Pagsasanay Ang Apat na Limitless na Katangian Sa Daan sa Kaligayahan

Ang Apat na Limitless na Katangian Bilang Ang Road sa Kaligayahan

Nawa ang lahat ng nararamdaman ng mga nilalang ay kaligayahan
at ang ugat ng kaligayahan.

Nawa'y maging malaya tayo sa paghihirap

at ang ugat ng pagdurusa.

Nawa'y hindi tayo hiwalay

ang dakilang kaligayahan na walang paghihirap.

Nawa'y manatili tayo sa mahusay na kahusayan
libre sa pag-iibigan, pagsalakay, at pagtatangi.

- ANG IKA-LIMITASYON NA BATAS SA CHANT

Nasa sa amin. Maaari naming gugulin ang aming mga buhay na paglilinang ng aming mga pagkagalit at mga pagnanasa o maaari naming tuklasin ang landas ng mandirigma - nurturing bukas-isip at tapang. Karamihan sa atin ay patuloy na nagpapalakas sa ating mga negatibong gawi at sa gayon ay naghasik ng mga buto ng ating sariling pagdurusa. Gayunman, ang mga kasanayan sa bodhichitta ay mga paraan para sa atin na maghasik ng mga buto ng pagiging maayos. Partikular na makapangyarihan ang mga gawi ng aspirasyon ng apat na walang hanggan na katangian - mapagmahal na kabaitan, kahabagan, kagalakan, at kahusayan.

Sa mga gawi na ito ay nagsisimula kami malapit sa bahay: ipinapahayag namin ang kahilingan na kami at ang aming mga mahal sa buhay ay nagtatamasa ng kaligayahan at maging malaya sa pagdurusa. Kung gayon, unti-unti naming pinahihintulutan ang pagnanais na ito sa isang pagpapalawak ng mga relasyon. Magsisimula tayo kung saan tayo naroroon, kung saan ang mga hangarin ay tila tunay.

Nagsisimula kami sa pamamagitan ng pagkilala kung saan nararamdaman na namin ang pag-ibig, pagkamahabagin, kagalakan, at katatagan. Hinahanap namin ang aming kasalukuyang karanasan sa mga apat na walang hanggan na mga katangian, gayunpaman ay maaaring siya lamang: sa aming pag-ibig sa musika, sa aming makiramay sa mga bata, sa kagalakan na nararamdaman namin sa pakikinig ng mabuting balita, o sa katatagan na nararanasan namin kapag kami ay may kabutihan mga kaibigan. Kahit na isipin namin na ang aming karanasan ay napakaliit, gayunpaman nagsisimula kami sa bagay na iyon at tinutulungan ito. Hindi nito kailangang maging grand.

Ang pagkakaroon ng pananaw sa iyong Kasalukuyang Karanasan

Ang pagkakaroon ng pananaw sa Ang Apat na Limitless na KatangianAng paglinang ng apat na katangian na ito ay nagbibigay sa amin ng pananaw sa aming kasalukuyang karanasan. Nagbibigay ito sa amin ng pag-unawa sa kalagayan ng ating isip at puso ngayon. Natutunan natin ang karanasan ng pag-ibig at habag, ng kagalakan at kahinahunan, at ng kanilang mga magkasalungat din. Natutunan namin kung paano ito nararamdaman kapag ang isa sa apat na mga katangian ay natigil at kung paano ito nararamdaman kapag ito ay malayang dumadaloy. Hindi kami nagkunwari na nadarama namin ang anumang hindi namin ginagawa. Ang pagsasanay ay depende sa pagtanggap sa aming buong karanasan. Sa pamamagitan ng pagiging intimate sa kung paano namin isara at kung paano namin magbukas, awaken namin ang aming walang limitasyong potensyal.

Kahit na sinimulan natin ang pagsasanay na ito sa aspirasyon para sa ating sarili o sa ating mga mahal sa buhay na maging malaya sa paghihirap, maaari itong pakiramdam na parang nagsasalita lamang tayo ng mga salita. Kahit na ang kahabagan na ito para sa mga pinakamalapit sa atin ay maaaring makalimutan. Ngunit hangga't hindi tayo naninirang-puri sa ating sarili, ang pagpapanggap na ito ay may kapangyarihang buksan ang bodhichitta. Kahit na alam namin kung ano mismo ang nararamdaman namin, ginagawa namin ang mga hangarin upang lumipat sa higit sa kung ano ang ngayon ay posible. Matapos magsanay kami para sa ating sarili at sa mga malapit sa amin, lalo pa kaming umaabot: nagpapadala kami ng kabutihang-loob sa mga neutral na tao sa aming mga buhay at gayon din sa mga taong hindi namin gusto.

Maaaring pakiramdam na tulad ng pag-uumpisa sa paniniwala na nagsasabi, "Nawa ang taong ito na nagtutulak sa akin na kaligayahan at maging malaya sa pagdurusa." Marahil kung ano talaga ang pakiramdam natin ay galit. Ang pagsasanay na ito ay tulad ng isang pag-eehersisyo na umaabot sa puso na lampas sa kasalukuyang kakayahan nito. Maaari naming asahan na makatagpo ng pagtutol.

Natutuklasan namin na mayroon kaming mga limitasyon: maaari kaming manatiling bukas sa ilang tao, ngunit mananatiling nakasara kami sa iba. Nakikita natin ang ating kalinawan at pagkalito. Natutunan namin nang una kung ano ang natutunan ng bawat taong nakapagtapos sa landas na ito: lahat tayo ay isang kabalintunaan na bundle ng mayamang potensyal na binubuo ng parehong neurosis at karunungan.

Iba't iba ang pagsasagawa ng pakikisalamuha sa paggawa ng mga pagpapatibay. Ang mga affirmations ay tulad ng pagsasabi sa iyong sarili na ikaw ay mahabagin at matapang upang itago ang katotohanan na lihim na sa tingin mo ay tulad ng isang natalo. Sa pagsasanay sa apat na walang hanggan katangian, hindi namin sinusubukan na kumbinsihin ang ating sarili ng anumang bagay, at hindi rin namin sinusubukan na itago ang aming tunay na damdamin. Ipinahayag namin ang aming pagpayag na buksan ang aming mga puso at lumapit sa aming mga takot. Tinutulungan tayo ng paghahangad sa paghahangad na gawin ito sa lalong mahirap na relasyon.

Awakening Ang Apat na Katangian

Kung kinikilala natin ang pagmamahal, pagkamahabagin, kagalakan, at kahandaan na nadarama natin ngayon at pag-alaga sa pamamagitan ng mga gawi na ito, ang pagpapalawak ng mga katangiang iyan ay mangyayari mismo. Ang paggising sa apat na katangian ay nagbibigay ng kinakailangang init para sa isang walang-limitasyong lakas upang lumabas. Mayroon silang kapangyarihan upang palayasin ang walang kabuluhang mga gawi at upang matunaw ang yelo-katigasan ng aming mga pag-aayos at panlaban. Hindi natin pinipilit ang ating sarili na maging mabuti.

Kapag nakita natin kung gaano malamig o agresibo tayo, hindi natin hinihiling ang ating sarili na magsisi. Sa halip, ang mga gawi na ito ng aspirasyon ay nagpapaunlad ng ating kakayahang manatiling matatag sa ating karanasan, anuman ito. Sa ganitong paraan nalalaman natin ang pagkakaiba sa pagitan ng isang sarado at isang bukas na isip, unti-unting umuunlad ang pagkilala sa sarili at kabaitan na kailangan natin upang makinabang sa iba. Ang mga gawi na ito ay nagbukas ng aming pag-ibig at pagmamahal, kagalakan at kahinahunan, na nagtatampok sa kanilang mga potensyal na walang hanggan upang mapalawak.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Shambhala Publications, Inc. © 2001. www.shambhala.com

Artikulo Source

Ang Mga Lugar na Nakakatakot sa Iyo: Isang Gabay sa Pagkawalang-takot sa Mahirap na Panahon
ni Pema Chödrön.

Pema Chodron: Ang pagkakaroon ng Insight With The Four Limitless Qualities ng BuddhismAng Mga Lugar na Nakakatakot sa Iyo: Gabay sa Walang takot sa Mahirap na Panahon ni Pema Chödrön.Ang Pema Chödrön ay nagbibigay ng mga mahahalagang kasangkapan para sa pagharap sa maraming mga paghihirap na ibinubuhos ng ating buhay, nagtuturo sa atin kung paano pukawin ang ating pangunahing kabutihan ng tao at kumonekta nang malalim sa iba-upang tanggapin ang ating sarili at lahat ng bagay sa paligid natin na kumpleto sa mga pagkakamali at mga di-kasakdalan. Ipinakikita niya ang lakas na nanggagaling sa pakikipag-ugnay sa kung ano ang nangyayari sa ating buhay ngayon at tinutulungan tayong magbuka ng mga paraan kung saan ang ating mga egos ay nagdudulot sa atin na labanan ang buhay na ito. Kung pupunta tayo sa mga lugar na takot sa atin, ipinahihiwatig ni Pema, maaari nating makita ang walang hanggan na buhay na lagi nating pinangarap.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng paperback na aklat na ito. Magagamit din bilang isang Audiobook at / o isang papagsiklabin edisyon ..

Tungkol sa Author

Ang pagkakaroon ng Insight With The Four Limitless Qualities ng BudismoSi Pema Chödrön ay isang Amerikanong Buddhist na madre at isa sa mga nangunguna sa mga mag-aaral ng Chogyam Trungpa, ang kilalang master meditation ng Tibet. Siya ang may-akda ng The Wisdom of No Escape, Start Where You Are, at ang best-selling When Things Fall Apart. Siya ang residenteng guro sa Gampo Abbey, Cape Breton, Nova Scotia, ang unang Tibetan monasteryo para sa mga Westerners. Alamin ang higit pa sa https://pemachodronfoundation.org.

Video ni Pema Chödrön

Mga Kaugnay Books

Higit pang mga aklat sa paksang ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Pema Chödrön; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}