Ang gastos ng krisis sa pamumuhay ay hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng pagpapaalam. Inflation sa buong mundo patuloy na tumataas at ang mga ekonomista ay predicting maraming bansa pupunta sa recession.
Sa kaunting gastos ng mga sambahayan, kailangan nilang bigyang-priyoridad, at kailangang gumawa ng matitinding pagpili. Para sa ilan, ang mga desisyong ito ay sukdulan.
Ngunit kahit na ang mga nasasakupan ng kanilang mga pangunahing pangangailangan ay nahaharap pa rin sa pagkakaroon ng mas kaunting pera na gagastusin ngayon kaysa noong nakaraang taon. At kung ito ay pagkansela a Streaming na serbisyo o pagbabawas sa mga grocery treat, marami sa atin ang magpapasya kung ano ang kaya nating itago at kung ano ang dapat nating gawin nang wala sa mga darating na buwan.
Pananaliksik nagmumungkahi na ang paraan ng paggastos natin sa pera na mayroon tayo ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa ating kaligayahan at kapakanan. May katibayan, halimbawa, ang mga pagbili na tumutulong sa atin na magkaroon ng awtonomiya (isang bisikleta, sabihin nating) o pagbutihin ang ating pagpapahalaga sa sarili (marahil ay isang sangkap na nagpapalakas ng kumpiyansa) ay maaaring magkaroon ng positibong epekto.
Narito ang ilan sa iba pang paraan na ipinakita ng pananaliksik kung paano nauugnay ang paggastos ng pera at kagalingan.
1. Pakikipag-ugnayan sa iba
Pananaliksik Iminumungkahi na ang paggastos ng pera sa mga social na karanasan, tulad ng pagpunta sa kape kasama ang mga kaibigan, o pagdalo sa isang konsyerto o festival, ay nagpapalakas ng ating kapakanan. Ganun din gumagastos ng pera sa iba, ito man ay pagbili ng regalo sa isang tao o pagbibigay ng donasyon sa charity.
Ito ay dahil ang pagbabahagi ng mga karanasan sa iba at paggawa ng aksyon tungo sa positibong pagbabago ay tumutupad sa ating mga pangunahing sikolohikal na pangangailangan ng panlipunang koneksyon at katuparan.
Siyempre, ang mga ganitong karanasan ay hindi kailangang gumastos ng anuman. Mamasyal, sumasali sa a tumatakbong grupo, o ang pagboboluntaryo ay maaaring gawin nang libre.
2. Pagbili ng oras
iba pananaliksik nagmumungkahi na ang kayamanan ay hindi dapat sukatin lamang sa mga tuntunin ng mga mapagkukunang pang-ekonomiya, tulad ng ari-arian o pera, ngunit sa pamamagitan din ng dami ng libreng oras na mayroon ka. Ang kakulangan ng oras, na kilala bilang "kahirapan sa oras", ay patuloy na nauugnay sa nadagdagan ang stress, at mahihirap na pagpipilian sa pamumuhay.
Ang paggastos ng pera sa mga produkto o serbisyo na nagbibigay ng oras – tulad ng tulong sa mga gawaing bahay o pag-iwas sa mahabang pag-commute papunta sa trabaho – ay maaaring ituring na isang matalinong pamumuhunan.
3. Pagkamit ng potensyal
Ang pakiramdam na may kakayahan sa kung ano ang ginagawa natin at pagbuo ng ating potensyal ay mga pangunahing sangkap din para sa pagpapabuti ng mga antas ng kaligayahan. Pananaliksik Iminumungkahi na ang paggastos ng pera sa mga bagay o karanasan na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti sa mga bagay na gusto mong gawin, o na mapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay kapaki-pakinabang.
Maaaring kabilang dito ang mga klase sa gabi o mga kurso sa pagsasanay na nagpapaunlad ng mga kasanayan, o mga bagay na maaaring mapabuti ang paraan ng paggawa ng mga aktibidad na kinagigiliwan natin, tulad ng teknolohiya o kagamitan sa palakasan.
Ngunit muli, ang pag-aaral ng mga bagong bagay ay hindi kailangang gumastos ng malaki. Iba-iba platform at ang mga social media channel ay maaaring magbigay ng magandang kalidad ng mga libreng kurso at "paano" mga gabay.
4. Hindi gaanong nakakabilib
Pananaliksik ay nagpakita na ang pagbili ng mga bagay na partikular para mapabilib ang iba ay hindi nakakapagpasaya sa iyo. Sa katunayan, ang pagtutok sa materyalismo, ang akumulasyon ng kayamanan at mga ari-arian upang magpahiwatig ng katayuan sa lipunan, ay ipinakita na may masamang epekto. sa kagalingan.
Ito ay dahil ang paghahanap ng mga panlabas na gantimpala sa pamamagitan ng paghanga at papuri ng ibang tao ay walang garantiya. Sa halip, ang paghahanap ng personal na katuparan sa pamamagitan ng pagkonsumo ay malamang na makaabala sa iyo mula sa pamumuhunan ng oras at pera sa pagpapalaki ng iyong mga koneksyon sa lipunan o sa pagpapaunlad ng sarili na talagang magkakaroon ng positibong epekto sa iyong kapakanan.
Kaya't ang paglayo sa layunin ng pagnanais ng mas maraming pera upang bumili ng higit pang mga bagay ay maaaring isa sa mga pinakapositibong hakbang na maaari mong gawin kapag may krisis sa gastos sa pamumuhay. O, sa bagay na iyon, kahit na wala.
Tungkol sa Ang May-akda
Olaya Moldes Andrés, Lecturer sa Marketing, Cardiff University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Mga Gawi sa Atom: Isang Madali at Napatunayan na Paraan upang Bumuo ng Mabuting Gawi at Masira ang Mga Masasama
ni James Clear
Ang Atomic Habits ay nagbibigay ng praktikal na payo para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, batay sa siyentipikong pananaliksik sa pagbabago ng pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Apat na Pagkahilig: Ang Hindi Kailangangangang Mga Profile sa Pag-personalidad na Nagpapakita Kung Paano Gawing Mas Mabuti ang Iyong Buhay (at Mas Mabuti din ang Buhay ng Ibang Tao)
ni Gretchen Rubin
Tinutukoy ng Apat na Tendencies ang apat na uri ng personalidad at ipinapaliwanag kung paano makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa sarili mong mga ugali na mapabuti ang iyong mga relasyon, gawi sa trabaho, at pangkalahatang kaligayahan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pag-isipang Muli: Ang Lakas ng Pag-alam sa Hindi mo Alam
ni Adam Grant
Sinasaliksik ng Think Again kung paano mababago ng mga tao ang kanilang isip at saloobin, at nag-aalok ng mga estratehiya para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip at paggawa ng desisyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinatalakay ng The Body Keeps the Score ang koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal na kalusugan, at nag-aalok ng mga insight sa kung paano magagamot at mapapagaling ang trauma.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Sikolohiya ng Pera: Napapanahong mga aralin sa kayamanan, kasakiman, at kaligayahan
ni Morgan Housel
Sinusuri ng Psychology of Money ang mga paraan kung saan ang ating mga saloobin at pag-uugali sa paligid ng pera ay maaaring humubog sa ating tagumpay sa pananalapi at pangkalahatang kagalingan.
