3 mga tip para maiwasan ang heat stroke

mga tip para maiwasan ang heat stroke 07 20
 Naranasan ng Seattle ang mataas na temperatura ng record noong Hunyo 2021. AP Photo / John Froschauer

Bilang isang pangunahing manggagamot sa pangangalaga na madalas na tinatrato ang mga pasyente na may mga sakit na nauugnay sa init, alam ko nang mabuti kung paano lumilikha ang mga heat heat sa mga pag-ospital at pagkamatay na nauugnay sa "matinding nonexertional hyperthermia," o kung ano ang tawag sa karamihan sa mga tao na "heat stroke."

Ang heat stroke ay kapag ang temperatura ng katawan ng isang tao ay tumataas ng masyadong mataas - madalas na higit sa 104 F (40 C) - dahil mataas ang temperatura sa temperatura at halumigmig pigilan ang katawan mula sa paglamig mismo sa pamamagitan ng pagpapawis at paghinga. Habang lumalaki ang heat stroke, nakakaranas ang isang pasyente ng mabilis na rate ng puso, basag ang paghinga, pagkahilo, pagduduwal, cramp ng kalamnan at pagkalito. Sa kalaunan ang pasyente ay maaaring mawalan ng malay nang buo.

Nang walang interbensyong medikal, ang stroke ng init ay madalas na nakamamatay. Sa average, tungkol sa 658 Amerikano ang namamatay bawat taon mula sa heat stroke, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention.

Ang mga nabiktima ng heat stroke ay maaaring maging anumang edad, ngunit kadalasan ay hinahampas nito ang mga matatanda - partikular ang mga higit sa edad na 70 - dahil kakayahan ng aming mga katawan na palamig ang pagtanggi sa pagtanda. Bilang karagdagan, maraming mga karaniwang gamot na ginagamit upang makontrol ang presyon ng dugo, mga seizure at sikolohikal na karamdaman na binawasan ang kakayahan ng isang tao na kontrolin ang temperatura. Ang mga panganib na iyon ay lalong tumataas kapag ang isang may edad na tao ay walang kamalayan sa mapanganib na alon ng init, walang gumaganang aircon sa kanilang bahay at walang sinumang magsiyasat sa kanila.

Bilang karagdagan sa pagsulong ng edad, iba pang mga kadahilanan na nagdaragdag ng panganib para sa heat stroke ay labis na katabaan, dyabetis at sakit sa puso.

Narito ang tatlong mga tip sa kung paano maiiwasan ang potensyal na nakamamatay na kondisyong ito:

  1. Manatiling hydrated. Sa mas maiinit na panahon, dagdagan ang iyong paggamit ng tubig at iwasan ang mga inuming may asukal at alkohol. Kung nilimitahan ng iyong doktor ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng tubig dahil sa pagkabigo sa puso o ibang diagnosis, manatili sa komunikasyon sa kanila sa panahon ng isang heat wave upang maiwasan ang mga komplikasyon sa medisina.

  2. Pahinga. Huwag mag-ehersisyo sa pinakamainit na oras ng araw - karaniwang sa pagitan ng 10 am hanggang 5 pm - at asahan ang mas matagal na oras ng paggaling pagkatapos ng ehersisyo kapag ang init at kahalumigmigan ay tumaas.

  3. Maghanap ng isang cool na kapaligiran. Kung wala kang isang naka-air condition na bahay o kotse, subukan:


     Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

    Lingguhang Magazine Daily Inspiration

  • nakasuot ng magaan, nakahinga na damit
  • pag-iwas sa oras sa direktang sikat ng araw
  • pagsabog ng iyong sarili ng tubig at pag-upo sa harap ng isang fan
  • naliligo o naligo
  • paglalagay ng isang malamig na pack sa iyong leeg, kilikili o ulo
  • pakikipag-ugnay sa iyong lokal na kagawaran ng kalusugan tungkol sa mga lokal na tirahan na nagpapahinga ng init

Tumutulong ang mga tagahanga - hindi sa pamamagitan ng pagbaba ng temperatura ng hangin ngunit sa pamamagitan ng pagdudulot ng paggalaw ng hangin sa balat, na nagreresulta sa pagsingaw ng pawis, na nagpapababa ng temperatura ng katawan. Kahit na ang mga tagahanga ay kapaki-pakinabang, ang aircon ay mas mahusay sa mataas na kahalumigmigan dahil gumagawa ito ng mas tuyo na hangin na nagbibigay-daan sa iyong katawan na palamig kaagad ang sarili.

Sa isang alon ng init, maglaan ng oras upang mag-check in sa iyong mga nakatatandang kapitbahay, pamilya at kaibigan upang matiyak na mayroon silang mga paraan upang manatiling cool. Kung nakatagpo ka ng isang tao na mayroong mga sintomas ng heat stroke, tawagan ang 911 upang dalhin sila sa isang emergency room para sa pagsusuri at paggamot.

Marahil na sinabi ng Lovin 'Spoonful na pinakamahusay sa kanilang hit song na "Tag-init sa Lungsod."

  Hot town, summer in the city
  Back of my neck getting dirty and gritty
  Been down, isn't it a pity
  Doesn't seem to be a shadow in the city

Ang susunod na linya ng kanta na "Sa paligid, mga taong mukhang patay na" ay hindi kailangang ilarawan ka kung natutunan mong maiwasan ang heatstroke. Manatiling cool, magpahinga at manatiling hydrated. Simple, tama ba?

Tungkol sa Ang May-akda

Gabriel Neal, Clinical Associate Professor ng Family Medicine, Texas A&M University


Mga Rekumendadong Libro: Kalusugan

Fresh Fruit CleanseFresh Fruit Cleanse: Detox, Mawalan ng Timbang at Ibalik ang Iyong Kalusugan sa Karamihan sa Masasarap na Pagkain ng Kalikasan [Paperback] ni Leanne Hall.
Mawalan ng timbang at pakiramdam nang masigla habang malinis ang iyong katawan ng mga toxin. Fresh Fruit Cleanse nag-aalok ng lahat ng kailangan mo para sa isang madaling at makapangyarihang detox, kabilang ang mga pang-araw-araw na programa, mga recipe ng bibig-pagtutubig, at payo para sa paglipat ng linisin.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Lumago PagkainMabilis na Pagkain: 200 Plant-Based Recipe para sa Peak Health [Paperback] ni Brendan Brazier.
Pagbubuo sa pagbabawas ng pagkapagod, pagpapalakas ng kalusugan na pilosopiya ng nutrisyon na ipinakilala sa kanyang acclaimed vegan nutrition guide Maging maunlad, ang propesyonal na Ironman triathlete na si Brendan Brazier ngayon ay lumiliko ang kanyang pansin sa iyong dinner plate (breakfast mangkok at lunch tray too).
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Kamatayan ng Gamot ni Gary NullKamatayan ng Gamot ni Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio at Carolyn Dean
Ang medikal na kapaligiran ay naging isang labirint ng interlocking korporasyon, ospital, at mga board ng pamahalaan ng mga direktor, infiltrated ng mga kumpanya ng gamot. Ang pinaka-nakakalason na sangkap ay madalas na inaprubahan muna, habang ang mga milder at mas natural na mga alternatibo ay binabalewala dahil sa pinansiyal na mga dahilan. Ito ay kamatayan sa pamamagitan ng gamot.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa Pag-uusap Ang

 

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

panlipunang stress at pagtanda 6 17
Paano Napapabilis ng Social Stress ang Pagtanda ng Immune System
by Eric Klopack, Unibersidad ng Southern California
Habang tumatanda ang mga tao, natural na nagsisimulang bumaba ang kanilang immune system. Ang pagtanda ng immune system na ito,…
mga pagkaing mas malusog kapag niluto 6 19
9 Gulay na Mas Malusog Kapag Niluto
by Laura Brown, Teesside University
Hindi lahat ng pagkain ay mas masustansya kapag kinakain ng hilaw. Sa katunayan, ang ilang mga gulay ay talagang mas ...
kawalan ng kakayahan ng charger 9 19
Ipinapakita ng Bagong USB-C Charger Rule Kung Paano Gumagawa ang mga Regulator ng EU ng mga Desisyon Para sa Mundo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Nakahiram ka na ba ng charger ng isang kaibigan para lang makitang hindi ito tugma sa iyong telepono? O kaya…
intermeten fasting 6 17
Ang Pasulput-sulpot na Pag-aayuno ba ay Talagang Mabuti Para sa Pagbaba ng Timbang?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Kung ikaw ay isang taong nag-iisip tungkol sa pagbaba ng timbang o gustong maging mas malusog sa nakalipas na ilang…
lalaki. babae at bata sa dalampasigan
Ito na ba ang Araw? Pagbabalik-tanaw sa Araw ng Ama
by Will Wilkinson
Araw ng mga Ama ngayon. Ano ang simbolikong kahulugan? May bagay bang makakapagpabago ng buhay ngayon sa iyong…
problema sa pauying bill at mental health 6 19
Ang Problema sa Pagbabayad ng mga Bill ay Maaaring Makapinsala sa Kalusugan ng Pag-iisip ng mga Ama
by Joyce Y. Lee, The Ohio State University
Ang naunang pananaliksik sa kahirapan ay pangunahing isinagawa sa mga ina, na may pangunahing pagtutuon sa mababang…
mga epekto sa kalusugan ng bpa 6 19
Anong Dekada Ng Pananaliksik ang Nagdokumento Ang Mga Epekto sa Kalusugan Ng BPA
by Tracey Woodruff, Unibersidad ng California, San Francisco
Narinig mo man o hindi ang kemikal na bisphenol A, na mas kilala bilang BPA, ipinapakita ng mga pag-aaral na…
paano naman ang vegan cheese 4 27
Ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Vegan Cheese
by Richard Hoffman, Unibersidad ng Hertfordshire
Sa kabutihang palad, salamat sa pagtaas ng katanyagan ng veganism, nagsimula ang mga tagagawa ng pagkain…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.