Ano ang Gagawin Kapag Nagdurusa ka Mula sa Klima Trauma

Ang Pagbabago ba ng Klima Pagmamaneho Mo Upang Kawalan ng Pag-asa?
Ilustrasyon ni VasjaKoman | MHJ | Sean Quinn

Upang mapanatili ang aming kakayahan upang matugunan ang pagbabago ng klima, kailangan nating kilalanin at tugunan ang trauma na lumilikha nito.

Ang pinsala sa pagbabago ng klima sa mga tuntunin ng pagkawala ng buhay, kalusugan at ari-arian ay nasa ilalim ng mikroskopyo ng mga mananaliksik para sa maraming mga taon. Gayunpaman, kamakailan lamang, mayroon ang mga epekto sa kalusugan ng isip ng pagbabago ng klima, kabilang ang mga epekto sa mga taong nagtatrabaho sa pananaliksik sa pagbabago ng klima, patakaran at mga kaugnay na larangan, ay nasasailalim sa pagsusuri.

Ang award-winning biologist Camille Parmesan inilarawan ang pagiging "propesyonal na nalulumbay" bilang isang resulta ng kanyang pananaliksik sa pagbabago ng klima sa isang interbyu sa 2014 Grist. Noong nakaraan, siya ay sinipi sa isang Ulat ng 2012 National Wildlife Federation sa mga epekto sa kalusugan ng isip ng pagbabago ng klima sa mga siyentipiko:

"Wala akong alam ng isang siyentipiko na walang emosyonal na reaksyon sa kung ano ang nawala. Ang ilan sa mga taong ito ay nag-aaral ng isang partikular na reef o isang partikular na ibon o isang partikular na mammal para sa 40 hanggang 50 na taon. At upang simulan ang pagtingin na mamatay ay isang napakahirap na bagay. " Nagre-refer sa isang reef ng karagatan na pinag-aralan niya mula noong 2002, idinagdag niya, "Nakuha ko na napakasawa na hindi ko sigurado na babalik ako sa partikular na site na ito muli, dahil alam ko na makakakita ako ng higit pa at higit pa sa mga ito na patay, at mapapalabas, at tinatakpan ng kayumanggi algae. "

Ang mga tao na ang trabaho ay may kaugnayan sa pagbabago ng klima ay kailangan upang makilala na sila ay madaling kapitan sa isang espesyal na uri ng stress dahil sa napakatinding katangian ng problema. Ang gayong gawain ay maaaring humantong sa sikolohikal na trauma, na masira ang aming malalim na mga pagpapalagay at paniniwala tungkol sa paraan ng paggawa ng mundo at ang aming tungkulin dito. Ito ay maaaring humantong sa burnout at paghihiwalay.

Upang protektahan ang ating sarili at ang ating mga komunidad at mapanatili ang ating kakayahan upang patuloy na matugunan ang pagbabago ng klima, kailangan nating maunawaan, makilala at tumugon sa klima trauma.

Tulad ng Katulad ng Klima Trauma

Klima trauma ay isang term na likha ng filmmaker at social justice advocate Gillian Caldwell in isang blog post 2009 "Lumabas mula sa closet: Ang aking klima trauma (at sa iyo?)." Ito ay ginagamit upang sumaklaw ng nakakalason na stress at sikolohikal na trauma mula sa buhay na may mga kahihinatnan ng pagbabago ng klima pati na rin ang kaalaman ng mga kahihinatnan. Para sa mga indibidwal, maaari itong dumating sa malubhang at malalang mga porma, bawat isang ulat ng 2017 mula sa American Psychological Association at ecoAmerica, "Kalusugan ng Isip at Ating Pagbabago sa Klima: Mga Epekto, Implikasyon, at Patnubay"

Malalang:


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


  • Trauma at shock
  • Post-traumatic stress disorder
  • Pinagsasama ng stress (hal., Kapag ang klima trauma ay nagpapalala ng iba pang mga problema na may kaugnayan sa stress, tulad ng pang-aabuso sa droga, mga sakit sa pagkabalisa, at depression, o kapag ang mga natural na kalamidad ay humantong sa pagtaas ng panganib na pag-uugali)
  • Epekto sa pisikal na kalusugan
  • Strains on social relationships

Talamak:

  • Pagsalakay at karahasan
  • Emergency kalusugan ng isip
  • Pagkawala ng personal na mahalagang lugar
  • Pagkawala ng awtonomya at kontrol
  • Pagkawala ng pagkakakilanlan ng personal at trabaho
  • "Ecoanxiety" (pag-aalala para sa kagalingan ng kasalukuyang at hinaharap na henerasyon sa harap ng pagbabago ng klima)

Ang ebidensya ng klima trauma ay matatagpuan sa website Ito ba ang Iyong Ikinagagalak?, na nagbibigay ng isang forum para sa mga siyentipiko ng klima upang ibahagi ang kanilang mga damdamin tungkol sa pagbabago ng klima. Ang mga komento na nai-post sa site ay naglalaman ng mga salita at parirala na tulad ng "dismayed," "powerless" at "overwhelmed." Ang isang kontribyutor ay nagsusulat ng kanyang pag-aalala na "aalisin natin ang isang napakalalim na planeta para sa ating mga anak." ay galit. "

Ano ang Magagawa ng mga Indibidwal?

Ang ulat ng 2017 ecoAmerica ay nag-aalok ng mga mungkahing ito para sa pagtugon sa trauma ng klima sa isang indibidwal na antas:

  • "Bumuo ng paniniwala sa sariling kakayahan."
  • "Pasiglahin ang pag-asa."
  • "Linangin aktibong pagkaya at regulasyon sa sarili"
  • "Panatilihin ang mga gawi na makatutulong upang magbigay ng kahulugan."
  • "Itaguyod ang pagiging konektado sa pamilya, lugar, kultura, at komunidad."

Bob Doppelt, direktor ng Ang Resource Innovation Group, nagrekomenda ng gusali presence at purposing mga kasanayan upang makayanan ang klima trauma. Kabilang dito ang:

  • Patatagin ang iyong kinakabahan na sistema sa pamamagitan ng pagsentro sa iyong sarili (hal., Gamitin ang pagmumuni-muni upang mas mababa ang "hormones na lumalaban-o-flight" na naudyukan ng stress).
  • Dalhin ang stock ng iyong mga personal na kasanayan at panloob at panlabas na mga mapagkukunan.
  • Obserbahan ang iyong mga reaksiyon at mga kaisipan nang walang paghuhukom at may habag para sa iyong sarili.
  • Paunawa ng mga sandali ng paglago, pananaw at bagong kahulugan.
  • Alalahanin ang mga halaga na nais mong mabuhay.
  • Maghanap ng pag-asa sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagpipilian na nagpapabuti sa kagalingan ng iyong sarili, sa iba at sa kapaligiran.
  • Tulungan ang iba.

Ang iba pang mga suhestiyon mula sa mga propesyonal sa klima ay nagtipon sa isang sesyon tungkol sa trauma sa klima na organisado at pinangungunahan ko ang National Adaptation Forum Kasama sa Mayo 2017 ang:

  • Bitawan ang pangangailangan na maging tama.
  • Manatiling offline pagkatapos magtrabaho.
  • Makipag-usap sa at yakapin ang mga kaibigan.
  • Pagandahin ang pagkamapagpatawa.
  • Maglakad ng mga aso para sa Makataong Lipunan.
  • Magpatibay ng isang mapagnilay-nilay na kasanayan.
  • Makilahok sa mga panlabas na aktibidad tulad ng paghahardin at hiking.
  • Magsanay yoga.
  • Matulog.

Ang mga mungkahi ni Caldwell, batay sa payo ng forensic na psychiatrist Lise Van Susteren, isa sa mga kapwa may-akda ng ulat ng 2012 National Wildlife Federation na binanggit sa itaas, ay kinabibilangan ng:

  • Alagaan ang iyong sarili sa pisikal at espirituwal.
  • Tandaan na hindi ka nag-iisa.
  • Makilahok sa mga aktibidad na hindi nauugnay sa klima.
  • Palakasin ang mga hangganan sa pagitan ng iyong trabaho at personal na buhay.
  • Kumonekta sa mga kasamahan nang walang pakikipag-usap tungkol sa klima.
  • Tandaan na ang iyong mga takot ay makatotohanan ngunit ang iyong mga inaasahan sa iyong sarili ay maaaring hindi.
  • Huwag magtrabaho nang labis.
  • Huwag gawin ang klima na may kaugnayan sa trabaho sa gabi.
  • Tanggapin kung ano ang iyong ginagawa.
  • Kilalanin ang mga sintomas ng pagkasunog.
  • Huwag sumuko.

Ano ang Gagawin ng mga Organisasyon?

Ang mga tagasaliksik ng trauma ng klima ay nagmungkahi ng mga paraan upang harapin ang isyu sa isang antas ng institusyon. Ang ulat ng 2012 National Wildlife Federation ay nagpapahiwatig ng mga tugon sa antas ng samahan na ito:

  • Lumikha ng mga komprehensibong plano at alituntunin para sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip, mga unang tagatugon at mga pangunahing tagapag-alaga para sa pagharap sa klima sa trauma, na may priyoridad na ibinibigay sa pagsasanay sa mga naglilingkod sa mga pinakamahihirap na populasyon.
  • Magtrabaho upang mas mahusay na masuri, magpatingin sa doktor at gamutin ang mga indibidwal na may mga problema sa kalusugan ng kalusugang may kaugnayan sa klima
  • Tantyahin at ihambing ang mga gastos sa pagtugon sa sikolohikal na mga epekto ng pagbabago ng klima at hindi pinansin ang problema.
  • Paunlarin at i-deploy ang mga pangkat ng tugon sa kalusugan ng pangkaisipan ng pamahalaan
  • Bumuo ng kapaki-pakinabang na mga modelo para sa positibong indibidwal at pagkilos ng komunidad (hal., Ang "Modelo ng paniniwala sa kalusugan").
  • Ang factor ang sikolohikal na implikasyon ng pagbabago ng klima sa pag-unlad ng pampublikong patakaran.

Inirerekomenda din nito na ang komunidad sa kalusugan ng isip ay tumutulong sa publiko at mga lider na malaman kung paano nakaaapekto sa atin ang pagbabago sa klima at kung ano ang magagawa natin tungkol dito at nagtataguyod para sa pagprotekta sa mga tao mula sa pagbabago ng klima.

Pag-aalaga sa ating Sarili at Bawat Isa

Ang talakayan ng klima trauma rosas sa isang bagong antas ng intensity pagkatapos ng 2015 Esquire article "Kapag ang Pagtatapos ng Sibilisasyon ng Tao ay ang Iyong Araw na Job" ay nagpakita ng mga kuwento ng maraming siyentipiko ng klima na nakakaharap sa takot, kawalan ng pag-asa at depresyon. Simula noon, ang tanong kung paano lumikha ng isang komunidad ng pagsasanay upang suportahan ang mga pagbabago sa klima ng mga manggagawa na nakikitungo sa klima trauma ay iniwan sa kalakhan hindi sinasagot. Lalo na sa US, na may kasalukuyang klima sa pulitika, ito ay isang mahirap na oras upang gumana sa pagbabago ng klima.

Upang mapanatili ang magandang gawaing ito at hindi masunog sa ilalim ng mga presyur ng kasalukuyang sandali, ang mga nasa atin na sinusubukan na matugunan ang pagbabago ng klima sa ating mga trabaho sa araw ay kailangang malaman ang stress na ating kinakaharap at gawin ang maaari nating alagaan ating sarili at bawat isa.

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa ensia

Tungkol sa Ang May-akda

Si Sara S. Moore ay isang researcher sa adaptasyon ng pagbabago ng klima na nakabase sa Oakland, California. Siya ay mayroong Master of Public Policy degree at isang MA sa International at Area Studies mula sa University of California, Berkeley. Magbasa pa ng kanyang mga saloobin sa kanyang blog sa pananaliksik, "Ang Past ay Hindi Isang Pagpipilian."

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = climate trauma; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}