Ang BMI ay kinakalkula sa pamamagitan ng paghahati ng iyong timbang sa mga kilo sa pamamagitan ng iyong taas sa mga parisukat na metro. Christian Delbert / Shutterstock
Ang index ng mass mass o BMI ay matagal nang naging pamantayan para sa pagsukat ng kalusugan. Ang simpleng pormula ay malawak na ginagamit upang pag-uri-uriin kung ang aming timbang ay bumaba sa loob ng isang "malusog" na saklaw para sa aming taas. Nagbibigay ang BMI ng isang pagtatantya ng pangkalahatang peligro ng sakit sa isang tao, at ginagamit sa buong mundo upang masukat ang labis na labis na katabaan.
Ngunit ang BMI ay sumailalim sa pagpuna dahil maaari itong hindi tumpak sa pagtantya ng taba ng katawan at hindi nagbibigay ng buong larawan ng kalusugan ng isang tao. Ipinapakita rin ng pananaliksik na ang pag-asa sa BMI lamang upang mahulaan ang panganib ng isang tao sa mga problema sa kalusugan nakakalito.
Ang pormula para sa pagkalkula ng BMI ay unang naimbento noong 1832 ni matematika ng Belgian at astronomo na si Adolphe Quetelet. Sa kalkulahin ito, hinati mo ang timbang sa mga kilo sa pamamagitan ng taas sa mga metro kuwadrado (kg / m2). Sa mga matatanda, ang BMI ay ikinategorya bilang mga sumusunod:
Mga kategorya ng BMI upang tukuyin ang katayuan ng timbang. Sarah Sauchelli Toran at Karen Coulman, Author ibinigay
Ang BMI ay isang mabilis, madali, at murang paraan ng pag-diagnose ng labis na timbang o labis na katabaan na nangangailangan lamang ng isang timbang at sukat sa taas. Dahil ang labis na katabaan ay nagdadala ng isang nadagdagan ang panganib ng sakit, kabilang ang sakit sa puso, stroke, at diyabetis, maaaring makilala ng BMI ang mga may higit na panganib na magkaroon ng mga problema sa kalusugan. Ginagamit din kung minsan upang gumawa ng mga pagpapasya tungkol sa kung sino ang makakakuha ilang mga paggamot, at upang suriin kung gaano kabisa ang tiyak mga interbensyon sa pagbaba ng timbang ay.
Ngunit ang BMI lamang ay hindi nagbibigay ng buong larawan ng panganib sa kalusugan ng isang tao, dahil ito ay isang sukatan lamang ng sukat ng katawan - hindi ng sakit o kalusugan. Hindi talaga sinusukat ng BMI ang taba ng katawan, isang pangunahing elemento kapag nagtatatag ng panganib sa kalusugan. Bagaman nagbibigay ito ng a magaspang na indikasyon ng taba ng katawan, hindi ito nakikilala sa pagitan ng timbang na nagmula taba laban sa kalamnan.
Ang mga atleta na may mataas na pagganap - tulad ng mga manlalaro ng rugby o sprinter - ay maiuri bilang "labis na timbang" o "napakataba" ng kanilang BMI dahil sa kanilang mas malaking kalamnan. Ang pagtingin sa BMI lamang ay magpapakita na ang mga atleta ay nasa katulad na panganib ng parehong mga problema sa kalusugan tulad ng isang taong sobra sa timbang - kahit na ang pananaliksik ay nagpapakita ng mga aktibong tao na may mas mahusay na kolesterol, presyon ng dugo, at mas mababang antas ng asukal sa dugo kaysa isang taong hindi aktibo.
Hindi rin sinabi sa amin ng BMI ang tungkol sa kung saan ipinamamahagi ang taba ng katawan. Ang taba ng katawan na nakaimbak sa paligid ng tiyan (isang "epal" na hugis) ay nagdudulot ng a higit na panganib sa kalusugan kaysa sa taba ng katawan na nakaimbak sa paligid ng mga hips. Ang "epal" na hugis na ito ay nauugnay sa isang pagtaas ng posibilidad na umunlad metabolic sindrom. Ito ay isang kumbinasyon ng mga kaugnay na kondisyon - tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na glucose sa dugo, at mataas na antas ng kolesterol - lahat ng ito ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso, stroke at type 2 diabetes.
Ang mga kategorya ng BMI din medyo di-makatwiran. Ang isang pag-aaral ng 13,601 matatanda ang nagpakita ng pagkalat ng labis na katabaan ay mas mababa kapag tinukoy ang labis na katabaan gamit ang BMI sa halip na porsyento ng taba sa katawan. Gamit ang mga kategorya ng BMI, mas kaunting mga tao ang natagpuan na may labis na katabaan - kahit na marami ang masuri na tulad ng dahil sa porsyento ng kanilang taba sa katawan.
Ang mga kategoryang ito ay maaaring hindi gaanong tumpak sa paghula sa mga panganib sa kalusugan sa mga tao mula sa mga pinagmulan ng etniko na minorya at mga matatandang pangkat. Halimbawa, ang mga Asyano ay nasa mas malaking panganib ng pagbuo ng type 2 diabetes at sakit sa puso sa mas mababang mga BMI kaysa sa mga Caucasian. Maaaring ito ay dahil sa isang mas mataas na porsyento ng taba ng katawan sa mga katulad na BMI, at / o isang mas malaking pagkahilig na mag-imbak ng taba sa paligid ng tiyan.
Ipinapakita rin ng pananaliksik na sa mga matatanda na may edad na 65 pataas, ang pagkakaroon ng isang BMI sa loob ng kategoryang "sobra sa timbang" ay hindi nauugnay sa isang mas malaking panganib ng kamatayan samantalang BMI sa ibaba 23 ay. Kaya ang mga normal na saklaw ay maaaring hindi gumana nang maayos para sa paghula sa mga panganib sa kalusugan sa mga matatandang tao.
Ang mga tao ay maaari ring magkaroon ng "normal" BMI ngunit may mas mataas na peligro ng sakit sa puso at type 2 diabetes, depende sa mga kadahilanan tulad ng kanilang presyon ng dugo o pamamahagi ng taba ng katawan. Ang pagsukat sa sirkulasyon ng baywang at porsyento ng taba ng katawan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga nasabing kaso.
Mahalaga, abot-kayang at tumpak na mga tagapagpahiwatig ng katayuan sa kalusugan ay mahalaga. Ang BMI ay madaling masukat at nagbibigay ng isang magaspang na pagtatantya ng panganib sa sakit. Ngunit habang ito ay isang mahusay na panimulang punto, ang BMI ay kailangang magamit sa tabi ng iba pang mga sukat upang makakuha ng isang mas buong larawan ng natatanging panganib sa kalusugan ng isang tao. Ang mga kadahilanan sa pamumuhay (tulad ng paninigarilyo, pisikal na aktibidad, antas ng diyeta at stress), at presyon ng dugo, asukal sa dugo at mga antas ng kolesterol sa dugo ay dapat isaalang-alang sa tabi ng BMI upang maitaguyod ang panganib sa kalusugan.
Ang pagsukat sa sirkulasyon ng baywang ay maaaring matantya ang taba ng katawan sa ilang mga kaso. Athitat Shinagowin / Shutterstock
Ang mga sukat ng pali (tulad ng baywang ng pag-ikot at ratio ng baywang-to-hip) ay maaaring matantya ang taba ng katawan ng tiyan - ngunit maaari silang maging mahirap gawin mas tumpak sa mga taong may BMI na mas mataas kaysa sa 35. Mga tool na bumabagsak komposisyon ng katawan - tulad ng pagtatasa ng impormasyong bioelectrical at dual-energy na pagsipsip ng X-ray - gumana nang mas mahusay. Ngunit ang mga ito ay maaaring maging napaka mahal, pag-ubos at kumplikadong gagamitin - at hindi magiging praktikal para sa pang-araw-araw na paggamit ng mga GP.
Mga tool sa dula maaaring magbigay ng isang mas angkop na pagtatasa ng panganib sa kalusugan at maagang kamatayan sa mga taong nabubuhay na may labis na katabaan. Ito ay mga sistema ng pagmamarka na isinasaalang-alang ang kalusugan ng metaboliko, pisikal at sikolohikal upang maiuri ang panganib sa kalusugan. Sila ay dinisenyo upang magamit sa tabi ng BMI upang makilala ang mga tao na makikinabang sa mga interbensyon sa pamamahala ng timbang.
Habang ang BMI ay nagbibigay ng isang maginhawa at simpleng tool para sa pag-unawa sa panganib ng sakit, hindi ito nagbibigay ng isang buo o ganap na tumpak na larawan ng lahat na nakakaimpluwensya sa ating kalusugan. Ang paggamit ng iba pang mga tool sa pagsukat sa tabi ng BMI ay maaaring magbigay ng isang kumpletong larawan ng panganib sa kalusugan at sakit - at maaari ring makatulong sa gabay sa mga pagpapasya tungkol sa pinakamahusay na mga interbensyon sa kalusugan na gagamitin para sa isang tiyak na tao.
Tungkol sa Ang May-akda
Si Karen Coulman, Fellow ng Pananaliksik at labis na labis na katabaan ng Dietitian, University ng Bristol at Sarah Sauchelli Toran, Senior Research Associate, University ng Bristol
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
