Naranasan ng Seattle ang mataas na temperatura ng record noong Hunyo 2021. AP Photo / John Froschauer

Bilang isang pangunahing manggagamot sa pangangalaga na madalas na tinatrato ang mga pasyente na may mga sakit na nauugnay sa init, alam ko nang mabuti kung paano lumilikha ang mga heat heat sa mga pag-ospital at pagkamatay na nauugnay sa "matinding nonexertional hyperthermia," o kung ano ang tawag sa karamihan sa mga tao na "heat stroke."

Ang heat stroke ay kapag ang temperatura ng katawan ng isang tao ay tumataas ng masyadong mataas - madalas na higit sa 104 F (40 C) - dahil mataas ang temperatura sa temperatura at halumigmig pigilan ang katawan mula sa paglamig mismo sa pamamagitan ng pagpapawis at paghinga. Habang lumalaki ang heat stroke, nakakaranas ang isang pasyente ng mabilis na rate ng puso, basag ang paghinga, pagkahilo, pagduduwal, cramp ng kalamnan at pagkalito. Sa kalaunan ang pasyente ay maaaring mawalan ng malay nang buo.

Nang walang interbensyong medikal, ang stroke ng init ay madalas na nakamamatay. Sa average, tungkol sa 658 Amerikano ang namamatay bawat taon mula sa heat stroke, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention.

Ang mga nabiktima ng heat stroke ay maaaring maging anumang edad, ngunit kadalasan ay hinahampas nito ang mga matatanda - partikular ang mga higit sa edad na 70 - dahil kakayahan ng aming mga katawan na palamig ang pagtanggi sa pagtanda. Bilang karagdagan, maraming mga karaniwang gamot na ginagamit upang makontrol ang presyon ng dugo, mga seizure at sikolohikal na karamdaman na binawasan ang kakayahan ng isang tao na kontrolin ang temperatura. Ang mga panganib na iyon ay lalong tumataas kapag ang isang may edad na tao ay walang kamalayan sa mapanganib na alon ng init, walang gumaganang aircon sa kanilang bahay at walang sinumang magsiyasat sa kanila.

Bilang karagdagan sa pagsulong ng edad, iba pang mga kadahilanan na nagdaragdag ng panganib para sa heat stroke ay labis na katabaan, dyabetis at sakit sa puso.

Narito ang tatlong mga tip sa kung paano maiiwasan ang potensyal na nakamamatay na kondisyong ito:

1. Manatiling hydrated. Sa mas maiinit na panahon, dagdagan ang iyong paggamit ng tubig at iwasan ang mga inuming may asukal at alkohol. Kung nilimitahan ng iyong doktor ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng tubig dahil sa pagkabigo sa puso o ibang diagnosis, manatili sa komunikasyon sa kanila sa panahon ng isang heat wave upang maiwasan ang mga komplikasyon sa medisina.

2. Pahinga. Huwag mag-ehersisyo sa pinakamainit na oras ng araw - karaniwang sa pagitan ng 10 am hanggang 5 pm - at asahan ang mas matagal na oras ng paggaling pagkatapos ng ehersisyo kapag ang init at kahalumigmigan ay tumaas.

3. Maghanap ng isang cool na kapaligiran. Kung wala kang isang naka-air condition na bahay o kotse, subukan:

• nakasuot ng magaan, nakahinga na damit
• pag-iwas sa oras sa direktang sikat ng araw
• pagsabog ng iyong sarili ng tubig at pag-upo sa harap ng isang fan
• naliligo o naligo
• paglalagay ng isang malamig na pack sa iyong leeg, kilikili o ulo
• pakikipag-ugnay sa iyong lokal na kagawaran ng kalusugan tungkol sa mga lokal na tirahan na nagpapahinga ng init

Tumutulong ang mga tagahanga - hindi sa pamamagitan ng pagbaba ng temperatura ng hangin ngunit sa pamamagitan ng pagdudulot ng paggalaw ng hangin sa balat, na nagreresulta sa pagsingaw ng pawis, na nagpapababa ng temperatura ng katawan. Kahit na ang mga tagahanga ay kapaki-pakinabang, ang aircon ay mas mahusay sa mataas na kahalumigmigan dahil gumagawa ito ng mas tuyo na hangin na nagbibigay-daan sa iyong katawan na palamig kaagad ang sarili.

Sa isang alon ng init, maglaan ng oras upang mag-check in sa iyong mga nakatatandang kapitbahay, pamilya at kaibigan upang matiyak na mayroon silang mga paraan upang manatiling cool. Kung nakatagpo ka ng isang tao na mayroong mga sintomas ng heat stroke, tawagan ang 911 upang dalhin sila sa isang emergency room para sa pagsusuri at paggamot.

Marahil na sinabi ng Lovin 'Spoonful na pinakamahusay sa kanilang hit song na "Tag-init sa Lungsod."

  Hot town, summer in the city
  Back of my neck getting dirty and gritty
  Been down, isn't it a pity
  Doesn't seem to be a shadow in the city

Ang susunod na linya ng kanta na "Sa paligid, mga taong mukhang patay na" ay hindi kailangang ilarawan ka kung natutunan mong maiwasan ang heatstroke. Manatiling cool, magpahinga at manatiling hydrated. Simple, tama ba?

Tungkol sa Ang May-akda

Mga Kaugnay na Libro:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining

ni James Nestor

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang

ni Steven R. Gundry

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging

ni Joel Greene

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno

ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore

Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa Pag-uusap Ang