Bakit Walang Katuturan ang Paggamit ng BMI Upang Sukatin ang Iyong Kalusugan

Sinusukat ng BMI ang kalusugan 5 2
Ang circumference ng baywang ay isang mas mahusay na predictor ng kalusugan kaysa sa BMI. Shutterstock

 Tayo ay isang lipunang nahuhumaling sa mga numero, at hindi hihigit sa kapag pinamamahalaan ang ating kalusugan.

Gumagamit kami ng mga smartwatch para magbilang ng mga hakbang at subaybayan ang aming pang-araw-araw na aktibidad, paggawa ng mga score para sa aming fitness, at subaybayan ang aming tibok ng puso at kalidad ng pagtulog upang masukat ang aming kalusugan at kagalingan.

Ang mga doktor ay maaaring maging tulad ng pagkahumaling sa mga numero, umaasa sa mga sukat at equation upang lumikha ng mga marka para sa ating kalusugan, isa sa pinakasikat na kung saan ay ang Body Mass Index (BMI).

Ngunit ang BMI - isang sukatan ng ugnayan sa pagitan ng iyong timbang at taas - ay lalong sinusuri. Parami nang parami ang mga eksperto na kinukuwestiyon ang katumpakan nito at ang pagsasaayos ng mga health practitioner sa paggamit nito bilang isang solong tagapagpahiwatig ng kalusugan at malusog na timbang.

Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa BMI – at kung bakit ang paggamit nito bilang ang tanging sukatan ng iyong kalusugan ay walang kapararakan, na nagsisimula sa isang mabilisang aralin sa kasaysayan.

Saan nagmula ang BMI, at bakit ito nauugnay sa kalusugan?

Ang konsepto ng BMI ay binuo noong 1832 (oo, halos 200 taon na ang nakalilipas!) ng Belgian statistician Lambert Adolphe Quetelet, na tinawag na lumikha ng isang paglalarawan ng "pangkaraniwang tao" upang matulungan ang pamahalaan na tantiyahin ang mga bilang ng labis na katabaan sa pangkalahatang populasyon.

Fast-forward 100 taon sa United States, kung saan sinimulan ng mga kumpanya ng seguro sa buhay na ihambing ang timbang ng mga tao sa isang average na timbang ng populasyon para sa mga katulad na indibidwal upang kalkulahin ang mga premium ng insurance batay sa isang hinulaang panganib na mamatay.

Inis sa medyo hindi makaagham na diskarte na ito, nakumpleto ng US physiologist na si Ancel Keys pananaliksik na may 7,000 malulusog na lalaki na gumagamit ng panukat ni Quetelet, ang paghahanap ng paraang ito ay isang mas tumpak at mas simpleng tagahula ng kalusugan na mura rin.

Ang kalkulasyon ni Quetelet ay pinalitan ng pangalan na BMI at pinagtibay bilang pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan, salamat sa mga sumunod na pag-aaral na nagkukumpirma ng mas mataas na panganib ng sakit sa puso, sakit sa atay, arthritis, ilang mga kanser, diabetes at sleep apnea na may tumaas na BMI.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ang paggamit nito sa lalong madaling panahon ay naging laganap, at ngayon, ang BMI ay matatagpuan sa lahat ng dako, mula sa operasyon ng doktor hanggang sa gym.

Paano sinusukat ang BMI, at ano ang ibig sabihin ng mga marka?

Ang BMI formula ay simple, at madaling kalkulahin salamat sa maraming libreng BMI calculators na available online.

Upang kalkulahin ang BMI:

  1. kunin ang iyong timbang sa kilo

  2. para makuha ang iyong index, hatiin ang iyong timbang sa parisukat ng iyong taas sa metro.

Inuuri ka ng iyong resulta sa isa sa apat na kategoryang naglalarawan sa timbang ng iyong katawan sa isang salita:

• kulang sa timbang – isang BMI na mas mababa sa 18.5

• normal – isang BMI sa pagitan ng 18.5 at 24.9

• sobra sa timbang – isang BMI sa pagitan ng 25.0 at 29.9

• napakataba – isang BMI na 30 pataas.

Kaya ang BMI ay isang tumpak na sukatan ng kalusugan?

Sa madaling salita: hindi.

Bagama't ang BMI ay isang naa-access at abot-kayang paraan upang masuri ang kalusugan ng isang tao, hindi ito dapat umasa bilang isang sukat ng kalusugan.

Narito kung bakit.

1. Hindi nakuha ng BMI ang isang mas mahalagang sukatan - porsyento ng taba ng katawan

Ang BMI ay batay sa timbang ng katawan, ngunit ang panganib ng sakit ng isang tao ay nauugnay sa taba ng katawan, hindi sa timbang.

Bagama't ang timbang sa katawan ay maaaring maging proxy para sa taba ng katawan, may mahalagang dahilan kung bakit hindi ito palaging nagsasabi ng tumpak na kuwento: ang kalamnan ay mas siksik kaysa sa taba.

Dahil hindi matukoy ng mga calculator ng BMI ang taba mula sa kalamnan, madaling ma-misclassify ang mga tao. Sa sukdulan, ang BMI ay naiuri mga atleta sa peak fitness condition, gaya ng sprinter na si Usain Bolt, bilang halos sobra sa timbang, at American footballer na si Tom Brady bilang napakataba.

2. Hindi sinusukat ng BMI ang pamamahagi ng taba sa katawan

Maraming pag-aaral natagpuan na ang mga taong may parehong BMI ay maaaring magkaroon ng ibang iba't ibang mga profile ng panganib sa sakit, pangunahin na hinihimok ng kung saan ang taba ay ipinamamahagi sa kanilang mga katawan. Ito ay dahil hindi lahat ng taba ay pantay.

Kung mayroon kang taba na nakaimbak sa paligid ng iyong tiyan, ang iyong panganib ng malalang sakit ay mas mataas kaysa sa mga taong may taba na nakaimbak sa paligid ng kanilang mga balakang, dahil ito ay isang tagapagpahiwatig kung gaano karaming visceral fat ang mayroon ka - ang uri ng taba sa loob ng tiyan na nagdaragdag ng iyong panganib ng stroke, type 2 diabetes at sakit sa puso.

Sa mga puting populasyon, ang circumference ng baywang na higit sa 80cm para sa mga babae at higit sa 94cm para sa mga lalaki ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng malalang sakit, at para sa mga populasyon ng Asya ito ay higit sa 80cm para sa mga babae o 90cm para sa mga lalaki.

3. Hindi isinasaalang-alang ng BMI ang mga pagkakaiba sa demograpiko

Ang BMI ay isang bagay na hindi gusto ng sinuman sa atin - racist at sexist.

Nang gumawa si Quetelet at na-validate ng Keys ang BMI, pinag-aralan nila ang karamihan sa mga populasyon ng lalaki, nasa katanghaliang-gulang na Anglo-Saxon. Nanaig ang kanilang pamamaraan, kahit na ang mga kalkulasyon at klasipikasyon ng BMI ay ginagamit sa pangkalahatan ngayon.

Ang ating mga katawan, sa likas na katangian, ay may ilang natatanging katangian na hinihimok ng ating kasarian, kabilang na ang mga babae sa pangkalahatan ay may mas kaunting kalamnan at mas mataba kaysa sa mga lalaki. Alam din natin na bumababa ang mass ng kalamnan at lumilipat sa paligid ng katawan habang tayo ay tumatanda.

Nakumpirma rin ng pananaliksik ang mga makabuluhang pagkakaiba sa timbang ng katawan, komposisyon at panganib sa sakit batay sa etnisidad. Kabilang dito ang mga natuklasan mula sa unang bahagi ng 2000s na natagpuan sa mga hakbang para sa pinakamabuting kalagayang kalusugan, ang mga tao ng etnikong Asyano ay dapat magkaroon ng mas mababang BMI, at mga tao ng Etnisidad ng Polynesian maaaring maging mas malusog sa mas mataas na BMI.

Ang isyung ito ay humantong sa mga iminungkahing redefined BMI cut-off point para sa mga tao ng Asian ethnicity (kung saan ang isang malusog na BMI ay mas mababa sa 23) at Polynesian (kung saan ang isang malusog na BMI ay mas mababa sa 26).

Kaya ano ang dapat nating gamitin sa halip?

Upang maging malinaw: magkaugnay ang timbang at kalusugan, na may hindi mabilang na mga pag-aaral na nagpapakita na ang mga taong napakataba o sobra sa timbang ay may nadagdagan ang panganib ng sakit.

Ngunit habang ang BMI ay maaaring gamitin bilang isang tool sa pag-screen, hindi ito dapat ang tanging tool na maaasahan upang masuri ang kalusugan at malusog na timbang ng isang tao.

Sa halip, kailangan nating tumuon sa mga hakbang na nagsasabi sa amin ng higit pa tungkol sa taba sa katawan at kung saan ito ipinamamahagi, pagsukat ng circumference ng timbang, mga ratio ng baywang-sa-hip at taba ng katawan upang mas maunawaan ang kalusugan at panganib.

Kailangan din naming isaalang-alang ang maraming iba pang paraan upang sukatin ang iyong kalusugan at posibilidad ng sakit, kabilang ang mga antas ng triglyceride (isang uri ng taba na matatagpuan sa iyong dugo), presyon ng dugo, glucose sa dugo (asukal), tibok ng puso, pagkakaroon ng pamamaga, at mga antas ng stress.

Bilang isang solong sukat, ang BMI ay hindi isang magandang sukatan ng kalusugan - ito ay kulang sa katumpakan at kalinawan at, sa kasalukuyan nitong anyo, hindi nasusukat ang maraming mahahalagang salik na nakakaimpluwensya sa iyong panganib ng sakit.

Bagama't ang BMI ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na panimulang punto para sa pag-unawa sa iyong kalusugan, hindi ito dapat ang tanging sukatan na iyong ginagamit.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Nicholas Fuller, Pinuno ng Programa ng Pananaliksik ng Charles Perkins Center, University of Sydney

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.


Mga Rekumendadong Libro: Kalusugan

Fresh Fruit CleanseFresh Fruit Cleanse: Detox, Mawalan ng Timbang at Ibalik ang Iyong Kalusugan sa Karamihan sa Masasarap na Pagkain ng Kalikasan [Paperback] ni Leanne Hall.
Mawalan ng timbang at pakiramdam nang masigla habang malinis ang iyong katawan ng mga toxin. Fresh Fruit Cleanse nag-aalok ng lahat ng kailangan mo para sa isang madaling at makapangyarihang detox, kabilang ang mga pang-araw-araw na programa, mga recipe ng bibig-pagtutubig, at payo para sa paglipat ng linisin.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Lumago PagkainMabilis na Pagkain: 200 Plant-Based Recipe para sa Peak Health [Paperback] ni Brendan Brazier.
Pagbubuo sa pagbabawas ng pagkapagod, pagpapalakas ng kalusugan na pilosopiya ng nutrisyon na ipinakilala sa kanyang acclaimed vegan nutrition guide Maging maunlad, ang propesyonal na Ironman triathlete na si Brendan Brazier ngayon ay lumiliko ang kanyang pansin sa iyong dinner plate (breakfast mangkok at lunch tray too).
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Kamatayan ng Gamot ni Gary NullKamatayan ng Gamot ni Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio at Carolyn Dean
Ang medikal na kapaligiran ay naging isang labirint ng interlocking korporasyon, ospital, at mga board ng pamahalaan ng mga direktor, infiltrated ng mga kumpanya ng gamot. Ang pinaka-nakakalason na sangkap ay madalas na inaprubahan muna, habang ang mga milder at mas natural na mga alternatibo ay binabalewala dahil sa pinansiyal na mga dahilan. Ito ay kamatayan sa pamamagitan ng gamot.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

aborsyon at ang bibliya 7 20
Ang Aktwal na Sinasabi ng Bibliya Tungkol sa Aborsyon ay Maaaring Magtaka sa Iyo
by Melanie A. Howard
Ang aborsyon ay kilala at isinagawa noong panahon ng bibliya, bagama't ang mga pamamaraan ay malaki ang pagkakaiba...
isang stick figure na umaakyat sa hagdan patungo sa tagumpay at hinahanap ang mga salitang "What's Next?"
Ang Myth ng Accumulation-Happiness ay Pinagagana ng Maling Paniniwala
by Lawrence Doochin
Kapag tinuruan tayo na dapat tayong magkaroon ng isang bagay o makamit ang isang bagay at hindi pa tayo…
isang batang babae na tumitingin sa kanyang telepono na may maraming mga app at posibilidad
Simple, Simple, Simple…. at Mahalaga
by Pierre Pradervand
Ito ay isang mahusay na kasinungalingan upang sabihin na ang mundo ay nagiging mas kumplikado at kumplikado.…
pagkaing masyadong luma para kainin 7 24
Isa pang Paraan Para Malaman Kung Ano ang Masyadong Luma Para Kain
by Jill Roberts
Ang pag-iwas sa hindi nakikitang mga panganib sa pagkain ang dahilan kung bakit madalas na tinitingnan ng mga tao ang mga petsa sa packaging ng pagkain. At…
ano ang nagtutulak sa mga paniniwala sa pagpapalaglag 7 20
Ano Talaga ang Nagtutulak sa mga Paniniwalang Anti-aborsyon?
by Jaimie Arona Krems at Martie Haselton
Maraming tao ang may malakas na opinyon tungkol sa aborsyon – lalo na sa kalagayan ng Korte Suprema ng US…
isang batang naglalakad at hawak ang kamay ng kanyang ama
Ilang Simpleng Bagay na Natutuhan Ko
by Peter Ruppert
Minsan, kapag tayo ay nakatuon sa laser sa ating mga layunin at gumagawa ng ating marka sa mundo, ang walang humpay na…
nag-eehersisyo sa isang heatwave 7 20
7 Mga Tip Para sa Ligtas na Pag-eehersisyo Sa Panahon ng Heatwave
by Ash Willmott, Justin Roberts at Oliver Gibson
Kapag tumataas ang temperatura ng tag-araw, ang ideya ng pag-eehersisyo ay maaaring ang pinakamalayo sa iyong isipan.…
pagbabago ng klima at pagbaha 7 30
Bakit Pinalala ng Pagbabago ng Klima ang Pagbaha
by Frances Davenport
Bagama't ang mga baha ay isang natural na pangyayari, ang pagbabago ng klima na dulot ng tao ay nagdudulot ng matinding pagbaha...

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.