Pumunta Mula sa Kamangmangan sa Wisdom sa pamamagitan ng Mindfulness

Paghahanap ng Wisdom sa pamamagitan ng Mindfulness

Tinutukoy ng Budismo ang dalawang uri ng kamangmangan. Ang isa ay ang kamangmangan ng hindi pagtupad upang matukoy ang ilang aspeto ng katotohanan. Hindi namin binabantayan ang pansin kapag ang ilang katangian ng katotohanan ay ipinakita mismo, kaya hindi namin ito nakuha. Ito ay simple, inosenteng kamangmangan, na maaaring maituwid sa pamamagitan ng pagdalo nang mas malapit at pag-aaral. Kapag tinitingnan natin nang mas malapit, nakikita natin kung ano talaga ang nangyayari.

Ang mas nakakasakit na uri ng kamangmangan, o panlilinlang, ay talagang nagdadala sa atin sa paghihirap. Sa aktibong maling akala, ipinapakita namin ang aming sariling mga pag-iisip, pagpapalagay, at paniniwala sa katotohanan. Pagkatapos, nalilimutan na nagawa na namin ito, nilalabanan namin ang aming mga pagpapakita sa aktwal na mga pagpapakita. Naririnig namin ang mga bagay na hindi kailanman sinabi, tingnan ang mga bagay na hindi kailanman nangyari, tandaan ang mga aksyon na hindi kailanman kinuha, at iba pa. Tinawag ito ng mga psychologist na paglipat o pagpapakita - isang kahanga-hangang malikhaing isip na naglalarawan ng sarili nitong katotohanan. Sa halip na critically paghahambing ang aming mga pagpapakita, pagpapalagay, paniniwala, pag-asa, at takot sa aktwal na mga appearances, fuse namin ang mga ito at lamang ipalagay na kung ano ang aming perceive ay tunay.

Ang Practice of Mindfulness: Discovering Projections and Reality

Ang pagsasagawa ng pag-iisip ay nangangahulugang isang maingat na pagsusulit at kirurhiko pagkakatay ng kung ano ang iniharap ng katotohanan mula sa kung ano ang inaasahan sa atin. Kapag nagugustuhan natin ang isang bagay at dumadalo tayo nang may tahimik na isip, ang ating mga pag-uusapan ay malamang na maglaho na parang gabon sa ilalim ng mainit na araw. Sa kabilang banda, kapag ang isang kababalaghan ay talagang isang pagpapahayag ng katotohanan, ang mas malapit naming dumalo, mas maliwanag ito ay lilitaw.

Ang isang sentral na tema sa application ng alumana ay dumadalo sa mga manifest content ng karanasan, mula sandali hanggang sandali, upang makilala ang tunay na iniharap mula sa kung ano ang inaasahan lamang. Maaari naming makita, kilalanin, at yakapin ang sanhi ng pagiging epektibo ng lahat ng paraan ng phenomena sa pamamagitan ng pagtingin sa mga regular na pattern at asosasyon. Kapag lumilitaw ang A, binibigyan nito ang B, hindi lamang isang beses ngunit paulit-ulit. Kapag wala ang A, B ay hindi kailanman nangyayari. Ito ay isang phenomenological pag-unawa ng pananahilan, sa halip na isang metaphysical pagkapirmi sa mekaniko, pisikal na dahilan.

Gabay na Meditation: Mindfulness

Paghahanap ng Wisdom sa pamamagitan ng Mindfulness

Patibayin ang pag-iisip ng lahat ng mga pagpapakita at pagpapakita - isinasaalang-alang ang lahat ng grist para sa kiskisan

Ayusin ang katawan sa kanyang likas na estado at ang paghinga sa kanyang likas na ritmo. Pagkatapos ay tumira sa isip sa natural na estado, sa mode ng bukas na kamalayan ng lahat ng mga appearances. Panatilihin ang isang patuloy na daloy ng matibay na pag-iisip ng anumang lumilitaw sa pisikal na pandama at ang isip.

Subaybayan ang balanse ng pag-iisip na may pagsisiyasat. Kung nakita mo na ikaw ay dinala sa pamamagitan ng nakakagambalang saloobin, mamahinga nang lubusan nang mas malalim, bumalik sa kamalayan ng kasalukuyang sandali, at pakawalan ang nakakatawang. Kung nakikita mo na ikaw ay napalitan o napapagod, pukawin ang isang sariwang interes, tumuon, at tumugon sa iyong kamalayan sa kasalukuyang sandali.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Maingat na makilala ang mga pagtatanghal na ipinakita sa iyo mula sa mga pagpapakitang pinapagana mo sa mga phenomena na ito. Walang mga saloobin ang nawala, tanging ang humahawak sa kanila. Habang lumitaw ang mga saloobin at pagpapakita, tandaan ang mga ito para sa kung ano sila, nang hindi na conflating ang mga ito sa perceptual appearances. Sa sensed, mayroon lamang ang sensed; sa mga kaganapan sa isip, mayroon lamang mga kaganapan sa isip. Lahat ng bagay - kabilang ang mga pagpapakitang ito, kapag kinikilala bilang tulad - ay grist para sa kiskisan.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Mga Pahayag ng Snow Lion.
© 2011. http://www.snowlionpub.com.

Artikulo Source

Sipi mula sa libro, Minding Malapit: Ang Apat na Aplikasyon ng alumana ni B. Alan Wallace.Minding Malapit: Ang Apat na Aplikasyon ng Pag-iisip
ni B. Alan Wallace.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Ang artikulong ito ay isinulat ni B. Allan Wallace, may-akda ng artikulong: Pagsisiyasat ng Damdamin - Mabuti, Masama, o walang malasakit

Sinasanay para sa sampung taon sa Buddhist monasteries sa India at Switzerland, tinuturuan ni Alan Wallace ang teorya at pagsasanay ng Budismo sa Europa at Amerika simula 1976. Pagkatapos ng graduating summa cum laude mula sa Amherst College, kung saan nag-aral siya ng pisika at pilosopiya ng agham, nakakuha siya ng doctorate sa mga pag-aaral sa relihiyon sa Stanford University. Siya ay na-edit, isinalin, nilikha, o nag-ambag sa higit sa tatlumpung libro sa Budismo sa Tibet, gamot, wika, at kultura, pati na rin ang interface sa pagitan ng relihiyon at agham. Nagtuturo siya sa Department of Religious Studies sa University of California. Si Alan ang pangulo ng Santa Barbara Institute para sa Interdisciplinary Study of Consciousness (http://sbinstitute.com). Bisitahin ang kanyang website sa www.alanwallace.org.

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell
 

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Ang Unang Prinsipyo ng Pagpapagaling: Ang Pag-ibig Ay Ang Tunay na Manggagamot
Ang Unang Prinsipyo ng Pagpapagaling: Ang Pag-ibig Ay Ang Tunay na Manggagamot
by Jacques Martel
Mayroong maraming mga diskarte sa pagkuha ng pinakamainam na kalusugan, lahat ng mga ito ay mahalaga, bawat isa sa kanila ...
Pag-unawa at Pagbubuo ng Aming mga Chakras sa aming Paglalakbay ng Personal at Espirituwal na Pag-unlad
Pag-unawa at Pagbubuo ng Aming mga Chakras
by Glen Park
Sinimulan namin ang aming paglalakbay sa pamamagitan ng mga chakra na may mas mababang mga chakra, kung saan ang indibidwal na kaakuhan…
Pagtanggap at Pagbabago: Kadalasang Nagbabago ang Kalikasan
Pagtanggap at Pagbabago: Labanan ang Kasalukuyan? Kadalasang Nagbabago ang Kalikasan
by Lawrence Doochin
Kapag nilabanan natin ang pagbabago, matatakot tayo. Kapag hinuhusgahan natin ang ating sarili, matatakot din tayo. Kaya ...
Horoscope para sa Linggong Astrological: Mayo 10 - 16, 2021
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Mayo 10 - 16, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
Kuwento ni Joanna: Mula sa Kanser sa Dibdib hanggang sa Pagpapagaling at Pag-align
Kuwento ni Joanna: Mula sa Kanser sa Dibdib hanggang sa Pagpapagaling at Pag-align
by Tjitze de Jong
Si Joanna ay isang klasikong halimbawa ng kung gaano kadali at mabilis na paggaling ay maaaring maganap kapag ang pisikal na katawan,…
Ang Mahusay na Misteryo: Paano Magagaling mula sa Lyme at Iba Pang Mga Karamdaman
Ang Mahusay na Misteryo: Paano Magagaling mula sa Lyme at Iba Pang Mga Karamdaman
by Vir McCoy at Kara Zahl
Kung mananatili tayong nakatuon sa potensyal na paglago na inaalok sa pamamagitan ng "pagsisimula" ng sakit, maaari itong…
Ligtas na Bang Yakapin Ngayon?
Ligtas na Bang Yakapin Ngayon?
by Joyce Vissell
Ipinakita ng mga klinikal na pagsubok na ang mga yakap ay positibo sa iyong pisikal na kalusugan sa kalusugan at pangkaisipan, at sila ay…
Ano ang Mukha ng Pangangalaga sa Sarili: Hindi Ito Isang Listahang Dapat Gawin
Ano ang Mukha ng Pangangalaga sa Sarili: Hindi Ito Isang Listahang Dapat Gawin
by Kristi Hugstad
Hindi ito ang pinakabagong kalakaran. Hindi ito isang hashtag sa social media. At tiyak na hindi ito makasarili.…

MOST READ

Ang Mga Lensa sa Pakikipag-ugnay na High-Tech Ay Straight Out Of Science Fiction - At Maaaring Palitan ang Mga Smart Phones
Ang Mga Lensa sa Pakikipag-ugnay na High-Tech Ay Straight Out Of Science Fiction - At Maaaring Palitan ang Mga Smart Phones
by Bishakh Rout, McGill University
Sa mga nakaraang taon, ang mga bagong tuklas na pang-agham ay humantong sa mas malambot at mas komportableng mga contact lens.…
Bakit Maganda ang Mga Pagkain ng Pamilya para sa Mga Matatanda at Bata
Bakit Maganda ang Mga Pagkain ng Pamilya para sa Mga Matatanda at Bata
by Anne Fishel, Harvard University
Alam na ng karamihan sa mga magulang na ang mga oras ng pagkain ng pamilya ay mahusay para sa mga katawan, utak at kaisipan…
Mga Pagbabago Sa Panahon: Ipinaliwanag ang El Niño at La Niña
Mga Pagbabago Sa Panahon: Ipinaliwanag ang El Niño at La Niña
by Jaci Brown, CSIRO
Naghihintay kami sa pag-asa ng mga tagtuyot at pagbaha kapag ang El Niño at La Niña ay tinataya ngunit ano ang…
Sa Pagtatanggol ng Mga Teorya sa Pagsasabwatan at Bakit Ang Kataga Ay Isang Maling Salimuot
Sa Pagtatanggol ng Mga Teorya sa Pagsasabwatan at Bakit Ang Kataga Ay Isang Maling Salimuot
by David Coady, Unibersidad ng Tasmania
Makatwirang ipagpalagay na marami sa mga pananaw na ngayon ay naalis na o binibiro bilang pagsasabwatan…
Nagpe-play ang Isang Laro sa Pag-eehersisyo Maaaring Makatulong Labanan ang Dementia?
Maaari Bang Maglaro ng Dementia Ang Paglalaro ng Isang Laro sa Ehersisyo?
by ETH Zurich
Ang nagbibigay-malay na pagsasanay sa motor ay tumutulong sa paglaban sa Alzheimer at demensya, ayon sa bago…
Paano Nakatutulong sa Amin ang aming Immune System na Makipaglaban sa Antibiotic Resistansya
Paano Nakatutulong sa Amin ang aming Immune System na Makipaglaban sa Antibiotic Resistansya
by Rachel Wheatley at Julio Diaz Caballero, University of Oxford
Habang ang aming immune system at antibiotics ay parehong gumagawa ng mahusay na trabaho upang matulungan kaming labanan ang nagbabanta sa buhay…
Mga Bot sa Kasarian, Mga Virtual na Kaibigan, Mga Mahilig sa VR: Kung Paano Binabago ng Tech Ang Paraang Nakikipag-ugnay, at Hindi Laging Para sa Mas Mabuti
Mga Bot sa Kasarian, Mga Virtual na Kaibigan, Mga Mahilig sa VR: Kung Paano Binabago ng Tech Ang Paraang Nakikipag-ugnay, at Hindi Laging Para sa Mas Mabuti
by Rob Brooks, UNSW
Dalawampu't isang siglo na mga teknolohiya tulad ng mga robot, virtual reality (VR) at artipisyal na intelihensiya ...
Bakit Ang Pagtulak ng Manok Ay Hindi Nakakuha ng Mga Tao na Makakain ng Mas kaunting Karne
Bakit Ang Pagtulak ng Manok Ay Hindi Nakakuha ng Mga Tao na Makakain ng Mas kaunting Karne
by Jim Barlow, University of Oregon
Magaling kung maraming manok at paggawa ng isda at pagkonsumo ang makakabawas sa karne ng baka,…
15 Minuto ng Matinding Gawain na Maaaring mapabuti ang Kalusugan sa Puso
15 Minuto Ng Malubhang Aktibidad ay Maaaring mapabuti ang Kalusugan sa Puso
by Matthew Haines, University of Huddersfield
Ang pag-eehersisyo ng interval ng high-intensity interval (HIIT) ay naging tanyag sa mga nagdaang taon para sa isang bilang…
Ang Mga Akademya ng Pulisya ay Nagtatalaga lamang ng 3.21% Ng Pagsasanay Sa Etika At Serbisyong Pampubliko
Ang Mga Akademya ng Pulisya ay Nagtatalaga lamang ng 3.21% ng Pagsasanay sa Etika at Serbisyong Pampubliko
by Galia Cohen, Tarleton State University
Ang mga akademya ng pulisya ay nagbibigay ng kaunting pagsasanay sa mga uri ng kasanayan na kinakailangan upang matugunan ang lumalaking opisyal…
Ano ang Mukha ng Pangangalaga sa Sarili: Hindi Ito Isang Listahang Dapat Gawin
Ano ang Mukha ng Pangangalaga sa Sarili: Hindi Ito Isang Listahang Dapat Gawin
by Kristi Hugstad
Hindi ito ang pinakabagong kalakaran. Hindi ito isang hashtag sa social media. At tiyak na hindi ito makasarili.…
Maaaring Makita ng App na Ito ang Autism Sign In Toddlers
Maaaring Makita ng App na Ito ang Autism Sign In Toddlers
by Stephanie Lopez, Duke University
Matagumpay na nakita ng isang bagong app ang isa sa mga katangiang sinabi ng autism sa mga sanggol.
Apat na Paraan Upang Siguraduhin na Ang Iyong Mga Password Ay Ligtas at Madaling Tandaan
Apat na Paraan Upang Siguraduhin na Ang Iyong Mga Password Ay Ligtas at Madaling Tandaan
by Steven furnell, Unibersidad ng Nottingham
Ang mga password ay nagpapakita ng maliit na tanda ng pagkawala na. Ngunit maraming tao pa rin ang gumagamit ng mga ito ng masama at tila…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.