Ang sinuman na regular na gumagamit ng social media ay magkakaroon ng karanasan sa pakiramdam ng mainggitin sa kasiyahan na ang kanilang mga kaibigan ay mukhang nagkakaroon. Malamang na ito ang kaso kung ikaw ay nakaupo sa bahay sa isang malamig na wet evening, pakiramdam na nababato habang ang lahat ay nakikipag-party o may isang kaakit-akit na bakasyon sa araw.

Ngunit posible bang ang mga damdaming ito ay maaaring maging simula ng isang bagay na mas masahol pa? Puwede ka bang gumamit ng social media sa depresyon? Isang kamakailan lamang Pag-aaral na batay sa US, na inisponsor ng National Institute for Mental Health, ay kinilala ang isang "malakas at makabuluhang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng social media at depression sa isang ... sample ng mga kabataan sa US". Natuklasan ng pag-aaral na ang mga antas ng depresyon ay tumaas na may kabuuang halaga ng oras na ginugol gamit ang social media at bilang ng mga pagbisita sa mga social media site kada linggo.

Ang mga nakaraang pag-aaral ay pininturahan ang isang mas magkakaibang larawan. Tila na ang relasyon sa pagitan ng social media at depression at kagalingan ay kumplikado at malamang na maimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan.

Sa abot ng makakaya nito, pinapayagan tayo ng social media na kumonekta at sumunod sa mga kaibigan at mga taong hindi natin nakikita. Pinapayagan tayong magkaroon ng maiikling pakikipag-ugnayan sa kanila na nagpapanatili ng mga relasyon kapag wala kaming maraming libreng oras. Sa pinakamalala nito, ang social media ay maaaring, tila, kumakain sa mga damdamin ng kakulangan.

Marahil ay maraming mga komplikadong dahilan kung bakit maaaring gamitin ang paggamit ng social media sa depression. Halimbawa, posible na ang mga taong nalulumbay ay maaaring maging mas interesado sa social media sa halip na mga pakikipag-ugnayan sa mukha, kaya ang mas malawak na paggamit ng social media ay maaaring isang palatandaan sa halip na isang sanhi ng depression.

Isang hindi kasiya-siyang pag-aayos

Namin ang lahat ng mga pangunahing pangangailangan na nagustuhan at tinanggap ng iba at ang social media ay maaaring maglaro sa kahinaan na ito. Ang "Mga gusto" ay ang pera ng social media, at ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring maglagay ng malaking halaga sa paghanap ng pagpapatunay mula sa paggamit ng kanilang social media sa pamamagitan ng pagsisikap na maakit ang mga gusto sa kanilang mga komento bilang isang paraan ng pagtaas ng kanilang pagpapahalaga sa sarili. Sa ganitong paraan, ang social media ay maaaring maging isang bit ng isang popular na paligsahan. Siyempre, ang "winning" sa paligsahan ng popularidad sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pinaka gusto ay isang panandaliang tulong sa moral. Ito ay isang walang katiyakan na paraan upang mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili.

Kalikasan ng tao na ihambing ang ating sarili sa iba. Minsan ang paghahambing ay isang paraan upang pukawin ang ating sarili upang mapabuti sa ilang mga paraan, ngunit, mas madalas kaysa sa hindi - lalo na kapag ang isang tao ay pakiramdam pababa o madaling kapitan ng depresyon - ang mga paghahambing ay naging negatibo, at nakakaanas sa pagpapahalaga sa sarili. Ang isang problema sa social media ay ang mga larawan ng mga tao na gumaganap ng kanilang sarili ay may posibilidad na maging positibo, kawili-wili at kapana-panabik. Haharapin natin ito, karamihan sa atin ay mas gusto mag-post ng isang larawan ng ating sarili na nakatingin nang mahusay sa isang gabi kaysa sa isa kung saan tayo ay nasa ating pajama, naghuhugas ng mga pinggan. Kung ang isang tao ay nalulungkot o hindi nasisiyahan sa kanilang buhay noon, sa halip na maging kaunti ng isang kaguluhan, ang paggamit ng social media ay maaaring magbigay ng impresyon na ang lahat ay mas masaya kaysa sa atin.

Hindi lahat ng masama

Maraming mga magulang ang nag-aalinlangan tungkol sa paggamit ng kanilang mga anak ng social media at higit sa isang magulang ay may upang aliwin ang isang nagniningning na tinedyer, nabalisa sa isang online na argumento. Kung gusto namin ito o hindi, ang social media ay naririto upang manatili at, para sa maraming mga kabataan, ang pag-opt out sa social media ay nangangahulugan ng pagkawala ng access sa kanilang network ng mga kaibigan. Para sa kanila, hindi ito isang opsyon na mabubuhay.

Sa ngayon, wala kaming sapat na kaalaman tungkol sa kung paano ginagamit ang social media at ang epekto nito sa kondisyon at pangmatagalang kalusugan sa isip. Hanggang sa gawin namin, marahil ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang makilala na ang social media ay maaaring maging isang mahalagang tool upang makipag-ugnay sa mga kaibigan at ang aming mga pakikipag-ugnayan sa social media ay hindi dapat labis na impluwensyahan ang aming pagpapahalaga sa sarili. Maaaring maging karapat-dapat din na tandaan na, kahit na ang lahat ay mukhang may mahusay na oras, ang mga newsfeed ay mas nakiling sa pagpapakita ng lahat ng kasiya-siya, kagiliw-giliw na mga bagay na ginagawa ng mga tao. Kaya't inaayos lang nila ang pinakamagagaling na piraso ng kanilang buhay - hindi kinakailangang magkaroon ng isang mas mahusay na oras kaysa sa iyo.

Tungkol sa Ang May-akda

Mark Widdowson, Lecturer sa Pagpapayo at Psychotherapy, University of Salford.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon