Bakit Ito Ay Kaya Hard Upang Mawalan ng Timbang?

Bakit Ito Ay Kaya Hard Upang Mawalan ng Timbang?

Kami ay dinisenyo upang humingi ng pagkain - ang aming drive na gawin ito ay mahalaga sa aming kaligtasan ng buhay at mayroon kaming isang kumplikadong sistema upang makontrol ito. Kamakailang pananaliksik nagpapakita na sumusunod sa pagbaba ng timbang, mga antas ng nagpapalipat-lipat hormones na makakaapekto sa aming gana sa pagkain ay may posibilidad upang i-promote over-pagkain at timbang mabawi.

Sa katunayan, ang Eksperimento sa Minnesota inilathala sa 1950 ay nagpakita na may posibilidad namin upang kumain nang labis pagkatapos ng isang panahon ng enerhiya paghihigpit hanggang taba mass ay nabalik sa o lumampas unang antas. At bagaman maaari naming isaalang-alang ang taba ng isang simpleng enerhiya reserve, sa mga panahong kakulangan ng pagkain partitioning ng gasolina ay hindi tapat - kalamnan protina ay lamang bilang madaling-convert sa enerhiya na pinoprotektahan taba tindahan.

Sisihin ang Hunter-gatherers

Maaari itong maging kamangha-mangha upang marinig na labis na taba ay masigla defended sa pamamagitan ng aming sariling mga katawan. Gayunpaman, ang pag-iisip ng isang sandali ay nagpapaliwanag kung bakit ito dapat. Ang aming pisyolohiya ay hugis sa paglipas ng millennia sa pamamagitan ng mga proseso ng ebolusyon na gumagawa sa atin na angkop sa isang lifestyle ng hunter-gatherer - na nangangailangan ng mataas na antas ng pisikal na aktibidad at malamang na tagal ng gutom at kapistahan.

mga may matipid metabolic adaptations, na kung saan pinapaboran imbakan ng labis na enerhiya bilang taba maaaring naging mas malamang na mabuhay at pumasa sa kanilang genes. Sa mga panahong gutom, ang kakayahan upang i-hold sa sa naka-imbak taba ay din ay kapaki-pakinabang. Ang mga adaptations na dati'y kapaki-pakinabang, na ngayon ang nagiging sanhi ng walang uliran na antas ng labis na katabaan sa lahat populasyon na humantong sa isang lifestyle nailalarawan sa pamamagitan ng mababang antas ng pisikal na aktibidad at isang kasaganaan ng pagkain. In short, kami ay dinisenyo upang mag-imbak taba, at upang panatilihin ito sa sandaling mayroon namin ito.

Idinisenyo Para sa Taba

Upang maintindihan ang ating pisyolohiya, dapat nating maunawaan ang homeostasis kung saan ang mga biological system ay kinokontrol ng karamihan sa pamamagitan ng mga negatibong feedback system. Ang mga pagbabago sa isang kondisyon na sinusubaybayan (tulad ng taba sa katawan) ay gumagawa ng mga tugon na tutulan ang pagbabago hanggang sa bumalik ang kondisyon na sinusubaybayan sa isang "set point". Tila ito ang kaso ng pagbaba ng timbang. Ang pagbawas ng taba ng tisyu ay nagbubunga ng mga pagbabago sa mga antas ng mga hormone na kadalasang humantong sa isang pagbabalik sa orihinal na antas ng taba.

Gayunpaman mahalaga, ito ay hindi mukhang ang kaso kapag ang pagharap sa timbang magkamit. Ang aming biological systems mukhang insufficiently malakas upang bumalik sa amin sa aming set-point. Marahil na ang kapaligiran ay masyadong lubha obesogenic? O marahil ang aming pisyolohiya ay palaging relied sa isang panlabas na kaganapan, tulad ng gutom o mataas na antas ng pisikal na aktibidad, upang pangalagaan katawan timbang?

Hangga't ang kapaligiran ay nananatiling obesogenic, ang problema ng labis na katabaan ay mananatili. Hindi na tayo maaaring umasa sa ating likas na pag-iisip upang makontrol ang taba ng katawan - kailangan na tayo ngayon umasa sa ating pag-iisip.

Tungkol sa Ang May-akdaAng pag-uusap

haines matthewsMatthew Haines, Senior Lecturer sa Kalusugan at Kagalingan, University of Huddersfield. Ang kanyang background ay ehersisyo pisyolohiya. Nagtrabaho siya bilang isang personal trainer at nagsasanay ng espesyalista sa referral para sa mga kliyente na may pangmatagalang kondisyon sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, diyabetis at kanser.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Book:

at InnerSelf Market at Amazon

 

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

panlipunang stress at pagtanda 6 17
Paano Napapabilis ng Social Stress ang Pagtanda ng Immune System
by Eric Klopack, Unibersidad ng Southern California
Habang tumatanda ang mga tao, natural na nagsisimulang bumaba ang kanilang immune system. Ang pagtanda ng immune system na ito,…
kawalan ng kakayahan ng charger 9 19
Ipinapakita ng Bagong USB-C Charger Rule Kung Paano Gumagawa ang mga Regulator ng EU ng mga Desisyon Para sa Mundo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Nakahiram ka na ba ng charger ng isang kaibigan para lang makitang hindi ito tugma sa iyong telepono? O kaya…
mga pagkaing mas malusog kapag niluto 6 19
9 Gulay na Mas Malusog Kapag Niluto
by Laura Brown, Teesside University
Hindi lahat ng pagkain ay mas masustansya kapag kinakain ng hilaw. Sa katunayan, ang ilang mga gulay ay talagang mas ...
intermeten fasting 6 17
Ang Pasulput-sulpot na Pag-aayuno ba ay Talagang Mabuti Para sa Pagbaba ng Timbang?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Kung ikaw ay isang taong nag-iisip tungkol sa pagbaba ng timbang o gustong maging mas malusog sa nakalipas na ilang…
lalaki. babae at bata sa dalampasigan
Ito na ba ang Araw? Pagbabalik-tanaw sa Araw ng Ama
by Will Wilkinson
Araw ng mga Ama ngayon. Ano ang simbolikong kahulugan? May bagay bang makakapagpabago ng buhay ngayon sa iyong…
problema sa pauying bill at mental health 6 19
Ang Problema sa Pagbabayad ng mga Bill ay Maaaring Makapinsala sa Kalusugan ng Pag-iisip ng mga Ama
by Joyce Y. Lee, The Ohio State University
Ang naunang pananaliksik sa kahirapan ay pangunahing isinagawa sa mga ina, na may pangunahing pagtutuon sa mababang…
mga epekto sa kalusugan ng bpa 6 19
Anong Dekada Ng Pananaliksik ang Nagdokumento Ang Mga Epekto sa Kalusugan Ng BPA
by Tracey Woodruff, Unibersidad ng California, San Francisco
Narinig mo man o hindi ang kemikal na bisphenol A, na mas kilala bilang BPA, ipinapakita ng mga pag-aaral na…
paano naman ang vegan cheese 4 27
Ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Vegan Cheese
by Richard Hoffman, Unibersidad ng Hertfordshire
Sa kabutihang palad, salamat sa pagtaas ng katanyagan ng veganism, nagsimula ang mga tagagawa ng pagkain…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.