Toxic Boss Sa Trabaho? Narito ang Ilang Mga Tip Para sa Pagkaya

Toxic Boss Sa Trabaho? Narito ang Ilang Mga Tip Para sa Pagkaya
Kung ang pag-uugali ng iyong manager ay nag-iiwan sa iyo ng pagkabalisa, galit o hindi maayos, hindi ka nag-iisa.
Ang larawan ay mula sa Shutterstock.com 

Sa Australia, ang batas sa kalusugan at kaligtasan sa lugar ng trabaho ay mabisang mananagot sa mga employer na responsable sa pagtiyak sa emosyonal, sikolohikal at pisikal na kagalingan ng mga empleyado.

Ang mga pag-angkin ng stress sa kaisipan na isinampa ng mga apektadong empleyado laban sa kanilang pinagtatrabahuhan nadagdagan ng 25% mula 2001 hanggang 2011. Bagaman ang proporsyon ng mga pag-angkin sa stress na partikular na nauugnay sa "hindi magandang ugnayan sa mga nakatataas" ay hindi naiulat, isang pag-aaral na ipinag-utos ng Medibank Private na iniulat na noong 2007 ang kabuuang halaga ng stress na nauugnay sa trabaho sa ekonomiya ng Australia ay A $ 14.8 bilyon; ang direktang gastos sa mga employer nang nag-iisa na may kaugnayan sa stress presenteeism at ang pagliban ay A $ 10.11 bilyon.

A pag-aralan sa epekto ng sistematikong nakakalason na pag-uugali na ipinakita ng mga tagapamahala na natagpuan na kahit isa o dalawang nakakalason na pag-uugali, tulad ng pagmamanipula at pananakot, ay sapat na upang maging sanhi ng makabuluhang pinsala sa kalusugan ng kaisipan at pisikal na kalusugan ng mga empleyado.

Ang pinakakaraniwang nakakalason na pag-uugali na ipinakita ng mga tagapamahala ay kinabibilangan ng:

  • Patuloy na naghahanap at nangangailangan ng papuri
  • Kailangang manalo sa lahat ng gastos
  • Lumalipas sa pag-ubos ng oras, self-praising anekdota
  • Mga charms, nililinang at ginawang manipulahin
  • Naglalaro ng mga paborito
  • Kinukuha ang kredito para sa trabaho ng iba
  • Lies
  • Bully at pang-aabuso sa iba
  • Patuloy na pinupuna ang iba sa publiko
  • May pagbabago ng kalooban at pagkagalit
  • Tinatrato ang lahat ng mga pakikipag-ugnayan sa lugar ng trabaho bilang isang ehersisyo sa paghahanap ng kasalanan
  • Kinukuha ang lahat ng awtoridad sa paggawa ng desisyon
  • Pinangangasiwaan ng Micro ang lahat ng iyong ginagawa
  • Mga pangakong magsasagawa ng pagkilos ngunit sa paglaon ay tatanggihan
  • Hindi pinapansin ang mga kahilingan

Epekto sa kabutihan

Mga negatibong kahihinatnan para sa kabutihan na iniulat ng mga kalahok sa pag-aaral na kasama:

Pangkaisipan

Pagkabalisa, pagkalungkot, pagkasunog, pagkahiya-hiya, kawalan ng kakayahan, paghihiwalay sa lipunan, pagkawala ng kumpiyansa, pakiramdam undervalued.

Nagpapahayag ng damdamin

Galit, pagkabigo, pagkabalisa, takot, pagkabigo, kawalan ng tiwala, hinanakit, kahihiyan.

Pangkatawan

Hindi pagkakatulog, pagbawas ng buhok, pagbaba ng timbang / pagtaas, pananakit ng ulo, pagkabalisa ng tiyan, mga virus at sipon.

Nakakalason boss sa trabaho?Ang imahe ay nagmula sa shutterstock.com

Ang isang paraan upang makitungo sa mga nakakalason na tagapamahala ay upang dagdagan ang peligro at iulat ito sa senior management. Gayunpaman, isang pangkaraniwang tema sa pag-aaral ang pagkabigo na naramdaman ng mga kalahok nang walang aksyon na ginawa matapos iulat ang nakakalason na pag-uugali ng mga pinuno. Minsan nag-aatubili ang mga organisasyon na gumawa ng aksyon laban sa nagkasala, marahil dahil nagtataglay sila ng mahahalagang ugnayan, nagdudulot ng malaking kita, o sa takot na sila ay maging litigious kung hamunin. Ang mga organisasyong pipiliin na huwag pansinin ang mga nakagagawiang pamumuno sa pag-uugali ay malamang na magkaroon ng mas mataas na mga paghahabol sa stress at gastos sa paglilitis.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Paano mapangalagaan ang kabutihan ng empleyado? Una, kinakailangang maunawaan kung ang nakakasakit na pinuno ay balak na balak, ngunit walang kamalayan sa kanilang hindi gumaganang pag-uugali. Kung gayon, ang isang diskarte ay ang balangkas ng mga tukoy na pag-uugali na nagdudulot ng pagkabalisa sa pinuno na pinag-uusapan, upang ipaalam sa kanila ang epekto ng kanilang pag-uugali sa pamamagitan ng mga proseso sa pamamahala ng pagganap. Gayunpaman, kung naramdaman na may sadyang hangarin sa kanilang bahagi upang makagawa ng kanilang sariling paraan sa kapinsalaan ng mga nasa paligid nila, iba pang mga pagpipilian ay dapat isaalang-alang, tulad ng pagsisimula ng aksyong pandisiplina.

Indibidwal na mga diskarte sa pagkaya

Kung nakakaranas ka ng nakakalason na pamumuno, at naramdaman na wala ka sa posisyon na iulat ito, o umalis sa samahan, ang mga diskarte sa pagkaya ay iniulat sa pag-aaral bilang kapaki-pakinabang ay:

  • Naghahanap ng suportang panlipunan mula sa mga kasamahan, mentor, kaibigan at pamilya
  • Naghahanap ng suportang propesyonal, ie Program ng Tulong sa empleyado, tagapayo, psychologist, pangkalahatang praktiko
  • Paghahanap ng payo mula sa Human Resources
  • Pagsasagawa ng mga aktibidad sa kalusugan at kagalingan, ie diyeta, ehersisyo, pagmumuni-muni, yoga, ehersisyo sa paghinga
  • Muling pagbubuo ng iyong mga saloobin tungkol sa mga insidente na pinag-uusapan upang mapanatili ang isang kalmado at pamahalaan ang iyong estado ng pag-iisip.

Ano ang hindi dapat gawin

Ang mga diskarte sa pagkaya ay iniulat na mayroong negatibong kahihinatnan o pagpapahaba ng stress at takot sa kanilang pinuno ay:

  • Paghaharap sa pinuno
  • Pag-iwas, pagbalewala o pag-bypass sa namumuno
  • Sumipol ng sipol
  • Pagbabalik-tanaw sa mga maling nagawa at pag-alala sa pakiramdam ng galit at pagkabigo
  • Nakatuon sa trabaho
  • Pagkuha ng sick leave (panandaliang kaluwagan lamang).

Ang mga indibidwal na regular sa pagtanggap ng mga nakakalason na pag-uugali ay karaniwang nagsisimulang pagtatanong sa kanilang sarili, pag-aalinlangan ang kanilang mga kakayahan at pakiramdam na nakakandado sa kanilang kasalukuyang sitwasyon / papel / samahan.

Upang maprotektahan laban sa nasabing pagkabigo, tiyaking mayroon kang isang napapanahong plano sa karera, malinaw na binabalangkas ang iyong mga kalakasan, nakamit, personal na halaga, kagustuhan sa trabaho, mga oportunidad sa pag-unlad, at kakayahang magamit. Panatilihing napapanahon ang iyong resume at profile sa online at matiyak na maayos ang iyong network sa iyong hanapbuhay at industriya - lahat ng bahagi ng isang plano na maaaring mangyari upang lumabas sa nakakalason na sitwasyon sa lugar ng pinagtatrabahuhan kung hindi ito maaayos.

Tungkol sa May-akdaAng pag-uusap

Vicki Webster, Kandidato ng PhD, Griffith University at Paula Brough, Propesor at Direktor, Social & Organizational Psychology Research Unit, Griffith University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

nakangiting bata
Pagpapalit ng Pangalan at Pagbawi sa Sagrado
by Phyllida Anam-Áire
Ang paglalakad sa kalikasan, pagkain ng masasarap na pagkain, tula, pakikipaglaro sa ating mga anak, pagsasayaw at pagkanta,…
mausisa na mga bata 9 17
5 Paraan Upang Panatilihing Mausisa ang mga Bata
by Perry Zurn
Ang mga bata ay likas na mausisa. Ngunit ang iba't ibang pwersa sa kapaligiran ay maaaring magpapahina sa kanilang pag-usisa sa ...
Isang Equinox Altar
Paggawa ng Equinox Altar at Iba Pang Mga Proyekto ng Fall Equinox
by Ellen Evert Hopman
Ang Fall Equinox ay ang panahon kung kailan nagiging maalon ang mga dagat habang pumapasok ang mga unos ng taglamig. Ito rin ang…
digital na pera 9 15
Paano Nabago ng Digital Money ang Paano Tayo Namumuhay
by Daromir Rudnyckyj
Sa simpleng mga termino, ang digital na pera ay maaaring tukuyin bilang isang anyo ng pera na gumagamit ng mga network ng computer upang…
Tulad ng Mga Gene, Ang Iyong Gut Microbes ay Dumadaan Mula sa Isang Henerasyon Hanggang Sa Susunod
Tulad ng Mga Gene, Ang Iyong Gut Microbes ay Dumadaan mula sa Isang Henerasyon hanggang sa Susunod
by Taichi A. Suzuki at Ruth Ley
Nang ang mga unang tao ay umalis sa Africa, dinala nila ang kanilang mga mikrobyo sa bituka. Kinalabasan,…
tahimik na huminto 9 16
Bakit Dapat Mong Kausapin ang Iyong Boss Bago 'Tahimik na Tumigil'
by Cary Cooper
Ang tahimik na pagtigil ay isang kaakit-akit na pangalan, na pinasikat sa social media, para sa isang bagay na malamang na lahat tayo ay…
nababagong kapangyarihan 9 15
Bakit Hindi Anti-Environmental ang Pabor sa Paglago ng Ekonomiya
by Eoin McLaughlin etal
Sa gitna ng krisis sa gastos ng pamumuhay ngayon, maraming tao na kritikal sa ideya ng ekonomiya…
pagtatago ng inflation 9 14
3 Paraan ng Mga Kumpanya na Baguhin ang Kanilang Mga Produkto Para Itago ang Inflation
by Adrian Palmer
May ilang partikular na pagbabago sa produkto na magagawa at ginagawa ng mga negosyo para subukang tahimik na tiklop ang pagtaas...

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.