Ang Pagtaas ng Tree Cover Maaaring Tulad ng Isang Superfood Para sa Kalusugan ng Mental ng Komunidad

Ang Pagtaas ng Tree Cover Maaaring Tulad ng Isang Superfood Para sa Kalusugan ng Mental ng Komunidad
Isipin ang Hyde Park sa Sydney nang wala ang puno nito ... ang epekto sa puwang na ito at ang maraming mga tao na gumugol ng oras sa ito ay magiging malalim. EA Given / Shutterstock

Ang pagtaas ng canopy ng puno at berde na pabalat sa Greater Sydney at pagtaas ng proporsyon ng mga tahanan sa mga lunsod na lugar sa loob ng 10 minuto ng paglalakad kalidad na berde, bukas at pampublikong espasyo ay kabilang sa mga bagong priyoridad ng New South Wales. Ang mga lungsod sa palibot ng Australia ay may katulad na mga layunin. Sa ang aming pinakabagong pag-aaral, tinanong namin kung higit pa sa anumang mga berdeng espasyo ay gagawin? O ang uri ba ng berdeng espasyo para sa ating kalusugan sa isip?

Ang aming resulta iminumungkahi ang uri ng berdeng espasyo ang bagay. Ang mga matatanda na may 30% o higit pa sa kanilang kapitbahayan na sakop sa ilang anyo ng canopy ng puno ay nagkaroon ng 31% na mas mababang posibilidad ng pagbuo ng sikolohikal na pagkabalisa. Ang parehong halaga ng cover ng kahoy ay na-link sa 33% mas mababang posibilidad ng pagbuo ng patas sa mahihirap pangkalahatang kalusugan.

Natagpuan din namin ang mas kaunting mental at pangkalahatang kalusugan sa mga may sapat na gulang sa mga lugar na may mas mataas na porsyento ng mga nanganak na damo sa malapit, ngunit malamang na higit pa kaysa sa nakakatugon sa mata

Ang Pagtaas ng Tree Cover Maaaring Tulad ng Isang Superfood Para sa Kalusugan ng Mental ng Komunidad
Ang mga kapitbahay ay may natural na apela sa mga tao. Tim Gouw / Unsplash

Paano namin ginawa ang pananaliksik?

Ang aming pananaliksik ay nagsasangkot sa pagsubaybay ng mga pagbabago sa kalusugan sa loob ng isang average na mga anim na taon, para sa mga may edad na 46,000 na may edad na 45 o mas matanda, nakatira sa Sydney, Newcastle o Wollongong. Sinusuri namin ang kalusugan na may kaugnayan sa iba't ibang uri ng berdeng espasyo na magagamit sa loob ng isang 1.6 na kilometro (1 milya) lakad mula sa bahay.

Nakatulong ang aming pamamaraan upang bantayan laban sa nakikipagkumpitensya na paliwanag para sa aming mga resulta, tulad ng mga pagkakaiba sa kita, edukasyon, katayuan sa relasyon, kasarian, at edad. Pinaghihigpitan din namin ang sample sa mga matatanda na hindi lumipat sa bahay, sapagkat ang mga taong mas malusog (halimbawa dahil sila ay mas aktibo sa pisikal) ay lumipat sa mga lugar na may higit na berdeng espasyo.

Kaya ang sagot ay mas maraming mga puno at mas mababa damo? Hindi eksakto. Kumuha tayo sa mga damo.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Pinagana ito ng mga puno upang lumakad

Isipin mong naglalakad ka ng isang karaniwang kalye sa isang araw ng tag-araw sa gitna ng isang lungsod sa Australya. Ito ay puno ng mga tamang anggulo, kulay-abo o madilim na matigas na ibabaw, mga istraktura ng salamin, at hindi mabilang na mga advertisement na nakikipagkumpitensya para sa iyong pansin. Pagkatapos ay buksan mo ang isang sulok at ang iyong tingin ay iguguhit paitaas sa isang maringal na puno ng palyo na sumasabog na may matingkad na hanay ng mga gulay para sa kasing layo na iyong nakikita.

Ang Pagtaas ng Tree Cover Maaaring Tulad ng Isang Superfood Para sa Kalusugan ng Mental ng Komunidad
Ang kalye na puno ng puno tulad ng Swanston Street sa Melbourne ay isang mas walkable street. kittis / Shutterstock

Makuha natin ang malinaw na paraan. Naglalakad sa berdeng kalye na ito, maaari mong agad na makaramdam ng kaginhawahan mula sa init ng tag-init.

Ang mga pag-aaral ay nag-uugnay sa mataas na temperatura na may pagkaubos ng init at epekto sa kalusugan ng isip. Ang mga pananaliksik ay nagmungkahi ng mga puno, sa halip na iba pang mga anyo ng berdeng puwang, ay maaaring pinakamahusay na sa pagbawas ng mga temperatura sa mga lungsod. Maaari rin itong maging mas komportable na maglakad sa labas sa mga mas malamig na temperatura - hindi para sa pagbibiyahe ng isang run o bike, na kapwa ay mabuti para sa kalusugan ng kaisipan.

Pakiramdam na ibalik at alerto

Ngunit habang ang mga minuto ng paglalakad sa ilalim ng natural na payong ito ng mga malusog na mga dahon ay nag-iipon, ang iba pang mga bagay ay nangyayari rin. Ang makulay na mga kulay, mga likas na hugis at mga texture, mga sariwang damo, at mga kalokohan ng mga dahon sa simoy ay nagbibigay sa iyo ng walang kahirap-hirap na kaguluhan at kaginhawaan mula sa kahit anong ito ay maaaring naisip mo, o kahit na ang stress.

Ang Pagtaas ng Tree Cover Maaaring Tulad ng Isang Superfood Para sa Kalusugan ng Mental ng Komunidad
Ang mga puno ay maaaring magbigay ng isang nakapapawing pagod na pandinig mula sa aming mga problema. Jake Ingle / Unsplash

Ibalik ang mga ito. Naglalakad sa berdeng espasyo ay ipinapakita bawasan ang presyon ng dugo, mapabuti ang mental na katalinuhan, palakasin ang memorya ng pagpapabalik, at bawasan ang damdamin ng pagkabalisa. Ang mga Hapon ay may pangalan para sa ganitong uri ng karanasan: shinrin-yoku.

Mga kaibigan, luma at bago

Lumalakad ka sa mga nakaraang grupo ng mga tao sa daanan ng mga sasakyan na nagsasagawa ng oras upang mahuli sa paglipas ng kape sa lilim. Natuklasan ng ilang pananaliksik na ang takip ng puno, sa halip na berdeng espasyo sa pangkalahatan, ay isang tagahula ng sosyal na kapital. Social capital, ayon kay Robert Putnam, ay tumutukoy sa "mga social network at mga nauugnay na kaugalian ng katumbasan at mapagkakatiwalaan" na maaaring magkaroon ng mahalagang impluwensya sa ating mga pagkakataon sa buhay at kalusugan.

Ang Pagtaas ng Tree Cover Maaaring Tulad ng Isang Superfood Para sa Kalusugan ng Mental ng Komunidad Ang mga aso at mga puno ay nakakatulong sa pagtatayo ng malusog na relasyon sa lipunan. Liubov Ilchuk / Unsplash

Lumalakad ka pa at isang koro ng mga ibon ang lumalaki sa ingay ng kapitbahayan. Ang mga puno ay nagbibigay ng kanlungan at pagkain para sa iba't ibang mga hayop. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang palyo ng puno ay may gawi mas maraming biodiverse kaysa sa mga mababang-lupa na halaman.

Ang mas mataas na biodiversity ay maaaring suportahan ang mas mahusay Mental na kalusugan sa pamamagitan ng pagpapahusay ng karanasan sa pagpapanumbalik at sa pamamagitan ng mga benepisyo ng immunoregulatory ng microbial "Mga Lumang Kaibigan"- Ang mga mikroorganismo na nakatulong sa paghubog ng aming mga immune system ngunit kung saan ay higit sa lahat inalis mula sa aming mga lunsod o bayan na kapaligiran.

Ang mga berdeng espasyo na may puno ng canopy ay mga setting kung saan ang mga komunidad ay maaaring magkasama upang panoorin ang mga ibon at iba pang mga hayop, na maaari ring maging mga catalyst para sa mga bagong pag-uusap at pagbuo ng damdamin ng komunidad na kabilang sa mga kapitbahayan kung saan kami nakatira ... magtanong lamang mga may-ari ng aso.

Kung gayon, ano ang tungkol sa damo?

Ang aming pananaliksik ay hindi nagpapakita ng benepisyo sa kalusugang pangkaisipan mula sa mas maraming mga lugar na may dalang damo. Ginagawa nito hindi Ang ibig sabihin ng damo ay masama para sa kalusugan ng isip.

Ang naunang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng mga may sapat na gulang ay mas malamang na malihis sa mga berdeng espasyo na medyo plain at kulang sa iba't ibang mga tampok o amenities. Ito ay maaaring bahagi din sa mga kagustuhan para sa mga berdeng espasyo mas kumplikadong mga halaman, tulad ng mga parke na naghahalo ng damo na may canopy ng puno.

Ang Pagtaas ng Tree Cover Maaaring Tulad ng Isang Superfood Para sa Kalusugan ng Mental ng Komunidad
Ang mga parke na may iba't ibang mga halaman, kabilang ang mga puno at damo, ay maaaring maging mas kaakit-akit para sa mas malawak na hanay ng mga panlabas na gawain kaysa sa mga may ilang mga puno. may-akda

Higit pa rito, ang mga malalaking lugar ng hubad damo sa mga lungsod ay maaaring gumawa ng mga nakapaligid na kapaligiran na mas kumalat at mas nakakapal. Kung walang puno ng palyo sa kalasag mula sa araw ng tanghali, maaari itong madagdagan ang posibilidad ng mga tao na gumagamit ng mga kotse para sa mga maikling biyahe sa halip na paglalakad sa isang parke o sa isang daanan ng daan. Ang resulta ay nawawalan ng pagkakataon para sa pisikal na aktibidad, pagpapanumbalik ng kaisipan, at mga impromptu na pakikipag-chat sa mga kapitbahay. Ang nakaraang trabaho sa Estados Unidos ay nagpapahiwatig na maaaring ito ang dahilan Ang mas mataas na mga rate ng kamatayan ay natagpuan sa berdeng mga lungsod sa Amerika.

Ang Pagtaas ng Tree Cover Maaaring Tulad ng Isang Superfood Para sa Kalusugan ng Mental ng Komunidad
Ang mga lugar na natatamnan ay maaaring maghawak ng malaking puwang para sa nakakagulat na kaunting kaisipan sa kalusugang pangkaisipan. chuttersnap / Unsplash

Malaking bukas na lugar ng damo ay maaaring maging kahanga-hangang para sa pisikal na aktibidad at isport, ngunit tiyakin na mayroon ding maraming puno ng canopy, habang iniisip din ang mga paraan upang makakuha ng mas maraming tao sa labas sa mga berdeng espasyo. Narito ang mga ilang mga mungkahi.

Paggawa ng mas malusog at mas malusog na Australya

Tulad ng patuloy na pagtaas ng density ng mga lungsod sa Australya at higit pa sa atin ang nakatira sa mga apartment at / o nagtatrabaho sa mga high-rise na mga bloke ng opisina, mahusay na makita ang mga estratehiya na mamuhunan sa cover ng puno at urban greening sa pangkalahatan sa buong Australia. Kabilang sa mga lungsod na may ganitong mga plano Sydney, Melbourne, Brisbane, Bendigo, Fremantle, at Wollongong.

Maaari kang makakuha ng kasangkot at magkaroon ng ilang mga masaya sa parehong oras masyadong. Maraming katibayan ang nagsasabi Ang paghahardin ay talagang mahusay para sa iyong kalusugan sa isip. Kaya bakit hindi makuha ang isang asawa at gumastos ng ilang oras ng pagtatanim ng isang puno sa Hulyo 28 para sa National Tree Day!Ang pag-uusap

Ang Pagtaas ng Tree Cover Maaaring Tulad ng Isang Superfood Para sa Kalusugan ng Mental ng Komunidad
Ang parehong mga gawa ng planting ng isang puno at ang presensya nito sa mga dekada ay mabuti para sa amin.
Amy Fry / flickr, CC BY-NC-SA

Tungkol sa Ang May-akda

Thomas Astell-Burt, Propesor ng Populasyon sa Kalusugan at Pangkapaligiran sa Agham ng Agham, NHMRC Boosting Dementia Research Leadership Fellow, University of Wollongong at Xiaoqi Feng, Associate Professor of Epidemiology at NHMRC Career Development Fellow, University of Wollongong

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}