Imahe sa pamamagitan ng Susann Mielke

Ito si Marie T. Russell, co-publisher ng InnerSelf.com, hilingin sa iyo ang isang araw ng pagyakap sa stress (ngayon at araw-araw).

COMMENT NI MARIE: May kasabihan na: What you resist, persists. Kaya kung mas pinipigilan natin ang pagkakaroon ng stress sa ating buhay, mas mananatili ito. Kapag natanggap na natin na ang stress, kahit ilan man dito, ay isang normal na bahagi ng buhay, matututo tayong sumayaw dito at gawin itong bahagi ng ating daloy, hindi ang ating pagtutol.

Ang PANG-araw-araw na INSPIRASYON ay available araw-araw sa YouTube sa https://youtube.com/@innerselfcom

Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf

Enero 8, 2025

Ang pokus para sa ngayon ay:

Sa pamamagitan ng pagtanggap ng stress bilang isang positibong salik,
Mababago ko ang aking kalusugan para sa mas mahusay. 

Ang inspirasyon ngayon ay isinulat ni Sharad P. Paul, MD.:

May pagkakaiba sa pagitan ng talamak (short-term) stress at talamak (long-term) stress; maaaring maging kapaki-pakinabang ang dating. Ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang makabuluhan ngunit maiikling nakaka-stress na mga kaganapan ay nagdudulot ng mga stem cell sa utak upang makabuo ng mga bagong selula ng utak at mapabuti ang pagganap. 

Samakatuwid, ang banayad hanggang katamtamang stress sa maikling pagsabog ay maaaring maging mabuti para sa atin hangga't iniisip natin ito sa ganoong paraan. Kung ang isang tao ay maaaring mag-isip na ang pagdaan sa stress ay maaaring maging mas mahusay sa paghawak nito, ito ay nagiging mas madali at mas madali. At ito ay lumalabas, ang parehong ay totoo para sa pisikal na kalusugan-kung sa tingin mo ang stress ay nagdudulot sa iyo ng masamang kalusugan, ito ay; kung naniniwala ka na ang stress ay hindi makakasama sa iyo, hindi!

Kahit na noong nakaraan ay isa kang itinuturing na negatibo ang stress, sa pamamagitan ng pagtanggap sa stress bilang isang positibong salik, maaari mong baguhin ang iyong kalusugan para sa mas mahusay. Ipinakikita ng pananaliksik na maaaring baguhin ng sinuman ang kanilang pag-iisip sa ganitong positibong pag-iisip.

IPAGPATULOY ANG PAGBABASA dito: 
Ang inspirasyon ngayon ay inangkop mula sa artikulo ng InnerSelf.com:

Paano Nauuwi ang Stress sa Mas Mahabang Buhay

ni Sharad P. Paul, MD.

Basahin ang kumpletong artikulo dito.

Ang pokus para sa araw na ito: Sa pamamagitan ng pagtanggap sa stress bilang isang positibong kadahilanan, mababago ko ang aking kalusugan para sa mas mahusay. 

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

KAUGNAY NA AKLAT: Biohacking ang Iyong Mga Gene

Biohacking ng Iyong Mga Gene: 25 Batas para sa Mas Matalino, Mas Malusog, at Mas Mahabang Buhay
ni Sharad P. Paul, MD.

I-unlock ang mga lihim sa pinakamainam na kalusugan at mahabang buhay ngayon! Ang nangunguna sa mundong doktor at internasyonal na eksperto sa personalized na kalusugan Dr. Sharad P. Paul ay nagdedetalye kung paano mo linangin ang isang mas matalino, mas malusog, at mas mahabang buhay.

Tinatrato ng industriya ng pangangalagang pangkalusugan ang sakit, ngunit ang tunay na kagalingan at isang malusog na kagalingan ay talagang nagmumula sa iyong pamumuhay, diyeta, at genetika. Oras na para ihinto ang pagmamaliit sa kapangyarihan ng ating mga gene at sa wakas ay matutunan natin kung paano natin mabi-biohack ang mga ito para mapabuti ang ating kalusugan. Hindi tulad ng maraming iba pang mga libro sa mahabang buhay, ang aklat na ito ay nagmumungkahi na ang kaligayahan at kalusugan ay tungkol sa tagal ng kalusugan ng isang tao, hindi habang-buhay. Kabilang dito ang mahahalagang dalawampu't limang tip na naaaksyunan ng may-akda para sa isang mas mabuting katawan at isip, na sinusuportahan ng malawak na siyentipikong pananaliksik ng may-akda at higit sa dalawampu't limang taon sa medikal na kasanayan.

Para sa higit pang impormasyon at/o para mag-order ng hardcover na aklat na ito, pindutin dito.  Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon. 

Tungkol sa Author

Sharad P. Paul, MD, ay isang skin cancer specialist, family physician, evolutionary biologist, storyteller, social entrepreneur, at isang adjunct professor sa Auckland University of Technology. Ipinanganak sa England, na may pagkabata sa India, siya ay isang pandaigdigang mamamayan at isang kilalang polymath. Natanggap niya ang Ko Awatea International Excellence Award para sa "nangunguna sa Pagpapabuti ng kalusugan sa isang pandaigdigang saklaw, at ang kanyang trabaho patungo sa gamot na nakasentro sa pasyente sa ilang bansa." Siya ay may akda ng mga gawa ng fiction, non-fiction, tula, at mga medikal na aklat-aralin. Ang kanyang bagong libro ay Biohacking ng Iyong Mga Gene: 25 Batas para sa Mas Matalino, Mas Malusog, at Mas Mahabang Buhay (Beyond Words Publishing, Okt. 14, 2024). Dagdagan ang nalalaman sa BiohackingYourGenes.com.