Ang isang tao ay may hawak ng isang senyas sa pamamagitan ng sunroof ng isang kotse upang suportahan ang mga manggagawa sa pangangalaga sa kalusugan sa labas ng St. Paul Hospital sa Vancouver, noong Abril 5, 2020. ANG KANADAANG PRESS / Darryl Dyck
Kapag ang isang malaking lindol sa ilalim ng Karagatan ng India noong Disyembre 26, 2004, nagresulta sa isang nagwawasak na tsunami, ang mga tao mula sa lahat ng bahagi ng mundo ay nag-ambag isa sa pinakamalaking pagsisikap ng relief.
Ito ay bahagi ng kalikasan ng tao na nais tumulong. Kahit na bago makapag-usap, Ang mga sanggol ay maaaring makilala ang isang walang kaugnayang may sapat na gulang na nangangailangan at nag-aalok ng tulong. Sa mga matatanda, ang mga lugar ng utak na nauugnay sa kaluwagan ng stress at gantimpala ay may mas malaking tugon sa pagbibigay kaysa sa ginagawa nila kapag tumatanggap ng isang bagay.
Ang pagsasabi ng pasasalamat ay isa sa pinakamadali at pinaka-pusong mga bagay na maaari nating gawin. (Scott Learn), Author ibinigay
Ang paggastos ng pera sa iba ay lilitaw din na may natatanging papel sa pagtaas ng kaligayahan. Kahit na maliliit na gawa ng kabaitan tulad ng paggana ng damuhan ng isang kapitbahay o paghuhugas ng pinggan ng isang kasama sa silid ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa.
Ang coronavirus pandemic ay kumakatawan sa isang pangkaraniwang krisis sa maraming tao na nangangailangan. Mula sa sa mga may sakit na virus sa mga self-quarantining sa mga taong nagdurusa sa mga paghihirap sa pananalapi. Bilang isang resulta, ang mga tao ay naghahanap ng mga paraan upang matulungan. Ngunit ang pagiging bahay-hangganan at paglalakbay sa lipunan ay tumutulong sa isang hamon, kaya narito ang pitong paraan na makakatulong ka sa mga nangangailangan:
1. Manatili sa bahay
Ang isang sign overhead sa isang hindi pangkaraniwang tahimik na highway sa Monroe, Hugasan., Ay nagpapaalala sa mga driver na 'Manatili sa bahay, limitahan ang paglalakbay, makatipid ng buhay' sa Abril 1, 2020. (Larawan ng AP / Elaine Thompson)
Ito ay maaaring hindi tulad ng marami, ngunit hanggang sa magagamit ang isang bakuna, manatili sa bahay ay ang pinakamahusay na pagtatanggol laban sa pagkalat ng coronavirus. Bilang Sinabi ng Punong Ministro ng British na si Boris Johnson hinggil sa Araw ng Ina ng United Kingdom, "... ang nag-iisang pinakamahusay na naroroon na maibibigay ... ay malaya sa kanila ang panganib na magkaroon ng isang mapanganib na sakit. Ang nakalulungkot na balita ay nangangahulugang lumayo. "
2. Tumawag ng pamilya o isang kaibigan
Habang ang pananatili sa bahay ay ang aming pinakamahusay na pagtatanggol, maaari itong maging sosyal na paghihiwalay, lalo na para sa mga nakatira na nag-iisa. Ngunit ang pagiging pisikal na hiwalay ay hindi nangangahulugang kailangan mong maging magkahiwalay sa lipunan. Pagdinig ang isang pamilyar na boses ay maaaring mapawi ang stress at pagkabalisa sa pamamagitan ng paglabas ng oxytocin. At sa mga application ng telepono at mga online na programa, maaari kang makakuha ng tunay na oras ng mukha at magbahagi ng isang ngiti, na buhayin ang mga lugar sa utak na nauugnay sa kaligayahan.
3. Suportahan ang mga lokal na negosyo
Ang mga tingi na lugar ng ating mga lungsod naging mga bayan ng multo. Maraming mga negosyo ang walang pang-araw-araw na kita upang magbayad ng upa at suweldo. Ang mga lokal na restawran at tindahan ay maaaring hindi mabuhay. At kasama iyon, ang kanilang mga tauhan ay wala sa trabaho. Gayunpaman, maraming mga lugar ang nagbebenta ng mga produkto sa online at nag-aalok ng mga sertipiko ng regalo, na maaaring magbigay ng agarang pag-iniksyon ng pera.
4. Mag-donate sa iyong lokal na bangko ng pagkain
Isang boluntaryo ng bombero ng Montréal sa Moisson Montréal food bank sa Montréal noong Marso 27, 2020. ANG KANADAANG PRESS / Paul Chiasson
Kahit na may suporta para sa mga lokal na negosyo at pondo ng gobyerno na ibinubuhos sa lipunan, maraming ang mga tao ay naghihirap sa pananalapi. Ang ilang mga tao ay kailangang bumaling sa kanilang lokal na bangko ng pagkain para sa emergency na pagkain. Kasabay nito, ang mga bangko ng pagkain ay nakakaranas ng a pagbaba ng mga donasyon. Maaari kang magbigay ng pera online sa mga bangko ng pagkain, na pupunta nang higit pa kaysa sa mga di-masayang mga donasyon ng pagkain dahil sa mga pagbili ng maraming.
5. Kung maaari kang lumabas, magpahiram ng kamay
Kung hindi ka nasa quarantine o nasa mataas na peligro (higit sa 65 taong gulang o may pre-umiiral na kondisyong medikal), maaari kang laging magpahiram ng isang kamay sa kapitbahay. Maaari mong malaman ang isang taong hindi o hindi dapat lumabas para sa pang-araw-araw na mahahalagang tulad ng mga produktong pagkain at kalinisan.
Isaalang-alang ang paggawa ng labis na mga pagbili sa iyong susunod na grocery store run at i-drop ang mga item sa kanilang pintuan. Kung hindi mo personal na kilala ang sinumang nangangailangan, ngunit nais pa ring magpahiram ng kamay, may mga website tulad ng VancouverSupport.ca na nagbibigay-daan sa iyo upang mag-post ng mga alok ng tulong. Mayroon ding Sa kabilang pinto, isang app na nagbibigay-daan sa mga tao na tingnan kung ano ang makakatulong sa kanilang kapitbahay. At kung kailangan mo ng tulong sa iyong sarili, maaari mo ring mai-post ang iyong mga pangangailangan doon.
6. Mag-donate ng dugo
Mas malaki ang pangangailangan para sa mga donasyon ng dugo ngayon dahil mas kakaunti ang mga tao na nagbibigay ng donasyon sa panahon ng pandemya. (Jake Danna Stevens / Ang Times-Tribune sa pamamagitan ng AP)
Mayroong mas higit na pangangailangan para sa mga donor ng dugo ngayon. Hindi dahil sa pagpapagamot ng coronavirus ay nangangailangan ng pagbagsak ng dugo, ngunit dahil ang pagkakaroon ng pandemya nabawasan ang bilang ng mga tao na nagbibigay ng donasyon.
Bilang karagdagan, ang mga kinakailangan ng panlipunang paglalakbay ay nagdulot ng mga klinika ng donor na binabawasan ang mga appointment. Ang mga klinikang ito ay naglagay din sa mga mahigpit na hakbang upang matiyak ang kaligtasan ng mga donor at tumigil sa pagtanggap ng mga walk-in, kaya kakailanganin mong mag-book ng appointment upang mag-donate.
7. Magpasalamat
Isang tanda na nagpapasalamat sa mga mahahalagang manggagawa. (Scott Learn), Author ibinigay
Ang pagsasabi ng pasasalamat ay marahil isa sa pinakamadali ngunit pinaka-pusong mga bagay na maaari nating gawin. Ang mga tao sa mga lungsod sa buong mundo ay nakikilahok sa mga palatandaan ng pasasalamat sa mga manggagawa sa pangangalaga sa kalusugan tulad ng sama-samang pumapalakpak at gumagawa ng ingay sa ganap na 7 ng gabi bawat gabi.
Marami ding iba pang mga tao nagtatrabaho upang mapanatili ang aming mga komunidad, mula sa clerk store ng grocery hanggang sa carrier ng liham sa mga nangongolekta ng basura bawat linggo. Ang isang simpleng tala ng pasasalamat, o isang alon sa labas ng bintana ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan.
Sinusulat ni Scott Lear ang lingguhang blog Huwag Maging Malusog kay Dr. Scott Lear.
Tungkol sa Ang May-akda
Si Scott Lear, Propesor ng Agham sa Kalusugan, Simon Fraser University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Caste: Ang Pinagmulan ng Ating Kawalang-kasiyahan
ni Isabel Wilkerson
Sa aklat na ito, sinusuri ng may-akda ang kasaysayan ng pang-aapi ng lahi sa Amerika at tinuklas kung paano ito patuloy na hinuhubog ang mga istrukturang panlipunan at pampulitika ngayon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Walang hangganan: Ang Aking Kwento ng Liberation at ang Kapanganakan ng Ako Masyadong Kilusan
ni Tarana Burke
Si Tarana Burke, ang tagapagtatag ng kilusang Me Too, ay nagbabahagi ng kanyang personal na kuwento at tinatalakay ang epekto ng kilusan sa lipunan at ang paglaban para sa pagkakapantay-pantay ng kasarian.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Minor Feelings: Isang Asian American Reckoning
ni Cathy Park Hong
Sinasalamin ng may-akda ang kanyang mga karanasan bilang isang Asian American at tinuklas ang mga kumplikado ng pagkakakilanlan ng lahi, pang-aapi, at paglaban sa kontemporaryong America.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Layunin ng Kapangyarihan: Kung Paano Tayo Nagsasama-sama Kapag Nahuhulog Tayo
ni Alicia Garza
Ang co-founder ng kilusang Black Lives Matter ay sumasalamin sa kanyang mga karanasan bilang isang aktibista at tinatalakay ang kahalagahan ng pag-oorganisa ng komunidad at pagbuo ng koalisyon sa paglaban para sa katarungang panlipunan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paano Maging isang Antiracist
ni Ibram X. Kendi
Nag-aalok ang may-akda ng gabay para sa mga indibidwal at institusyon na kilalanin at hamunin ang mga paniniwala at gawi ng rasista, at aktibong magtrabaho tungo sa paglikha ng isang mas makatarungan at pantay na lipunan.
