Imahe sa pamamagitan ng Peter Mayer

Ito si Marie T. Russell, publisher ng InnerSelf.com hilingin sa iyo ang isang araw ng pagpapatawad sa iyong sarili at sa iba (ngayon at araw-araw).

COMMENT NI MARIE: Imposibleng maging masaya habang nagtatampo ng sama ng loob o nagagalit sa ibang tao. Oo, maaari kang maging masaya kapag nakalimutan mo ang sama ng loob. Ngunit habang inaalala o pinaglalaruan mo ito, hindi ka maaaring maging masaya. Kaya ang tanong ko sa sarili ko (at sa iyo): Mas pipiliin ko pa bang manatili dito kaysa maging masaya? boto ako para sa kaligayahan! Sana ganyan din kayo! 

Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf

Enero 21, 2025

Ang pokus para sa ngayon ay:

Gumagawa ako ng malay na desisyon na huminto sa paghawak
sa galit, poot, at sama ng loob sa aking sarili o sa iba.

Ang inspirasyon ngayon ay isinulat ni Patrick Marando:

Ang pagpapatawad ay isang mulat na desisyon na huminto sa paghawak sa galit, poot, at hinanakit sa sarili o sa ibang tao. Sa huli ang lahat ng pagpapatawad ay isang gawa ng pagmamahal sa sarili. Pinakamabuting gamitin ang pagpapatawad sa mga damdamin ng pagkakasala, pagkabigo, pananakit, pagtanggi, galit, pagkamuhi sa sarili, at pag-abandona.

Ang isang ehersisyo upang mapaunlad ang iyong kakayahang patawarin ang iyong sarili (o ang iba) ay ang umupo nang tahimik at ilagay ang iyong kamay sa iyong puso. Kapag nagawa mo na ito, isipin na ang iyong puso ay napupuno ng isang kulay rosas na liwanag ng pagpapatawad. Habang nagsisimula itong lumaki, sabihin sa iyong sarili: "Pinapatawad ko ang aking sarili para sa..." at sabihin kung ano iyon. Halimbawa, "Pinapatawad ko ang aking sarili sa aking mga pagkakamali," "Pinapatawad ko ang aking sarili sa pagiging hindi perpekto,"

Maaari kang makaranas ng ilang pagtutol. Kung ito ang kaso, palitan ang mga salita upang maging mas magaan at mas naaayon sa kung nasaan ka sa proseso, tulad ng "Gusto kong mapatawad ang aking sarili dahil sa..."

IPAGPATULOY ANG PAGBABASA dito: 
Ang inspirasyon ngayon ay inangkop mula sa artikulo ng InnerSelf.com:

Mga Kasanayan sa Pagmamahal sa Sarili: Pagkonekta sa Iyong Tunay na Sarili

ni Patrick Marando.

Basahin ang kumpletong artikulo dito.

Ang pokus para sa araw na ito: Gumagawa ako ng mulat na desisyon na huminto sa paghawak sa galit, poot, at hinanakit sa aking sarili o sa iba.

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

KAUGNAY NA AKLAT: Gumising sa Iyong Sarili

Gumising sa Iyong Sarili: Isang Gabay sa Pamumuhay ng Iyong Katotohanan
ni Patrick Marando.

Gamit ang higit sa 20 taong karanasan bilang isang espirituwal na guro at psychologist, si Patrick Marando ay nagsulat ng isang gabay sa pag-alala kung sino ka talaga -- nagtuturo kung paano ka rin mabubuhay mula sa estado na tinatawag niyang totoong sarili. Nagbibigay si Patrick ng gabay sa pag-alala sa iyong katotohanan at ganap na paggising sa kung sino ka. Ang resulta: isang buhay ng kagalingan, kapayapaan, at katuparan. Ipinapaliwanag din niya kung paano gamitin ang ating mga isip para tumulong -- sa halip na limitahan -- tayo. Sa kanyang malinaw na mga paliwanag at praktikal na pagsasanay, nakagawa si Patrick ng sunud-sunod na gabay sa pagiging tao at pagtagumpayan ang mga hadlang sa pamumuhay ng iyong katotohanan.

Pindutin dito para sa karagdagang impormasyon at / o upang mag-order ng librong paperback na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Si Patrick Marando ay isang espirituwal na guro at psychologist mula sa Sydney, Australia na may higit sa 20 taong karanasan. Ang kanyang espirituwal na mga turo ay umiikot sa pagtulay ng agwat sa pagitan ng espirituwalidad at sikolohiya gamit ang kanyang pag-aaral sa Zen Buddhism, Taoism, Non Dualism, New Age philosophies at modernong sikolohiya, at tumuon sa pamumuhay mula sa isang estado ng katotohanan. Siya ay nagkaroon ng kanyang unang karanasan sa paggising sa edad na 28 at mula noon ay lumalim nang palalim ang kanyang paggising. para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang https://www.patrickmarando.com/ 

Recap:

Ang pagpapatawad ay isang mulat na pagkilos ng pagmamahal sa sarili, naglalabas ng galit at hinanakit sa sarili o sa iba. Ang Pang-araw-araw na Inspirasyon ngayon ay nagbibigay-diin sa kahalagahan ng pagpapatawad para sa emosyonal na pagpapagaling at kaligayahan. Ito ay nagpapakilala ng isang simpleng ehersisyo upang kumonekta sa puso, mailarawan ang pagpapatawad, at palayain ang mga pasanin na humahadlang sa kapayapaan sa loob. Ang pag-alis sa mga nakaraang hinaing ay nagpapaunlad ng mas magaan, mas maligayang buhay, na nagbibigay-daan sa atin na yakapin ang pagmamahal sa sarili at linangin ang maayos na mga relasyon.

#DailyInspiration #Forgiveness #SelfLove #LetGoOfAnger #InnerPeace #EmotionalHealing