4 Mga Paraan upang Buuin ang Iyong Tolerance ng Kalabuan-at ang Iyong Global Karera

4 Mga Paraan upang Buuin ang Iyong Tolerance ng Kalabuan-at ang Iyong Global Karera
Imahe sa pamamagitan ng Alex Roldan 

Isinalaysay ni Marie T. Russell

Bersyon ng video

Sa tingin mo ba komportable — at umunlad pa rin — sa mga setting na hindi mahuhulaan? Titingnan mo ba ang mga hindi siguradong at hindi kilalang mga sitwasyon bilang kapanapanabik sa halip na nakaka-stress? Kung sinagot mo ang "oo" o "marahil" sa alinman sa mga katanungang ito, ang pagtatrabaho sa ibang mga kultura o pakikipagtulungan sa mga internasyonal na koponan ay maaaring maging perpektong karapat-dapat sa karera.

Ang mga taong may mataas na pagpapaubaya sa kalabuan ay binuo para sa pagtuklas ng mga bagong kultura, pagkain, pananaw sa mundo, at mga banyagang wika. Mas nagagawa nilang mag-navigate sa nakakagulat at madalas na hindi binibigkas na mga pagpapalagay at reaksyong pangkulturan — kung ano ang pagtingin sa isang kultura bilang mabuti o masama, tama o mali, naaangkop o hindi naaangkop. Bukod pa rito, ang pananaliksik ay nag-uugnay sa mga ugali tulad ng pagpapaubaya at pagiging bukas sa maraming mga positibong kinalabasan sa buhay, kabilang ang kaligayahan, pagkamalikhain, at isang pagganyak na malaman.

Kahit na ang iyong pagpapaubaya sa kalabuan ay mas mababa, may mga napatunayan na paraan upang mabuo ang mahalagang kasanayang liksi ng kultura. Magsimula sa isa o dalawa sa mga sumusunod na diskarte at sanayin ang mga ito hanggang sa maging bahagi sila ng iyong gawain o lifestyle.

1. Taasan ang iyong pagkaalala.

Ang pag-iisip ay ganap na naroroon sa sandaling ito, na may kamalayan ng iyong mga saloobin, damdamin, at mga sensasyon ng katawan. Ang mga taong may mas mataas na antas ng pag-iisip ay mas bukas sa mga bagong karanasan sapagkat ganap silang naroroon sa mga karanasang iyon — nang hindi nilalagyan ng label o hinuhusgahan ang mga ito sa pamamagitan ng kanilang sariling lens ng kultura.

Ang pag-iisip ay isang kasanayan, at matututunan mo ito sa ilang kasanayan. Subukan ito: kung nasaan ka man ngayon, sumunod sa kung ano ang iniisip at nararamdaman. Maging present lang ng ilang minuto. Kung kumakain ka o umiinom ng isang bagay, gawin ito nang may intensyon sa pamamagitan ng aktibong pagproseso ng lasa, amoy, at pagkakayari. Habang naglalakad ka, lubos na magkaroon ng kamalayan sa mga tanawin, tunog, at amoy.

Ang isa pang paraan upang mabuo ang iyong pagkaalala ay sa pamamagitan ng pagninilay. Ang mga taong nagmumuni-muni ay nakakaranas ng isang estado ng pag-iisip at natutunan na maging mas naroroon sa pang-araw-araw na buhay. Ang isang magandang lugar upang magsimula ay sa pamamagitan ng pagkuha ng mabagal, malalim na paghinga. Kung nahihiga ka, kontrata at pakawalan ang mga kalamnan sa bawat bahagi ng iyong katawan, mula sa iyong ulo hanggang sa iyong mga daliri. Mga patok na app, tulad ng Headspace at Kalmado, maaari ka ring makapagsimula.

2. Iwasan ang black-and-white na pag-iisip.

Gumagamit ka ba ng matinding mga parirala sa pag-uusap, tulad ng "Perpekto iyan," "Gaano kahila-hilakbot," "Tunay na napakahusay," o "Ano ang isang sakuna"? Oo naman, maraming mga tunay na paggamit para sa matinding mga tugon. Ngunit kung ikaw ay madaling kapitan ng paggamit sa mga ito, nakikibahagi ka sa kung ano ang kilala bilang dichotomous na pag-iisip, isang kaugaliang tukuyin ang mga sitwasyon bilang alinman sa pinakamahusay o pinakamasamang walang gitnang lupa.

Ang magkakaibang pag-iisip ay nagtataguyod ng hindi makatotohanang mga pagtatasa ng mga sitwasyon at itinutulak ka sa black-and-white na pag-iisip, na kabaligtaran ng kailangan mo upang makabuo ng isang pagpapaubaya sa kalabuan.

Parang gusto mo ba ito? Kung hindi ka sigurado, suriin ang mga dating email at taasan ang iyong kamalayan sa panahon ng iyong mga tawag at pag-uusap. Gumawa ng isang malay pagsisikap na marinig kung gaano kadalas mong ginagamit ang mga blangko at puting salita at parirala. Maaari ka ring humingi ng suporta mula sa isang pinagkakatiwalaang katrabaho, kaibigan, o kapareha upang i-flag ang mga ito para sa iyo.

Kapag alam mo kung gaano mo kadalas ginagamit ang mga salitang ito, pumili ng mas tumpak — at marahil ay hindi gaanong madramang — mga tugon. Halimbawa, kung ang isang katrabaho ay pipili ng isang oras para sa isang pagpupulong, huwag tumugon sa "Perpekto iyan!" Subukan ang "Oo, magagamit ako." Kung inilalarawan mo ang iyong mahabang pagbiyahe sa umaga, palitan ang "Ito ay isang paradahan!" kasama ang "Tumagal ito sa akin ng 10 minuto mas mahaba kaninang umaga." Sa mga halimbawang ito, ang dating pahayag ay mas makulay, ngunit ang huli ay mas tumpak.

Ang iyong kakayahang tumpak na ilarawan ang isang sitwasyon ay maglilingkod sa iyo nang maayos sa mga kalikasang cross-cultural sapagkat gagamitin mo ang paglalarawan sa halip na paghatol. Masasalamin at magtanong ka tungkol sa kung ano ang iyong nararanasan at bubuo ka lamang ng mga paghuhusga kapag lubos at tumpak mong naintindihan kung ano ang iyong sinusunod.

3. Bagalan ang iyong pagpapasya.

Alam mo ba kung gaano katagal ka upang makabuo ng isang opinyon o gumawa ng isang konklusyon? Sa isang mundo kung saan pinahahalagahan ang mabilis na mga desisyon, hamon na pigilan ang mga opinyon at pabagalin ang ating pagpapasya. Kung katulad ka ng maraming abalang mga propesyonal ngayon, ang bilis ay isang ugali. Ngunit kapag nagtatrabaho ng cross-culture, ang bilis ay maaaring humantong sa mga hindi mabisang desisyon at hindi tumpak na pagtatasa.

Paano mo babagal ang mga bagay? Una, kilalanin ang iyong baseline. Sa mga susunod na linggo, sa iyong mga pagpupulong, pag-uusap, at pagpapakilala, tukuyin kung gaano katagal bago masuri ang isang sitwasyon, magpasya sa isang pagpipilian, o bumuo ng isang impression tungkol sa isang tao. Pagkatapos ng lima, 10, at 15 minuto, huminto nang isang segundo upang ma-rate ang iyong pagtatasa. Natigil ba ang iyong unang impression? Sa anong minutong marker ang madalas humawak ng iyong mga opinyon?

Ngayong alam mo na ang iyong baseline, subukang aktibo at sinasadya na antalahin ang pagbuo ng mga opinyon, isinasaalang-alang na makakagawa ka ng mas mabilis na paghuhusga sa iyong setting ng bahay kaysa sa bago o magkakaibang kultura.

4. Isama ang mga karanasan sa kahabaan.

mag-inat karanasan ay ang kilos ng paglalagay ng iyong sarili sa labas ng iyong kaginhawaan at sumusubok ng bago. Itutulak nito ang mga gilid ng iyong pagpapaubaya — ngunit hindi ka iuunat sa ngayon na umatras ka sa ginhawa ng sikolohikal ng alam at pamilyar. Kung nangyari iyon, maaari kang mawalan ng interes na malaman ang tungkol sa isang bagong kultura nang sama-sama.

Narito ang ilang mga paraan upang magsimula, nakaayos mula sa pinakamadali hanggang sa pinakamahirap:

  • Anyayahan ang isang kasamahan mula sa ibang bansa sa tanghalian, hapunan, kape, o inumin pagkatapos ng trabaho, at tukuyin ang ilang mga bagay na pareho kayo.
  • Magboluntaryo sa iyong bayan, ngunit pumili ng isang aktibidad na maglalagay sa iyo sa isang posisyon ng pagiging bago. Kung mayroon kang regalong paningin, magboluntaryo sa isang paaralan para sa may kapansanan sa paningin. Kung ikaw ay bata pa, magboluntaryo sa isang nursing home. Kung hindi mo pa nalalaman ang gutom, magboluntaryo sa isang tirahan na walang tirahan.
  • Humiling na maging bahagi ng isang pandaigdigang koponan. Maraming mga samahan ang gumagamit ng mga cross-border, virtual, at pandaigdigang mga koponan na binubuo ng mga miyembro mula sa mga lokasyon ng heograpiya. Ang pakikipag-ugnayan ng koponan sa antas ng peer at mga karaniwang layunin ay maaaring magbigay ng mayamang karanasan sa cross-cultural.
  • Tanggapin ang isang internasyonal na takdang-aralin. Maaari ka ring makakuha ng isang higit na pagpapaubaya sa kalabuan sa pamamagitan ng pamumuhay at pagtatrabaho sa isang host na bansa sa loob ng isang taon o higit pa. Kung nais mo ng higit na karanasan sa kahabaan, hilingin na manirahan sa labas ng pamayanang expatriate, lumahok sa mga klase sa wika ng paglulubog, at magsanay ng pagsasalita ng wika sa mga host na nasyonal.
  • Tanggapin ang isang internasyonal na pagtatalaga ng boluntaryong kung saan nagtatrabaho ka sa mga host national. Ang mga sitwasyong ito ay madalas na ang pinakadakilang kahabaan sapagkat kakailanganin mong iakma at isawsaw nang buo ang iyong sarili upang maging mahalaga sa samahang hindi pangkalakal.

Sa mga diskarteng ito, sa susunod na sumakay ka sa isang eroplano o isang tawag sa Pag-zoom upang matugunan ang isang kliyente o vendor sa ibang bansa, magdadala ka ng isang kritikal na mapagkukunan ng bawat propesyonal na maliksi sa kultura na mga pangangailangan — isang pagpapaubaya sa kalabuan.

© 2021 Paula Caligiuri.
Nag-kopya nang may pahintulot
ng publisher, Kogan Page Ltd.

Artikulo Source:

Buuin ang Iyong Kakayahang Pangkultura: Ang Siyam na Kakayahan ng Matagumpay na Mga Pangkalahatang Propesyonal
ni Paula Caligiuri

takip ng libro: Buuin ang Iyong Kakayahang Pangkultura: Ang Siyam na Kakayahan ng Matagumpay na Mga Pangkalahatang Pandaigdigan ni Paula CaligiuriBuuin ang Iyong Kakayahang Pangkultura nakatuon sa siyam na tukoy na mga kakayahan na binubuo ng liksi sa kultura: tatlo mga kakayahan sa pamamahala sa sarili (pagpapaubaya sa kalabuan, pag-usisa at katatagan), tatlo mga kakayahan sa pamamahala ng ugnayan (kababaang-loob, pagbuo ng relasyon at pagkuha ng pananaw) at tatlo mga kakayahan sa pamamahala ng gawain (pag-minimize ng kultura, pagbagay sa kultura at pagsasama-sama sa kultura). Sa loob ng bawat kabanata, ang may-akda ay nagbibigay ng isang halimbawa ng kaso ng kakayahang ito sa pagkilos, ipinapaliwanag kung bakit ang kakayahan ay kritikal para sa tagumpay, nag-aalok ng isang ehersisyo na may kamalayan sa sarili upang matulungan kang matukoy ang iyong antas ng kasanayan at magtapos sa mga mungkahi para sa pagpapaunlad ng sarili. 

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din sa hardcover format at bilang isang Kindle edition.

Tungkol sa Author

larawan ni Paula CaligiuriPaula Caligiuri ay isang D'Amore-McKim School of Business Distinguished Professor of International Business sa Northeheast University at pangulo ng Pandaigdigan ng TASCA, isang firm ng pagkonsulta na dalubhasa sa pagtatasa at pagbuo ng mga propesyonal na maliksi sa kultura.

Ang kanyang bagong libro ay Buuin ang Iyong Kakayahang Pangkultura: Ang Siyam na Kakayahan ng Matagumpay na Mga Pangkalahatang Propesyonal, at nag-aalok siya ng isang (libre) tool sa pagpapaunlad ng liksi ng kultura sa myGiide.com.

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Mayo Mo Bang Gayundin

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

pangkat ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na nakatayo sa paligid ng isang mesa o mesa
Bakit Ang De-kalidad na Pangangalagang Pangkalusugan ay Maaaring Hindi Kasinghirap ng Tila
by Robert Jennings, Innerself.com
Ang paraan upang makamit ang de-kalidad na pangangalagang pangkalusugan para sa lahat ay naroon. Ang kulang na lang ay ang kagustuhan ng bayan...
panorama ng Northern Lights sa Norway
Kasalukuyang Linggo ng Horoscope: Oktubre 25 - 31, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
isang kumikinang na globo sa isang palawit na may tansong wire wrap
Paghahanap ng Sariling Depinisyon ng Kagandahan
by Allison Carmen
Kahulugan ng kagandahan, diksyunaryo ng Merriam-Webster: "yaong nagbibigay ng pinakamataas na antas ng kasiyahan...
batang puting lalaki na nakasuot ng suit na nakatayo mula sa saradong pinto
Mga Mentor, Lalaki, at Nakasandal sa Sarado na mga Pintuan
by Areva Martin
Sa isang sipi mula sa kanyang bagong libro, Ladies, Leadership, and the Lies We've Been Told, karapatan ng kababaihan…
medikal na practitioner na may hawak na beaker ng asul na likido
Paano Nababawasan ang Awtoridad: Hindi Nagagamot na Sakit o Kakulangan ng Kaalaman?
by Pierre Pradervand
Noong bata pa ako, ang sinabi ng doktor ng pamilya ay ebanghelyo, at walang sinuman ang mag-iisip ng…
nakangiting ina, nakaupo sa damuhan, hawak ang isang bata
Mga Mapagmahal na Relasyon at isang Mapayapang Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Lahat tayo, maging ang mga hayop, ay kailangang mahalin at mahalin. Kailangan namin ito para sa pangunahing kaligtasan ng buhay, kailangan namin ito para sa…
mga logo ng kumpanya sa internet
Bakit Ang Google, Facebook at Ang Internet ay Nabibigo na Sangkatauhan at Mga Maliit na Critter
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ano ang lalong halata ay ang madilim na bahagi na lumalamon sa internet at kumakalat…
batang babae na nakasuot ng Covid mask sa labas na may dalang backpack
Handa Ka Na Bang Alisin Ang Iyong Mask?
by Alan Cohen
Nakalulungkot, ang Covid pandemya ay naging isang magaspang na pagsakay para sa maraming mga tao. Sa ilang mga punto, ang pagsakay ay magiging…
Pag-aaral ng Aralin ng Pagkatiwalaan
Pag-aaral ng Aralin ng Pagkatiwalaan
by Joyce Vissell
Gustung-gusto ko ang larawang ito ng aming manugang na si Ryan at ng aming halos tatlong taong gulang na apo na si Owen. Si Ryan ay…
Ang Shadow Illuminated: Ano ang Mangyayari Sa Enero 2020?
Ang Shadow Illuminated: Ano ang Mangyayari Sa Enero 2020?
by Sarah Varcas
Maaari mong malaman na mayroon kaming malaking sandali na darating sa ika-12/13 ng Enero 2020 kapag ang isang kasabay…
taglamig blues at sirang mga buto: kung paano makakuha ng sapat na bitamina d3
Winter Blues and Broken Bones: Paano Kumuha ng Sapat na Bitamina D3
by Kristin Grayce McGary
Ang Vitamin D ay madalas na tinutukoy bilang "sunshine vitamin". Ito ay ginawa sa iyong balat bilang tugon ...

MOST READ

Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
by Jackie Cassell, Propesor ng Pangunahing Pangangalaga Epidemiology, Honorary Consultant sa Public Health, Brighton at Sussex Medical School
Ang hindi mapanganib na ekonomiya ng maraming tradisyonal na bayan sa tabing dagat ay tumanggi pa rin mula pa noong…
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
by Sonja Grace
Habang nararanasan mo ang pagiging isang anghel sa lupa, matutuklasan mo na ang landas ng serbisyo ay napuno ng…
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
by Barbara Berger
Ang isa sa pinakamalaking bagay na natuklasan kong nagtatrabaho sa mga kliyente araw-araw ay kung gaano kahirap ...
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
by Lucy Delap, Unibersidad ng Cambridge
Ang kilusang kalalakihan na anti-sexist noong 1970 ay nagkaroon ng isang imprastraktura ng mga magazine, kumperensya, sentro ng kalalakihan…
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
by Susan Campbell, Ph.D.
Ayon sa karamihan sa mga walang asawa na nakilala ko sa aking mga paglalakbay, ang karaniwang sitwasyon sa pakikipag-date ay puno ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
by Jude Bijou, MA, MFT
Kung naghihintay ka para sa isang pagbabago at bigo ay hindi ito nangyayari, marahil ay kapaki-pakinabang sa ...
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
by Mga Marka ng Tracy
Ang astrolohiya ay isang malakas na sining, na may kakayahang mapahusay ang ating buhay sa pamamagitan ng pagpapagana sa amin na maunawaan ang aming sariling…

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.