Shutterstock.
May mga benepisyo ang pagiging bahagi ng isang mag-asawa kung saan pareho ay nasa bayad na trabaho. Ang dalawahang kita ay nagdudulot, kung hindi kinakailangang malaking kayamanan, kahit man lang isang elemento ng higit na kalayaan sa ekonomiya, habang ang relasyon ay maaaring pagmulan ng pagmamahal at suporta.
Ngunit ang gayong mga mag-asawa ay nahaharap din partikular na mga hamon nauugnay sa kanilang domestic set up at pagkamit ng magandang balanse sa trabaho-buhay. Maaaring magkaroon ng mas malaking tensyon sa kung sino ang gumagawa ng kung ano sa bahay, kung iyon ay mga gawaing bahay o pag-aalaga ng bata, at kung kaninong karera ang inuuna pagdating sa pag-unlad, pag-unlad at oras.
Ang ganitong mga salungatan ay maaaring tila bahagi ng pamilyar na pagkakaiba sa pagitan ng buhay tahanan at buhay sa trabaho. Ngunit ang aming bagong pananaliksik nagmumungkahi na ang dalawa ay mas malapit na nauugnay kaysa sa maaari nating isipin.
Halimbawa, nalaman namin na ang isang taong nakikinabang mula sa isang positibong kapaligiran sa pagtatrabaho kasama ang mga sumusuportang kasamahan, ay malamang na ipapasa ang mga benepisyong iyon sa kanilang kapareha sa bahay. Sa kabilang direksyon, ang isang mapagmahal na relasyon sa tahanan ay malamang na isasalin sa higit na dedikasyon at pagkamalikhain sa lugar ng trabaho.
Sa madaling salita, kung masaya ka sa trabaho, mas magiging masaya ka sa bahay, na magiging mas mahusay sa iyong trabaho.
Natuklasan namin ito sa pamamagitan ng pag-aaral sa pang-araw-araw na karanasan ng 260 dual income heterosexual couples sa US sa loob ng anim na linggo, upang maunawaan kung paano naapektuhan ng kanilang buhay sa bahay at trabaho ang isa't isa. Ang pangunahing layunin ng ang aming pananaliksik ay upang matuklasan kung saan naghahanap ng suporta ang mga tao, at kung nakita nila ito o hindi.
nakaraang pag-aaral ay nagmungkahi na ang isang taong naghahangad na tugunan ang mga salungatan sa pagitan ng kanilang trabaho at buhay sa bahay (tulad ng paghingi ng higit pang flexible na oras) ay karaniwang pupunta sa isang manager o superbisor para sa tulong.
Ngunit inihayag ng aming trabaho ang kahalagahan ng agarang mga kasamahan sa paglutas ng mga naturang isyu sa pamamagitan ng pagbibigay ng mahalagang suporta at payo. Sa katunayan, ang mga katrabaho sa isang katulad na antas ng propesyonal ay maaaring makita halos bilang "mag-asawa sa trabaho" para sa emosyonal na mapaghamong mga panahon.
Ang mga ito ang panimulang punto ng tinatawag nating "gain spiral", kung saan ang mga benepisyo ng isang suportang relasyon sa mga kasamahan pagkatapos ay lumipat sa buhay tahanan ng isang empleyado, kung saan sila ay ibinabahagi sa isang kapareha.
Dala ang iyong trabaho sa bahay kasama mo
Sa pangkalahatan, nangangahulugan ito na ang mga empleyado ay kunin ang suporta na natatanggap nila mula sa mga katrabaho sa bahay kasama nila, at sa isang mapagmahal na relasyon, ilipat ang suportang ito sa kanilang mga kasosyo. Ito ay maaaring mangahulugan na hinihikayat nila silang buksan ang tungkol sa mga stress, hangarin na lutasin ang mga isyu, o gumawa ng mga pagpapabuti sa kung paano nila i-juggle ang mga kaayusan sa trabaho at pamilya.
Ang suportang iyon sa isang mapagmahal na relasyon ay nagiging sanhi ng mga kasosyo na maging mas masaya, mas nasisiyahan, at mas positibo tungkol sa kanilang sariling trabaho, kung saan sila ay nagiging mas nakatuon at produktibo. Itinatampok ng aming pananaliksik ang papel na ginagampanan ng dalawang pangunahing ugnayang "resources" na ito: mga pinahahalagahang kasamahan at mapagmahal na kasosyo. Ang dalawa ay lumilitaw na malinaw na nauugnay at mahahalagang elemento ng isang malusog na balanse sa buhay-trabaho.
Kaya marahil ay oras na upang muling suriin ang iyong relasyon sa iyong mga kasamahan. Sa halip na tingnan lamang sila bilang mga taong kabahagi ng iyong workspace, isipin sila bilang mga taong may malaking epekto din sa iyong buhay tahanan. (At ikaw ay sa kanila.) Ito ay totoo kung nakikibahagi ka sa isang mahigpit na espasyo ng opisina o nakikipag-ugnayan sa kanila na kadalasang online.
At bagama't sa palagay namin ay hindi dapat makialam ang mga tagapag-empleyo sa mga personal na buhay ng kanilang empleyado, maaari silang makapag-ambag sa kalidad ng mga relasyon sa tahanan sa pamamagitan ng paglalagay ng mga patakaran at pamamaraan upang mabawasan ang salungatan sa trabaho-pamilya. Maaaring kabilang dito ang paglilimita sa labis na oras ng pagtatrabaho at pagbabawas ng mga inaasahan sa pagtugon sa mga mensahe sa labas ng trabaho. Dapat din nilang malaman na kung maayos ang kalagayan ng mga kasamahan, lahat ay makikinabang - sa trabaho at sa bahay.
Tungkol sa Ang May-akda
Yasin Rofcanin, Reader at Associate Professor ng Organizational Behavior at Human Resource Management, University ng Bath; Jakob Stollberger, Associate Professor ng Organizational Behavior, Vrije Universiteit Amsterdam, at Mireia Las Heras, Propesor ng Pamamahala ng mga Tao sa Mga Organisasyon, IESE Business School (Universidad de Navarra)
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
