- By Ash Stevens
Kapag sa tingin namin cravings, may posibilidad naming mag-isip ng chips ng patatas, pizza, at sweets, at gabi ng gorging ating sarili sa mga pagkain na puno ng asin mula sa aming mga luha ng pagsisisi. Ito ay maaaring tunog na katawa-tawa upang magmungkahi na ang mga cravings ay maaaring gamitin upang makinabang ang aming mga katawan, ngunit nais kong sabihin ang problema ay hindi cravings kanilang sarili, ngunit kung paano namin tingnan ang mga ito.
Ito ay normal na makaranas ng sakit ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo kung ilang sandali dahil ikaw ay aktibo o gumaganap ng isang kilusan. Ang ganitong uri ng sakit - na tinatawag na naantala ng paglitaw ng kalamnan sa kalamnan o DOMS - pangkaraniwang bubuo ng ilang oras sa ibang pagkakataon at nagpapalala sa susunod na mga araw.
Ang Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (CDC) ay nagsasabi na ang hindi sapat na pagtulog ay isang seryosong pag-aalala sa kalusugan ng publiko, sapagkat ito ay maaaring humantong sa maraming mga agarang panganib tulad ng mga pag-crash ng kotse at mga pang-matagalang problema sa kalusugan tulad ng diabetes.
Sa isang kamakailan-lamang na survey, isang-ikatlo ng mga babaeng Australian na buntis o may isang bata na 11 na taon o mas bata ay nagsabi na nakuha nila ang alinman sa reseta o over-the-counter na gamot sa panahon ng pagbubuntis.
Higit pa sa karaniwang payo tungkol sa mas kaunting pagkain at mas maraming ehersisyo, ang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang sinasadya na pinapalitan ang mga hindi malusog na mga pahiwatig sa mga malusog sa bahay ay maaaring magkaroon ng tunay na epekto sa BMI ng isang tao, lalo na para sa mga kababaihan.
Ang mga pagkaing nakapagpapalusog ay kritikal para sa istraktura ng utak at pag-andar, upang magkaroon sila ng potensyal na malalim na epekto sa kalusugan ng isip. Ang isang mas matibay na katawan ng mga pananaliksik na tumuturo sa masasamang epekto ng mga di-malusog na pagkain at kakulangan sa pagkaing nakapagpapalusog, at sa proteksiyon na halaga ng malusog na pagkain - kasama ang mga napiling nutritional supplement na kinakailangan - para sa pagpapanatili at pagtataguyod ng kalusugan ng isip.
"Ito ay uri ng tumbalik. Sa aming laboratoryo, nagtatrabaho sa carbon nanotubes, magsuot namin facemasks upang maiwasan kung ano mismo ang kami ay nakakakita sa mga samples, pa lahat ng tao paglalakad sa paligid out doon sa mundo marahil ay may hindi bababa sa isang maliit na konsentrasyon ng carbon nanotubes sa kanilang mga baga, "sabi ni Lon Wilson.
Ang US Surgeon General Vivek Murthy kamakailan ay naglabas ng isang tawag sa pagkilos na nagdedetalye sa mga benepisyo ng paglalakad nang hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw. Siyempre, ang lahat ng ehersisyo ay mabuti para sa iyo, ngunit sinasabi ni Murthy na ang paglalakad ay kadalasang pinakamadaling para sa mga tao na manatili.
Ang polusyon sa Mercury ay isa sa mga pinaka-lihim na mga problema sa ating kapaligiran. Ngayon ang aking mga kasamahan at ako sa Flinders University ay may unveiled ng isang bagong materyal kaysa sa maaari scrub mercury mula sa kapaligiran, bilang isang resulta ng pananaliksik na nai-publish na ito linggo.
Ang Bipolar disorder ay isang diagnosis na ibinigay sa mga tao na nakakaranas ng mga panahon ng matinding mababang kondisyon ngunit din ang mga panahon ng kasiyahan at nadagdagang enerhiya na maaaring humantong sa kapansanan sa paghatol at mapanganib na pag-uugali. Tinatantya ng Royal College of Psychiatrists na sa paligid ng 1% ng populasyon ng may sapat na gulang ay nakakaranas ng mga sintomas ng bipolar sa ilang mga punto sa kanilang buhay.
Halos apat sa 10 mas lumang mga matatanda sabihin sa pamamahala ng kanilang mga pangangailangan sa pangangalaga ng kalusugan ay mahirap para sa kanila at kanilang mga pamilya. Sila rin sabihin medikal na appointment o mga pagsubok makakuha maantala o hindi makakuha ng tapos na, o na ang lahat ng mga pangangailangan ng kanilang pangangalaga ng kalusugan ay masyadong maraming upang mahawakan.
Antioxidants ay may ginawa ng isang kapalaran para sa pandiyeta suplemento industriya, ngunit kung ilang mga tao talagang malaman kung ano ang mga ito ay at kung bakit ang mga ito ay parang mabuti para sa iyo? Isa sa mga karaniwang pag-angkin ay na ang mga molecules ay maaaring maprotektahan ka mula sa kanser.
Inyong kapootan ang lasa ng Brussels sprouts? Huwag mong mahanap ang unsoy karima-rimarim o maramdaman honey bilang masyadong sweet? Ang iyong genes ay maaaring masisi.
Maraming mga lugar ng trabaho ang mga laging nakaupo, at sinasabi ng mga mananaliksik na mahalaga na maunawaan ng mga tao ang mga epekto ng pag-upo sa kanilang kalusugan sa vascular. Sa pamamagitan ng pagbuwag ng oras ng mesa sa isang maikling paglalakad, maaaring mabawi ng mga manggagawa ang pinsala na dulot ng mga vessel ng dugo ng vascular.
Ang di-pagtitiis ng pagkain ay kadalasang na-dismiss bilang isang modernong imbensyon at isang "unang-mundo problema". Gayunpaman, ang pag-aaral ng pag-aaral sa mga genome ng 101 Bronze-Age Eurasians ay nagpapakita na sa paligid ng 90% ay lactose intolerant.
Ang isang bagong pag-aaral ng higit sa 500,000 Intsik na matanda sa loob ng pitong taon ay natagpuan na ang mga kalahok na kumain ng mga pagkain na may lasa ng chili peppers araw-araw ay nabawasan ang kanilang panganib ng hindi pa panahon mamamatay sa pamamagitan ng 14 porsiyento, kumpara sa mga taong kumain ng chili peppers na mas mababa sa isang beses sa isang linggo.
Ang mga kanser ay may maraming mga estratehiya para sa pag-iwas sa mga atake mula sa immune system. At ngayon nakilala ng mga siyentipiko ang isang bago.
Ang pangangailangan upang makahanap ng gasolina upang makabuo ng enerhiya ay isang malalim na biyahe sa loob ng biology ng lahat ng mga nabubuhay na organismo: kailangan nating lahat ng pagkain upang mabuhay. Kaya't hindi nakakagulat na ang ating mga katawan ay may ganitong komplikadong sistema upang kontrolin ang paggamit ng pagkain, na hinihimok ng mga hormone.
Ang pagsunod sa isang malusog na pagkain ay maaaring maging mahirap. Mula sa pagpapasya kung kailan at kung ano ang makakain sa kung gaano karaming pagkain ang inilagay mo sa iyong plato, ang karaniwang tao ay gumagawa ng mga desisyon na may kinalaman sa 200 na pagkain sa bawat araw, na karamihan ay awtomatiko.
Ang pagtaas sa plastic packaging ay isang resulta ng pagsisikap ng mga paaralan na streamline ang paghahanda ng pagkain at matugunan ang mga pamantayan sa nutrisyon ng federal habang pinapanatili ang mababang gastos. "Kung ito ay isang maiiwasang pagkakalantad, kailangan ba nating ipagsapalaran ito? Kung madali natin itong mapuputol, bakit hindi natin ito gagawin?" sabi ni Jennifer Hartle.
Ang pag-inom ng puro beet juice, na mataas sa nitrates, ay nagdaragdag ng lakas ng kalamnan sa mga pasyente na may kabiguan sa puso, ipinakita ng isang bagong pag-aaral. "Ito ay isang maliit na pag-aaral, ngunit nakikita namin ang matatag na pagbabago sa lakas ng kalamnan halos dalawang oras pagkatapos uminom ng mga beet juice,"
"Yoga ay maaaring lalo na well-ugma sa mga taong may sakit sa buto," sabi ni Susan J. Bartlett. "Pinagsasama nito pisikal na aktibidad na may potent stress management at relaxation techniques, at nakatutok sa paggalang limitasyon na maaaring baguhin mula sa araw-araw."
Sa sipi na ito, ang Ewald Kliegel ay nagbibigay ng mga diskarte sa reflexology para sa isa sa mga pinaka-karaniwang karamdaman ng tao - ang sakit ng ulo. Ang ulo ay madaling kapitan sa iba't ibang mga problema - mula sa tumitibok na mga templo na may pandamdam na nakulong sa isang vice, habang ang isang jackhammer ay abala sa trabaho sa background, sa pagkakaroon ng isang utak na nararamdaman na parang ito ay gawa sa koton lana.