* Available din ang bersyon ng video sa aming YouTube channel. Mangyaring bisitahin at mag-subscribe.

Makinig sa audio/mp3 na bersyon dito:

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell

Ang pokus para sa ngayon ay: Ano ang maaari kong piliin na isipin kaysa sa nakababahalang kaisipang ito?

Ang pakikiramay ay isang napakahalagang katangian sa ating mundo. Kung ang isang tao ay bastos sa iyo, o hindi palakaibigan, o anuman, magsanay sa pagpili ng mga alternatibong kaisipan.

Sa halip na magpatuloy sa pagtatanggol o kahit na ang opensiba, tumutok nang may habag sa kung bakit ganoon ang pag-uugali ng tao. Marahil ay nagkaroon sila ng pagtatalo sa bahay o sa amo, at nakakaramdam sila ng takot at pagkabigo.

Ang maawaing pagtutuon ng pansin sa mga alternatibong dahilan para sa kanilang pag-uugali, maliban sa pagsasabi lamang na sila ay isang haltak, ay hindi lamang makakatulong sa paghilom ng alitan o hindi pagkakasundo sa pagitan ninyong dalawa, ito rin, mas mahalaga, ay maglalagay sa iyo ng espasyo ng panloob na kapayapaan . Maaari mong tanungin ang iyong sarili, Ano ang maaari kong piliin na isipin kaysa sa nakababahalang kaisipang ito?


Ang Pang-araw-araw na Inspirasyon ngayon ay hinango mula sa artikulo ng InnerSelf.com:

Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip
Nakasulat sa pamamagitan ng Marie T. Russell

Basahin ang kumpletong artikulo dito

Ito si Marie T. Russell, publisher ng InnerSelf, na nagnanais na magkaroon ka ng araw ng pagsasagawa ng pakikiramay sa iba (ngayon at araw-araw)

Sumali ulit sa akin bukas para sa Daily Inspiration at pokus ng araw.

Ngayon, tinatanong natin ang ating sarili: Ano ang maaari kong piliin na isipin maliban sa nakakainis na kaisipang ito?

* * * * *

Ang Pang-araw-araw na Inspirasyon ngayong linggo ay inspirasyon mula sa:

AKLAT: The Shyness Workbook

The Shyness Workbook: Kontrolin ang Social Anxiety Gamit ang Iyong Mahabagin na Isip
ni Lynne Henderson.

Ang kahihiyan ay nagbago bilang isang damdamin sa loob ng libu-libong taon at maaaring makatulong sa ilang mga pangyayari. Gayunpaman, maaari itong maging problema kapag nakakasagabal ito sa mga layunin sa buhay, naging social anxiety disorder o humantong sa 'natutunang pesimismo', banayad na depresyon at maging 'natutunang kawalan ng kakayahan'. Sa ganitong paraan, ang pagkamahiyain at kahihiyan ay kadalasang pumipigil sa atin na matanto ang ating potensyal at makipag-ugnayan sa iba nang buong puso.

Walang masama sa pagiging mahiyain - ito ay natural na emosyon na mararanasan ng lahat. Ngunit kung ang kahihiyan ay negatibong nakakaapekto sa iyong buhay, ang The Shyness Workbook ay makakatulong sa iyong palakihin ang iyong kumpiyansa.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon. 

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com