Puwede bang mag-alok ang mga teleponong nag-alip sa amin ng susi upang mas mahusay ang kalusugan ng isip? (Unsplash / Rawpixel), CC BY 

Si Ella, na nasa kanyang maagang 20s, ay may depresyon. Nang ang kanyang pagtulog ay nagsimulang bumagsak matapos ang isang nakababahalang termino sa paaralan, ang kanyang smartphone ay na-program upang tandaan ang mga tekstong huli at mga pag-uusap sa telepono na nagpapahiwatig ng kanyang pagkakatulog. Gumawa ito ng mga mungkahi upang mapabuti ang kanyang pagtulog.

Nang ang kanyang mga post sa social media ay lumago nang mas negatibo at mas madalas niyang tinawagan ang mga kaibigan, ang kanyang telepono ay gumawa ng isang depression scale, nag-book sa kanya upang makita ang kanyang saykayatrista, pagkatapos ay na-upload ang mga resulta ng sukat at isang log ng kanyang kamakailang mga pattern ng pagtulog.

Siya ay konektado sa kanyang saykayatrista kahit videoconferencing at ang doktor na ito ay gumawa ng ilang mga pagsasaayos ng gamot. Sinimulan din ni Ella ang ilang pokus na psychotherapy sa pamamagitan ng isang app.

Hindi totoo si Ella, pero daan-daang libo ng mga Canadiano mayroon kang pangunahing depressive disorder. Ngayon, ang mga smartphone ay hindi nakakakuha ng hindi pagkakatulog, at hindi sila nagtatakda ng mga appointment sa mga psychiatrist. Ngunit isang araw maaari nila.

Maaari naming gamitin sa lalong madaling panahon smartphones at wearables upang makatulong sa paggamot ng depression. Bilang isang saykayatrista, nakikita ko ito bilang isang mahusay na bagay, na nagpapahintulot sa mas maraming tao na ma-access ang pangangalaga sa kalidad.

Sinusubaybayan ng mga app sa kalusugan ang mood

Ang pangangalaga sa kalusugan ng isip ay isang lugar na nangangailangan ng pagbabago. Isa sa limang Canadiano ay magkakaroon ng mga problema sa kalusugan ng isip sa taong ito, ngunit maraming pakikibaka upang ma-access ang pangangalaga. Ayon sa isang pag-aaral, kalahati lamang ng mga taong may depresyon ay may sapat na pangangalaga.

Ang partikular na psychotherapy na nakabatay sa ebidensiya ay lalong mahirap para ma-access ng mga tao; isang kamakailang pag-aaral sa Canada natagpuan lamang 13 bawat sentimo ng mga taong may depresyon ay nagkaroon ng anumang psychotherapy. Subalit ang nagbibigay-malay na pag-uugali ng pag-uugali - isang uri ng therapy na nakatutok sa kung paano makaaapekto ang kaisipan ng isang tao sa kanyang pag-uugali at kalooban - ay kasing epektibo ng mga gamot.

Tulad ng teknolohiya ay nagbago ng iba pang mga aspeto ng ating buhay, ang mga tao ay lalong napapansin ito para sa mga pangangailangan sa kalusugan. Mayroong, halimbawa, higit sa 315,000 apps sa kalusugan ng mobile.

Marami sa aking mga pasyente ang gumagamit ng apps para sa impormasyon tungkol sa kanilang mga sakit; isinama ng ilan ang mga app sa kanilang pag-aalaga, na tumutulong sa kanila na matandaan kung kailan magsasagawa ng mga gamot o subaybayan ang kanilang kalagayan sa paglipas ng panahon. At mas maraming mga tao ang naghahanap ngayon sa online para sa therapy.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na kung ang therapy ay tapos na sa kanan (na may therapist na giya sa proseso), mga tao ay maaaring gawin pati na rin sa pangangalaga sa loob ng tao, ngunit sa mas mababang gastos.

Kinikilala ng mga smartphone ang mga sintomas

Ang mga pakinabang ay higit pa sa pang-ekonomiya. Para sa nag-iisang ina na may tatlong anak o ang nakatatandang taong hesitates na dumalo sa isang klinika sa patay ng taglamig, ang online therapy ay hindi mas mahusay na pag-aalaga, ito ang tanging pangangalaga.

Hindi nakakagulat, ang ideya ay may napatunayan na sikat sa pribadong sektor at sa mga pamahalaan sa Norway at Sweden.

At may malaking potensyal na makita ang teknolohiya na tumutulong sa lahat ng aspeto ng pangangalaga. Ang karamihan ng mga North American ay may mga smartphone, na kung saan ay dinadala sa paligid ng lahat ng dako.

Sa pamamagitan ng pagtingin sa mga pattern ng pagsasalita at ang aming mga paggalaw, ang mga smartphone ay maaaring kunin sa mga banayad na pagbabago na nagpapahiwatig ng pagsisimula o paglala ng mga sintomas, habang ang mga wearables ay maaaring mapansin ang banayad na pisikal na mga pagbabago - katagal bago ang mga pasyente mismo ay nakakakita ng mga problema. Ang mga aparatong ito ay maaaring magdala ng layunin, real-time na data sa pag-aalaga.

Hindi na kailangang sabihin, ang pananaliksik ay aktibo; halimbawa, ang ilan sa aking mga kasamahan sa Centre for Addiction and Mental Health sa Toronto ay tumitingin sa depression at data Fitbit upang makita ang mga pattern na maaaring magsenyas ng simula ng depression nang mas maaga.

Ang hamon ng privacy

Kailangan din nating maging maingat. Mayroong daan-daang mga app ng depression, ngunit ang dami ay hindi nangangahulugan ng kalidad. Sa isang pag-aaral, kapag ang isang batayang pamantayan sa pamantayan ng kalidad ay inilapat (tulad ng pagbubunyag sa pinagmumulan ng impormasyon), tanging 25 bawat sentimo ng mga pinag-aralan ng apps ang nakapasa sa pagsubok.

Ang digital na saykayatrya ay maaaring makaliligtas para sa mga matatanda o sa bahay. (Unsplash / Rawpixel), CC BY

Kailangan din ng digital mental health na isama ang digital privacy at pagiging kompidensyal. Tulad ng impormasyon sa pagbabangko ay hindi dapat maibahagi nang walang kahihinatnan, ang medikal na impormasyon na isinasagawa sa isang smartphone o isang naisusuot na aparato ay kailangang ligtas para sa user.

At ang mga salungatan ng interes ay dapat na malinaw. Ang isang smart phone app, halimbawa, ay hindi dapat isang nakatagong advertisement para sa isang pribadong kumpanya.

Ang mga tao ay madalas na magtanong sa akin kung sa palagay ko ay malapit nang palitan ng teknolohiya ang mga psychiatrist. Ito ay malamang na hindi mangyayari. Ngunit isang araw, ang isang pasyente tulad ni Ella ay maaaring mag-tap sa teknolohiya upang makakuha ng mas mahusay na pangangalaga. At iyan ay mabuting balita - kung mayroon kami sa mga patakaran ng gobyerno at mga gawi ng tagapagkaloob sa lugar upang matiyak na ang teknolohiya ay ginagamit nang mahinahon.

Tungkol sa Ang May-akda

David Gratzer, Psychiatrist, Center para sa Addiction at Mental Health, Assistant Professor of Psychiatry, University of Toronto. Ang mga blog ni David Gratzer tungkol sa saykayatrya at pananaliksik sa www.davidgratzer.com.

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon