Ano ang ibig sabihin ng pag-asa? Para sa ilan, nangangahulugan ito ng pananampalataya sa isang mas mataas na kapangyarihan. Para sa karamihan, sa palagay ko, ang pagkakaroon ng pag-asa sa ilang resulta ay pasibo, gaya ng pagligtas sa akin... Sa Budismo, hinihikayat ang isa na mabuhay nang walang pag-asa, dahil ang pag-asa ay tumatalakay sa hinaharap, hindi sa kasalukuyang sandali. Muli ito ay passive. Ngunit upang mabuhay nang lampas sa pag-asa, ang isa ay dapat maging aktibo upang hindi malubog sa kawalan ng pag-asa.
Sa US militar natutunan ko ang pariralang "tamang paghahanda pinipigilan umihi mahinang pagganap." Tinukoy ito bilang 6Ps. Sa hukbong British ay nagdagdag sila ng pagpaplano para sa ika-7 p. Mas gusto ko ang 6Ps dahil ito ay paghahanda na mahalaga at ang mahusay na pagganap ay maaaring umiral nang walang pagpaplano tulad ng sa intuitive at mabilis na mga desisyon. At ang paghahanda ay maaaring mapabuti ang pareho ng mga iyon.
Dapat Maghanda Upang Iwasan ang Kawalan ng Pag-asa
Bawat isa sa atin ay may higit sa karaniwang kakayahan sa isang bagay. At ang ilan ay may malaking likas na kakayahan. Ngunit ang mga likas na kakayahan lamang ay hindi karaniwang nagdudulot ng higit na mahusay na pagganap. Kunin ang Olympic gold medal winners. Hindi lamang sila ay may higit na likas na kakayahan o talento ngunit sila ay nagsanay, nagsanay, at nagsanay ng higit pa.
Pero higit sa lahat, ang meron sila ay focus. Ang ilan ay maaaring tumawag sa "na maging sa sona" o "sa daloy" o simpleng tumuon sila sa gawaing nasa kamay. Ang pagkakapareho ng lahat ng ito ay ang pag-tune out ng mga distractions.
Hindi natin kailangang maging isang Olympic athlete para magamit ang mga pamamaraang ito. Maging ito man ay ang iyong pagganap sa paaralan, sa trabaho, sa bahay, o para sa isang libangan, ang mga diskarte ay pareho. Bagama't ang pagsasanay ay maaaring makatulong na gawing perpekto, ito ay pagmuni-muni at pagtuon na nagpapahintulot sa amin na umunlad.
Pamumuhay nang Walang Abala
Malaki ang ipinagmamalaki ng marami sa kanilang kakayahang mag-multitask, mag-juggle ng mga bola sa hangin, o gumawa ng dalawang bagay nang sabay-sabay. Ngunit kung ano ang literal nilang ginawa ay lumikha ng isang mental traffic jam. Ang isip ay may kakayahan lamang na tumuon sa isang bagay sa isang pagkakataon. Ang mukhang multitasking ay walang iba kundi ang paglipat-lipat.
Ang talagang nangyayari ay mas kaunti ang natututunan natin, mas madalas tayong makalimot, at makaligtaan ang mahahalagang bahagi. Habang sinusubukan nating gumawa ng maraming bagay nang sabay-sabay, ang bawat bagay ay nagiging distraction sa pag-ikot at nawawalan tayo ng focus.
Upang Mabuhay nang Walang Pag-asa o Kawalan ng Pag-asa
Kaya ano ang sagot sa tanong na "Maaari ba tayong mabuhay nang walang pag-asa?" ... Well... Hindi! Ngunit ang hindi natin gustong gawin ay mamuhay sa pag-asa nang mag-isa o sa kawalan ng pag-asa.
Ilang beses mo nang narinig na may nagsabi. "Well, wala akong magagawa tungkol dito kaya hindi ako mag-aalala tungkol dito." Well, maaari kang gumawa ng isang bagay tungkol sa lahat nang direkta o hindi direkta. Walang sinumang tao ang walang kapalit... tanging ang kawalan ng kalooban. Kung magfofocus lang tayo.
Sabi nga, karaniwan na sa ilang grupo sa lipunan na sinisisi na lang ang indibidwal sa kanilang mga problema. Sinasabi nila na ang mga pagkukulang lamang ng mga tao ang dapat sisihin. Wala nang mas malayo sa katotohanan. Minsan akong nakakita ng isang video ng maraming tao sa Disneyland noong 50s. Ito ay tila napaka-kakaiba, hanggang sa napagtanto ko na walang mga taong sobra sa timbang sa video. Ngayon, ang mga Amerikano ay bahagyang mas mataas ngunit timbangin ang isang average ng isang napakalaki 25 pounds higit pa.
Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email
Kaya't ang karaniwang Amerikano ay naging mahinang matakaw na gulo mula noong 1960?.... o may ibang bagay na naglalaro. Ito ay tiyak na hindi dahil sa kakulangan ng mga fad diets at ang napakalaking profit center na kanilang nabuo.
Buhay na Nakatuon
Noong dekada 70, ang hypoglycemia ay isang medyo pop na sakit at sinasabing kung bakit napakaraming nakakaramdam ng sakit. Ang medikal na pagtatatag ay karaniwang poo-pooed ang ideya. Matapos pag-aralan ang mga sintomas, naramdaman kong pamilyar ang ilan kaya nasubok ako. Na-diagnose ako na may clinical hypoglycemia na noong panahong iyon ay tinukoy bilang antas ng asukal sa dugo sa ibaba 40mg/dl. Ngayon, ang 70mg/dl ay maaaring magdulot ng mga sintomas ayon sa American Diabetes Association.
Ang potensyal na "Hindi ako nakakaramdam ng tama na epidemya " ay sanhi ng labis na paglunok ng mga asukal at naprosesong carbohydrates. Ngunit sa katotohanan ang nangyari ay isang epidemya ng labis na katabaan at diabetes at ang mga kaugnay na pisikal at mental na kahinaan nito. Tumingin ka lang sa paligid..... Ang katabaan ay wala sa kontrol. Dumaan lang tayo sa isang pandemya ng Covid-19 at ang mga natuklasan ay nagpapakita na ang mga taong sobra sa timbang ay mas madaling kapitan sa pinakamasamang resulta ng viral disease na ito, kabilang ang kamatayan.
Sinabi ng maraming tagapagtaguyod ng mga malusog na diyeta na dapat mamili sa mga panlabas na lugar ng supermarket dahil doon matatagpuan ang mga sariwang natural na pagkain, at lumayo sa mga panloob na hanay dahil doon ay karaniwang kung saan ang naproseso at ang basura. matatagpuan ang pagkain.
Ang industriya ng pagkain ay higit pa sa paggawa ng mga naprosesong pagkain noong dekada sisenta hanggang sa paggawa ng mga ultra-processed na pagkain na may tamang dami lamang ng asin, asukal, at taba upang gawing nakakahumaling ang kanilang mga handog na "pagkain" hangga't maaari. At upang tumulong sa pagbebenta ng kanilang basura, umapela sila sa bawat kahinaan ng tao na may napakaraming mapanghimasok na advertising.
Ito ay hindi lamang ang halimbawa, siyempre. Nakikita natin ang parehong pag-uugali sa pagkagumon sa sigarilyo, alkoholismo, pagkagumon sa droga, karahasan sa baril, at pamumuhay nang lampas sa pangkabuhayan ng isang tao. Nag market sila. Bumili kami. Naghihirap tayo. Kumita sila. Sigurado ako kung iisipin mo ito, makakabuo ka ng sarili mong listahan ng mga pag-uugaling nakakatalo sa sarili na hinihikayat ng iba para kumita.
Upang magkaroon ng kaunting kontrol sa ating buhay, dapat tayong tumuon sa halip na sumayaw sa tono ng mga nanlinlang at makagambala sa atin para sa kanilang sariling kapakanan.
Pamumuhay na Higit sa Pansariling Pananagutan
Higit pa ang kailangan kaysa sa mamuhay lamang ng sarili nating mga personal na responsibilidad. Karamihan sa atin ay mabibigo kung hihilingin tayong tumayong mag-isa laban sa mga puwersang tumutukso, nalilito, at nagtatarget sa atin. Dapat tayong magsama-sama upang talunin ang mga makikinabang sa ating mga kabiguan. Para sa huli kami ay.....tagabantay ng aming kapatid.
Lahat tayo ay ginulo kung minsan, at ang ilan ay higit pa kaysa sa iba. Ngunit tayo ba ay ganap na sisihin? Ang mga pagkukulang ba natin o iba pa? Nabubuhay tayo sa ginintuang panahon ng pagkagambala, at ang mga malalaking kapalaran ay binuo sa kanilang kakayahang makagambala sa iyo.
Kaya siguro hindi mo naman talaga kasalanan.
May book recommendation ako para sayo.
Ninakaw na Pokus: Bakit Hindi Mo Mapapansin--at Paano Muling Mag-isip ng Malalim
ni Johann Hari
Alam ni Johann na may mali, pero ano? Sinubukan niya ang iba't ibang mga solusyon sa tulong sa sarili at tila walang tumulong. Kaya nagtakda siya sa buong mundo na nakikipagpanayam sa mga eksperto sa kanilang mga larangan. At sa gayon ang kaloob ng kanyang aklat: Ninakaw na Pokus.
Iniisip nating lahat na nagmamaneho tayo ng sarili nating bus at ang ilan ay maaaring higit pa kaysa sa iba. Ngunit makatitiyak, walang sinuman maliban sa kanya na nabubuhay sa isang ermitanyo sa likod ng bush ng Amazon ay malaya mula sa kanilang pokus na ninakaw. At ang masaklap ay tayo mismo ang sinisisi sa mga resulta ng kanilang sinasadyang pagkilos.
Sa InnerSelf kami ay nakatuon sa paglalahad ng impormasyon sa aming mga mambabasa para sa kanilang personal na paglago at pamumuhay nang magkakasuwato. Ako mismo ay nakabasa ng maraming self-help at personal growth na mga libro. Ang aklat na ito ni Johann Hari ay maaaring ang pinakamahalagang self-help book na nabasa ko. Kung makaligtaan mo ito, maaari mong gugulin ang habambuhay na nakakakuha. - Robert Jennings
I-order ang aklat sa pamamagitan ng pag-click dito.
