"Ang mga epekto ng pag-inom ng alak sa kalusugan ay inilarawan bilang isang tabak na may dalawang talim dahil sa maliwanag na mga kakayahan nitong maputol nang malalim sa alinmang direksyon-nakakapinsala o nakakatulong, depende sa kung paano ito natupok," sabi ni Hao Ma. (Credit: Chelsea Pridham/Unsplash)
Ang pag-inom ng kaunting alak na may hapunan ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng mga panganib ng pagkakaroon ng type 2 diabetes, ayon sa isang bagong pag-aaral.
Sinuri ng mga mananaliksik ang epekto katamtamang pag-inom maaaring may kaugnayan sa bagong-simulang type 2 na diyabetis sa halos 312,400 matatanda mula sa UK Biobank na nag-ulat sa sarili bilang mga regular na umiinom ng alak.
Sa isang average ng halos 11 taon ng follow-up, humigit-kumulang 8,600 sa mga nasa hustong gulang sa pag-aaral ang nagkaroon ng type 2 diabetes.
Natagpuan ang pagsusuri:
- Ang pag-inom ng alak kasama ng mga pagkain ay nauugnay sa isang 14% na mas mababang panganib ng type 2 diabetes kumpara sa pag-inom ng alak nang hindi kumakain ng pagkain.
- Ang potensyal na benepisyo ng katamtamang pag-inom sa panganib ng type 2 diabetes ay makikita lamang sa mga taong umiinom ng alak habang kumakain, kahit na ang tiyak na oras ng pagkain ay hindi nakolekta sa pag-aaral na ito.
- Ang kapaki-pakinabang na kaugnayan sa pagitan ng pag-inom ng alak na may mga pagkain at type 2 na diyabetis ay pinaka-karaniwan sa mga kalahok na umiinom ng alak kumpara sa iba pang mga uri ng alkohol.
- Ang pag-inom ng alak, beer, at alak ay may iba't ibang kaugnayan sa Type 2 diabetes panganib. Habang ang mas mataas na dami ng pag-inom ng alak ay nauugnay sa mas mababang panganib ng type 2 diabetes, ang mas mataas na halaga ng beer o alak ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng type 2 diabetes.
"Ang mga epekto ng pag-inom ng alak sa kalusugan ay inilarawan bilang isang tabak na may dalawang talim dahil sa maliwanag na mga kakayahan nitong maputol nang malalim sa alinmang direksyon-nakakapinsala o nakakatulong, depende sa kung paano ito ginagamit," sabi ng may-akda ng pag-aaral na si Hao Ma, isang research fellow sa Tulane University Obesity Research Center at sa Tulane Personalized Health Institute.
"Ang mga naunang pag-aaral ay nakatuon sa kung gaano karaming inumin ang mga tao at may magkahalong resulta. Napakakaunting mga pag-aaral ang nakatuon sa iba pang mga detalye ng pag-inom, tulad ng oras ng pag-inom ng alak.
Ang katamtamang pag-inom ay tinukoy bilang isang baso ng alak o iba pang inuming may alkohol araw-araw para sa mga babae at hanggang dalawang baso araw-araw para sa mga lalaki. Iyon ay magiging hanggang 14 gramo, o humigit-kumulang 150 ml, ng alak sa isang araw para sa mga kababaihan at hanggang 28 gramo, o humigit-kumulang 300 ml, ng alak araw-araw para sa mga lalaki, sabi ni Ma.
"Natuklasan din ng mga klinikal na pagsubok na ang katamtamang pag-inom ay maaaring may ilang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang sa glucose metabolism. Gayunpaman, nananatiling hindi malinaw kung ang mga benepisyo ng metabolismo ng glucose ay isinasalin sa isang pagbawas ng type 2 diabetes, "sabi niya.
"Sa aming pag-aaral, hinahangad naming matukoy kung ang kaugnayan sa pagitan ng pag-inom ng alak at panganib ng type 2 na diyabetis ay maaaring mag-iba ayon sa timing ng pag-inom ng alak na may kinalaman sa mga pagkain."
Ang isang limitasyon sa pag-aaral ay ang karamihan sa mga kalahok ay nag-ulat sa sarili na mga puting adulto at may lahing European. Hindi alam kung ang mga natuklasan ay maaaring pangkalahatan sa ibang mga populasyon.
Iniharap ng mga mananaliksik ang mga resulta ng paunang pag-aaral sa Epidemiology, Prevention, Lifestyle at Cardiometabolic Health Conference ng American Heart Association 2022.
Pinondohan ng National Heart, Lung and Blood Institute at National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases, na parehong mga dibisyon ng National Institutes of Health, ang gawain.
Source: Tulane University
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
