Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf

Enero 28, 2025

Ito si Marie T. Russell, publisher ng InnerSelf.com hilingin sa iyo ang isang araw ng sinasadyang pagpili ng iyong mga iniisip (ngayon at araw-araw).

Ang pagtigil sa aming mga iniisip ay isang mapaghamong gawain na maaaring sabihin sa iyo ng sinumang tao na nagnilay-nilay. Ang mga saloobin ay lalabas kaagad sa sandaling magambala ka mula sa iyong meditative focus. Gayunpaman, hindi lamang sa pagmumuni-muni na ang mga pag-iisip ay maaaring maging isang istorbo. Sa ating pang-araw-araw na buhay, binibigyan nila tayo ng mga opinyon tulad ng "hindi ka sapat", o "kabiguan ka", o "hindi sapat na" o "hindi ito gagana".

Ang pokus para sa ngayon ay:

Ang aking malay na pag-iisip ay maaaring mahubog
ang aking walang malay na mga tugon sa paglipas ng panahon.

Ang inspirasyon ngayon ay isinulat ni Margo Boster, may-akda ng aklat: Matagumpay sa isip.

Isaalang-alang ito: ang iyong mga nakakamalay na pag-iisip ay maaaring humubog sa iyong mga walang malay na tugon sa paglipas ng panahon. Halimbawa, kung sinasadya mong isagawa ang pag-reframe ng isang takot sa pagkabigo sa isang mindset ng pag-aaral at paglago, maaari mong simulan ang paglipat ng iyong mga awtomatikong reaksyon sa mga sitwasyong may mataas na stake. Ang interplay na ito ay nagpapakita ng malalim na potensyal para sa malay-tao na pag-iisip upang i-rewire ang mga walang malay na pattern.

Sa pagmumuni-muni ng pag-iisip, kapag sinasadya mong idirekta ang iyong pansin sa kasalukuyang sandali, nakikipag-ugnayan ka sa prefrontal cortex, na nagpapalakas ng mga koneksyon nito sa amygdala at iba pang mga rehiyon ng utak. Sa paglipas ng panahon, ang pagsasanay na ito ay maaaring mabawasan ang stress, mapahusay ang emosyonal na regulasyon, at magsulong ng higit na pakiramdam ng kagalingan.

Katulad nito, maaaring i-activate ng mga affirmation at visualization technique ang mga neural pathway na nauugnay sa positibong pagbabago, na unti-unting nagbabago ng mga pattern na walang malay.

IPAGPATULOY ANG PAGBABASA dito: 
Ang inspirasyon ngayon ay inangkop mula sa artikulo ng InnerSelf.com:

Conscious vs. Unconscious Learning: Bakit Ito Mahalaga

ni Margo Boster.

innerself subscribe graphic

Basahin ang kumpletong artikulo dito.

Ang pokus para sa araw na ito: Ang aking malay-tao na pag-iisip ay maaaring humubog sa aking walang malay na mga tugon sa paglipas ng panahon. 

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".

Ang PANG-araw-araw na INSPIRASYON ay online sa https://youtube.com/@innerselfcom/videos. Mangyaring suportahan ang aming trabaho sa pamamagitan ng pag-subscribe sa aming channel sa YouTube. Tulungan kaming maabot ang mas maraming tao.

 * * *

KAUGNAY NA AKLAT: Matagumpay sa isip

Matagumpay na Matagumpay: I-unlock ang Kapangyarihan ng Iyong Utak, Katawan, at Hininga para Itaas ang Iyong Pamumuno
ni Margo Boster.

bookcover ng Mindfully Successful: Unlock the Power of Your Brain, Body, and Breath to Elevate Your Leadership by Margo Boster.larawan ni Margo BosterMatagumpay sa isip ay isang nagbibigay-liwanag, batay sa ebidensiya, at counterintuitive na gabay sa pag-aaral kung paano yakapin at gamitin ang mga natural na function ng iyong utak, katawan, at hininga upang iangat ang iyong buhay at pamumuno. Ang karunungan sa aklat na ito ay nag-aalok ng matatag, praktikal na mga paraan upang makaalis sa high-speed leadership treadmill na maaaring makapinsala sa mga relasyon at mag-iwan sa iyong pakiramdam na pisikal, mental, at emosyonal na ginugol.

Ang mayamang balangkas ng executive coach na si Margo Boster ay nakuha mula sa mga dekada ng pananaliksik sa cutting-edge neuroscience, karanasan bilang tech executive, at malalim na pag-aaral ng yoga at mga kasanayan sa pag-iisip. Daan-daang mga kliyente niya ang matagumpay na gumamit ng mga diskarteng ito na may kaalaman sa agham.

Para sa higit pang impormasyon at/o para mag-order ng hardcover na aklat na ito, pindutin dito.  Magagamit din bilang isang papagsiklabin na edisyon at bilang isang Audiobook. 

Tungkol sa May-akda:

Margo Boster ay isang coach ng pamumuno at guro ng yoga na may higit sa dalawampu't limang taon ng magkakaibang mga tungkulin sa teknolohiya ng impormasyon sa mga kumpanya ng pribadong sektor at mga organisasyon ng pamahalaan. Ginugol niya ang huling labinlimang taon sa pakikipagtulungan sa mga CEO, heneral ng militar ng US, at iba pang senior executive upang maabot ang kanilang pinakamataas na potensyal.

Batay sa malawak na pag-aaral ng sikolohiya, anatomy, pilosopiya, neuropsychology, at pag-unlad ng nasa hustong gulang, si Margo ay gumawa ng pilosopiya sa pagtuturo na isinasama ang pinakabagong mga insight mula sa mga larangang ito sa kanyang mga dekada ng karanasan sa pamumuno. Ibinahagi niya ang kanyang mga insight sa NAGTATAGUMPAY SA PAG-IISIP: I-unlock ang Kapangyarihan ng Iyong UTAK, KATAWAN, at HINGA para Itaas ang Iyong Pamumuno (Amplify Publishing). Matuto pa sa margoboster.com. 

Recap ng Artikulo:

Ang iyong isip ay isang makapangyarihang kasangkapan, ngunit maaari rin itong tumakbo nang hindi napigilan, na nababalot ng mga emosyon. Ang Pang-araw-araw na Inspirasyon na ito ay nakatutok sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ng katahimikan at ang pagbabagong kasanayan ng pagpapakain sa iyong sarili ng kagalakan at pagiging positibo. Alamin kung paano ang pagsasaayos ng iyong mga inaasahan, pagsasanay ng pasasalamat, at paghahanap ng mga nakapagpapasiglang karanasan ay maaaring lumikha ng isang paradigm ng pag-asa at katatagan upang i-navigate ang mga hamon ng buhay.

#QuietYourMind #DailyPositivity #CultivateJoy #HealingThroughSilence #GratitudePractice #ResilienceTips