Ang Pinakamahusay na Gamot para sa Aking Ikinalulungkot sa Klima

Ang Pinakamahusay na Gamot para sa Aking Ikinalulungkot sa Klima

Ang isang siyentipiko sa klima ay nag-uusap sa isang psychologist tungkol sa pagharap sa pagdurog ng stress na may kaugnayan sa pagbabago ng klima. Narito ang natutunan niya.

Kung minsan ang isang alon ng klima kalungkutan breaks sa akin. Nangyayari ito nang hindi inaasahan, marahil sa panahon ng isang talk sa libro, o habang nasa telepono na may kinatawan ng kongreso. Sa isang millisecond, nang walang babala, nararamdaman ko ang aking lalamunan, ang aking mga mata ay sumakit, at ang aking tiyan ay bumaba na parang ang Daigdig sa ibaba ay bumabagsak. Sa mga sandaling ito, nararamdaman ko ang labis na masakit na bagay sa lahat ng bagay na nawawalan kami-kundi pati na rin ang koneksyon at pagmamahal sa mga bagay na iyon.

Karaniwan hindi ko naisip ang kalungkutan. Ito ay nagpapaliwanag. Ito ay makatuwiran sa akin, at binibigyang inspirasyon ako na magtrabaho nang mas mahirap kaysa kailanman. Gayunpaman, paminsan-minsan, nararamdaman ko ang isang bagay na medyo iba, isang paralyzing pakiramdam ng pagkabalisa. Ang pangingisda sa klima na ito ay maaaring tumagal ng ilang araw, kahit na linggo. Maaari itong dumating sa mga bangungot, halimbawa, ang aking paboritong makulimlim na puno ng oak sa pagluluto sa buong araw ng isang alon ng init, ang mga oak ay patay at nawala. Sa mga yugto na ito, ang pagsulat tungkol sa pagbabago ng klima ay nagiging lahat ngunit imposible, na kung ang daan-daang mga saloobin ay nanlulupay upang pumipid sa isang makipot na pintuan papunta sa pahina. Ang aking pang-agham na output ay nagpapabagal sa isang patak, pati na rin; ito nararamdaman tulad ng ito ay hindi mahalaga.

Naaalala ko ang isang social barrier sa pakikipag-usap tungkol sa mga damdamin. Kung pinapalitan ko ang pagbabago ng klima sa kaswal na pag-uusap, ang paksa ay kadalasang natutugunan ng mga awkward na pause at ng mahusay na pagpapakilala ng mga bagong paksa. Bukod sa patuloy na madalas na mga artikulo sa balita tungkol sa karaniwang incremental at minsan mapaminsalang pag-unlad ng pagkasira ng klima, bihira kami makipag-usap tungkol dito, nang harapan. Ito ay parang ang paksa ay walang pag-iisip, kahit na bawal.

Na may kaya sa taya-ang aming seguridad at normal; ang mga futures na gusto nating makita para sa ating mga anak; ang aming pakiramdam ng pag-unlad at kung saan namin magkasya sa uniberso; mga minamahal na lugar, species, at ecosystem-ang sikolohiya ay magiging mahirap unawain. Kaya naabot ko ang kay Renee Lertzman upang makakuha ng pananaw sa kung paano namin sinasalubong ang gayong napakalawak na pagkalugi. Si Lertzman ay isang sikologo na nag-aaral ng mga epekto ng pagkawala ng kapaligiran sa kalusugan ng isip at ang may-akda ng Environmental Melancholia: Psychoanalytic Dimensions of Engagement.

"May napakaraming pananaliksik na ang pagkabalisa at pagkabalisa na may kaugnayan sa klima ay tumaas," ang sabi niya sa akin. "Maraming mga tao, gusto kong magtaltalan, ay nakararanas ng kung ano ang tatawag ako ng isang 'latent' na anyo ng klima o pangamba, dahil hindi nila maaaring pinag-uusapan ang tungkol dito ngunit nadarama nila ito."

Kung pakiramdam namin ang mga emosyon o kung alam namin ang iba na, makakatulong na makipag-usap tungkol sa mga ito. "Ang pangunahing bagay ay nakahanap kami ng mga paraan upang pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang nararanasan namin sa isang ligtas at di-nagpapahayag na konteksto, at maging bukas sa pakikinig. Kadalasan, kapag nababalisa ang pagkabalisa o takot, gusto nating itulak ang lahat at lumipat sa 'mga solusyon.' "

A 2017 ulat sa pamamagitan ng American Psychological Association natagpuan na ang pagbabago ng klima ay nagiging sanhi ng stress, pagkabalisa, depression, at relasyon strain. Ang sikolohikal na timbang ng pagbabago ng klima ay maaaring humantong sa mga damdamin ng kawalan ng kakayahan at pagkatakot, at sa pag-aalis ng klima. Hindi kataka-taka, ang mga direktang naapektuhan ng mga kalamidad na pinalaki ng klima ay mas malala pa: Halimbawa, pagkatapos ng Hurricane Katrina, pagpapakamatay sa mga apektadong lugar higit sa doble; ang sitwasyon sa post-Maria Puerto Rico ay katulad din. Sa pangkalahatan, Ang pagpapakamatay ay inaasahang tumaas kapansin-pansing dahil sa pagbabago ng klima; bilang karagdagan sa sikolohikal na toll, ang aming mga talino ay hindi tumutugon nang maayos sa pisikal na labis na init.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang pag-iisip araw-araw tungkol sa pagbabago ng klima at alinman sa mga katakut-takot na implikasyon nito ay maaaring maging isang pagdurog na sikolohikal na pasanin. Ang bawat isa sa atin ay isang mammal lamang, kasama ang lahat ng mga limitasyon ng mammalian-nakakuha tayo ng pagod, malungkot, nanggagalit, may sakit, nalulumbay-at ang krisis sa klima ay gumagamit ng puwersa ng 8 bilyon na tao na may imprastraktura, korporasyon, kabisera, pulitika, at mga imahinasyon na lubhang namuhunan sa nasusunog na fossil fuel.

"Mahalagang tandaan na ang hindi pagkilos ay bihira tungkol sa kawalan ng pag-aalala o pangangalaga, ngunit mas kumplikado," sabi ni Lertzman. "Sa ganyang paraan, ang mga westerners namin ay naninirahan sa isang lipunan na pa rin nakabaon sa mga gawi na alam natin ngayon ay nakakapinsala at nakakapinsala. Lumilikha ito ng isang tiyak na uri ng sitwasyon-kung ano ang tinatawag ng mga psychologist na nagbibigay-malay na disonance. Maliban kung alam namin kung paano magtrabaho sa disonance na ito, magpapatuloy kami sa paglaban laban sa paglaban, hindi pagkilos, at reaktibiti. "

Ako ay nagtatrabaho sa pamamagitan ng aking sariling klima disonance dahil 2006, bumalik kapag ang atmospheric konsentrasyon ng carbon ay lamang 380 bahagi bawat milyon. Noong taóng iyon ay umabot ako sa isang tipping point sa sarili kong kamalayan kung ano ang nangyayari at kung ano ang ibig sabihin nito. Hinahamon kong dalhin ang kaalaman na walang sinumang malapit sa akin na nagmamalasakit. Ngunit, sinabi ni Lertzman, "kailangan nating mag-ingat na huwag gumawa ng mga pagpapalagay tungkol sa mga relasyon ng ibang tao sa mga isyung ito. Kahit na ang mga tao ay hindi maaaring ipakita ito, ang pananaliksik ay nagpapakita muli at muli na ito ay nasa kanilang mga isip at isang mapagkukunan ng kakulangan sa ginhawa o pagkabalisa. "Kung tama siya, marahil ang pagbabago ng dagat sa pampublikong aksyon na lubhang kailangan namin ay mas malapit kaysa sa tila. Tiyak na makatutulong kung maaari tayong makipag-usap nang hayagan kung paano nadarama ang pagbabago ng klima.

Ang modernong pagbabago ng klima ay lubos na naiiba: Ito ay 100 porsiyento na sanhi ng tao.

Ang mga bagay ay medyo naiiba ngayon, pareho dahil mas maraming tao ang tumatawag para sa aksyon kaysa sa 2006 at dahil din ako ngayon ay bahagi ng mga komunidad na may mga taong nababahala sa akin (halimbawa, ang aking lokal na kabanata ng Lobby's Climate ng mga Mamamayan) . Mayroong higit pang mga tao sa aking buhay na nagsasalita nang hayagan tungkol sa pagbabago ng klima. At tumutulong iyan.

Ang isa pang paraan na nakayanan ko ay sa pamamagitan lamang ng pagsunog ng mas mababa fuel fossil. Tinatanggal nito ang panloob na cognitive dissonance sa pamamagitan ng pagpapantay sa aking mga aksyon sa aking kaalaman. Nagdudulot din ito ng ilang mahusay na benepisyo, tulad ng higit na ehersisyo mula sa pagbibisikleta, mas malusog na pagkain sa pamamagitan ng vegetarianism, higit na koneksyon sa lupain sa pamamagitan ng paghahardin, at higit na koneksyon sa aking komunidad sa pamamagitan ng aktibismo at pampublikong outreach.

Sa wakas, aktibo kong nagtatrabaho upang maging isang pag-asa-oriented. Sa pelikula Kalungkutan, tungkol sa isang mahiwagang planeta sa isang kurso ng banggaan sa Earth, ang kalaban ay tumatanggap ng pasipiko, kahit na sumasakop, pahayag. Walang maaaring ihinto ito; Ang ekolohikal na paglipol ay hindi maiiwasan.

Ang modernong pagbabago ng klima ay lubos na naiiba: Ito ay 100 porsiyento na dulot ng tao, kaya ito ay 100 porsyento ng tao-nalulusaw. Kung ang mga tao ay nagtutuklas na kung ang ating buhay ay nakasalalay dito, maaari tayong mag-iwan ng fossil fuel sa loob ng maraming taon. Ito ay nangangailangan ng radikal na pagbabago sa buong pandaigdigang lipunan, at hindi ko iminumungkahi na mangyayari ito. Ngunit ito maaari, at ang posibilidad na ito ay magbubukas ng isang gitnang landas, isang bagay sa pagitan ng pagkilos ng klima at isang hindi maiiwasang planeta na banggaan-isang mabilis na kultural na paglilipat, isang bagay na maaari tayong mag-ambag sa pamamagitan ng aming mga pag-uusap at sa aming mga araw-araw na pagkilos. At iyon ang isang napaka-inaasahang bagay.

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa OO! Magazine

Tungkol sa Ang May-akda

Sinulat ni Peter Kalmus ang artikulong ito para sa OO! Magazine. Si Peter ay isang siyentipikong klima sa NASA's Jet Propulsion Laboratory at ang award-winning na may-akda ng Ang Pagbabago: Live Well at Spark isang Rebolusyon ng Klima. Nagsasalita siya dito sa sarili niyang pangalan. Sundin siya sa Twitter @ClimateHuman.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = climate change; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}