Imahe sa pamamagitan ng congerdesign 

Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf

iniharap ni Marie T. Russell, InnerSelf.com

Enero 27, 2023

Ang pokus para sa inspirasyon ngayon ay:

Ang pagbibigay ng aking sarili ay isang stress reliever at nagdudulot ng kahulugan sa aking buhay.

Ang ating mundo ay gumagalaw nang mas mabilis kaysa dati, patuloy na binobomba tayo ng mga distractions. Paano tayo mananatiling walang stress sa harap ng mga panggigipit sa kultura upang agad na tumugon sa mga komunikasyon at mga kahilingan?

Hindi natin basta-basta talikuran ang mundo: ang pagiging isolated at self-absorb ay nagdaragdag ng stress. Ang paghihiwalay ay isang predictor ng maagang pagsisimula ng sakit.

Sa kabaligtaran, alam natin na ang mga taong nagbibigay ay malusog at mas maligaya at mas matagal. Ang pagbibigay sa ating sarili ay isang reliever ng stress na nagbubunga ng agarang emosyonal na mga benepisyo, na nagdadala ng kahulugan sa ating buhay.

IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay sipi mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
     Bigyan Mo at Makakatanggap ng: Paano Magbabalik ang Kaligayahan at Kabutihan
     Nakasulat ni Arthur P. Ciaramicoli, PhD.
Basahin ang kumpletong artikulo dito.


Ito ay si Marie T. Russell, publisher ng InnerSelf.com, hilingin sa iyo ang isang araw ng pagbibigay ng iyong sarili (ngayon at araw-araw)

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".

Ang pokus para sa araw na ito: Ang pagbibigay ng aking sarili ay isang stress reliever at nagdudulot ng kahulugan sa aking buhay.

* * * * *

INIREREKOMENDADONG AKLAT: Ang Stress Solution

Ang Stress Solution: Paggamit ng Empatiya at Cognitive Behavioral Therapy upang Bawasan ang Pagkabalisa at Bumuo ng Kakayahan
ni Arthur P. Ciaramicoli Ph.D.

In Ang Stress Solution, Arthur Ciaramicoli ay nagbibigay sa mga mambabasa ng simple, makatotohanan, makapangyarihang mga diskarte para sa paggamit ng empatiya at cognitive behavioral therapy upang tumpak na maunawaan ang mga sitwasyon, itama ang baluktot na pag-iisip, at ma-trigger ang sarili nating neurochemistry upang makagawa ng mahinahon, nakatuong enerhiya. Binuo niya ang diskarteng ito sa loob ng tatlumpu't limang taon ng pakikipagtulungan sa mga kliyenteng nakikipaglaban sa depresyon, pagkabalisa, at pagkagumon. Paulit-ulit, tinulungan niya ang mga nagdurusa na malampasan ang mga lumang pananakit at labanan ang pagkabalisa sa pagganap, takot, at labis na pag-aalala. 

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Arthur P. Ciaramicoli, EdD, PhD, ay isang lisensyadong clinical psychologist at ang punong medikal na opisyal ng soundmindz.org, isang sikat na platform sa kalusugan ng isip. Siya ay nasa faculty ng Harvard Medical School at punong psychologist ng Metrowest Medical Center.

Siya ang may-akda ng ilang mga libro, kabilang ang Ang Kapangyarihan ng Empatiya at Pagkagumon sa Pagganap.