Kung Paano Mo Ihahamon Maaaring Ihula ang Iyong Kinabukasan na Problema sa Kalusugan

"Ang pagkakasalungatan ay nangyayari sa bawat pag-aasawa, ngunit ang mga tao ay nakikitungo dito sa iba't ibang paraan. Ang ilan sa atin ay sumabog na may galit, ang ilan sa atin ay nagsara," sabi ni Claudia Haase. "Ang aming pag-aaral ay nagpapakita na ang mga iba't ibang emosyonal na pag-uugali ay maaaring mahulaan ang pag-unlad ng iba't ibang mga problema sa kalusugan sa katagalan." (Credit: /Rob./Flickr)

Kung ipagbibigay mo ang lahat o bibigyan mo ito, ang mga argumento sa pagitan ng mag-asawa ay nakahanay sa mga partikular na problema sa kalusugan, ulat ng mga mananaliksik.

Ang pag-aaral, batay sa kung paano kumilos ang mga mag-asawa sa panahon ng mga salungatan, ay nagmumungkahi ng pagsabog ng galit hulaan ang mga problema sa puso sa huli.

Sa kabilang banda, ang pagsasara sa emosyonal o "pagbato" sa panahon ng salungatan ay nagpapataas ng peligro ng mga karamdaman sa kalamnan tulad ng isang masamang likod o naninigas na kalamnan.

"Ang aming mga natuklasan ay nagbubunyag ng isang bagong antas ng katumpakan kung paano maiuugnay ang mga emosyon sa kalusugan, at kung paano mahuhulaan ng pag-uugali sa paglipas ng panahon ang pagbuo ng mga negatibong kinalabasan sa kalusugan," sabi ng nangungunang may-akda na si Robert Levenson, isang psychologist sa University of California, Berkeley.


innerself subscribe graphic


Lamang 15 minuto ng pag-uusap

Ang pag-aaral, na inilathala sa journal Damdamin, batay sa 20 na taon ng data. Kinokontrol nito ang mga kadahilanang tulad ng edad, edukasyon, ehersisyo, paninigarilyo, paggamit ng alak, at paggamit ng caffeine.

Sa pangkalahatan, ang ugnayan sa pagitan ng mga damdamin at mga kinalabasan ng kalusugan ay pinaka-binibigkas para sa mga husbands, ngunit ang ilan sa mga mahahalagang ugnayan ay matatagpuan din sa mga asawa. Hindi ito kinuha ng mga mananaliksik upang mahulaan kung aling mga mag-asawa ang magkakaroon ng mga karamdaman sa kalsada batay sa kung paano sila tumugon sa mga di-pagkakasundo.

"Tinitingnan namin ang mga pag-uusap na may kaugnayan sa pag-aasawa na tumagal ng ilang minuto lamang at maaaring mahulaan ang pag-unlad ng mga problema sa kalusugan sa paglipas ng mga taon ng 15 para sa mga asawang lalaki batay sa emosyonal na pag-uugali na ipinakita nila sa mga minuto na ito ng 20," sabi ng may-akda ng lead author na si Claudia Haase, isang assistant professor ng pag-unlad ng tao at patakarang panlipunan sa Northwestern University.

Ang mga natuklasan ay maaaring mag-udyok ng mga taong may ulo na isipin ang mga interbensyon tulad ng pamamahala ng galit, samantalang ang mga taong nag-withdraw sa panahon ng pagkakasalungatan ay maaaring makinabang sa pagtanggi sa salpok upang bawasan ang kanilang mga emosyon, sabi ng mga mananaliksik.

"Ang pagkakasalungatan ay nangyayari sa bawat kasal, ngunit ang mga tao ay nakikitungo dito sa iba't ibang paraan. Ang ilan sa atin ay sumabog na may galit; ang ilan sa atin ay nagsara, "sabi ni Haase. "Ang aming pag-aaral ay nagpapakita na ang mga iba't ibang emosyonal na pag-uugali ay maaaring mahulaan ang pag-unlad ng iba't ibang mga problema sa kalusugan sa katagalan."

Galit at stonewalling

Ang pag-aaral ay isa sa ilan na pinangungunahan ni Levenson, na tumitingin sa panloob na mga gawain ng mga pang-matagalang kasal. Ang mga kalahok ay bahagi ng isang pangkat ng 156 nasa katanghaliang-gulang at mas matanda na mga mag-asawang heterosexual sa San Francisco Bay Area na ang mga relasyon na sinusubaybayan ng Levenson at mga kapwa mananaliksik mula nang 1989.

Ang mga surviving asawa na lumahok sa pag-aaral ay nasa kanilang 60s, 70s, 80s, at kahit 90s.

Ang bawat limang taon, ang mga mag-asawa ay videotaped sa isang laboratoryo setting bilang sila tinalakay mga kaganapan sa kanilang buhay at mga lugar ng hindi pagkakasundo at kasiyahan. Ang mga eksperto sa pag-uugali sa pag-uugali ay nag-rate ng kanilang mga pakikipag-ugnayan para sa malawak na hanay ng mga damdamin at pag-uugali batay sa mga ekspresyon ng mukha, wika ng katawan, at tono ng boses. Bilang karagdagan, ang mga asawa ay nakumpleto ang isang baterya ng mga questionnaire na kasama ang isang detalyadong pagtatasa ng mga partikular na problema sa kalusugan.

Sa ganitong pinakahuling pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nakatuon sa mga kahihinatnan ng kalusugan ng galit at isang damdamin na nagpapahiwatig ng pag-uugali na tinutukoy nila bilang "stonewalling." Ang pag-aaral ay tumingin din sa kalungkutan at takot bilang mga tagahula ng mga kinalabasan sa kalusugan na ito, ngunit hindi nakakakita ng anumang mahahalagang asosasyon .

"Ang aming mga natuklasan ay nagmumungkahi ng mga partikular na emosyon na ipinahayag sa isang relasyon hulaan ang kahinaan sa partikular na mga problema sa kalusugan, at ang mga damdamin ay galit at stonewalling," sabi ni Levenson.

Mga labi, kilay, mata

Upang masubaybayan ang mga pagpapakita ng galit, sinusubaybayan ng mga mananaliksik ang mga pag-uusap na videotaped para sa gayong mga pag-uugali tulad ng mga labi na pinindot, mga tela, mga tinig na ibinangon o binabaan nang lampas sa kanilang normal na tono, at masikip na panga.

Upang kilalanin ang pag-uugali ng stonewalling, hinahanap nila kung ano ang pag-uugali ng mga mananaliksik bilang "malayo" na pag-uugali, na kinabibilangan ng facial stiffness, matigas na kalamnan sa leeg, at kaunti o walang kontak sa mata. Ang data na iyon ay pagkatapos ay naka-link sa mga sintomas sa kalusugan, sinusukat bawat limang taon sa paglipas ng isang 20-taon na span.

Ang mga mag-asawa na naobserbahan sa panahon ng kanilang pag-uusap upang mas madaling lumipad ang hawakan ay mas malaki ang panganib na magkaroon ng sakit sa dibdib, mataas na presyon ng dugo, at iba pang mga problema sa cardiovascular sa paglipas ng panahon.

Kung hindi naman, ang mga naka-stonewalled sa pamamagitan ng halos pagsasalita at pag-iwas sa mata contact ay mas malamang na bumuo ng backaches, matigas leeg o joints, at pangkalahatang kalamnan tensiyon.

"Para sa mga taon, alam namin na ang mga negatibong emosyon ay nauugnay sa mga negatibong resulta ng kalusugan, ngunit ang pag-aaral na ito ay humukay ng mas malalim upang makita na ang mga partikular na emosyon ay nauugnay sa mga partikular na problema sa kalusugan," sabi ni Levenson. "Ito ay isa sa maraming mga paraan na ang aming mga damdamin ay nagbibigay ng isang window para sa glimpsing mahalagang katangian ng aming buhay sa hinaharap."

Ang mga pang-coauthors at mga mananaliksik sa pag-aaral ay mula sa San Francisco State University, Stanford University, at UC Berkeley. Pinondohan ng National Institute on Aging at ng Aleman Research Foundation ang trabaho.

Source: UC Berkeley

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon