Lahat tayo ay mga consumer ng inaasahan. Madali silang makarating - mula sa mga magulang, pamilya, kaibigan, media - at marami ang nilikha ng sarili. Marahil ito ay upang maging matagumpay, magpakasal, magkaroon ng mga anak, magmukhang mabuti, gumawa ng isang pagkakaiba, mangyaring iba ... Ang listahan ay walang hanggan, lalo na sa mundo ngayon, kung saan may mga parating pagkakataon na ihambing ang ating sarili sa iba at maghanap ng mga paraan upang maging higit pa, mas mabuti, o iba. Hindi kailanman naging mataas ang inaasahan sa mga tuntunin ng kung ano ang may kakayahang mga tao, at lumilikha ito ng isang kabalintunaan ng pagkakataon at presyon.

Ang mga inaasahan ay lumalawak sa ating buhay, at karamihan sa atin ay nakakondisyon upang maibalik sa kanila at upang subukang mapagtanto ang mga ito. Ang aming mga inaasahan ay magiging aming kompas, na kadalasang naglalayag sa amin sa isang Hangover ng Pag-asa.

â € œWhen isang pinto magsasara, isa pang pinto bubukas;
ngunit madalas naming tumingin kaya matagal at kaya regretfully sa nakasarang pinto,
na hindi namin nakikita ang mga bukas para sa amin. "
- Alexander Graham Bell

â € œPEKTEKTO NG HANGOVERâ € DEFINED

Ano ang Hangover ng Pag-asa? Narito ang aking opisyal na kahulugan: ang napakaraming hindi kanais-nais na mga damdamin, mga kaisipan, at mga tugon na naroroon kapag ang isa o isang kumbinasyon ng mga sumusunod na bagay ay nangyayari:

• Ang mga bagay ay hindi lumilitaw sa paraang naisip mo, binalak, o gusto mo.
  
  
• Mga bagay na i-out ayon sa iyong mga plano at kagustuhan, ngunit hindi mo pakiramdam ang katuparan sa iyong inaasahan.
  
  
• Hindi mo matugunan ang iyong mga personal at / o propesyonal na inaasahan.
  
  
• Isang hindi kanais-nais, hindi inaasahang kaganapan ay nangyayari na salungat sa kung ano ang iyong nais o binalak.

Tatlong Iba't ibang Mga Kategorya ng Hangarin sa Pag-asa

Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng Hangover ng Pag-asa, ngunit kadalasan sila ay nahulog sa isa sa mga sumusunod na tatlong kategorya:

Pagkagagalit ng sitwasyon. Ang mga ito ay nangyayari kapag ang isang bagay ay hindi lumilitaw sa paraang gusto natin o hindi natin makuha ang inaasahang kasiyahan sa pagkamit ng isang resulta.

Hangarin sa Interpersonal Expectation. Ang ganitong uri ng Expectation Hangover ay nangyayari kapag nahuhulog tayo ng ibang tao o hindi kanais-nais na nagulat sa mga pagkilos ng iba.

Hangovers-Self-Imposed Expectation. Ang mga ito ay nangyayari kapag hindi kami nakatira hanggang sa mga pamantayan o mga layunin na itinakda namin para sa ating sarili. Sa madaling salita, kami ay nabigo sa ating sarili at ang mga resulta na nakamit o nabigo upang makamit.

Bagaman magkakaiba ang cast ng mga character at tukoy na pangyayari ng isang Expectation Hangover, ang mga sintomas ay karaniwang katulad ng isang hangover mula sa alkohol ngunit mas malungkot at tumatagal:

• kakulangan ng pagganyak
• depresyon
• pag-aalaala
• kadalamhatian
• pisikal na kakulangan sa ginhawa
• pagkalito
• pagkamayamutin
• self-paghatol
• pagtanggi
• addictive pag-uugali
• panghihina
• galit
• anong hiya
• pagkakasala
• mahinang pagganap ng trabaho
• pinaliit na pagkamalikhain
• pilit na relasyon
• pananampalataya crises
• panlipunan pag-withdraw
• kinakapos upang manatili sa kama, i-off ang mga ilaw, at hilahin ang mga pabalat sa iyong ulo

Ang aming mga paniniwala at pag-uusap sa sarili ay nagpapalakas ng maraming mga sintomas na nararanasan namin sa panahon ng isang Inaasahan sa Hangover. Kapag hindi naging tama ang mga bagay, natural na bumili ng mga nakakapanghina ng pagiisip tulad ng "Hindi ako sapat," "Mali ang ginawa ko," "Lahat ng iba ay mas mabuti kaysa sa akin," "Mag-iisa ako magpakailanman," "Hindi ako magtatagumpay," "Hindi gagana ang mga bagay para sa akin," at iba pa.

Kung may isang bagay na hindi inaasahang maganap upang makagambala sa imahe ng kung sino sa tingin natin, tayo ay namimilipit, nagrereklamo, at tangkaing kontrolin ito dahil nanganganib ang ating pagkatao. Bumulusok ang aming kumpiyansa sa sarili. Nahuhuli kami sa panghihinayang sa nakaraan o pagdidikit sa ideya ng isang bagay sa hinaharap na sa palagay namin ay magpapaginhawa sa pakiramdam. Gagawin namin ang anumang bagay upang wakasan ang aming pagdurusa - ang problema ay hindi natin alam kung ano ang gagawin.

KUNG BAGAY NA NAGPAPASALAMAT ANG MGA HANGOVERS HAPPEN

"Kung ang isang tao ay magsisimula sa mga katiyakan, siya ay magtatapos sa pagdududa;
ngunit kung siya ay magiging kontento upang magsimula sa mga pagdududa, siya ay magtatapos sa mga katiyakan. "
- Francis Bacon

Ang isa sa mga pinaka-mapaghamong bahagi ng isang Inaasahan sa Hangover ay pakiramdam na nabigo kami, na hindi namin natutugunan ang mga pamantayan o layunin na itinakda namin para sa aming sarili - lalo na kung ibinuhos namin ang aming mga puso sa pagtatangka. Ang hindi pagkuha ng aming ninanais na kinalabasan ay isa sa tila malupit na paraan na itinuturo sa atin ng Universe ang aralin na mas mahalaga ang paglalakbay sa buhay kaysa sa patutunguhan. Nadarama namin ang buhay sa mga sandaling iyon kapag binubuhos namin ang aming dugo, pawis, at mga luha sa isang bagay na pinaniniwalaan namin. Nadarama namin ang inspirasyon, sigasig, at pag-iibigan. Ang mga ito ay lahat ng magagandang bagay na makaranas, at kami gaya ng ang damdamin na kasama nila. Ngunit sa sandaling natanto natin na ang panaginip na itinatag ng ating puso ay hindi natutupad, ang lahat ng magagandang damdamin ay naglaho sa Hangover ng Pag-asa, at nakita natin ang ating sarili na nagtatanong, "Bakit ito nangyayari?"

Magandang tanong. Sa panahon ng aking sariling mga Hangovers Expectation, nais kong malaman eksakto kung bakit ito nangyayari, kapwa upang magawa ko ang isang bagay tungkol dito at sa gayon ay makapagpapatigil ako sa aking mga hindi komportable na damdamin ng kawalan ng katiyakan. Sa tingin namin na kung alam lamang namin bakit nangyayari ang isang bagay, maaari naming baguhin ito at hindi upang matiis ang Expectation Hangover.

Ang pangunahing dahilan ng kabiguan ang mangyayari ay ang magturo sa amin ng paradigm-paglilipat ng mga aralin sa buhay. Ang isang Hangover Hangover ay isang ligaw na card na nagiging sanhi sa amin upang simulan ang pagtingin sa loob at, sa huli, upang i-sa isang iba't ibang mga direksyon. Sa ibabaw ng mga Hangul sa Pag-asa ay maaaring lumitaw upang lumikha ng kawalan ng pagkakaisa, ngunit ang mga ito ay talagang may isang harmonizing effect dahil ang hindi inaasahang ay kung ano ang humahantong sa pagbabago at bagong bagay o karanasan.

Hindi namin boluntaryong mag-sign up para sa mga aralin na inaasahan ng mga Hangovers, dahil binabantaan nila ang mga bagay na nakukuha ng aming ego sa: kontrol, seguridad, at panlabas na mga resulta. Babala: ang mga aralin na aking ibabahagi ay hindi magiging lubhang kasiya-siya sa iyong kaakuhan at hindi naman kinakailangang ibigay sa iyo ang uri ng mga sagot na gusto mo.

Sa ngayon, inaanyayahan ko kayo na buksan ang inyong isip upang maunawaan ang mga aralin na ito.

"Palitan takot ng hindi kilala sa kuryusidad."
- Danny Gokey

aralin 1: Control Is a Illusion

Mahusay kami sa paglalagay ng oras at lakas sa pagkamit ng mga resulta na gusto namin. At kung mas maraming pagsisikap na inilalagay namin, mas nararamdaman naming may karapatang makuha ang mga resulta. Kapag natugunan ang aming mga inaasahan, nararamdaman namin ang isang seguridad at tagumpay; pakiramdam namin ligtas at nasa track. Inaasahan namin na ang buhay ay magbabago alinsunod sa aming plano at ang mga tao ay kumilos sa isang hinuhulaan na paraan. Namin ang lahat ng pag-ibig control dahil ang hindi kilalang ay talagang nakakatakot.

Ang lahat ng mga pagsisikap sa mundo ay hindi palaging garantiya ang resulta na gusto namin. Kapag tumigil ka sa mapangamkam para sa katiyakan, isang mas malalalim na kahulugan ng tiwala emerges. At hindi ko lang ibig sabihin tiwala sa Universe o isang mas mataas na Power; Ibig sabihin ko magtiwala sa iyong sarili at ang iyong sariling kakayahan upang tumugon sa buhay sa isang pinakamainam na paraan. Bukod, kung alam mo ang lahat ng nangyayari, mawawala mo ang magagandang sorpresa sa buhay.

aralin 2: Ang iyong Comfort Zone ay isang Trap

Lahat tayo ay mayroong isang comfort zone na naitayo batay sa kung ano ang pakiramdam na ligtas at mapamahalaan. Sa kaginhawaan na lugar na ito, gumawa kami ng ilang mga pagpipilian at nakikilahok sa mga tukoy na pag-uugali na nagpapatibay sa mga damdamin ng seguridad. Pamilyar sa pakiramdam; alam natin lahat ng mga pasok. Paminsan-minsan, gagawa kami ng isang hakbang na lampas dito, ngunit kadalasan lamang kung gumawa kami ng maingat na listahan ng mga kalamangan at kahinaan at pakiramdam ng isang antas ng kaligtasan tungkol sa aming antas ng peligro. Ngunit ang aming ginhawa ay hindi komportable dahil malusog ito; sobrang komportable ito sapagkat pamilyar ito at nagpapalakas sa ilusyon ng kontrol.

Kaya patuloy naming ginagawang ligtas, buhay na buhay ayon sa aming mga plano, at nakikibahagi sa mga pamilyar na gawain at pag-uugali. Ang pagkabigo mismo ay maaaring maging isang kaginhawaan zone. Hangga't nais mong tratuhin ang iyong Hangovers Expectation, maaaring nakakaranas ka ng isang antas ng kasiyahan tungkol sa katayuan quo, na nakaligtaan ang iyong sarili sa pakiramdam ng pababa sa pamamagitan ng buhay; ngunit hindi iyan paraan para mabuhay!

Ang karanasan ng tao ay isa sa tuluy-tuloy na ebolusyon. Sa loob ng bawat isa sa atin ay mayroong isang evolutionary impulse na magbago. Hindi kami static na mga nilalang; hindi maiiwasan ang pagbabago. Kung lalabanan namin o takot na magbago, isang Inaasahan na Hangover ay kasama upang matulungan kaming umunlad. Hindi alintana kung ano ang iyong mga pangyayari, huwag manatili sa kasiyahan o "sapat na mabuti." Karapat-dapat ka at may kakayahang higit pa.

aralin 3: Hindi Ito May Labas

Marahil ay maaari mong nauugnay sa pattern ng kung kailan / pagkatapos at kung / pagkatapos pag-iisip: Kapag nakuha ko na taasan, pagkatapos ay pakiramdam ko sa pananalapi secure. Kapag nagpakasal ako, nararamdaman ko na karapat-dapat. Kapag nakakuha ako ng kaunting karanasan, maaari kong simulan ang aking negosyo. Kung hindi pa ako nalimutan, hindi ko malulungkot. Kung nawalan ako ng limang pounds, magkakaroon ako ng kumpiyansa. Kung hindi ko ginawa ang pagkakamaling iyon, pagkatapos ay ipagmalaki ko ang sarili ko. Ang bilang ng kailan / ika-tatlo at kung / tatangkain ang aming pagkamakaako ay maaaring bumili ay walang hanggan.

Sa palagay namin ang aming kaligayahan ay mula sa pagkuha ng kung ano ang gusto namin, at madalas namin ituloy ang aming mga inaasahan sa gastos ng aming kalusugan, mga relasyon, at higit sa lahat, sa kasalukuyan sandali. Ang aming pagkahumaling sa kung ano ang maaari naming gawin, maging, o dahon sa amin patuloy na naghahanap para sa ilang mga panlabas na resulta. Pagkatapos, sa sandaling makuha namin ang mga bagay na sa palagay namin ay gusto namin, nakararanas kami ng Hangover ng Pag-asa kung hindi sila katanggap-tanggap sa pag-iisip namin. O nakakaranas kami ng panandaliang tulong ngunit pagkatapos ay simulan ang paghanap para sa susunod na bagay upang magsikap. Ito ay isang walang katapusang pag-ikot.

aralin 4: Hindi Ka Pinarusahan

Sa panahon ng Hangover ng Pag-asa, mayroon kaming isang tendensya na isipin na nagawa namin ang isang bagay upang maging karapat-dapat ang pagkabigo. Binibili namin ang karaniwang hindi pagkakaunawaan na ang masasamang bagay ay nangyari sa amin upang subukan kami, o kahit na bilang payback para sa isang bagay na ginawa namin mali. Hindi ito maaaring higit sa katotohanan.

Ang totoo ay iyon bawat ang pangyayari o sitwasyon ay para sa iyong Pinakamataas na Kabutihan - kahit na hindi ito pakiramdam sa oras na iyon. Ang Uniberso ay hindi parusahan, pagsubok, o panatilihin ang isang listahan ng mabuti / masama at tama / maling pag-uugali. Wala kang ginawang mali. Palagi mong ginagawa ang pinakamahusay na magagawa mo. Talaga. Kahit na hindi mo pa lubos na naniniwala ito, simulang isaalang-alang ito. Ang lumilitaw na mga pagsubok at pagsubok sa iyong buhay ay talagang mga hindi mabibilang na regalo at aral.

Minsan ang ating mga inaasahan ay batay sa pantasiya, at nakatagpo tayo ng Hangover ng Pag-asa na nararamdaman ng kaparusahan kapag sa katotohanan ito ay nagliligtas sa atin mula sa paghihirap sa hinaharap. Hindi nakataguyod sa mga nakapirming ideals ay tumutulong sa iyo na makita ang mas malinaw na dahil ang iyong paningin ay hindi hinadlangan ng takot o pagnanais.

Panatilihin ang mga aralin sa isip at simulan ang pagtingin sa iyong buhay bilang isang grand pakikipagsapalaran na nag-aalok ng maraming mga pagkakataon na lumago. Kapag kami ay nakatuon sa aming mga halaga ngunit itinakda ang aming mga inaasahan ay libre, lumikha kami ng mas maraming espasyo para sa hindi inaasahang mga pagkakataon na maaaring humantong sa kaligayahan sa halip na isang hangover.

"Kapag sumayaw ka, ang iyong layunin ay hindi upang makapunta sa isang tiyak na lugar sa sahig.
Ito ay upang tamasahin ang bawat hakbang sa kahabaan ng paraan. " - Wayne Dyer

Artikulo Source:

Pagharap Hangover: Paghadlang sa Pagkakapira sa Trabaho, Pag-ibig, at Buhay
sa pamamagitan ng Christine Hassler.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Christine Hassler iniwan ang kanyang trabaho bilang isang matagumpay na Hollywood agent upang ituloy ang isang buhay maaaring siya ay madamdamin tungkol sa. Sa 2005 siya wrote isang guidebook para sa quarter-life kababaihan, 20 Something, 20 Everything, at nang maglaon ay sumulat siya ng isang libro para sa mga kalalakihan at kababaihan, 20 Something Manifesto. Ngayon, bilang isang buhay coach at speaker, ay sumusuporta siya mga tao ng lahat ng edad. Siya ay humantong seminar at retreats sa kolehiyo, sa kumperensya, sa mga korporasyon, at sa magandang lokasyon sa buong mundo. Upang makipag-ugnay Christine o upang matuto nang higit pa tungkol sa kanyang mga workshop, pagsasalita kaganapan, at coaching session, bisitahin www.christinehassler.com.

Manood ng isang video na may Christine: Paglipat ng Takot at Pag-ibig