahat ng imbensyon ay nagsimula sa isang pag-iisip. Si Thomas Edison ay hindi nag-imbento ng ilaw bombilya nang hindi muna naisip (o maraming mga saloobin) tungkol dito.

Ang mga saloobin ay laging nauuna ang mga pagkilos. Kaya ang kahalagahan ng "pamamahala" sa aming mga saloobin at hindi ipaalam sa kanila na tumakbo ang laganap. Hindi sila ang "mga direktor" ng aming palabas. Ang mga ito ay lamang ang mga precursors na kumilos.

Kung hindi mo gusto ang direksyon ng iyong buhay, o ang iyong araw, o isang partikular na pakikipag-ugnayan, tingnan mo ang iyong mga iniisip. Siguro nag-iisip ka "ang sitwasyong ito ay namimighati". Dalhin ang naisip pabalik sa aming "fill-in-the-blanks". Sa tingin ko ang sitwasyong ito stinks, kaya sitwasyon na ito stinks. Hmmm ... Bagong pag-iisip, sinuman?

Ang problema ay na sa sandaling sa tingin mo ang isang sitwasyon ay walang pag-asa, pagkatapos mong bigyan ito at gawin walang - matapos ang lahat kung ito ay walang pag-asa, wala kang magagawa. Tama? Maling! Ito lamang ang iyong paniniwala, ang iyong pag-iisip, na nagsasabing ito ay walang pag-asa. Laging may pag-asa. Hangga't mayroong buhay, may pag-asa. Kahit sa trahedya sitwasyon, habang may buhay pa, may pag-asa pa rin.

Pag-iisip Sa Labas ng Kahon ng aming Mga Programa

Kailangan namin baguhin ang aming mga saloobin tungkol sa mga posibilidad, tungkol sa proseso, tungkol sa aming mga pagpipilian, tungkol sa mga solusyon. Kailangan nating mag-isip sa labas ng kahon ng ating nakasanayan na na-program na pag-iisip.

Kung ang iyong pag-iisip ay "ito ay walang pag-asa", o walang mga solusyon dito, pagkatapos ay isipin muli. Sa tingin ko walang solusyon, kailangang mapalitan ng Sa tingin ko mayroong isang solusyon. Hindi bababa sa gayon kami ay bukas para sa pagiging isang solusyon at ang posibilidad ng paghahanap nito. Binuksan din nito ang pinto sa aming intuwisyon o panloob na patnubay upang ibigay sa amin ang mungkahi ng isang solusyon.

Sa tuwing iniisip natin ang ating sarili sa isang patay, tulad ng sobrang abala ako, wala akong panahon, wala akong solusyon dito, at iba pa, ang oras na baguhin ang ating pag-iisip. Kung sa palagay ko masyadong abala ako, pagkatapos ay nananatiling ako ay abala upang maglaan ng panahon para sa anumang bagay maliban sa "busy-ness". Kung sa tingin ko wala akong sagot sa mga problema na sumasakit sa akin, at pagkatapos ay hindi ko binuksan ang pinto para sa mga solusyon na dumating sa.

Ang isang mahusay na halimbawa nito ay kapag sinabi mong hindi mo matandaan ang isang bagay. Subukan ito sa susunod na pagkakataon: Sa halip na magsabi: "Hindi ko maalala" [Sa palagay ko ay hindi ko maalala, kaya hindi ko na maalala], sabihin "Hayaan mo akong tandaan ito" o "Darating ito sa akin". [Sa palagay ko natatandaan ko, kaya naaalala ko.] Kung ano ang ginagawa nito, para sa isa, sabihin sa iyong hindi malay na isip upang panatilihing naghahanap ng sagot na iyon, at dalawa, pinapanatili ang bukas na pinto sa sagot na dumarating.

Kung patuloy mong sinasabi na hindi ko matandaan, maayos mong hulaan kung ano, napupunta ang iyong subconscious, "OK, hindi mo matandaan", at napupunta ito sa tanghalian at tumitigil na subukang matandaan. Katapusan ng kuwento. Sa kabilang banda, kung sasabihin mo "Hayaan mo akong makita, ano ito?" ito ay mananatili "sa tungkulin" hanggang sa ito ay nakakahanap ng memory na hinihiling mo.

Pag-iwan sa Door Open For Solutions

Sa parehong paraan kung naghahanap ka para sa solusyon sa isang problema, kung sasabihin mo sa iyong sarili na "Hindi ko alam kung ano ang gagawin", [Sa palagay ko hindi ako makakahanap ng sagot, kaya't hindi ako makahanap ng isang sagot] muli mo na isinara ang pinto sa sagot na dumarating. Sinasabi na "nakukuha ko ang sagot" ay nagbukas ng malawak na pintuan para sa mga sagot na darating sa iyo.

Maaari naming palitan ang mga patay-end na mga saloobin at pahayag sa ilang na iwanan ang pinto bukas para sa mga solusyon. "Sa palagay ko natutuklasan ko ang sagot, kaya't natutuklasan ko ang sagot." "Sa tingin ko ako ay may kakayahang makahanap ng isang solusyon, kaya ako ay may kakayahan ng paghahanap ng isang solusyon."

Ngayon ang ilan sa iyo ay maaaring sabihin na ito ay simple. Well, yes ito ay, at iyon ang kagandahan nito. Ang mga kawani natin ay tila may pagkahilig na makagumon ng mga bagay, kapag ang mga bagay ay talagang simple. Una sa isang pag-iisip, pagkatapos ay isang aksyon. Una sa isang paniniwala, pagkatapos ay isang resulta ng paniniwala na iyon. Isang pag-iisip, pagkatapos ay isang resulta sa naisip (aksyon o hindi pagkilos). Sa tingin ko _________, samakatuwid ako ay __________.

Pagbabago ng Kalikasan ng Ating Buhay

Hindi namin sinisiraan ang sarili sa pamamagitan ng pag-iisip ng "maliliit na saloobin" o mga pag-iisip na nakamamatay - mga saloobin na nakatuon sa mababang pagpapahalaga sa sarili, mga larawan ng mga layunin na hindi matamo (upang maging katulad ng modelo ng "slimmer-than-life" sa TV), at mga pag-iisip na laganap kritikal sa sarili (o pagsaway sa iba). Ang mga saloobin na napipinsala sa sarili [Sa palagay ko ako ay isang kabiguan, kaya't ... Sa palagay ko ay hindi ako sapat na matalino, kaya ... Sa palagay ko ay hindi ako nakaaakit, kaya ... Sa palagay ko hindi ko magagawa ito, kaya ...] Ang paniniwala o pag-iisip na itinakda namin ang tono para sa aming mga pagkilos, para sa buhay na nilikha namin.

Kung may isang bagay na maaaring magbago ng ating buhay, ito ay upang baguhin ang kalikasan ng ating mga kaisipan, ng ating mga paniniwala. Kami ay walang kapangyarihan. Napakalakas tayo ng sukat. Upang sipiin si Marianne Williamson Isang Bumalik sa Pag-ibig:

"Ang aming pinakamalalim na takot ay hindi na kami ay hindi sapat Ang aming pinakamalalim na takot ay ang lakas namin ay hindi gaanong sukat Ito ang aming liwanag, hindi ang aming kadiliman na nakakatakot sa amin sa tuwing tinatanong natin ang ating sarili, Sino ako na maging napakatalino, napakarilag, at hindi kapani-paniwala? Talaga, sino ka hindi maging? Ikaw ay isang anak ng Diyos. Ang iyong paglalaro ng maliit ay hindi naglilingkod sa mundo. Walang anumang nalalaman tungkol sa pag-urong upang ang iba pang mga tao ay hindi makaramdam ng kawalan ng katiyakan sa paligid mo. Lahat tayo ay sinadya upang lumiwanag, katulad ng ginagawa ng mga bata. Kami ay ipinanganak upang ipahayag ang kaluwalhatian ng Diyos na nasa loob natin. Hindi lamang sa ilan sa atin; ito ay sa lahat ng tao at bilang namin ipaalam ang aming sariling liwanag shine, namin unconsciously magbigay ng pahintulot sa iba na gawin ang parehong. Habang pinalaya tayo mula sa ating sariling takot, awtomatikong pinalalaya ng ating presensya ang iba. "

"Sa tingin ko ako ay ______________, samakatuwid ako ay ____________". Nasa sa amin na punan ang mga blangko sa katotohanan na gusto namin, hindi ang hindi namin ginagawa. Maaari naming baguhin ang katotohanan. Maaari tayong gumawa ng pagkakaiba sa ating buhay at sa buhay ng mga tao sa ating paligid at sa mundo.

Maaari naming maging tulad ng maliit na engine na maaaring: "Sa tingin ko maaari ko, sa tingin ko kaya ko" kaya namin. Talagang nasa sa amin! Walang sinuman ang maaaring magbago ng ating buhay maliban sa atin. Iyon ay mahusay dahil nangangahulugan ito na hindi namin kailangang maghintay para sa sinuman na baguhin o gawin ang anumang bagay.

May kapangyarihan kami sa aming sariling mga kamay upang baguhin ang aming buhay, ang aming katotohanan, ang aming mundo. Sige lang! Sabihin mo ito: "Sa palagay ko, maaari kong isipin" at pagkatapos ay gawin ang susunod na hakbang at gawin ito.

Inirerekumendang Book:

Ang Kapangyarihan ng Kapayapaan sa Iyo: Isang Revolutionary Tool para sa Pag-asa, Pagpapagaling, at Kaligayahan sa 21st Century ni Marlise Karlin.Ang Kapangyarihan ng Kapayapaan sa Iyo: Isang Revolutionary Tool para sa Pag-asa, Pagpapagaling, at Kaligayahan sa 21st Century
ni Marlise Karlin.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}