Higit pang mga tao kaysa sa kailanman ngayon ay nagtatrabaho mula sa bahay para sa bahagi o lahat ng linggo. Ang ganitong kakayahang umangkop ay maaaring mukhang isang magandang ideya, ngunit maraming tao ang nahihirapang pamahalaan ang kanilang oras. Ang pagtratrabaho mula sa tahanan sa paghihiwalay ay maaari ring maiwasan ang mga tao na makisali sa araw-araw na interpersonal relationships na nagtatrabaho sa buhay ay maaaring mag-alok - at kung saan ay maaaring makatulong sa pagkamalikhain at pagbutihin ang aming kaisipan sa kabutihan.

Ang oras ay ang aming pinakamahalagang kalakal at isang gastusin sa pera. Bilang aking sariling pananaliksik sa pagkahuli ay naka-highlight, ang pamamahala ng oras ay nagsasangkot sa pamamahala ng mga kumplikadong relasyon at mga salungatan sa loob ng ating sarili - pati na rin sa iba.

Sa isang karaniwang lugar ng trabaho, natutulungan tayo sa pamamahala ng oras sa pamamagitan ng katotohanan na limitado ang aming access sa maraming mga tukso. Hindi namin kailangang patuloy na subaybayan ang ating sarili dahil malamang na ginagawa ito ng aming mga kasamahan o mga bosses. Habang maaari nating bemoan ang ating kakulangan ng pagpili tungkol sa kung ano ang ginagawa natin at kung kailan - tulad ng pagdalo sa dalawang oras na pagpupulong - maaari rin nating alisin ang pangangailangan na gumawa ng mga pagpili tungkol sa susunod na gagawin.

Ngunit kapag nagtatrabaho mula sa bahay, marami ang mga tukso na maaaring kumain ng ating panahon. Ang pagkain ay nasa refrigerator o maaaring mabili sa isang mabilis na paglalakbay sa mga tindahan. Ang kagalakan ng lahat ng mga uri ay maaaring madaling ma-access sa pamamagitan ng social media, mga website o mga laro na kung saan ay pukawin, palalo, shock, aliwin, libangin o mabighani sa amin. Para sa ilan, ang mga tukso na gamitin ang kanilang oras na "masama", lalo na sa online, ay maaaring maging kaakit-akit. Sa anumang sandali ay may masarap na balanse ng kapangyarihan sa loob ng: sa pagitan ng aming malikhain, nakabubuti na panig at gilid na naghahangad ng mas madaling pagtamay at kawalang-isip.

Karaniwang nakakatakot ang totoong gawain, at maaaring matakutin tayo ng responsibilidad. Ang mga mahihirap na gawain ay mananatiling hindi malinaw kung hindi namin talaga simulan ang mga ito. Ang pagpapaliban ay hindi isang mahusay na paraan upang pamahalaan ang pagkabalisa, ngunit ito ay isang pangkaraniwang opsyon. Ang pagbubukas ng mga bagay ay nagpapanatili sa pagkabalisa ng pagpunta sa kurso, ngunit pinapanatili rin ang posibilidad na buhay na ang gawain ay tapos na rin - sa isang punto sa hinaharap.

Sa trabaho, ang mga presyur ng pamamahala ng oras ay kadalasang nagmumula sa ibang tao. Kahit na mapoot natin ang pagkapangulo o pangangasiwa ng iba, nagagawa pa rin natin ang mga bagay at maayos na maayos sa ganitong paraan ay maaari talagang mag-udyok sa atin na gawin ito. Sa bahay, kami ay parehong "boss" at "manggagawa", kaya ang panig, na ngayon ay panloob, ay maaaring maging mas mahirap pangasiwaan.

Kung kami ay masuwerteng mayroon kaming mabait at panloob na boses ng mga magulang, giya sa amin patungo sa kapaki-pakinabang na mga pagpipilian habang nagpapahintulot sa amin ng oras upang magsaya. Gayunpaman, marami sa atin ang may nakagagalit na boses na panloob, na nag-uudyok sa atin dahil sa hindi paggawa ng mga bagay na dapat nating gawin, o mapahusay ang ating pagkabalisa tungkol sa ating mga kakayahan upang makumpleto ang gawain. Para sa ilang mga tao, ang boss sa kanilang ulo ay maaaring maging mas kritikal at hindi magiliw kaysa sa isa sa kanilang lugar ng trabaho. Malamang na ito ay humahantong sa kanila na gumamit ng mga mapaminsalang paraan upang maiwasan o ipagtanggol ang kanilang sarili: mas malamang na sila ay magtatapon at sumisid at magpasok sa tukso.

Walang kapalit para sa tunay na bagay

Sa trabaho nakikipag-ugnayan kami sa iba sa mga paraan na makatutulong nang tapat - naroroon ang mga ito upang mag-bounce ng mga ideya kapag kapag nakakakuha kami ng sobrang nakuha sa isang makitid na paraan ng pag-iisip o upang ipahayag ang pagpapahalaga sa aming trabaho. Ngunit kahit na nagkakaroon tayo ng mga salungatan o mahihirap na pakikipag-ugnayan sa iba maaari nilang tulungan tayo sa ibang paraan. Hindi lamang natin maitatakda at mapadalisay ang ating sariling mga ideya sa pamamagitan ng mga argumento na ito, ngunit kung ang mga salungat na ito ay hindi lamang mangyayari sa loob ng ating sariling mga ulo, mas mababa ang problema natin sa loob.

Maaari naming gawin ang ilan sa mga ito halos kapag nagtatrabaho mula sa bahay, ngunit nakakaengganyo sa iba sa pamamagitan ng email, sa mga serbisyo sa pagmemensahe o social media ay ibang-iba mula sa paggawa nito sa tao. Malamang na ang mga virtual na pakikipag-ugnayan sa aming mga katrabaho ay magbibigay sa amin ng buhay na pakiramdam ng pakikipag-ugnayan na tunay na ginagawang matagumpay ang mga prosesong ito. Maraming mga tao ang talagang nangangailangan ng pagkakataon na lumaban sa ibang mga tao upang maging matagumpay sa kanilang nagtatrabaho at malikhaing buhay at upang mapahusay ang kanilang emosyonal na kapakanan - sa mga paraan na higit sa kanilang pangangailangan para sa pagkakaibigan o upang maiwasan ang kalungkutan.

Kaya kung nakikita mong nagtatrabaho mula sa bahay na mapaghamong, huwag mag-alala, maraming tao ang nagagawa at hindi dahil sa ikaw ay sa isang partikular na paraan lalo na may depekto. Isipin ang posibilidad na kailangan mong muling likhain ang isang bagay na mas tulad ng isang lugar ng trabaho sa iyong sariling tahanan sa pamamagitan ng pag-set up ng isang lugar na malayo mula sa iyong puwang ng pagpapahinga at pagtatakda ng iyong sarili na itinalaga, ngunit limitado, oras ng pagtatrabaho. Mag-isip tungkol sa kung ano ang kailangan mong gawin upang maitatag muli ang iba pang mga panlabas na mga hadlang sa trabaho sa pamamagitan ng pagsasama ng iba sa iyong mga deadline, pag-aayos ng mga pagpupulong ng pag-unlad at, pinaka-mahalaga, na pumipigil sa iyong access sa mga distraction sa pamamagitan ng paglipat ng internet access para sa mga panahon sa araw.

Seryosohin ang pangangailangan na magkaroon ng wastong interpersonal na relasyon sa mga kasamahan pati na rin ang mga kaibigan, maliban sa online. Hindi namin idinisenyo upang pamahalaan ang aming mga emosyonal na buhay sa paghihiwalay at kailangan ng iba na may kaugnayan sa - sa mga paraan sa ibabaw at higit sa mga pagkakaibigan at pagpapalagayang-loob.

Tungkol sa Author

Sue Kegerreis, Senior Lecturer, Center for Psychoanalytic Studies, University of Essex

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Book sa pamamagitan ng May-akda:

at

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.