"Huwag kailanman maglagay ng anumang bagay na mas maliit kaysa sa iyong siko sa iyong tainga" ay isang bagay na matalino naming binabalaan laban sa ilang yugto o iba pa. Ngunit higit sa atin ang hindi papansin ang payo na ito.

Ginagamit namin ang in-the-ear-headphones upang makinig sa musika, mga key ng kotse at mga pin ng buhok upang makalabas na partikular na hindi kanais-nais na pangangati, at mga hearing aid upang paganahin ang mas mahusay na komunikasyon.

Marami din sa amin ang gumagamit ng disposable foam earplugs upang maprotektahan mula sa mga nakakapinsalang noises sa lugar ng trabaho, o upang i-block ang ingay ng mga kasamang mga snoring partner, malakas na trapiko sa labas ng mga bintana sa bedroom, mga barko na tumatahol at anumang iba pang mga nakakabagbag na tunog na pumipigil sa pagtulog ng magandang gabi.

Kung regular mong ginagamit ang mga tainga sa pagtulog, nakakapinsala ba ito? Sa internet, tinatanong ng mga tao kung ginagawa ito maaaring maging sanhi ng ingay sa tainga, impeksyon o sakit sa tainga. Maaari bang magamit ang regular na paggamit ng earplug sanhi ng waks o presyon sa ulo? Maaari ba itong maging sanhi ng pananakit ng ulo?

Ang mga katotohanan tungkol sa waks

Upang sagutin ang mga tanong na ito, dapat ko munang ipaliwanag ang ilang mga bagay tungkol sa tainga ng waks.

Wax ay mabuti para sa tainga ngunit masyadong maraming maaaring maging masama para sa iyo. Ang lana ay nagmumula sa mga maliliit na glandula sa panlabas na bahagi ng tainga. Ito ay nagsisimula off naghahanap tulad ng honey ngunit ang mas mahaba ito ay mananatili sa tainga, ang darker at mas mahirap ito ay makakakuha ng bilang traps dumi, grit at gunk.

Cross section kung saan nagmula ang waks at kung saan dapat ito pumunta. May ibinigay na awtorKaraniwan ang waks ay "lumalakad" sa tainga sa pamamagitan ng mekanismo ng paglilinis sa sarili. Ang anumang bagay na nagpapabagal o nagbabalik sa mekanismong ito ay maaaring maging sanhi ng waks na magtayo. Sa kasamaang palad, ang anumang bagay na mas maliit kaysa sa iyong siko ay maaaring gawin ito, kasama na ang mga pansarang may tulog. Ngunit ang tainga ng lahat ay naiiba sa iba.

Ang tainga na puno ng waks ay gumagana tulad ng built-in na tainga plug - mahusay para sa pagtulog, ngunit kung ito ay nagtatapos up resting sa eardrum, maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at kung minsan ay ingay sa tainga.

Karamihan sa mga problema ng mga tao na nag-uugnay sa mga earplugs ay talagang dahil sa masyadong maraming waks sa tainga, kahit na ang waks ay maaaring sanhi ng pagiging isang pare-parehong user ng earplug.

Kung ikaw ay isang pare-pareho ng gumagamit at sa tingin mo ay maaaring magkaroon ng masyadong maraming waks, hilingin sa iyong doktor na suriin sa loob ng iyong tainga. O mas mahusay pa, gumawa ng appointment upang makita ang iyong lokal na audiologist. Maaari silang magkaroon ng isang kamera na maaaring magpakita sa iyo kung gaano karami ang waks sa loob ng iyong tainga at kung may isang bagay na dapat gawin tungkol dito.

Ang pagtulog ng isang magandang gabi

Ang pagtulog ng isang magandang gabi ay may maraming benepisyo sa kalusugan, at maaaring mahihina ang pagtulog follow-on na mga isyu tulad ng mga problema sa konsentrasyon at memorya.

Ipinakita ng mga pag-aaral ang pakinabang ng mga sleeping aid tulad ng mga pluma ng tainga at mask ng mata sa pagpapabuti ng pagtulog para sa mga pasyente sa mga ospital. Sa katunayan, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga pantulong ay maaaring mabawasan ang pangangailangan para sa mga gamot na natutulog.

Ngunit tulad ng anumang bagay na iyong isinusuot habang natutulog, ang kaginhawahan ay napakahalaga. Kaya mahalagang ipasok nang wasto ang plug.

Sa isip, dapat mong i-roll ang foam plug sa isang payat na silindro at pagkatapos ay ipasok ito malalim sa iyong tainga, hawakan ito sa lugar hanggang lumalaki (tingnan ang video). Kung hindi ito mahulog sa gabi at nakakaranas ka ng walang kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ay mahusay na!

{vembed Y = Pv6-SWYAy0I}

Kung hindi mo maaaring ilagay ito nang walang kahirapan o lumabas na may madilim na waks sa dulo, o kung sa palagay mo ay may build-up ng presyon sa tainga, pagkatapos ay tingnan ang iyong doktor o audiologist. Maaari silang magmungkahi ng iba pang mga pagpipilian kung kailangan mo ng higit pang katahimikan habang natutulog.

Sa mga tuntunin ng alerdyi, mayroon lamang isang iniulat kaso ng isang reaksiyong alerhiya sa materyal na foam earplugs ay gawa sa.

Ito ay hindi masyadong malamang na makagawa ka ng mga sugat sa presyon. At isa lamang na papel na inilathala sa huling mga taon ng 20 ay inilarawan sa ilang mga uri ng mga earplug (pangunahing silicone) pagsira sa tainga ng tainga at nangangailangan ng pag-alis ng espesyalista.

Itapon ang plug

Magandang ideya na itapon ang mga plugs sa sandaling magsimula sila sa pagkabulok. Tulad ng waks ay nagtatayo sa ibabaw, ang mga tainga ay nagiging mas matibay at maaaring ilipat ang bakterya mula sa iyong mga daliri sa iyong mga tainga.

Huwag maglagay ng laway sa mga earplug upang mag-lubricate sa ibabaw upang mas madali silang mag-slide. Mayroon kang higit na bakterya sa iyong bibig kaysa sa iyong ibaba, kaya ang huling bagay na gusto mo ay ipakilala ang mga ito sa iyong tainga.

Ang paggawa nito ay magpapataas ng panganib na magkaroon ng impeksiyon sa tainga ng tainga na maaaring maging sanhi ng pamamaga at makaapekto sa iyong pagdinig hanggang sa matamo ang impeksiyon.

Kung ang foam plugs ay isang problema, maaari kang makakuha Custom-made na mga plugs ng tainga. Ang mga ito ay partikular na ginawa para sa iyong mga tainga mula sa isang malambot na medikal na grado na silicone na madaling linisin at hindi nahihiwalay sa tainga.

Ang mga pasadyang plugs ay mas mahal kaysa sa mga hindi kinakailangan, ngunit maaari silang mag-ehersisyo nang mas mura sa pangmatagalan pagdating sa iyong kalusugan na apektado ng mahinang pagtulog.

Ang ilang mga tao ay nagreklamo tungkol sa labis na ginambala ng mga noises sa pangkalahatan na maaaring maging mas masahol pa kapag sinubukan nilang matulog. Maaaring may iba pang mga isyu na pinagbabatayan ng sensitivity na ito. Sa halip na pagharang ng tunog, kung minsan ay nagpapakilala sa iba pang mas maligaya na mga tunog (tulad ng tunog ng isang tagahanga o ng karagatan) ay makatutulong na makagambala sa isipan.

Kung ikaw ay naglalagay ng earplugs nang tama at hindi nakararanas ng anumang kakulangan sa ginhawa, dapat mong ma-pahinga madali na ginagawa mo ang lahat ng iyong makakaya upang makamit ang isang mas mahusay na pagtulog ng gabi.

Tungkol sa Ang May-akda

Dominic Peter Power, Honorary, Audiology and Speech Pathology, University ng Melbourne

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.