Paano Gamitin Ang iyong Araw-araw na magbawas upang Umunlad

Paano Gamitin Ang iyong Araw-araw na magbawas upang Umunlad

Kami ay abala mula sa gisingin hanggang matulog; iikot at dart mula sa trabaho sa gym sa bahay upang kumain at maghanda para sa karagdagang trabaho. Ayon sa Census Bureau, ang average na American commutes lamang sa paglipas ng 25 minuto bawat paraan upang gumana, kaya karamihan sa atin ay sa aming mga kotse para sa mga tungkol sa isang oras sa isang araw. Nagpapalit ako ng dalawang oras bawat araw, limang araw sa isang linggo. Habang nawalan ako ng maraming mga part-time na trabaho sa isang trabaho na mahal ko, ang pagbibiyahe ay may at, marahil ay, ay mananatiling matatag.

Para sa karamihan sa atin, ang pagbibiyahe ay bahagi ng buhay. Ang aming mga kotse ay naging aming pangalawang tahanan, at nagsusuot sila ng mga bakas ng pagkain at hindi mapakali ang trapiko ng mga araw: ang mga gulong na gulong ay nagtataglay ng kuskusin ng aming mga kamay, ang mga upuan ng pagmamaneho ng upuan ng driver na kung saan ang aming mga katawan ay pumasok, sa pagitan ng aming mga upuan ay maaaring magpahinga ng isang maliit na piraso ng isang nutritional bar o corn kernel.

Walang bagay na kung paano namin subukan upang mag-ukit sa magbawas ng oras sa isang bagay na kapaki-pakinabang, ang oras ay nananatiling time hindi kinuha para sa ehersisyo, para sa libangan na pag-unlad, o para sa pamilya at mga kaibigan.

Aralin One: Ang Pang-araw-araw na Pagbabalik Maaari Maging Ang iyong Pagsasanay Lugar

Paano namin mapanatili at bumuo ng mga sarili sa oras at oras namin pumasa sa aspalto at bilis sa pamamagitan ng maubos na puno ng hangin? Ang mga aralin ng pagbibiyahe ay maaaring pagsasanay na mga batayan para sa kung paano mapanghimok ang nakalipas na mga balakid na naninirahan sa ating buhay.

Payagan ang isang cushion ng 15 minuto, o 5% higit pa kaysa sa inaasahang oras. Sa praktikal na pagsasalita, dapat mong palaging asahan na maantala. Karamihan sa mga trabaho ay nagsisimula sa umaga at, tulad ng nagmamartsa ants sa aming mga kotse, bumalik kami sa bahay sa pagitan ng 4: 30-6: 30.

Kung ikaw ay mapalad sapat na upang gumana sa labas ng mga oras na ito, hindi bababa sa masuwerteng sa puntong ito, pagkatapos ay dapat mo pa ring asahan upang maantala. Aksidente mangyari, ang aming mga kalsada, thankfully, ay nasa isang estado ng pare-pareho ang pagkawasak at muling pagkabuhay, at maaaring kailangan mo upang ayusin ang isang gulong, o hilahin off sa exit upang gamitin ang banyo dahil nagkaroon ka ng masyadong maraming kape.

Habang kung minsan ay nagtakda kami ng makatwirang mga takdang panahon para sa ating sarili, kadalasan, tumatakbo kami sa katulad na mga hadlangan na pagkaantala. Naisip namin na nakakakuha ng trabaho X sa oras na bumababa kami ng tatlumpung, ipinapalagay namin na mag-ibig at kasal o nakipagsosyo sa oras na lumiliko kami sa 35, plano naming mabili ang bahay, ang apartment kung saan kami ay tatabi sa pamamagitan ng oras na turn namin ng apatnapu.

Kadalasan nagtatakda kami ng mga layunin at mga timeframe para sa ating sarili, ngunit ang mga panukalang ito ay madalas na binuo nang walang pag-asa ng paghinto o pag-pause. Ang mga recession ay nangyayari. Maaari tayong magpasiya na nasa relasyon tayo na hindi natin mapapanatili ang parehong lakas na nalalapit natin nang limang taon na ang nakararaan. Siguro ang mga presyo sa bahay ay biglang bumaril, o napunta kami sa isang trabaho sa isang lugar kung saan ang mga bahay ay wala sa aming hanay ng presyo. Huwag lamang payagan para sa dagdag na oras, lumikha ng puwang na naghahanda para sa mga layunin ng oras upang ilipat. Mag-isip ng flexibly tungkol sa destination at timing.

Dalawang Aralin: Ito ba ay Mahalaga Na Tulad ng Iniisip Ko?

Kung pinindot ninyo ang kasikipan o ay pinabagal down ng iba o sa iyong sarili, huwag makakuha ng bigo, focus sa kung paano wala sa mga ito ang mahalaga gaya ito tila sa ngayon. Kapag sa tingin namin flexibly, maaari naming hakbang sa labas ng aming agarang sitwasyon upang makita na ang aming mga indibidwal na mga kuwento ng late arrival marahil ay hindi bagay ng mas maraming bilang sa tingin namin ang ginagawa nila.

Siyempre, wala nang gustong maging late sa kahit ano, lalo na sa trabaho. Ang patuloy na pagka-late ay maaaring maging dahilan para sa pagpapaalis, maaaring humantong sa hindi nakuha na mga deal, at inisin ang mga naghihintay sa amin sa kabilang dulo. Ang mga komplikasyon ay mahalaga. Gayunpaman, kung inalis natin ang ating sarili sa pamamagitan ng pag-iisip na tayo ay nasa isip ng gansa habang lumilipad siya sa daanan sa daan patungo sa timog, kung hinuhugasan nating isipin na tayo ay nasa katawan ng isang koyote na nagmamay-ari ng mga daga sa isang patlang ng mais, kung tayo bawiin at ariin ang puso ng daga habang hinila niya ang sarili mula sa isang kanal sa kanal na may makinis na balahibo at isang malambot na pagkain, ang aming pagkahuli ay maaaring tila walang kaugnayan sa pagkakasunud-sunod ng mundo. At ang aming pagkaantala, isang beses na ito, ay hindi nakagagambala sa grand scheme ng ating buhay.

Kapag nagbabalik kami sa aming buhay sa loob ng labing-apat o tatlumpu't tatlong taon, matandaan namin ang pagkaantala na ito, matatandaan namin ang katunayan ng aming mga commute, o matandaan namin kung paano kami nakapaglabas sa landas na itinakda namin para sa aming sarili i-reset at isipin kung paano isa pang nakaranas ng kalsada habang tumawid ito sa mga lambak at marshes?

Ikatlong Aralin: Kung Puno ng Aktibidad, Lumipas ang Oras

Punan ang mga sandali ng maliwanag na pagwawalang-kilos sa pag-aaral. Kung puno ng aktibidad, lumipas ang oras. Kami ay mapalad na mabuhay sa isang edad na may mga elektronikong aparato na maaari naming i-load o mag-stream ng mga aklat ng tula, kathang isip, talaarawan, pag-aaral ng wika, mga gabay sa tulong sa sarili, at mga diskarte sa pagpaplano ng pananalapi.

Habang ang pagkuha ng oras upang tumitig sa nabagtasan abot-tanaw ay maaaring maging meditative, pag-aaral ng isang bagay sa bawat binti ng magbawas ay tumutulong sa amin mapanatili ang pagiging produktibo. Manatiling aktibo sa isip at oras natutunaw. Binuo ang iyong kakayahang makinig sa iba, mag-aral ng isang wika, pag-aralan kung paano maging higit na makapagpapadali sa pananalapi, alisin ang iyong sarili mula sa lumang mga pattern ng pag-iisip: bumuo ng sarili.

Apat na Aralin: Gumawa ng Listahan ng Isip Ng Mga Layunin o Gawain sa Sarili

Kapag nababato, gumawa ng isang listahan ng kung ano ang kailangang gawin at kung ano ang magagawa mo ngayon. Pagkatapos ay gawin ito. Mangyaring huwag magsulat habang nagmamaneho-maaari mong patayin ang iyong sarili at ang iba pa. Maaari mong, gayunpaman, gumawa ng isang listahan ng kaisipan ng mga motibo sa sarili o mga gawain na kailangan mong alagaan kapag nakakuha ka ng bahay.

Habang ang listahan ng "gawin" ay maaaring magtapos sa pagdaragdag sa bigat na nagiging sanhi sa iyo na hakbang sa accelerator, na tumututok sa mga motibo sa sarili na mga layunin ay makakatulong na ihanay ang iyong kasalukuyang sitwasyon at potensyal na hinaharap. Kung gusto mong makamit ang X, ano ang maaari mong gawin sa span ng magbawas upang makalapit sa layunin na iyon? Naaalala mo ba ang lahat ng iyong nakamit, pagsusulit ang iyong sarili sa mga bahagi ng isang traktora engine o ang pangunahing proseso ng braising karne? Kung nawalan ka ng ugnayan sa isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya, tawagan sila o bumuo ng isang plano upang makabalik. Ano ang magagawa mo ngayon upang mapalapit ang iyong sarili sa iyong mga layunin?

Sa pamamagitan ng na tumututok sa mga aral ng magbawas, maaari mong ibahin ang anyo ng kung ano ang maaaring lumitaw na nasayang oras sa minuto populated na may purposefulness. Sa minor pagpaplano, ang panahon na makaipon ka sa highway maaaring daan sa iyo upang lumikha ng susunod na bersyon ng iyong sarili-ang bersyon na ay patuloy na kumuha sa mundo sa paraan na ito ay, sa kanyang milya ng bumper-to-bumper traffic, tila baga matibay hadlang, at potholed at basag simento.

© 2015 Gabrielle Myers.

Magpa-book gamit may-akdang ito

Hive-Isip: Isang Talambuhay ni Gabrielle Myers.Hive-Mind: Isang Memoir
sa pamamagitan ng Gabrielle Myers.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Gabrielle MyersGabrielle Myers, isang Associate Professor ng Ingles sa San Joaquin Delta College, napunta sa nagtapos ng paaralan sa kanyang maagang thirties na kumita ng isang MA sa Ingles mula sa University of California sa Davis at isang MFA sa Creative Writing mula sa Saint Mary College of California. Ang kanyang mga tula at sanaysay ay nai-publish sa propesyonal na mga journal at pampanitikan magasin. She coauthored isang nutrisyon book, The New Prostate Cancer Nutrition Book. Access link sa kanyang poems, sanaysay, at isang gluten at pagawaan ng gatas libreng recipe blog sa pamamagitan ng kanyang website: http://www.gabriellemyers.com

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

lalaki at aso sa harap ng mga higanteng puno ng sequoia sa California
The Art of Constant Wonder: Salamat, Buhay, para sa araw na ito
by Pierre Pradervand
Isa sa mga pinakadakilang lihim ng buhay ay ang malaman kung paano patuloy na humanga sa pagkakaroon at sa…
Larawan: Total Solar Eclipse noong Agosto 21, 2017.
Horoscope: Linggo ng Nobyembre 29 - Disyembre 5, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
batang lalaki na tumitingin sa mga binocular
Ang Kapangyarihan ng Lima: Limang Linggo, Limang Buwan, Limang Taon
by Shelly Tygielski
Minsan, kailangan nating bitawan kung ano ang dapat bigyan ng puwang sa kung ano ang mangyayari. Siyempre, ang mismong ideya ng…
lalaking kumakain ng fast food
Hindi Ito Tungkol sa Pagkain: Sobrang Pagkain, Pagkagumon, at Emosyon
by Jude Bijou
Paano kung sabihin ko sa iyo na ang isang bagong diyeta na tinatawag na "It's Not About the Food" ay nagiging popular at…
babaeng sumasayaw sa gitna ng walang laman na highway na may skyline ng lungsod sa background
Pagkakaroon ng Tapang na Maging Tapat sa Ating Sarili
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ang bawat isa sa atin ay isang natatanging indibidwal, at sa gayon ay tila sumusunod na ang bawat isa sa atin ay may…
Lunar eclipse sa pamamagitan ng mga kulay na ulap. Howard Cohen, Nobyembre 18, 2021, Gainesville, FL
Horoscope: Linggo ng Nobyembre 22 - 28, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
isang batang lalaki na umaakyat sa tuktok ng isang rock formation
Posible ang Positibong Pasulong Kahit sa Pinakamadilim na Panahon
by Elliott Noble-Holt
Ang pagkahulog sa isang gulo ay hindi nangangahulugan na kailangan nating manatili doon. Kahit na ito ay tila isang hindi malulutas…
babaeng nakasuot ng korona ng mga bulaklak na nakatitig sa hindi natitinag na tingin
Panatilihin ang Hindi Natitinag na Titig na Iyan! Lunar at Solar Eclipses Nobyembre-Disyembre 2021
by Sarah Varcas
Ang ikalawa at huling eclipse season ng 2021 ay nagsimula noong ika-5 ng Nobyembre at nagtatampok ng lunar eclipse sa…
Ang sikreto sa Pakiramdam ng Mabuti Tungkol sa "Pagiging Ikaw"
Ang Sekreto sa Pagiging Maligaya sa Kung Sino ka
by Marie T. Russell
Hindi pa ako naging isang tagahanga ng musika sa bansa. Natagpuan ko itong nakalulungkot, malungkot, kumakalinga,…
Ano ang Pangunahing Bagay na Pinapanatili ang Mga Tao na Nahahati at Natigil?
Ano ang Pangunahing Bagay na Pinapanatili ang Mga Tao na Nahahati at Natigil?
by Cate Montana
"Ang mga diyos ay gumamit ng relihiyon sa kanilang kalamangan, pinapanatili kayo sa lalamunan ng bawat isa para sa malayo din ...
Lumiko, Bumalik ... Ang Ika-apat na Pag-ikot at Kung Saan Kami ay Pumunta
Lumiko, Bumalik ... Ang Ika-apat na Pag-ikot at Kung Saan Kami ay Pumunta
by Eileen Workman
Naiintindihan ko kung bakit ang mga tao ay nag-aalinlangan, nalilito, at kahit na takot sa kanilang nakikita na nangyayari…

Pinili para sa InnerSelf Magazine

MOST READ

Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
by Jackie Cassell, Propesor ng Pangunahing Pangangalaga Epidemiology, Honorary Consultant sa Public Health, Brighton at Sussex Medical School
Ang hindi mapanganib na ekonomiya ng maraming tradisyonal na bayan sa tabing dagat ay tumanggi pa rin mula pa noong…
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
by Sonja Grace
Habang nararanasan mo ang pagiging isang anghel sa lupa, matutuklasan mo na ang landas ng serbisyo ay napuno ng…
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
by Barbara Berger
Ang isa sa pinakamalaking bagay na natuklasan kong nagtatrabaho sa mga kliyente araw-araw ay kung gaano kahirap ...
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
by Lucy Delap, Unibersidad ng Cambridge
Ang kilusang kalalakihan na anti-sexist noong 1970 ay nagkaroon ng isang imprastraktura ng mga magazine, kumperensya, sentro ng kalalakihan…
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
by Susan Campbell, Ph.D.
Ayon sa karamihan sa mga walang asawa na nakilala ko sa aking mga paglalakbay, ang karaniwang sitwasyon sa pakikipag-date ay puno ...
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
by Mga Marka ng Tracy
Ang astrolohiya ay isang malakas na sining, na may kakayahang mapahusay ang ating buhay sa pamamagitan ng pagpapagana sa amin na maunawaan ang aming sariling…
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
by Jude Bijou, MA, MFT
Kung naghihintay ka para sa isang pagbabago at bigo ay hindi ito nangyayari, marahil ay kapaki-pakinabang sa ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.